איך להרגיש ביטחון ולא לפחד להעביר מגן בכדורגל?
אתה לא צריך לדעת לעשות טריקים מפוארים כדי לנצח מגן.
אם אתה משחק כדורגל התקפי, זה חיוני שתוכל להשיג מגנים בעבר. אתה לא צריך לדעת לעשות טריקים מפוארים כדי לנצח מגן. זיופים מהירים, תזוזות מהירות ושינויי כיוון יעשו את העבודה! אולי הכי חשוב שתצטרכו להיות נועזים.
שיטה 1 מתוך 3: להיות בטוח
- 1היכנס לחשיבה הנכונה. זו הנקודה החשובה ביותר. רק תחשוב לעצמך " אני הולך לנצח את המגן הזה" וזה יגיע. אתה יכול לנצח אותם. אמון בעצמך, ולעולם אל תחשוב לשנייה אחת שאתה הולך להיכשל.
- זכרו כי אין שני מגנים זהים, ואין שני מצבים זהים. אולי פישלת פעם אחת, אבל זה לא אומר שתבלגן שוב.
- מיקד את כל האנרגיה והתשומת לב שלך ברגע העומד לרשותך. אתה תשחק בצורה יעילה וחלקה יותר אם אתה לא בראש שלך. להיות נוכח.
- 2היה מציאותי לגבי ההשלכות. אם לא תצליח לעבור את המגן, זה לא יהיה סוף העולם. זו תהיה רק טעות אחת, ושום דבר קבוע. אתה תמיד יכול להקפיץ בחזרה. אתה יכול לדחוק בחזרה במגרש, לתת 110% ולפדות את עצמך על ידי שחזור הכדור. חברי הקבוצה שלכם לא ישנאו אתכם על שניסיתם לנצח את המשחק - סביר יותר להניח שהם יתמכו ברוחכם.
- אם אתה מקבל הרבה משוב שלילי על הטעויות שלך, שקול לדבר עם מישהו על זה. אף אחד לא צריך להקפיץ אותך על כך שאתה מנסה כמיטב יכולתך. שוחח עם מאמן, הורה או קפטן הקבוצה, ובקש מהם שיעזרו לך לשים לזה עצור.
- 3אל תוותרו. נסה ונסה שוב, גם אם אתה ממשיך לאבד את הכדור. ככל שתמשיך לנסות יותר, כך יש יותר סיכוי שתצליח. עם מספיק התמדה ומסירות, אתה יכול להשיג כמעט כל דבר.
- אתה לא צריך לנסות שוב מיד. אם המשחק צפוף, אל תמשיך לזרוק את עצמך לעבר מגן קשוח. היה צנוע והעביר את הכדור.
- 4להיות קירח. אתה אולי לא בטוח שאתה יכול לעבור את המגן הזה, אבל אתה תצטער על זה אם לא תנסה. החיים הם מסוכנים, והפחד הוא טבעי - אך בני האדם מגדירים את עצמם על ידי האופן בו הם פועלים מול הפחד. גם אם אתה אף פעם לא השחקן הכוכב בקבוצה שלך, אתה יכול להיות סוג השחקן שנותן כמה שהוא יכול / היא בכל משחק.
אם אף מגן לא עוקב אחר הריצה, נסה לשחק בכדור הרוצח מאחורי הקו האחורי.
שיטה 2 מתוך 3: העברת המגן
- 1היו מודעים לעמדות חברי הצוות שלכם. לפני שתחליט אם אתה הולך לנצח את המגן, אתה צריך להסתכל למעלה ולהפוך את עצמך מודע לעמדות חברי הצוות שלך על המגרש. הקשיבו לשיחות כלשהן - בדקו האם הגיוני יותר להעביר את הכדור למישהו. אם אפשר, נסו לשחק את הכדור לחבר לקבוצה שיש לו יותר מקום לרוץ.
- אם אחד מחברי הצוות שלך מבצע ריצה חכמה, אתה יכול להשתמש בריצה שלהם בתור דמה. אם מגן מסמן אותך, הוא עשוי לנסות לחזור ולכסות את הרץ. זה ייתן לך יותר מקום וזמן לרוץ בהגנה, להשאיר אותם על הרגל האחורית ולתת לך זמן לחשוב מה לעשות הלאה.
- לחלופין, מגן אחר עשוי לחצות כדי לכסות את הריצה. זה ייצור מקום מאחורי ההגנה, אלא אם כן גם הקשר האחורי יתקל. במקרה זה, מעבר ארוך על פני השדה יהיה מתאים. אם אף מגן לא עוקב אחר הריצה, נסה לשחק בכדור הרוצח מאחורי הקו האחורי.
- 2לך על זה. אם אף חבר לקבוצה לא נמצא במצב טוב ממך ואף חבר לקבוצה לא מנסה לרוץ מאחור, זה בדרך כלל האור הירוק עבורך לנצח את המגן. היו בטוחים, מהירים ונחרצים. לך והכה אותו!
- 3דופק את הכדור ליד השחקן ורץ אחריו. לרוב אתה לא צריך לעשות שום דבר מסובך כדי לנצח כמה מגנים. עם סיבוב מהיר של קצב ושיווי משקל טוב, כל שעליך לעשות הוא לדפוק את הכדור בתוך השחקן או מחוצה לו ולרוץ אחריו. שימוש בפיות (מתיימר ללכת לכיוון אחד ואז ללכת בדרך אחרת) יכול לעזור מאוד בזה.
- 4זיוף את המגן החוצה. גרמו למגן לחשוב שאתם הולכים לכיוון אחד עם הכדור ואז צאו לכיוון אחר. רוץ לעבר המגן, כדרור את הכדור. כשאתה שוב נמצא במרחק של 2-3 מטרים מהישג הרגל של המגן, העבר את שפת הגוף שלך לימין או לשמאל של השחקן היריב. הסתכל בכיוון הזה, ותן לשחקן היריב כל אינדיקציה שאתה מתכוון לחייב בכיוון זה.
- זרוק את הכתף לכיוון הצד שאתה רוצה שהמגן יחשוב שאתה טוען, ושמור על פלג גוף עליון בכיוון זהה - סביב 25 מעלות מחוץ לקילטר מכיוון שהוא פונה ישר אל המגן.
- הקש במהירות על הכדור עם החלק החיצוני של כף הרגל שלך. אם אתה רוצה לזייף ללכת משמאל למגן, השתמש ברגל ימין; אם מזייפים נכון, השתמש ברגל שמאל. גלגל את הכדור מעט מאוד לכיוון הצד שאינך מתכנן לקחת - ואז הקש את הכדור מיד על המסלול.
- טען מעבר למגן ולעבר המטרה.
אתה אולי לא בטוח שאתה יכול לעבור את המגן הזה, אבל אתה תצטער על זה אם לא תנסה.
שיטה 3 מתוך 3: תרגול לבניית ביטחון
- 1תרגול. תרגל את כל המהלכים שאתה מכיר, ונסה לעשות אותם בצורה שוטפת. התחל לאט מאוד, לבד, ורץ בטריקים שלך במהירות שלעולם לא תעוף במצב משחק. התמקדו בטכניקה ולא במהירות. ככל שתרגיש יותר נוח, כך תקבל מהר יותר.
- אם אתה לא מרגיש בטוח לחלוטין ביכולת שלך לנצח שחקן, יש תרגילי אימון ברשת. הדרכות להעברת מיומנויות בהתאמה-משחק יכולות להועיל מאוד. צפו באלה, עבדו איתם והשקיעו מאמצים באימונים שלכם בכדי לרכוש את הכישורים לנצח מגן.
- 2עבוד על השליטה בכדור שלך. ככל שתוכל להתמודד טוב יותר עם הכדור, כך תהיה בטוח יותר ביכולת שלך להעלות מגן על המגן. ללהטט בכדור ולעבוד על תיאום עין הרגל שלך. כדרר דרך החללים הצמודים של ביתך כדי לפתח שליטה טובה בכדור.
- נסה להקים קו קונוסים (במרחק של כ 5-10 מטר זה מזה) ולהפעיל מקדחות. טווה בקונוסים, כדרור את הכדור, והיזהר לא להפיל אף אחד מהם.
- העבירו את הכדור לעצמכם. תבעט אותו מקיר לבנים או מהמגרש, ותרגל לפגוש את הכדור כשהוא חוזר אליך. זה יחדד את תיאום עין הרגל שלך.
- 3למדו טריקים. אינך צריך לדעת לבצע טריקים מהודרים, אך הם עשויים לאפשר לך לנצח שחקן ביתר קלות מבעבר. ידיעת הרבה טריקים יכולה לעזור לכם להתמודד עם מצבים קשים ולהרגיש בטוחים יותר על המגרש - מה שייצור מקום לפגיעה יעילה יותר.
- 4התאמן עד שתרגיש ביטחון. ככל שתתרגלו יותר צעד, כך תהיו בטוחים יותר ביכולת שלכם. התאמן עם חברים, עם המשפחה ובעצמך. עבוד על כישוריך במהלך אימוני הקבוצה, ובקש ממאמנים או שחקנים אחרים עצות כיצד לבצע טוב יותר את המהלכים הללו.
- ככל שתתחזק ותתחזק, יגיע הזמן להראות את כישוריך במצב משחק. אתה לא צריך לתכנן יותר מדי - פשוט להיות מוכן נפשית.
- אם אתה יכול לעשות את זה בפועל, אתה יכול לעשות את זה במשחקים. אם עשית זאת שוב ושוב במצבי תרגול, אז כבר הצלחת. להיות בטוח.
ככל שתוכל להתמודד טוב יותר עם הכדור, כך תהיה בטוח יותר ביכולת שלך להעלות מגן על המגן.
- למדו ושלטו בטריקים לפני שתנסו זאת במהלך משחק.
- צפו בסרטונים ולמדו טריקים שונים.
- אל תתרכז רק בטריקים. יש הרבה יותר מיומנויות שאתה צריך לפתח עבור כדורגל.
- לשלוט בתנועת גופך כמו גם לנסות ליצור כדרור רגליים מהיר. לאף מגן אין סיכוי נגד זה.
- אתה עלול לאבד שליטה או איזון במהלך טריקים מסוימים.
- אל תעשו הרבה טריקים. נסו להיות יעילים יותר!
שאלות ותשובות
- אני לא יכול לכדור כדור במשחקים, כי אני מפחד מדי. מה עליי לעשות?אין לך ממה לפחד! תרגלו חבורה לבד כדי שיהיה לכם יותר נוח.
- אני מגן אבל פעם הייתי חלוץ. אני בסדר עם סיום, אבל כשאני יורה, אני לא מסתכל על השומר כדי לראות את עמדתו. מה עליי לעשות?הביטו אל בן הזוג השומר. אם לא, כנראה שתפספס את זה או פשוט תבעט בו ישר אליו.
- אני בדרך כלל משחק כמגן. אני מכיר קומץ טריקים, אבל אני לא משתמש בהם מכיוון שאני חושש שאאבד את הכדור. מה עליי לעשות?פשוט תרגל אותם עם מישהו והשתמש בהם למשחק שלך כשאתה סובל מאמון. אל תפחד להראות את כישוריך.
- אני מרגיש חסר אונים כשחותך מגן. מה אני יכול לעשות?ראשית, הגדל את האימון שלך כדי להרגיש בטוח יותר. שנית, התמקדו במטרה ושכחו מהמגן והשלישי, שחקו כמגן באימון כלשהו לחשוב כמוהו.
- איך אוכל לכדרר כמו כריסטיאנו רונאלדו?אתה צריך לתרגל את החזרה עד שתרגיש בנוח. ואז תרגל את ביצוע הצעד מעבר למגן עד שתרגיש בנוח.
- לפעמים אני נבהל ובועט ככל שאני יכול כשמגן מגיע. מה עליי לעשות?נשמו עמוק ואמרו לעצמכם "התמקדו". ואז נסה לכדרר או להעביר את הכדור לשחקן אחר בקבוצה שלך. אתה יכול אפילו לנסות מסר מזויף כדי לעקוף את המגן.
תגובות (3)
- זה עזר לי. למעשה השגתי צמד היום על ידי לקיחת המגן!
- איך להראות למאמן שלך איך להיות קדימה, ולא הגנה.
- הדבר להיות בטוח ביותר עזר לי ביותר.
