איך מתנתקים?
כדי להיות לא מקורקע, זכרו להישאר רגועים ומנומסים כלפי הוריכם, גם אם אתם כועסים ועצבנים עליהם שהם ביססו את עצמכם. זה יראה להם שאתה מנסה להיות טוב. אתה יכול גם לעשות מטלות נוספות ברחבי הבית, כמו שאיבת אבק, שטיפת כלים או סידור החדר שלך, כדי ליצור רושם טוב. כאשר ההורים שלך רגועים, נסה להתנצל על כל מה שעשית לא בסדר והסבר מדוע עשית זאת כדי לראות אם הם יפרקו אותך מוקדם. לחלופין, אתה יכול לבקש להיות מקורקע לזמן קצר יותר, אם אינך חושב שהם עדיין יפרקו אותך. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד להימנע מלהתבסס בעתיד, המשך לקרוא!
חשוב להישאר רגועים ולקבל את הסיטואציה לפני שתוכל לעבוד בדרכך להתנתק.
זה לא כיף להיות מקורקע ולאבד את החופש שלך לעשות דברים מהנים. חשוב להישאר רגועים ולקבל את הסיטואציה לפני שתוכל לעבוד בדרכך להתנתק. על ידי שיחה כנה וגלויה עם הוריך להגיע לתוכנית להתנתק, תראה שאתה יודע שעשית טעות ומוכן לקבל אחריות על מעשיך. בקרוב, תחזור לעשות את כל אותם דברים מהנים שהחמצת!
חלק 1 מתוך 3: קבלת המצב
- 1הישאר רגוע ושמור על ראש ברמה. קל לאבד שליטה על הרגשות שלך כשאתה מקבל קרקע, אבל לאבד את רוחך רק יחמיר את המצב. קחו נשימה עמוקה והישארו רגועים בכדי לעשות את הצעד הראשון לקראת התנתקות.
- אם כבר חטפתם מכה גדולה והתווכחתם עם הוריכם, חשוב להתקרר ולהחזיר את השליטה ברגשות שלכם לפני שתמשיכו הלאה.
טיפ: אתה יכול ללכת לשבת בחדר שלך ולהירגע לבד קצת כדי להרגיע את עצמך. לנשום, לקרוא ספר או פשוט לשבת בשקט ולהתמקד בנשימה רגועה כדי לשלוט ברגשותיכם.
- 2תודו שטעיתם. קבלה שהתנהגת בצורה גרועה היא הצעד הבא לקראת התנתקות. הודה לעצמך ולהוריך שעשית משהו לא בסדר כדי שתוכל להמשיך הלאה וללמוד מהטעות שלך.
- גם אם זה לא נראה לך הוגן כרגע, הבין שבעיני ההורים שלך מה שעשית לא היה מקובל. לטעון שמה שעשית לא היה בסדר לא יביא אותך ללא קרקע.
- 3קבל שיש השלכות לטעות שלך. תמיד יש השלכות כשאתה עובר על חוקים, מקבל ציונים גרועים או משקר, לא משנה בן כמה אתה. קבל כי השלכות אלה הן טבעיות ונועדו לעזור לך ללמוד מטעויותיך ולהבשיל כאדם.
- לא משנה כמה העונש עשוי להיראות קשה, עליכם לדעת שההורים שלכם רק מנסים לעשות את עבודתם בכדי לעזור לכם לגדול למבוגר אחראי ואמין.
עקוב אחר כל פעם שאתה צובר נקודות בטבלה כדי להתנתק. - 4החליטו מה תעשה אחרת כדי למנוע קרקע בעתיד. חשוב על מה הוביל לקרקע שלך ואיך יכולת להימנע מכך. העלו רעיונות לשינוי הגישה או ההתנהגות שלכם כדי שלא תיבססו שוב לאותו סוג של התנהגות.
- לדוגמא, אם קיבלתם קרקע לציונים גרועים, חשבו מה עליכם לעשות בכדי להעלות את הציונים.
- אם קיבלתם קרקע להיכנס לריב בבית הספר, אז החליטו מה תעשה אחרת בפעם הבאה שתסתיים בעימות עם מישהו.
חלק 2 מתוך 3: לדבר עם ההורים שלך
- 1התנצל בפני הוריך. "סליחה" כנה היא הדבר הראשון שאתה צריך לומר להוריך ברגע שאתה רגוע ומבין מדוע קיבלת קרקע. התנצלות מראה שאתה יודע שעשית משהו לא בסדר ומוכן להתחיל להרוויח את אמון ההורים שלך ולקבל את החופש שלך בחזרה.
- אל סתם תגיד שאתה מצטער כי זה מה שההורים שלך רוצים לשמוע. דאג שתציע התנצלות כנה ותודה שאתה יודע שעשית משהו לא בסדר.
- אמור משהו כמו: "אני יודע מה שעשיתי היה לא בסדר ואני מצטער. אני רוצה ללמוד מהטעות שלי ולשפר את ההתנהגות שלי. אני באמת מצטער ואני מקווה שתוכל לסלוח לי."
טיפ: אל תצפה מההורים שלך להתיר אותך רק על כך שאתה אומר שאתה מצטער. כנראה שעדיין יש לך דרכים ללכת לחזור לצד הטוב שלהם.
- 2שוחח על הבעיה בבגרות עם הוריך. בקש מההורים שלך לשבת ולדבר בכנות על מה שקרה. אמור להם שאתה מחויב לשנות את הגישה וההתנהגות שלך ושאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי לתקן את המצב ולהרוויח את אמונם בחזרה.
- לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו: "האם נוכל לשבת ולדבר על מה שקרה ולמה התבססתי? אני יודע שטעיתי ואני רוצה לעבוד על שינוי התנהגותי כך שזה לא יקרה שוב בעתיד. "
- 3הסבירו להוריכם את הצד שלכם במצב. ההתנהגות הגרועה שלך או הטעויות שלך הם לפעמים תוצאה של נושא גדול יותר, מה שלא הופך אותו לסדר, אבל יש 2 צדדים לכל סיפור. חשוב שההורים שלך יידעו מה קורה בחיים שלך כדי שיעזרו לך לפתור כל בעיה.
- לדוגמא, אם אתה מקבל ציונים גרועים מכיוון שאתה לא מסתדר עם מורה או שאתה מוצא נושא מסוים קשה, אתה צריך לספר להורים שלך כדי שתוכל להבין איך לעבור את המצב או לקבל את העזרה אתה צריך.
- אם פעלת בכעס בגלל שמישהו הציק לך, זה דבר נוסף שההורים שלך צריכים לדעת כדי שתוכל למנוע את החמרת המצב.
- התחל באמירה, "אני צריך לספר לך על בעיה שהייתה לי."
קחו נשימה עמוקה והישארו רגועים בכדי לעשות את הצעד הראשון לקראת התנתקות. - 4הכינו תוכנית עם ההורים שלכם לשיפור ההתנהגות שלכם. שוחח עם הורייך על פעולות ספציפיות שתוכל לנקוט כדי לשנות את מה שביסס את מלכתחילה ולהתנתק. נסו להפוך את זה לשיחה דו-צדדית בכדי להגיע לפשרה שמתאימה גם לכם וגם להוריכם.
- לדוגמה, אם קיבלתם קרקע בגלל ציונים גרועים, הגישו תוכנית שתעזור לכם לשפר אותם על ידי לימוד נוסף או קבלת שיעורי עזר אם אתם זקוקים לכך. אתה יכול לתזמן שעות יומיות לעבור על שיעורי בית ומשימות עם ההורים שלך.
- אם קיבלתם קרקע לאיבוד העשתונות, תוכלו לדבר על דרכים חלופיות להגיב כאשר אתם מרגישים מתוסכלים או כועסים. התאמן בשיטות חדשות אלה בפעם הבאה שאתה מתרגז להראות להוריך שאתה לומד מהטעויות שלך.
חלק 3 מתוך 3: שימוש במערכת נקודה
- 1הציעו מערכת נקודתית להוריכם שתעזור לכם להחזיר את חופשכם. שאל את ההורים שלך אם הם מוכנים לבוא עם מערכת נקודות שמאפשרת לך להתנתק אחרי שאתה מרוויח מספר מסוים של נקודות. אמור להם שאתה רוצה לצבור נקודות על עבודות מטלות, התנהגויות טובות וקבלת ציונים טובים.
- הוריך עשויים למצוא חן בעיניך ברעיון של מערכת נקודות מכיוון שתסייע להם גם בבית.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "תהיתי אם נוכל לבוא עם מערכת נקודות ביחד כדי שאוכל להרוויח את דרכי מלהיות מקורקע? אני יכול לעשות דברים כמו מטלות ולעשות טוב יותר בבית הספר כדי לצבור נקודות."
- 2החליטו יחד אילו פעולות יזכו אתכם בנקודות וכמה אתם זקוקים. שוחח עם הורייך לבוא עם רשימה של פעולות חיוביות כגון ביצוע מטלות, קבלת ציונים גבוהים במשימות או במבחנים, ולעשות דברים טובים אחרים. החליטו כמה נקודות שווה כל פעולה וכמה נקודות עליכם להרוויח כדי לא להתבסס.
- לדוגמא, נניח שאתה מחליט שאתה צריך 100 נקודות כדי לא להתבסס. הקציב ערך נקודות לפעולות ספציפיות: 10 נקודות על שטיפת הכלים, 5 נקודות על כל משימת שיעורי הבית שהושלמה, 20 נקודות על קרצוף האמבטיה וכו '.
טיפ: רעיונות אחרים לצבירת נקודות הם דברים כמו: לעזור למישהו אחר בשיעורי הבית שלהם או להדריך אותם, לעשות מעשה חביב עבור מישהו בפומבי (כמו להחזיק דלת פתוחה או לעזור לשכן המבוגר לשאת את המצרכים שלהם), או ללכת עם הכלב.
החליטו כמה נקודות שווה כל פעולה וכמה נקודות עליכם להרוויח כדי לא להתבסס. - 3צור תרשים כדי לעקוב אחר כל פעם שאתה צובר נקודות. כתוב על רשימת הנייר את רשימת הפעולות והנקודות או הכין אחת במחשב והדפיס אותה. וודא שיש מקום לשים סימן ביקורת או לרשום את הנקודות שאתה מרוויח תוך כדי.
- אתה יכול לחלק את התרשים למקטעים כמו: דברים ברחבי הבית, בית הספר, חיות מחמד, בחוץ ופעולות אחרות.
- בראש הטבלה שים משהו כמו: "אני חייב להרוויח 100 נקודות כדי לקבל קרקע!"
- 4עקוב אחר כל פעם שאתה צובר נקודות בטבלה כדי להתנתק. עשה את דרכך במשימות עליהן סיכמת עד שתצבור מספיק נקודות כדי לא להיות מקורקע. הציגו אותו בפני הוריכם כאשר הרווחתם סכום זה ולא תהיה מקורקעים!
- מומלץ לוודא שההורים שלך יודעים בכל פעם שאתה מבצע את אחת המשימות ולמלא את התרשים יחד כך ששניכם מסכימים על הכל.
קרא גם: איך לשים את הרגל מאחורי הראש?
שאלות ותשובות
- איך אני יכול להפסיק לשקר, להפסיק להתארק ואיך אני יכול לעצור חברותהאדם היחיד שיכול למנוע ממך לשקר הוא אתה. אם יש סיבות מסוימות שאתה משקר, אז חשוב על הסיבות האלה ואיך אתה יכול לשנות את ההתנהגויות שלך כדי שלא תרגיש שאתה צריך לשקר. זה יעזור לך להפסיק להתארק. אתה יכול להפסיק להסתובב עם מישהו אם אתה לא רוצה להיות חברים איתו יותר.
- איך אוכל להיות ילד מושלם?עשה את כל מטלותיך מבלי שתתבקש, קבל ציונים טובים והיה אדיב ומכבד כלפי הוריך.
- מה היה קורה אם אברח מהבית בזמן שהייתי מקורקע? האם הם ימצאו אותי?כנראה שכן, אלא אם כן יש לך את המשאבים להתרחק, לשנות את שמך ולקבל תעודת זהות חדשה, למצוא עבודה ולחיות לבד. ברגע שתמצא, סביר להניח שהארקה שלך תוארך, אולי עם הגבלות נוספות.
- מה עלי לעשות אם הייתי מקורקע במשך שבועות ואינני יכול לצאת מזה?היה סבלני וודא שאתה מתנהג בצורה הטובה ביותר שלך. ספר להוריך מה למדת מהארמוס שלך, והם עשויים להרפות אותך מוקדם.
- ההורים שלי באמת קפדניים ולא נותנים לי לעשות כל דבר כי יש לי מעצר בזמן ארוחת הצהריים. הבעיה היא שאני רוצה ללכת מחר לקולנוע עם חברים, מה אמא שאו באמת לא רוצה me2goזה העניין עם הארקה, אתה תחמיץ דברים שאתה רוצה לעשות. למרבה הצער, ככל הנראה לא תוכל ללכת לקולנוע, אך תוכל להחזיר את אמונך של הורייך על ידי כך שלא תקבל יותר מעצרים כדי שלא תקבל שוב קרקע.
- מה אם אני לא יכול להשתמש באלקטרוניקה?תלוי באישיותם של הוריך, ייתכן שיהיה קשה להחזיר את האלקטרוניקה. אבל אם אתה עוזר בבית, מראה אחריות, נשאר מחוץ לצרות, ואם / כאשר אתה מבקש אותם בחזרה, אתה עושה זאת בצורה רגועה ולבבית, סביר להניח שהם יהיו סבירים איתך.
- מה אם יש לי ציון גרוע בנושא, האם יש דרך לחלץ את זה?נסה לגרום להם להאמין שניסית כמיטב יכולתך ושלא התכוונת להשיג את הציון הזה. אמור להם שתעבוד קשה לשיפור.
- איך אוכל להתפרק אחרי שאמא שלי רצתה שאשאר מחוץ ל- Xbox אחד למשך יום אחד בלבד, אך לא יכולתי להתנגד לאחר שלא שיחקתי אותו במשך 18 שעות ואמי תופסת אותי משחקת אותה וכעסתיתצטרך להחזיר את אמונה של אמא שלך כדי להתנתק תחילה. אתה צריך להוכיח לה שאתה יכול לעקוב אחר הכללים שלה.
- מה אם אני מושעה בגלל לחימה (שוב)תחשוב מדוע אתה ממשיך להילחם ונסה להימנע ממצבים או לשנות את ההתנהגויות שלך שמובילות לקרבות. שוחח עם היועץ שלך בבית הספר ונסה להגיע לפיתרון.
- איך אגיד להורים שלי שאני בדיכאון בלי שהם מתחרפנים?עקוב אחר העצות במאמר המדריך ספר להוריך שאתה בדיכאון.
