איך לנהל מישיגן?

מיגיגאנס הם דרך נהדרת להתאים לכדורסל. כולם בתכנית הכדורסל Mineral Ridge Boys מ- Varsity ועד כיתה ז 'מנהלים אותם. אם אתה ממישיגן או שאתה אוהד מישיגן, שים לב שהשימוש בו באוהיו, אז בגלל זה הם נקראים Michigans.

צעדים

1

התיישר על קו בסיס אחד. אתה צריך להתחיל בשריקת המאמן שלך מאחורי הקו.
2

הפעל את קו הבסיס ההפוך, סטור לקו ורץ חזרה.
3

רוץ לקו העבירה הקרוב ובחזרה.
4

הפעל עוד מגרש מלא ובחזרה.
5

רוץ לחצי מגרש ובחזרה.
6

תיהנו ממגרש מלא נוסף ובחזרה.
7

ספרינט לקו העבירה הרחוק ובחזרה.
8

נחש מה? הפעל עוד משפט מלא.
9
לסיים עם... עוד בית משפט מלא ובחזרה.
- תלוי איך אתה שם את כל הריצה, בסופו של דבר תבין מדוע אתה שונא את זה.

טיפים

אל תספריץ כל הזמן. אתה פשוט הולך להקיא או להתעלף, או שניהם.

אזהרות

אל תשכח להרטיב את עצמך.
אם יש לך אסתמה, אל תדאג שלא תסיים. המאמן שלך צריך להבין. פשוט השתמש במשאף שלך.

דברים שתזדקק להם

מגרש כדורסל, או משטח עם ארבעה סמנים מרווחים באופן שווה.

קרא גם: איך להוסיף לוח גב וחישוק לעמוד כדורסל קיים?