כיצד ניתן להפחית נפיחות באקנה סיסטיק?
NSAIDs כמו איבופרופן מפחיתים את הדלקת בגוף, מה שיכול להפחית את הנפיחות של האקנה הציסטי.
אקנה סיסטיק הוא הצורה הקשה ביותר של אקנה ויכול להיות מאוד לא נוח. זה נגרם בדרך כלל על ידי הצטברות של שמן ועור מת בתוך זקיקי השיער. לפעמים, תרופות מרשם הן הדרך הטובה ביותר לטיפול באקנה סיסטיק, אך ישנן גם תרופות ללא מרשם ושינויים באורח החיים שתוכלו לנסות לפני שתבקרו אצל הרופא שלכם.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בטיפולים ללא מרשם
- 1החל דחיסה קרה לאקנה מספר פעמים ביום. עטפו שקית קרח, קוביות קרח או שקית אוכל קפוא במגבת נקייה והניחו מעל האקנה. אתה יכול גם להשתמש במגבת שהצטננה עם מים קרים. הקור יכול להפחית נפיחות וכאבים כתוצאה מדלקת. השאירו את הדחיסה הקרה על האקנה למשך 10-15 דקות, או עד שהיא נעשית לא נוחה. השאר את זה עוד יותר אם זה נותן לך הקלה.
- 2קח איבופרופן או תרופה אנטי דלקתית אחרת שאינה סטרואידית (NSAID). NSAIDs כמו איבופרופן מפחיתים את הדלקת בגוף, מה שיכול להפחית את הנפיחות של האקנה הציסטי. קח רק תרופות NSAID לפי הוראות התווית שעל הבקבוק. הפסק לקחת אותם כאשר אינך זקוק להם יותר, מכיוון שהם עלולים לפגוע או לגרות את הבטן לאורך זמן.
- 3נקו את העור בעזרת קרמים ושטיפות נגד אקנה ללא מרשם. אלה עשויים שלא לעבוד באותה מידה על אקנה סיסטיק כמו על התפרצויות אחרות, אך הם עשויים לסייע בהפחתת הנפיחות. חפש מוצרים המכילים את הריכוז הגבוה ביותר הזמין של חמצן בנזואיל (10%). שאל את ספק שירותי הבריאות אם יהיה זה בטוח להשתמש בכמות גדולה יותר של קרם האקנה או שטיפת הפנים מהמומלץ על האריזה.
- חמצן בנזואיל מטפל באקנה על ידי הריגת חיידקים, הסרת עודפי שמנים מהעור וקידום ריפוי. זה יכול גם להפחית את ההתפתחות של אקנה סיסטיק חדש.
- אם יש לך עור יבש, התחל עם מוצר המכיל ריכוז נמוך יותר של חמצן בנזואיל (2,5-5%).
- כמה טיפולי אקנה על בסיס בנזואיל מכילים 3 מרכיבים: שטיפת פנים, טיפול נקודתי וקרם לחות, שעשוי להכיל גם חומצה סליצילית.
זה יכול גם להפחית את ההתפתחות של אקנה סיסטיק חדש.
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1להירגע, לישון ולהתאמן להפחתת לחץ. לפעמים ניתן להתפרץ או להעצים התפרצויות של אקנה סיסטיק על ידי רמות מתח גבוהות. נסה להקדיש זמן רב יותר למנוחה ולרגיעה ובדוק אם זה מפחית את הנפיחות שלך. פעילות גופנית סדירה ושינה של 7-8 שעות בלילה יכולים גם לסייע בהורדת רמות הלחץ.
- התקלח תמיד לאחר האימון כדי להסיר זיעה, שמנים ולכלוך מהעור שלך, מכיוון שאלה יכולים לתרום להתפרצויות.
- 2הפחית בתזונה סוכר, חלב ומוצרי מזון דלקתיים אחרים. לעיתים, כמויות גבוהות של מזונות אלו בתזונה עלולות לסתום את הנקבוביות או להגביר את הדלקת בעור. נסה לחתוך מהתזונה סוכרים מזוקקים, לחם לבן, דגני בוקר וחלב, ובדוק אם האקנה שלך משתפר. אפילו עצם צריכת המזונות הגורמים לאקנה עשויה להפחית את חומרת האקנה שלך, במיוחד אם אכלת יותר מהם ממה שאתה עושה בדרך כלל.
- 3נסה מאכלים שנלחמים בדלקת. אכילת תזונה עשירה בסוגים מסוימים של מאכלים עשויה לסייע בהרגעת הדלקת המגיעה עם אקנה סיסטיק. בנוסף לחיתוך סוכרים מזוקקים, פחמימות פשוטות וחלב, ייתכן שתוכל להפחית את הדלקת על ידי קבלת יותר מהמזונות הבאים בתזונה שלך:
- פירות וירקות
- שומנים בריאים, כמו אלה שנמצאים בשמן זית, שמן קנולה, אגוזים ודגים
- תבלינים אנטי דלקתיים, כגון כורכום, פלפל שחור, שום, קינמון וג'ינג'ר
- 4שתו הרבה מים כדי למנוע מהעור להתייבש. אם העור שלך מתייבש, זה עלול להחמיר את האקנה שלך. עור יבש יכול גם לפעמים לגרום להתפרצויות חדשות. הדרך הטובה ביותר לקדם עור לח ובריא היא על ידי שתיית מים מרובה. אם יש לך זיהום מהאקנה שלך, הישארות של לחות תסייע גם לגופך להדוף אותו.
- כמה מים אתה צריך לשתות ביום תלוי באקלים ובאורח החיים שלך. בדרך כלל, רופאים ממליצים לאנשים לשאוף לשתות כ 8 כוסות 8 גרם (236 מ"ל) מים ביום. אנשים מסוימים עשויים להזדקק ליותר, עם זאת, ויש כאלה שזקוקים פחות.
אכילת תזונה עשירה בסוגים מסוימים של מאכלים עשויה לסייע בהרגעת הדלקת המגיעה עם אקנה סיסטיק.
שיטה 3 מתוך 4: קבלת תרופות מרשם
- 1פנה לרופא אם טיפולים ללא מרשם אינם פועלים. נסה להשתמש בטיפולים ללא מרשם במשך כשבוע לפני שתקבע פגישה. עם זאת, אם האקנה הסיסטיק שלך מכאיב מאוד או נגוע, או אם זה משפיע על אזור קרוב לעין שלך, התקשר לרופא מיד. הרופא שלך יפנה אותך לרופא עור או ירשום תרופות לטיפול באקנה סיסטיק שלך.
- היה מוכן לספר לרופא על ההיסטוריה שלך עם אקנה וטיפולים אחרים שניסית.
- 2קח אנטיביוטיקה כדי להילחם בחיידקים ודלקת. אקנה סיסטיק יכול להיגרם על ידי הצטברות של חיידקים בזקיקי השיער שלך. אנטיביוטיקה תילחם בגורם לאקנה ותפחית את הנפיחות והדלקת. קח אנטיביוטיקה רק בתדירות המופנית אליה ורק למשך הצורך.
- שימוש ארוך טווח או מוגזם באנטיביוטיקה יכול להוביל להתפתחות אקנה עמיד לאנטיביוטיקה. בסופו של דבר אתה עלול לגלות שטיפולים אנטיביוטיים כבר אינם מועילים כמו שהתחלת לקחת אותם לראשונה. מקסם את היעילות של טיפולים אנטיביוטיים על ידי שימוש בהם רק במהלך התלקחויות קשות של אקנה סיסטיק.
- אתה יכול גם להגביר את היעילות של אנטיביוטיקה על ידי שימוש בהם יחד עם טיפולי חמצן בנזואיל וקרמים רטינואידים.
- 3הסרת סתימת זקיקי שיער עם קרמים, ג'לים או קרמים רטינואידים. בדרך כלל תמרחו רטינואידים בשעות הערב ורק 3 פעמים בשבוע בהתחלה. לאחר מספר שבועות העור שלך יתרגל לתרופות ותוכל למרוח אותה בתדירות גבוהה יותר.
- 4יש למרוח חומצה סליצילית או אזלאית כדי להילחם בחיידקים ולזקיק זקיקים. כמו רטינואידים, שימו קרמים או קרמים המכילים חומצות אלו ישירות על האקנה. מרחו קרמים אלה פעמיים ביום.
- 5קח גלולות למניעת הריון אם ההתפרצויות שלך קשורות להורמונים. יהיה עליך ליטול את הגלולות בשעה קבועה מדי יום כדי לראות את התועלת הרבה ביותר מהם. יתכן שלא תראו שינויים באקנה במשך מספר חודשים. אפשרות זו יכולה להיות טובה לבריאות העור לטווח הארוך, אך ייתכן שתרצה לבקש מהרופא שלך משהו המספק הקלה מיידית יותר.
- נשים יכולות גם לשקול ליטול חומרים נוגדי אנדרוגן אם האקנה שלהם קשור להורמונים שלהם.
- 6קח איזוטריטינואין אם למרשמים אחרים אין השפעה. איזוטריטינואין הוא תרופה חזקה ויעילה במיוחד לאקנה. עם זאת, תופעות לוואי יכולות לכלול דיכאון וכאשר נלקחות במהלך ההריון, מומים מולדים חמורים. מכיוון שיכולות להיות לכך תופעות לוואי כה חזקות , בדרך כלל הרופאים לא רושמים זאת בתחילה. אם הרופא שלך רושם איזוטריטינואין, סביר להניח שהוא יפקח מקרוב על בריאותך.
- אל תיקח איזוטריטינואין אם הינך בהריון, חושד שאתה בהריון או מנסה להרות.
אלה עשויים שלא לעבוד באותה מידה על אקנה סיסטיק כמו על התפרצויות אחרות, אך הם עשויים לסייע בהפחתת הנפיחות.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול באקנה סיסטיק בתרופות טבעיות
- 1טפל נקודתית באקנה שלך עם שמן עץ התה. לשמן עץ התה יש תכונות אנטי דלקתיות וגם חיטוי והוא יכול להועיל בהקלה על הסימפטומים של אקנה סיסטיק. שים 2-3 טיפות על האצבע שלך וטפח אותה בעדינות על כל פצעון שאתה רוצה לטפל בו פעם או פעמיים ביום. השאירו את האזור המטופל ללא כיסוי.
- 2החל סודה לשתיה ומשחת מים על האקנה שלך. לסודה לשתייה תכונות חיטוי ואנטי דלקתיות. זה יכול גם לעזור לנקות את הנקבוביות. השאירו את הדבק על האקנה למשך 10-15 דקות ואז שטפו במים חמים.
- הוסף קורטוב של מלחי אפסום לתערובת שלך לקבלת יתרונות אנטי דלקתיים נוספים.
- 3מרחו דבש לקבלת יתרונות נוגדי חמצון. שפכו כמה טיפות דבש על קצות האצבעות ואז שפשפו אותן ישירות על האקנה. השאירו את הדבש במשך 10-15 דקות ואז שטפו אותו במים חמים ובמגבת נקייה. הדבש יכול לעבוד נגד רדיקלים חופשיים בעור שלך וגם לספוג שמנים מהאקנה שלך.
- 4קח מולטי ויטמין מדי יום. ויטמין C יכול לעזור לגופך להילחם בכל זיהום שאקנה סיסטיק שלך עלול לגרום. אבץ וויטמין A יכולים גם לעזור לשמור על בריאות העור שלך ולהפחית דלקת. ברוב המולטי ויטמינים צריכים להיות כל 3 אלה ועוד ויטמינים רבים אחרים בריאים לעור שלך.
- הימנע מקטיף אקנה סיסטיק. בחירה באקנה עלולה לגרום לנפיחות נוספת, גירוי ואף זיהום.
- עקוב תמיד אחר ההוראות לנטילת תרופות מרשם, אלא אם כן הרופא שלך נתן לך הוראות שונות.
קרא גם: כיצד להפסיק לקטוף אקנה?
