איך לתפוס כדורגל?
כדי לתפוס כדורגל, הקפד לשים עין על נקודה ספציפית בכדור, כמו קצה הכדור, כל הזמן שהוא באוויר. לאחר מכן השתמש באצבעותיך כדי לתפוס את הכדור במקום כפות הידיים. בנוסף, נסו לתפוס ב"ידיים רכות ", מה שאומר שאצבעותיכם ופרקי כף היד שלכם גמישים ומעט נינוחים. כשאתה תופס מסירה, שמור על הידיים כפופות מעט והורחב ממך כדי שיהיה להם מקום להגיב על ההשפעה כשאתה תופס את הכדור. לטיפים נוספים, כמו לתפוס מעבר גבוה ונמוך, המשך לקרוא!
איך אני יכול למנוע מכדורגל שלא יקפוץ לי מהיד כאשר אני מנסה לתפוס אותו ביד אחת?
בין אם אתה רוצה לשחק כדורגל בקבוצה או בחצר האחורית עם החברים שלך, ללמוד כיצד לתפוס את הכדור הוא חובה. האופן שבו אתה תופס כדורגל תלוי באיזו מסירה אתה מקבל, אבל יש כמה כללים כללים שאתה צריך לעקוב אחריהם, כמו לפקוח עין על הכדור בכל עת. על ידי תרגול קבוע ועבודה על הטופס שלך, אתה יכול להתחיל לתפוס את הכדורגל בכל פעם שהוא יועבר אליך.
שיטה 1 מתוך 3: תרגול בצורה טובה לתפוס
- 1לפקוח עיניים לכדורגל. אתה רוצה לראות את הכדורגל כל הזמן שהוא באוויר. בחר נקודה בכדורגל - הרצועה הלבנה או קצה הכדור - ונעל את עיניך על אותה נקודה עד שהכדור בידיים שלך.
- 2השתמש באצבעותיך כדי לתפוס את הכדורגל, ולא בכפות הידיים שלך. האצבעות שלך צריכות להיות הדבר הראשון שבא במגע עם הכדור. ודא שהם כפופים מעט ומוכנים לתפוס את הכדור כשזה מגיע בדרכך.
- אם אתה שומע רעש חבטה חזק בכל פעם שאתה תופס את הכדור, ייתכן שאתה תופס בכפות הידיים ולא באצבעותיך.
- 3לתפוס את הכדורגל בידיים רכות. ידיים רכות הן כאשר האצבעות והפרקים שלך גמישים ומעט נינוחים. אתה רוצה שהידיים שלך יתנו מעט כשהן יבואו במגע עם הכדור. תפיסה בידיים נוקשות וקשות עושה יותר סיכוי שהכדור יקפיץ אותך כשאתה מנסה לתפוס אותו.
- 4הרחיק את זרועותיך מגופך. בין אם אתם תופסים מעבר קבוע (מעל המותניים) או מעבר נמוך (מתחת למותניים), אתם רוצים שזרועותיכם יהיו כפופות מעט ויורחו כלפי חוץ. הארכת זרועותיך תעניק להם מקום להגיב להשפעה כאשר תופס את הכדור.
כיצד אוכל לתפוס כדורגל תוך כדי ריצה?
שיטה 2 מתוך 3: לתפוס מסירה מדויקת או גבוהה
- 1הרימי ידיים כך שיהיו בקו אחד עם הכיוון אליו פונה הכדורגל. אתה רוצה לעקוב אחר הכיוון אליו פונה הכדורגל כדי שתוכל להשיג את הידיים במקום הנכון לתפוס אותו.
- לדוגמא, אם אתה רץ לכדורגל וזה משמאלך, הרם את זרועותיך והרחיב אותן שמאלה.
- 2להגיע גבוה לכדורגל אם זה מעבר גבוה. מתחו את שתי זרועותיכם מעל לראשכם כך שתהיו מוכנים לתפוס את הכדור כשהוא עובר עליכם. אתה יכול גם לקפוץ לאוויר עם זרועותיך מתוחות כלפי מעלה כדי לעזור לך להגיע לכדור.
- 3צרו צורת יהלום בעזרת הידיים. פרש את האצבעות שלך על שתי הידיים כך שהן נמתחות לחלוטין. כפות הידיים פונות כלפי חוץ, גע בקצות שתי אצבעות המצביע שלך יחד ובקצות האגודלים שלך יחד. זה ייצור צורת יהלום בין שתי הידיים שלך.
- 4לתפוס את קצה הכדורגל בצורת היהלום כשהוא מגיע לידיים שלך. קצה הכדורגל צריך לעבור דרך היהלום ואז לעצור ברגע שמרכז הכדור יבוא במגע עם הידיים שלך.
- 5לחץ את האצבעות סביב החלק החיצוני של הכדורגל. יש לאחוז היטב בקצות האצבעות בכדורגל כך שהוא בטוח בידיים שלך.
- 6השתמש בשתי הידיים כדי לתחוב את הכדור בין שריר הידיים לחזה שלך. החזק את הכדור כנגד שרירי היד והחזה שלך בעזרת היד בצד זה של הגוף. עזוב את הכדורגל ביד השנייה שלך. עכשיו רוץ עם הכדורגל לפני שמישהו יתמודד איתך.
איך אוכל לתפוס כדורגל עם אצבע תקועה?
שיטה 3 מתוך 3: קבלת מעבר נמוך
- 1הורד את הידיים כך שהן מוכנות לקבל את המעבר הנמוך. סדר אותם במסלול הכדורגל.
- לדוגמה, אם אתה רואה את הכדורגל עף באוויר בערך באותה הרמה כמו הירכיים שלך, הזז את הידיים כלפי מטה לכיוון הירכיים שלך, כך שהם מוכנים לתפוס את הכדור.
- 2סובב את הידיים כך שאצבעותיך מפנות כלפי מטה לקרקע. כפות הידיים צריכות להיות פונות לכיוון הכדור. שמור על האצבעות.
- 3חצו את אצבעותיכם הוורודות כך שייווצרו צורת "x". ודא שהאצבעות הוורודות שלך דחופות זו לזו כך שכדורגל לא יחליק דרך הידיים שלך כאשר אתה תופס אותו.
- התאמן במיקום הידיים שלך ככה כשאתה לא משחק כדורגל ולכן זה בא באופן טבעי כשאתה על המגרש.
- 4לתפוס את קצה הכדורגל בשטח הפתוח שמעל אצבעותיך הוורודות. קצה הכדורגל צריך לעבור דרך הפער ואז להפסיק ברגע ששאר הכדור פוגש את הידיים שלך.
- 5לחץ את אצבעותיך האחרות סביב הכדורגל כדי להבטיח את תפיסתך. תביא את קצות האגודלים כלפי מעלה וסביב החלק החיצוני של הכדורגל והדק אותם על הכדור. עוטפים את שאר האצבעות סביב החלק התחתון של הכדור.
- 6הרם את הכדור ותחב אותו בין החזה לשריריך. החזק את הכדור במקום בעזרת היד בצד זה של גופך. עזוב את הכדור עם היד השנייה להתחיל לרוץ אל קו הסיום.
קרא גם: איך להבקיע שער בהוקי?
שאלות ותשובות
- איך אני יכול למנוע מכדורגל שלא יקפוץ לי מהיד כאשר אני מנסה לתפוס אותו ביד אחת?זה דורש תרגול רב, אבל אם אתה רוצה להגדיל את עצמך לאבטח את הכדורגל במלכודת ביד אחת, אתה צריך לנסות לכופף מעט את האצבעות קדימה כדי שהכדור לא ימשיך להתקדם אחרי שהוא פוגע. היד שלך. לאחר מכן, הפוך את כף היד שלך לכוסה יותר כך שלקצה הכדור יהיה מקום להסתנן אליו. לאחר מכן, עבוד על משיכת הכדור לגופך בהקדם האפשרי. שים לב שהדבר קשה מאוד, שכן בכל זאת מדובר בתפיסה ביד אחת, אך בעזרת תרגול ניתן לעשות זאת.
- איך אוכל לתפוס כדורגל עם אצבע תקועה?שמור על אצבע עטופה. נסו לתת ליד השנייה לקחת את מרבית ההשפעה של הכדור הנכנס. סביר להניח שתצטרך להשתמש בשתי הידיים במידה מסוימת. תנו לזרועות ולחזה לעזור לערסל את הכדור.
- אני מקלט קצר, אז במשחק ה- QB בקושי נראה לי, אבל כשהוא כן אני קולט את זה. האם עלי ללכת ל- RB, או מה?תרגול עושה מושלם ומקלטים קצרים בדרך כלל מהירים, כך שאם אתה באמת יכול לעבור את המגן שלך אז ה- QB אמור לראות אותך פתוח לרווחה ותקבל את הכדור.
- אילו תרגילים תוכלו לעשות כמקלט רחב?ספרינטים של רוח, תלתלים, חתכים, חתכים כפולים ועצירת סיבוב. עבודה על מסלולים ועבודת רגליים. תרגול לתפוס ממש בצד. חיזקו את הרגליים כדי לשפר את יכולתכם לקפוץ גבוה. נשא איתך כדורגל כמה שיותר. המשך לזרוק אותו ולתפוס אותו.
- כיצד אוכל להשתפר בלתפוס תנועה?זה עניין של ריכוז. אתה צריך לשכנע את עצמך שברגע זה הדברים היחידים שקיימים הם אתה והכדור. לאחר שסיימתם את התפיסה, אז אתם מחפשים מיד את יריביכם ואת חבריכם לקבוצה.
- כיצד אוכל להפוך לקווטרבק טוב יותר?תרגול גורם לשלמות. תרגול לזרוק לעבר מטרה, כך שתוכל לחדד את הדיוק שלך. תרגל את מקף החצר שלך בריצה, אז אם אתה צריך לברוח מהכיס, יש לך את המהירות לצאת משם.
- האם זה עוזר לתפוס את הכדור ולהחזיק אותו לחזה?אם מדובר במעבר קליע, יש סיכוי גבוה יותר שתתפוס אותו אם תשתמש בחזה שלך כדי להקטין את ההשפעה, וכתוצאה מכך לעבור מלא. עבור מעברים גבוהים יותר, פשוט אחיזה בשתי ידיים זה בסדר.
- האם אתה מציע דברים שיעזרו לך לתפוס טוב יותר?בתיכון, המאמן הקולט שלי הרחב היה תרגיל שחולל פלאים עבור כל ה- WR בצוות שלנו. בלי כפפות, החזיק לבנה כשכף היד מכסה את החלק העליון (זה יהיה הצד הקצר והמרובע יותר) ושחרר אותה. גע באוזן ביד בה החזקת את הלבנה ותפס את הלבנה ביד שממנה שמטת אותה. בצע 50 חזרות בשתי הידיים. כדי להקשות, גע בראשך או הרם את ידך במקום לגעת באוזן.
- איך אוכל לתפוס כרטיס מעבר?שמרו על כמה שיותר פוקוס על הכדור בזמן שהוא עף ונסו להעריך לאן תעבור הזריקה. שמור על היד שלך בהמתנה במצב תופס. כמו כן, הזז את ידך מעט אחורה כאשר הכדור מגיע לריפוד הפגיעה.
- מה הם כמה טיפים שילדי בית הספר יתפסו טוב יותר?זה תלוי איזה סוג מקלט אתה רוצה להיות. אם אתה רוצה להיות מודע מאוד ולתפוס כמעט כל כדור, בקש מחבר לזרוק מעברים פראיים לעבר גופך ולמרחב סביבך, והכין את ידיך כמו כיס כך שהכדור ממש יתאים או יגלוש לידיים שלך. כדי להתקדם, עשה זאת תוך כדי מסלול ריצה ו / או בזמן שאתה קופץ לכיוונים.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לתפוס כדורגל תוך כדי ריצה?
- איך אני יכול להיות טוב בלתפוס אנשים?
תגובות (5)
- אני בשיעור PE ובפרויקט זה עלינו לתאר מיומנויות ספורט כלליות וזה היה משאב מועיל מאוד.
- רק המאמר כולו עזר, תודה!
- אני מנסה להיות סוף צמוד ומעולם לא ידעתי כמה נכנס לתפוס כדורגל. זה מאוד עוזר. עכשיו אני הרבה יותר טוב בלתפוס. תודה.
- הייתי מקלט רחב בקבוצה הצעירה שלי והייתי כל כך גרוע שהם מעולם לא זרקו לי את זה, אבל אחרי שעשיתי את השיטות, אני תמיד מקבל את זה!
- איך לתפוס יד אחת, עזר ביותר. זה באמת הסביר את זה טוב ואני הולך לתרגל את זה כל יום.
