איך לשפר את מראה עורך כנער?
טיפול בעורך וביצוע כמה שינויים קלים באורח החיים יכולים לסייע בשיפור מראה עורך.
בעיקר בגלל השינויים ההורמונליים המהירים שהם חווים, בני נוער נוטים יותר לאקנה מאשר מבוגרים. לכן, בני נוער רבים דואגים למראה עורם. טיפול בעורך וביצוע כמה שינויים קלים באורח החיים יכולים לסייע בשיפור מראה עורך.
חלק 1 מתוך 2: טיפול בעור שלך
- 1היה עדין עם העור שלך. המפתח לעור בריא הוא טיפול טוב בעור שלך. היו עדינים כשאתם מטפלים בעור. זה ישפר את מראהו ויפחית את הסיכון לבעיות עור בעתיד.
- הגבל את הזמן שאתה מקדיש למקלחת או רחצה. חשיפת יתר למים עלולה לייבש את העור ולגרום נזק. נסה לקחת מקלחות ואמבטיות חמות ולא חמות.
- הימנע מסבונים קשים. סבונים וחומרי ניקוי חומציים מאוד עלולים לייבש את העור ולהסיר שמנים. היצמד לניקוי קל ללא מרכיבים וכימיקלים רבים שהוסיפו.
- טפח על עור יבש עם מגבת לאחר הרחצה. זה מאפשר לחות להישאר על העור שלך. שפשוף יכול להתייבש ולעצבן את העור.
- לחות. קבל קרם לחות יומי עדין ולא מבושם והשתמש בו לאחר מקלחות ופעילות גופנית וגם לפני השינה אם מזג האוויר יבש או קר או אם העור שלך נוטה להתייבש. בחר מותג המכיל SPF להגנה נוספת מפני השמש בשעות היום.
- 2שטפו את הידיים באופן קבוע. שמירה על ניקיון הידיים יכולה לעזור לעור שלך. לגעת בפנים שלך כאשר יש לך חיידקים בידיים שלך יכול לגרום לאקנה להתפתח.
- הרטיב את הידיים במים נקיים והוסף סבון. הקציפו את הידיים ואז קרצפו כ -20 שניות. זה יכול לעזור לזמזם את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים כדי לעקוב אחר הזמן. דאג לשטוף בין האצבעות, מתחת לציפורניים, וגב הידיים.
- שטפו את הידיים מתחת למים נקיים וזורמים ואז ייבשו אותם במגבת.
- 3להתרחק משיזוף. מיטות שיזוף מסוכנות לעור, במיוחד לעור בגיל העשרה פגיע. מדינות ומדינות מסוימות אף אסרו על שימוש במיטות שיזוף על ידי אנשים מתחת לגיל 18. שיזוף באמצעות אור שמש טבעי יכול גם להגביר את הסיכון למגוון מצבי עור, כולל מלנומה (סרטן העור) והזדקנות עור מוקדמת. אם ברצונך לשפר את מראה עורך, שקול קרם לחות שיזוף או קרם לחות.
צבע העור שלי היה חיוור קודם לכן עכשיו צבע העור שלי נעשה כהה יותר וכהה יותר. - 4הגן על עצמך מפני השמש. אם אתם בחוץ בשמש, וודאו שעורכם מוגן. חשיפת יתר לאור השמש מגדילה את הסיכון לסרטן ועלולה לגרום לבעיות עור אחרות עם הזמן.
- השתמש בקרם הגנה. חפש מותג של לפחות SPF 30. אם אתה הולך להיות בשמש למשך יום, החל על קרם הגנה מחדש כל שעתיים.
- אור השמש מזיק ביותר בין השעות 10: 00-14: 00 במהלך פרק זמן זה, חפש צל ולבש בגדי מגן כמו כובעים, צעיפים וחולצות עם שרוולים ארוכים.
- 5לטפל באקנה. אם אתה נוטה להתפרצויות אקנה, בדוק כיצד לטפל ביעילות. יתכן שתצטרך להתנסות בכמה סוגים שונים של מוצרי אקנה לפני שתמצא את המותג היעיל ביותר עבורך.
- כאשר שוקלים אפשרויות טיפול, שוחח עם הרופא או רופא העור. היא יכולה להמליץ על קרם ללא מרשם או על תרופות מרשם בהתחשב בסוג העור ובהיסטוריה הרפואית שלך. יתכן שתצטרך לנסות כמה מוצרים שונים לפני שתמצא אחד יעיל עבורך.
- שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לעזור גם לאקנה. נסו להתאפר פחות במהלך הפסקות, מכיוון שהדבר יכול להאריך את משך הזמן. שטפו תמיד את הפנים לאחר האימון. נסה להימנע משיערך, כובעיך או בגדיך במגע עם הפנים שלך מכיוון שהדבר יכול ללכוד זיעה המובילה להתפרצויות. אתה לא צריך לפוצץ פצעונים או לבחור ב zits. זה יכול לגרום לצלקות.
- 6בחר את המייקאפים המתאימים. חפשו מותגי איפור קלים, נטולי שמן, וטוענים שהם לא קומדוגניים או שאינם אקרניים, כלומר הם לא יתרמו לפריצות. מייקאפים על בסיס מינרלים ועל בסיס מים נוטים להיות טובים יותר לעור נוטה לאקנה. כדאי גם לשטוף איפור בסוף היום, לפני השינה או לפני האימון. זה מקטין את הסיכון לסתימת איפור הנקבוביות. שטפו את הידיים לפני האיפור ואחסנו מברשות יישום באזורים בטוחים ונקיים.
חלק 2 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1אל תעשן. אם אתה מעשן, עליך להפסיק. לא רק שעישון פוגע בבריאות הכללית שלך, טבק עלול לגרום להזדקנות מוקדמת של העור. אם אתה מעשן, עבוד על הפסקת העבודה. שוחח עם הוריך, חבריך ורופא ובקש עצה ותמיכה בוויתור על העישון.
אם ברצונך לשפר את מראה עורך, שקול קרם לחות שיזוף או קרם לחות. - 2לאכול נכון. התזונה שלך יכולה להשפיע על המראה הכללי של העור שלך. תזונה בריאה יכולה גם לעזור לפצעים וצלקות להחלים מהר יותר. עבוד על אכילה טובה יותר אם אתה רוצה עור בריא ונראה טוב יותר.
- תזונה עשירה בוויטמין A, ויטמין C ואבץ יכולה לסייע בשיפור העור. מזונות הכוללים ויטמינים ומינרלים אלה כוללים פירות הדר, תותים, עגבניות, תרד, ברוקולי, כרובית, כרוב, נבטי בריסל, מוצרי חלב מועשרים ודגנים, בשרים אדומים, פירות ים, וירקות כתומים וצהובים.
- קבל חלבונים בריאים מכיוון שזה יכול גם לשפר את העור. שעועית, ביצים, חלב, יוגורט, טופו, מוצרי סויה ואגוזים הם כולם מקורות מצוינים לחלבון.
- שתו מספיק מים. בני נוער רבים צורכים הרבה משקאות המכילים קפאין אך אינם מקבלים מספיק מים טהורים ורגילים. כוון לתשע עד 13 כוסות ביום.
- 3תרגיל. להיות פעיל פיזית זה למעשה טוב לעור שלך, רק וודא שאתה מנקה את העור לאחר מכן. זה מגביר את זרימת הדם אל פני העור שלך, המאפשר לספק חומרים מזינים בצורה טובה יותר בכל גופך.
- באופן אידיאלי, אתה אמור לקבל פעילות גופנית בשעה אחת או יותר ברוב ימות השבוע. זה יכול לעזור בשיפור העור שלך. אם אין לך זמן או כושר להתאמן במשך שעה שלמה, נסה לחלק את הפעילות הגופנית לגושים קטנים יותר. לעבוד חצי שעה בבוקר ואז עוד חצי שעה בלילה.
- שתו תמיד הרבה מים בזמן האימון. זה יכול לעזור לפצות על הנוזל שאבד במהלך האימון.
- 4ניהול מתח. לחץ יכול להשפיע על הבריאות הכללית שלך, הכוללת את מראה העור שלך. אם אתה אדם בלחץ גבוה, זה יכול לגרום להתפרצויות אקנה ובעיות עור אחרות. עבוד על ניהול עומס הלחץ שלך אם אתה רוצה עור בריא.
- תרגל יוגה או מדיטציה. שתי התרגילים נועדו לשמור על דעתך ברגע הנוכחי ויכולים להפחית את הלחץ הכללי. בדוק אם ישנם שיעורי יוגה או מדיטציה זמינים באזורך. אתה יכול גם למצוא שיעורי יוגה ומדיטציה מודרכים באופן מקוון.
- אם אתה מתקשה להתמודד עם לחץ, בקש מההורים לעזור לך לקבוע פגישה עם מטפל. מטפל טוב יכול לעזור לך למצוא אמצעים יעילים להתמודד עם חרדה ומתח. הרופא הכללי שלך אמור להיות מסוגל למצוא לך הפניה למטפל באזורך.
שיזוף באמצעות אור שמש טבעי יכול גם להגביר את הסיכון למגוון מצבי עור, כולל מלנומה (סרטן העור) והזדקנות עור מוקדמת. - 5להתרחק מגירויים. היזהר מגירויים פוטנציאליים בעור. אם אתה מבחין בעור שלך מתפרץ או שאתה מפתח פריחות, נסה לגזור מוצר עור, איפור, שמפו או קרם שבו אתה משתמש. אם אתה מבחין בהבדל, מוצר זה עלול להזיק לעור שלך. החלף אותו לגרסה אחרת.
- שוחח עם הרופא או רופא העור על אפשרויות למוצרי עור אם אתה חושב שיש לך תגובות למוצרים מסוימים.
- אם העור שלך מגיב רע למוצר בפעם הראשונה שאתה משתמש בו, עדיף שלא להשתמש בו שוב. רוב הסיכויים שתקבל את אותן התוצאות בפעם הבאה שתשתמש בה. עם זאת, אם מוצר רק גורם לאדמומיות קלה או ליובש, השתמש במעט פחות והשתמש בו רק כל יומיים-שלושה בשבועיים הראשונים כדי לראות אם זה עוזר. ניתן למרוח קרם לחות גם לאחר המוצר להפחתת היובש.
שאלות ותשובות
- האם זה בסדר להשתמש במסכה שחורה אם אני בן 12?אם יש לך אקנה רציני, כן. וודא שההורים / האפוטרופוסים שלך מאשרים זאת.
- הפנים שלי נראים ממש משעממים לאחרונה? מה אני יכול לעשות?נראה שאתה זקוק לשינוי מזג האוויר (אולי יותר שמש ו / או מכשיר אדים בחדרך), או שיש לך עור מת על הפנים שלך. אם זה המקרה, אתה צריך לקלף. אל תשכח לחות לאחר פילינג.
- האם מוצרי חלב גורמים לאקנה?עבור אנשים מסוימים, מוצרי חלב עלולים לגרום או להחמיר את האקנה. עבור אחרים הם לא עושים שינוי. אתה יכול לנסות להפחית או לסלק מוצרי חלב למשך מספר שבועות כדי לראות אם זה משנה לך.
- העור שלי מחוספס, בכלל לא חלק, ואין בו שום ברק. אפילו התחלתי בדיאטה מאוזנת, בלי ג'אנק פוד. כיצד ניתן לקבל עור חלק, זוהר ונקי?אם אתה מתכוון לבלות בחוץ בשמש מלאה, השתמש תמיד בקרם הגנה. השתמש בשפשוף פנים פעם או פעמיים בשבוע, שטוף את הפנים כל בוקר וערב, מרח כמות נדיבה של קרם לחות, ישן טוב, החלף את כיסוי הכריות כל שבוע והימנע מלגעת בפנים שלך.
- צבע העור שלי היה חיוור קודם לכן עכשיו צבע העור שלי נעשה כהה יותר וכהה יותר. איך אוכל לעצור את זה ולהפוך אותו שוב להוגן?זה כנראה רק בגלל העונה. השכל הישר אומר שבקיץ אתה משתזף ובחורף אתה בסופו של דבר הופך שוב להוגן. רק תהיה סבלני.
תגובות (1)
- זה היה כמה דברים טובים.
