איך להשיג קו לסת מסותת?
כדי להשיג קו לסת מסותת, ללעוס מסטיק לאורך כל היום כדי לעזור לגוון את שרירי הלסת. אתה יכול גם לעשות תרגילי לסת כמו לחוץ את הלסת או לדקור את השפתיים במשך 10 שניות בכל פעם. כמו כן, נסו להימנע ממאכלים שיש בהם הרבה מלח שכן מלח יכול לגרום לפנים שלכם להראות נפוחות ופחות מסותתות. כדי להשיג עוד יותר קו לסת מסותת, יש למרוח טונר חריף על קו הלסת שלך כל לילה כדי שהעור שלך לא ישקע. כדי ללמוד כיצד לגרום ללסת שלך להראות מסותתת יותר באמצעות טיפוח זקן או איפור, קרא את המאמר!
כדי להשיג עוד יותר קו לסת מסותת, יש למרוח טונר חריף על קו הלסת שלך כל לילה כדי שהעור שלך לא ישקע.
היוולדות עם קו הלסת החזק תלויה בכמה גורמים גנטיים בודדים. למרות זאת, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למקסם את קו הלסת שלך. עבור חלקם זה עשוי לכלול ירידה במשקל כדי להפוך את הלסת שלך לגלויה יותר; עבור אחרים, זה לוקח בחשבון דיאטה ואפילו ארון בגדים. בין אם יש לך לסת נועזת באופן טבעי ובין אם פחות בולטת, אין שום דבר שמונע ממך לגרום לשלך להיראות עז ככל האפשר!
שיטה 1 מתוך 4: התעמלות בלסת
- 1שקול לרכוש תוכנית להתעמלות בפנים. אם אתה באמת רציני בחיזוק המראה של קו הלסת שלך, ישנן תוכניות זמינות שאתה יכול לרכוש שיעבירו לך מגוון רחב של תרגילים ותנועות לשיפור פנים. בהשוואה לרוב תוכניות הכושר האחרות, הן זולות יחסית ודי נוחות למעקב.
- 2חיוך. חיוך מגיע באופן טבעי יותר לאנשים מסוימים מאשר לאחרים, אך העובדה היא שיש לו רשימת כביסה עם יתרונות לשרירים בפנים שלך. ככל שזה הולך עם שאר גופכם, ככל שתפעילו יותר את הפנים, כך הם ייראו טובים ומהודקים יותר. חיוך הוא תרגיל נהדר מכיוון שהוא קשור פסיכולוגית לחוויה של להיות מאושר, ולכן אין זה נדיר לשים לב לשיפור במצב הרוח שלך אם אתה נוהג קבוע לחייך בדחף.
- 3קמץ ושחרר את הלסת שלך. השגת קו לסת טוב יותר מתואמת לעבודה בלסת עצמה. לשם כך, נסה לדבוק את הלסת למשך 10 שניות לפני שאתה משחרר אותה. זה אמור לבוא בתחושה של אי נוחות קלה, כמו גם כוויה מעודנת. נסה לעשות זאת כמה פעמים שתרצה - בין 10 ל -15 אמור להיות מקום טוב להתחיל בו מבחינת נציגים.
- ככל שעובר הזמן, עליכם להגדיל את משך הזמן בו אתם מכווצים את הלסת. זה יעודד את הלסת שלך להמשיך לחיטוב.
- קפיצות לסת בדרך כלל די קלות להשתלב בשגרה יומיומית. בשל העובדה שזה לא נראה ברור ומטופש כמו תרגילי פנים רבים אחרים, זה אפילו משהו שתוכלו לעשות בעבודה או ברכבת.
- 4תרגול מעליות סנטר. הטה את ראשך כלפי מעלה ושמור על עיניך על התקרה. לאחר מכן, לחץ על שפתייך כאילו ניסית לנשק משהו בסנטימטר מעליך. שמרו על המתח למשך 5 שניות לכל נציג, לאחר מכן עליכם להירגע ולתת לשפתיים מספר שניות להתאוששות. אתה יכול לחזור על התרגיל הזה כמה פעמים שתרצה, אם כי 10 זה מקום טוב. תרגיל זה הוא דרך נהדרת לשפר את מתיחות הפנים, מכיוון שהכיוון והמתח עובדים על מגוון רחב של שרירי פנים.
- 5עסו את המקדשים שלכם. עיסוי המקדשים ופרוש המצח הוא דרך טובה לעודד את זרימת הדם ואת זרימת הדם על פניכם. קח שתי אצבעות מכל יד ושפשף את הרקות בתנועות קטנות ומעגליות. המשך בזה למשך 30 שניות לכל מפגש.
- עיסוי מקדשים ידוע בעיקר כדרך להילחם בכאבי ראש.
- 6הכינו פני דגים. הכנת 'פנים דגים' היא תרגיל נהדר לחיטוב הלחיים והלסת. תשאבי את הלחיים שלך מהפה ונסי לחייך. החזק את הטופס לפחות 5 שניות לכל נציג. זה צריך להרגיש לא נעים קלות, ובסוף כל נציג, אתה צריך להרגיש כוויה קלה. זה דבר טוב, מכיוון שהוא מוכיח שהשרירים שלך התאמצו על ידי הפעילות. חזור על כך 10 פעמים לתרגיל התחלתי טוב, ואתה מוזמן להגדיל את מספר החזרות כפי שמתאים לך.
- תרגילים כמו פנים הדגים קלים מאוד לעבוד בשגרת היומיום שלך, כל עוד אתה זוכר לעשות אותם. אתה יכול לעשות אותם במקלחת או לפני השינה.
כדי להשיג קו לסת מסותת, ללעוס מסטיק לאורך כל היום כדי לעזור לגוון את שרירי הלסת.
שיטה 2 מתוך 4: להיות בריא
- 1לשתות מים. ישנם יתרונות רבים מדי לשתיית הרבה מים כדי לתת כאן צדק ראוי. די לומר, צריכת H2O טהורה היא דרך הכרחית (ולא מוערכת באופן מזעזע) לשיפור הבריאות הכללית שלך. מי שתייה מסייעים לירידה במשקל ולשיפור האנרגיה לאורך כל היום. יתרה מכך, הלחות העודפת תשפר את זרימת הדם על פניכם. מרבית יתרונותיה משפיעים על קו הלסת באופן עקיף בלבד, אך זו אחת הדרכים הטובות ביותר להשפיע על שינוי פיזי חיובי.
- אם יש לך עודף משקל לרדת, שתיית מים היא דרך נהדרת להשיל קילוגרמים, מכיוון שזה ישמור על תחושת שובע ללא עודפי הקלוריות הקשורים לפופ סודה וג'אנק פוד.
- הוכח גם כי שתיית מים מאיצה את חילוף החומרים בגוף.
- 2גזור מהתזונה פחמימות מעודנות. פחמימות מזוקקות, הידועות גם בשם פחמימות מעובדות, נמצאות במזונות רבים כמו עוגיות, פסטות, לחם לבן ודגנים. לסוגי מזון אלו ערך תזונתי מועט מאוד ויכול לגרום לאחסון של שומנים נוספים בגוף, כולל בפנים. במקום פחמימות מעובדות וסוכרים מזוקקים, דאגו לאכול דגנים מלאים עשירים בסיבים. אכילה של תזונה בריאה תשפר את כל התוצאות שתקבל מאימון.
- בנוסף לחיתוך פחמימות מזוקקות, מלאו פירות, ירקות וחלבונים. מזונות אלו חיוניים לתזונה בריאה ועלולים להוביל לירידה במשקל.
- 3צרכו פחות מלח בתזונה. מלח הוא אחד המרכיבים העזים ביותר בתזונה מודרנית, והוא עושה דברים איומים לעור. למציאת דרכים להגבלת מלח בתזונה שלך (כולל התמקדות בתזונה של מזון מלא וגזירת ג'אנק פוד) יהיו יתרונות חיוביים רבים לעור שלך. העור שלך ישא פחות מים, מה שהופך אותו לנפוח פחות וכתוצאה מכך קשה יותר להופיע על קו הלסת שלך.
- הרבה דיאטות אלטרנטיביות בנויות סביב הרעיון של הגבלת צריכת המלח בהחלט. עשה קצת מחקר, ומצא תוכנית דיאטה שמתאימה לך ולסגנון החיים שלך.
- 4יש לישון מספיק בלילה. אין ספק שאמרו לך בעבר שאתה צריך לפחות 8 שעות שינה בערב. לרוב רוב האנשים מנסים להסתדר עם 5 או 6. עם זאת, אם אתם מחפשים שהלסת שלכם תיראה במיטבה, תצטרכו לכוון לכיוון 8 המלאים לגופכם לטפל נכון בעצמו.
- 5תפסיק לעשן. כמו מלח או חוסר שינה, עישון יכול להיות הרה אסון למראה עורו של האדם. אם אתה מעשן רגיל ורוצה קו לסת טוב יותר, לא יכול להזיק להפסיק לעשן. עד כמה שזה יכול להיות קשה בהתחלה, השיפור שתראה במראה העור שלך לאחר חודש יגרום לך להרגיש נלהבת ומוטיבציה.
- 6ללעוס מסטיק. מסטיק הוא אחת הדרכים הקלות והידועות ביותר לשיפור הגדרת הלסת שלך. למסטיק יש יתרונות מפתיעים רבים, לא פחות מכך חידוד שרירי הפנים. התרגיל המתמשך אמור לראות תוצאות במהלך מספר שבועות. החשוב מכל, זה דבר די כיפי לעשות, אז לא ייקח לך הרבה כדי להרגל מזה.
העור סביב קו הלסת שלך עשוי לשקוע, ולכן נראה שאין לך קו לסת.
שיטה 3 מתוך 4: טיפוח שיתאים ללסת שלך
- 1שקול לגדל זקן אם חסר לך קו לסת חזק. לא כולנו נולד עם לסת מסותתת באופן טבעי. אם זה המקרה, גידול זקן הוא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להוסיף מלאות בפניך.
- שקול גם את הגודל הכללי של הפנים שלך. זקנים נוטים לגרום לפרצופים להיראות קטנים יותר לעומתם. אם יש לך פנים גדולות יותר, גידול זקן עשוי לעזור להשוות את העניינים. נהפוך הוא, אם הפנים שלך קטנות באופן טבעי, אתה רוצה לשמור על הזקן שלך קצר ולקצץ.
- 2תן לזקן שלך קו צוואר מוגדר. לגידול זקן יכולה להיות השפעה משמעותית על מראה קו הלסת שלך. טעות אחת שעושים בחורים לעיתים קרובות היא לקצץ את מחשוף גבוה מדי, בדרך כלל להתאים לקשת הלסת שלהם. יש בכך כדי לגרום ללסת להיראות חלשה ופחות מוגדרת. אם אתה נוטה לקצץ את זקנך בקו צוואר גבוה יותר, נסה לגדל אותו נמוך יותר מאשר בדרך כלל, כל הזמן וודא שהקו מוגדר היטב ומתוחזק בצורה סבירה.
- אם אתה מתקשה להחליט היכן צריך להיות מחשוף הזקן שלך, נסה לדמיין קו שעובר בקשת מאוזן אחת לשנייה. זה אמור להתמתח הרבה מתחת לקו הלסת, ואמור לתת לו מראה של מלאות רבה יותר.
- 3בחרו צווארוני חולצה שיתאימו לצורת הפנים שלכם. זהו כלל כללי בעולם האופנה שכל בחירה סגנונית מושפעת מהאזורים הסובבים אותה. חולצות אינן קשורות בדרך כלל או נבחרות על סמך צורת הפנים של האדם, אך חשוב יותר אם אתה מנסה להדגיש את קו הלסת שלך.
- לפנים הסגלגלות נקודה רחבה ביותר בעצמות הלחיים, והן ארוכות בהשוואה לצורות פנים אחרות. אם יש לך פנים ביציות, ראה עצמך בר מזל; הפנים שלך מאוד צדדיות ויכולות להתאים למגוון סגנונות.
- בעלי פנים עגולות ירצו לבחור בגדים שגורמים לפנים להראות ארוכים יותר. חולצות צווארון הדוק הן דרך נהדרת לעשות זאת.
- פרצופים זוויתיים (צורת קופסה) סובלים מדאגה הפוכה מהפרצופים העגולים; אם הפנים שלך זוויתיים, תרצה להוסיף אליו מראה של מלאות. צווארוני חולצות רחבים יכולים להועיל בהקשר זה.
- 4שמור על הזקן שלך באופן קבוע. למרות שזה אולי נראה הדבר הגברי לעשות כדי לתת לזקן להשתולל ולצמוח בחופשיות, מראה הזקן שלך יהיה הרבה יותר יעיל ומרשים אם תיקח את הזמן הקצר בכל יום שנדרש כדי שהוא ייראה במיטבו. זה כולל גילוח שיער שנופל מתחת למחשוף שלך, וקיצוץ שערות שגויות שאורכות יותר מדי. מראה מבוקר זה של הזקן שלך יעשה פלאים לקו הלסת שלך.
- 5לחות באופן קבוע. פגמים בעור ואקנה הם הורגים מהירים וקלים לתקווה לקו לסת חזק. גם אם אינך סובל מבעיות אלה, כמעט כל פנים יכולות לעשות טיפול נוסף. לחות קבועה היא דרך נהדרת להעלות את מראה פניך. לחות עם ממס ללא שמן והתן לניקוי הפנים שלך כל יומיים. השינוי לא יבוא בן לילה, אך תראה שיפורים ככל שיעברו שבועות.
- זה חשוב עוד יותר אם יש לך מצב עור קיים, כמו אקנה.
אם אני מתחיל לעשות את תרגילי הקמצוץ ואת פני הדגים, כמה זמן צריך לקחת כדי לראות קו לסת מסותת יותר?
שיטה 4 מתוך 4: לייפות את הלסת שלך
- 1השתמש בטונר עור טוב. טונר נהדר לעור הפנים ימנע את צניחת העור, כלומר הפנים (והלסת) שלך נראים הכי צמודים. כל הצטברות של עודפי פתיתי עור מתים תשדוד את פניכם מהחיוניות וההגדרה הטבעית שלהם, לכן יש צורך לשמור על כל זה בשליטה אם אתם רוצים קו לסת מסותת באמת.
- שואפים לקבל טונר חריף, מכיוון שאלו נוטים להיות הטובים ביותר בכל הנוגע להידוק העור.
- 2השתמש במוצרים המשפרים קולגן על העור שלך. קולגן הוא המרכיב הפעיל בעור השומר על העור הדוק. ישנם חומרי ניקוי וטונרים המעודדים ייצור קולגן בעור, לכן מומלץ לערוך מחקר בכל הקשור לרכישת מוצרים. זריקות רפואיות ספציפיות לקולגן זמינות גם כן, אך תופעות הלוואי הלא טבעיות מקשות להמליץ על כל דבר מלבד אפשרות אחרונה.
- 3הדגיש את הלסת שלך עם מוצרי קוסמטיקה. אם אתה משתמש באיפור, אתה יכול להדגיש את מראה הלסת שלך בעדינות באמצעות קוסמטיקה. ישנן כמה דרכים לעשות זאת; אם אתה לא כל כך רגיל להשתמש באיפור, השגת האפקט עשויה להימשך כמה ניסיונות לפני שתצליח. יש לשמור על טכניקות אלה קלות ועדינות; בדרך זו, העין האנושית לא תבחין בשום דבר שנעשה כדי לצבוט את מראה הלסת שלך.
- קונטור הלחי והלסת בעזרת ברונזר קל יהפוך את קו הלסת שלך ליותר מושך את העין. החל אותו קלות בתנועה כלפי מטה, גוון אחד או שניים כהה יותר מגוון העור הטבעי שלך.
- הדגשת קו הלסת שלך בקלילות תדגיש את צורתו. הוסף קו בגודל שני אינץ 'מעל קו הלסת שלך. זה ישפר את ההגדרה החזותית של הלסת שלך.
- נטילת מעט ברונזר ואבקתו לאורך הלסת והצוואר תשלב את האפקטים הקוסמטיים שלעיל. היה קל עם הבקשה שלך כאן; אתה רק רוצה לעשות את זה כך שהקווי המתאר ישולב קצת יותר טוב.
- 4שקול שאיבת שומן כירורגית. כמו בכל תכונת פנים אחרת, ניתוחים זמינים למי שממש רוצה תיקון מהיר. מולקולות עיכול מוזרקות ישירות לאזור שאליו תרצו לכוון, ושורפות את עודפי השומן, תוך עידוד לצמיחת קולגן חיובית. שוחח עם רופא אם ניתוח נשמע כמו משהו שאתה עשוי להתעניין בו.
- אם אתם מחפשים לקבל קו לסת מסותת, ניתוחים קוסמטיים מועילים ואולי יעילים, אך העלות ותופעות הלוואי האפשריות מקשים על המלצה אלא אם מיציתם את כל האפשרויות האחרות תחילה.
- תשומת לב ראויה לחלקים אחרים בגופך, כמו האף, הלחיים או המצח, יכולה להיות השפעה עקיפה על האופן שבו קו הלסת שלך מתקבל על ידי אנשים אחרים.
- קו לסת חלש הוא לעתים קרובות תוצאה של עודף שומן בגופך. מעבר לתזונה מבוססת מזון שלם ועיסוק בתרגילים אירוביים יעניקו לכם את השיפורים שאתם מחפשים.
- זכור, החלק החשוב ביותר במראה טוב הוא התאמה אישית של המראה שלך כך שיתאים למה שקיבלת באופן טבעי.
שאלות ותשובות
- אם אני מתחיל לעשות את תרגילי הקמצוץ ואת פני הדגים, כמה זמן צריך לקחת כדי לראות קו לסת מסותת יותר?אתה כנראה צריך לראות הבדל בעניין של פחות משבועיים, אם אתה עושה את שני התרגילים כל עוד נאמר במאמר.
- מה אני יכול לעשות אם אני נער עם פנים שמנמנות מאוד ולא רואה את קו הלסת או את עצמות הלחיים שלי בכלל?פעילות גופנית, הכוללת אפילו סתם טיול בשכונה, עושה הבדל עצום, ואף תפחית את הלחץ. אם אתה רוצה לרדת במשקל, נסה לעבוד על הדבר הראשון כשאתה מתעורר. דרך נוספת להיפטר ממנה יכולה להיות פשוט לחכות. אם אתה חי חיים בריאים, פשוט עלית במשקל פתאום ויש לך עצמות כואבות, יש סיכוי טוב שקפיצת גדילה גדולה תגיע בדרך שלך.
- האם אוכל להשיג קו לסת מסותת אם אני עדיין ילד?אולי קצת, אבל הדברים האלה בדרך כלל לא מתפתחים רק אחרי שעברת את ההתבגרות.
- האם שיטה זו תעבוד עבור נער צעיר?אם אתה מבצע תרגילים כמו פנים הדגים והידוק על בסיס קבוע וישן הרבה שינה, אז אתה אמור לראות שינוי בעוד כשבועיים. בהחלט עשיתי ואני נער צעיר.
- יש לי קו לסת חלש באופן טבעי ואני בן 15. יש לי גם מעט עור נפול מתחת לסנטר, אבל לא נורא. מה אתה מציע לי?בגילך אתה לא באמת צריך לדאוג לדברים האלה אבל אפשר להבין להסתכל על דוגמניות ולפנטז שיש להם את הלסת. למרות שלרוב הילדים בגילך, בממוצע יש קו לסת לא מוגדר, אם אתה מתרגל את 'פנים הדגים' מדי פעם (כנראה 5 עד 6 פעמים ביום), תראה את ההבדל תוך שבועיים. אל תתנו לחוסר הביטחון שלכם להרוס את היופי שנולדתם עם זאת!
- כיצד אוכל להוריד שומן מהפנים ומקו הלסת?אי אפשר למקד אובדן שומן לאזור ספציפי בגופך אלא אם כן אתה עובר ניתוח, כגון שאיבת שומן. עם זאת, פעילות גופנית ואכילה טובה יכולים לעזור לך לאבד שומן בכל מקום, כולל מהפנים והלסת שלך. אתה יכול גם לעשות תרגילים כדי לעזור בהגדרת השרירים בלסת שלך.
- האם אוכל להשיג קו לסת מסותת תוך 5 דקות?אם אתה רוצה לשנות באמת את מראה הלסת שלך, זה ייקח זמן ומאמץ. עם זאת, ניתן "לזייף" במהירות לסת חדה יותר עם מעט איפור מתאר וקצת תאורה וזוויות מחמיאות. לדוגמא, אם אתה מצלם, החזק את המצלמה מעט מעליך והאיר את עצמך כך שהאור יתמקד בעצמות הלחיים שלך. אתה יכול גם לנסות לבלוט את הלסת ולמצוץ מעט את הלחיים שלך.
- האם קו לסת מסותת אטרקטיבי?אנשים רבים רואים שקו לסת מסותת אטרקטיבי, אבל זה לגמרי עניין של דעה! יכול להיות שאולי אתה אוהב את איך שזה נראה.
- אם אני מעשן קו הלסת שלי נעלם?העור סביב קו הלסת שלך עשוי לשקוע, ולכן נראה שאין לך קו לסת. אם אתה באמת רוצה קו לסת כדאי לך להתאמן ואני אשקול להפסיק לעשן, עישון הוא רע באופן כללי.
- האם מסטיק עוזר לחיזוק סנטרים חלשים? או שזה פשוט טוב לסנטרים כפולים?מסטיק עוזר להתאמן על שרירי הלסת. לכן זה גורם ללסת שלך להיראות בולטת יותר.
תגובות (24)
- התרגילים השונים עזרו לי מאוד עם לא רק קו לסת.
- פני הדג היו ממש מוזרים, אך מועילים באופן מפתיע.
- זה מדהים, זה עתה התחיל את גוון הלסת שלי היום, בואו נראה איך זה הולך!
- זה היה ממש מועיל ואינפורמטיבי.
- תמיד היו לי פנים עגולות, וקו הלסת שלי מעולם לא היה ממש חזק וחזק. ביצוע התרגילים האלה והאזנה לטיפים האלה באמת עזרו:)
- עכשיו אני הולך לגדל לעצמי זקן. תודה, מדריך!
- יש לי בעיה עם קו לסת שמן. זה גורם לי לדיכאון! הודות למאמר זה, יש לי עכשיו קו לסת מסותת וחזק.
- אני באמת אוהבת את העובדה שהם כללו את כל סוגי התרגילים השונים הללו.
- מאמר זה באמת עזר כי יש לו הוראות פשוטות מאוד.
- פנים דגים בהחלט עוזרים.
- זו הייתה קריאה מעניינת מאוד. תודה.
- אהבתי את המאמר הזה. כן!!
- מידע שימושי.
- זה היה טוב. זה עזר לי מאוד!
- עזר לי לקבל יותר לסת בגוון הלסת.
- אני מנסה את כל השיטות הללו לממש את הלסת, בוא נראה בעוד חודש.
- זה ממש עזר לי. הכרתי דברים נוספים.
- זה היה מבריק וממש עזר לי להשיג קו לסת אמיתי.
- זה היה מאוד אינפורמטיבי וניתן לקרוא אותו בקלות.
- כתבה מדהימה.
- צעדים נחמדים. פעילות גופנית באמת עובדת!
- זה עוזר מאוד. זה לא מספר רק על התרגילים, אלא גם על ההרגלים הקבועים שתוכל לפתח ממש בקלות.
- הטיפים כאן ממש מעולים.
- טכניקת פה דגים נהדרת. תודה לך אדוני!
