איך להתמודד עם הורים שמתייחסים טוב יותר לאחים אחרים?
כדי להתמודד עם ההורים שלך אם הם מתייחסים טוב יותר לאחים שלך, התמקד בעמידה בעצמך על ידי ספר להוריך איך אתה מרגיש. לדוגמה, התחל שיחה באמירה: "אמא ואבא, אני צריך לדבר איתך על כך שאתה לא מרגיש חשוב כמו ג'ון." שמור על מחשבותיך חיוביות גם כאשר הוריך מתייחסים אליך באופן לא הוגן באמירת דברים לעצמך כמו "אני מנצח", מכיוון שהדבר יעזור לך לא להרגיש למטה. כשאתה מרגיש כועס או מתוסכל מהתנהגות ההורים שלך, מצא דרכים לנהל את הכעס הזה, כמו למשל לרוץ או לרכוב על האופניים. הימנע מלהתווכח או להיות תוקפני, מכיוון שהדבר רק יחמיר את המצב שלך. לקבלת טיפים ממחברנו המשפחתי כיצד לנהל את מערכות היחסים שלך עם אחיך, המשך לקרוא!
כדי להתמודד עם ההורים שלך אם הם מתייחסים טוב יותר לאחים שלך, התמקד בעמידה בעצמך על ידי ספר להוריך איך אתה מרגיש.
זה יכול להיות מתסכל כשאתה מרגיש שההורים שלך מתייחסים לאחים שלך טוב יותר ממך. לפני שתתעצבן יותר מדי, עם זאת, הכיר בכך שיש לך ולאחיך תחומי עניין, תחביבים וכישורים שונים, וייתכן שיהיה עליך להורות אחרת. במקרים של יחס מועדף ברור וברור, נסה להראות להוריך את התנהגותם ולשתף כיצד זה גורם לך להרגיש. הרפא את עצמך מהצלקות הרגשיות שיש לך לאחר שהתייחסו אליך רע על ידי הוריך, ופנה לייעוץ במידת הצורך.
שיטה 1 מתוך 3: תגובה למועדפות הורים
- 1להבין את השונות בתוך מערכות יחסים. מכיוון שכולנו שונים, איש אינו מתייחס לשני אנשים בדיוק באותה צורה. במקרים מסוימים נראה כי הורה מגלה חסד עם אחיך. במקרים אחרים, או מנקודת מבט אחרת, נראה שההורה שלך מעדיף אותך. זה לא מציאותי לצפות מכל הורה שיהיה הוגן לחלוטין ואחיד ביחסו אליך ואל אחיך.
- עם זאת, אין תירוץ להעדפה שיטתית וחוזרת ונשנית של ילד אחד על פני ילד אחר.
- לפני שאתה מתמודד עם ההורים שלך עם הבעיה, שאל את עצמך האם אתה בטוח שאחייך באמת מטופלים טוב יותר. בטח, הם עשויים לקבל משהו "נוסף" בתחום אחד של החיים, אך יתכן שתקבלו תשומת לב מיוחדת מסוג זה בתחום אחר. אם זה המקרה, ייתכן שההורים שלך לא ממש מראים את הטיפול המועדף על אחיך, אלא הם רק מודים בכך שאתה ואחיך הם שני אנשים שונים עם צרכים וצרכים ייחודיים.
- 2עמדו בעצמכם. חשוב לתקשר להוריך איך אתה מרגיש כשהם מתייחסים לאחים האחרים שלך טוב יותר ממה שהם מתייחסים אליך. היו כנים לגבי הרגשות שלכם. בין אם אתה מבוגר שעדיין מתמודד עם ההשפעה של התנהגות הורייך עלך או על ילד שמנסה לשפר את המצב שלך, חשוב לדבר עם ההורים שלך על איך שהם התייחסו לאח שלך טוב יותר ממה שהם התייחסו אליך.
- נסה להתחיל את השיחה באמירה כמו: "אמא ואבא, אני חושב על זה הרבה בזמן האחרון ואני צריך לדבר איתך על כך שלא תרגיש חשוב כמו ג'ון."
- 3היה אסרטיבי אך לא תוקפני. מצא רגע שקט שבו אתה יכול לדבר עם ההורה שלך על התנהגותם מבלי שאף אחד אחר יפריע. אמור, למשל, "אני ממש נפגע מהדרך בה אתה מתייחס אליי בהשוואה לאח שלי."
- הימנע מהצהרות "אתה" מתעמתות (כמו "לא אכפת לך ממני") והתמקד ברגשותיך באמירות "אני" (כמו "נפגעתי מהדרך בה מתייחסים אליי").
- ציטט דוגמאות ספציפיות להמחשת נקודתך. לדוגמא, תוכל להמשיך בשיחה באמירה: "נראה שאתה הולך לכל משחקי הכדורגל של ג'ון, אבל הלכת לאחד ממשחקי הכדורעף שלי בעונה שעברה. למה זה?"
- סיום בבקשה ישירה כמו: "אני באמת רוצה ששניכם תשתתפו לפחות בשלושה ממשחקי הבית העונה. אני מרגיש שזה רק הוגן."
- אם אינך יכול לחשוב על מקרים ספציפיים שבהם הוריך התייחסו אליך בצורה גרועה ביחס לאופן שבו הם התייחסו לאחיך, התחל לחפש אירועים אלה וכתוב אותם לאורך כמה ימים. ואז, כשאתה חמוש בראיות, שוחח עם הוריך על המצב.
- היו כנים כאשר אתם מבטאים את רגשותיכם.
- 4אל תיכנס לוויכוח. אם ההורים שלך כועסים או כועסים עליך, אל תילחם בהם. הישאר רגוע ותסלח לעצמך מהשיחה אם אינך חושב שאתה מתקדם או אם אתה מרגיש מתוסכל מדי. אל תתפוצץ, תקף אותם וקרא להם שמות. במקום זאת, שמרו על טון ברמה ודברו לאט. בחר את מילותיך בזהירות.
- אם אתה מרגיש נסער מהשיחה, נסה לקחת הפסקה ולעשות נשימה עמוקה. נסה לומר משהו כמו: "אני אחזור. אני רק צריך כמה דקות."
- יתכן שתצטרך לדבר עם הוריך יותר מפעם אחת בנושא זה. אם הם לא מוכנים להקשיב בפעם הראשונה שאתה מעלה את זה, נסה שוב פעם אחרת.
- הישאר ממוקד בנושא. אל תתנו להוריכם לפנות אליכם את השיחה או לתרץ את מעשיהם.
זה יכול להיות מתסכל כשאתה מרגיש שההורים שלך מתייחסים לאחים שלך טוב יותר ממך. - 5אל תצפה שההורים שלך ישתנו. בתרחיש הטוב ביותר, אתם ההורים תבינו שהם התייחסו אליכם רע בהשוואה לאחים שלכם ונחליטו לשנות. אך יתכן שהם לא מסכימים עם השקפתך, גם אם אתה מפנה את תשומת הלב לחסד שלהם. הם עשויים להכחיש שמראים יחס מועדף, או אולי מודים בכך שהם מגלים יחס מועדף ומנסים להצדיק זאת. במקרה זה, היכונו לתסכול ולרגשות אומללים.
- זכרו, אינכם יכולים לשנות אנשים אחרים. אתה יכול רק לשנות את עצמך.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם ההשפעות
- 1תישאר חיובי. הסתכל על הצד המואר של הדברים. במקום לומר לעצמך, "ובכן, המאמר הזה לא יצא כמו שרציתי", אתה צריך לומר, "המאמר לא היה מושלם, אבל עשיתי כמיטב יכולתי ואני גאה בכך. אחרים בוודאי יעריך את העבודה הקשה שלי. "
- הישאר מודע למחשבות השליליות שלך. כשאתה חושב "אני כל כך מטומטם", עצור את עצמך וחזה את המחשבה הזו כבלון אדום. דמיינו את המילים הכתובות בצד הבלון.
- דמיין את עצמך משחרר את הבלון. צפו בו צף אל האין, לעולם לא לחזור.
- ואז, דמיין לעצמך מאות בלונים כחולים יורדים, על כל אחד מהם מנטרה חיובית, כמו: "אני מנצח."
- 2לנהל את הרגשות שלך. בגלל המועדפות של הורייך, אתה עלול להיות קצר רוח ו / או אגרסיבי. המזג שלך עלול להפריע ליכולת שלך ליצור חברות עם אחרים. למדו להשתלט על הרגשות שלכם ואל תתנו להם לשלוט בכם.
- לפני שאתה אומר או עושה משהו מרוב כעס, חשוב כיצד תרגיש אם מישהו היה אומר או יעשה לך את אותו הדבר. נשמו פנימה לאט דרך האף, ואז נשפו דרך הפה שלכם זמן ארוך מעט יותר ממה שלקח לכם לנשום.
- מצא פורקן חיובי לתסכול ולכעס שלך. צאו לריצה או רכבו על האופניים. קח אמנות לחימה. כל סוג של פעילות גופנית היא דרך טובה להפיג קיטור.
- חפש אלטרנטיבות לאלימות, לצעקות או לתגובות זועמות אחרות. בסופו של דבר תגובות אלו לא יפתרו את הבעיה או את המצב שהעניקו להם השראה. אם מישהו אמר לך משהו גס, למשל, הביע את רגשותיך בצורה בוגרת. אמור, "אני לא אוהב את הדרך בה אתה מתייחס אלי. אתה חייב לי התנצלות."
- 3בנה מחדש את ההערכה העצמית שלך. אם הוריך מבלים שנים בהתנהלות כאילו אחיך / ה האחרים שלך חכמים יותר, מצחיקים יותר או מעניינים יותר ממך, אולי תתחיל להאמין להם. למד לזהות מחשבות ורגשות מביסים את עצמך או ביקורתיים ואתגר אותם בכל מקום אפשרי.
- הדרך המהירה ביותר להפריך את השקר שאין לך שום דבר בעל ערך להציע היא לעסוק בתחביבים ובתחומי העניין שלך. לא משנה מה אתה אוהב לעשות, המשך לעשות זאת. ככל שתתרגל יותר, כך תשתפר. לאחר כ 10000 שעות של תרגול בביצוע משהו, השגת שליטה באותו תחביב או מיומנות מסוימת. בעל כישרון יוצא דופן יכול להגביר את תחושות הביטחון והערך העצמי.
- ספק לעידוד לעצמך. כל יום כשאתה מתעורר, הסתכל במראה ואמר: "יש לי חיים ששווה לחיות ואנשים רבים כמוני."
- הקף את עצמך בחבר שאכפת לו ממך. השען עליהם לתמיכה כשאתה מרגיש כחול.
- 4ליצור מערכות יחסים בריאות. ילדים שמציקים להם או מוזנחים על ידי הוריהם חשופים לניצול על ידי אחרים שמעניקים להם את תשומת הלב ואת האימות אליו הם חושקים. התרחק מכנופיות, ארגוני טרור וכתות, במיוחד כאלו המאמצות מבנה משפחתי. כילד להורים שמתייחסים לאחים שלך טוב יותר ממה שהם מתייחסים אליך, ייתכן שתפתה אותך בהבטחות של אהבה וחיבה. עם זאת, הסדרים אלה הם תמיד זמניים ומעוצבים עם מבט על היתרונות העתידיים עבור מי שמציע את האהבה והחיבה לכאורה.
- זכרו, אהבה אמיתית ניתנת ללא אנוכיות, ללא כל ציפייה לתמורה.
- 5אל תאשים את אחיך. אם ההורים שלך מתייחסים לאח שלך הרבה יותר טוב ממה שהם מתייחסים אליך, אתה יכול לבוא לראות את אחיך ואת ההורים שלך כחלק ממזימה מאוחדת נגדך. עם זאת, חשוב להכיר בכך שהוריך בלבד אחראים להתנהגותם.
- לאחיך אין שום קשר ליחסם אליך. שמור על קשר חיובי ובריא עם אחיך.
- אם האחים שלך גדולים מספיק כדי להבין מה קורה, דבר איתם על איך ההורים שלך לא מתייחסים אליך. בקש את עצתם ועודד אותם לדבר בשמך.
חשוב לתקשר להוריך איך אתה מרגיש כשהם מתייחסים לאחים האחרים שלך טוב יותר ממה שהם מתייחסים אליך. - 6שמור על ציוניך. ילדים להורים שמפגינים חיבה לילד אחר מתקשים לעיתים קרובות בבית הספר. מצא מקום מואר ושקט ללמוד בו. עשה את כל שיעורי הבית שלך בכל לילה, והשתמש במתכנן יומי כדי לתזמן לעצמך זמן לבדיקה לבדיקות, כתיבת מאמרים והשלמת פרויקטים חשובים מבעוד מועד.
- הישאר מאורגן. ישנן אפליקציות רבות הזמינות לטלפון ולטאבלט שלך שיעזרו לך לנהל טוב יותר את הזמן שלך ולעקוב אחר המטלות שלך. ארגונית מחלקה שלמה ו iHomework מהטובים.
- השתתף בכל השיעורים שלך ורשום הערות בכל שיעור.
- שאל שאלות כשאתה מבולבל או לא מבין משהו.
- 7התעמת עם הדיכאון שלך. דיכאון - תחושת עצב מתמשכת וחוסר אנרגיה - היא תופעת לוואי שכיחה אצל ילדים שטופלו באופן שוטף בצורה גרועה בהשוואה לאחיהם. מהלך נפוץ של טיפול ישלב תרופות נוגדות דיכאון עם טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT).
- CBT היא שיטה טיפולית המסייעת לך להתמודד ישירות עם מחשבותיך השליליות ולזהות דוגמאות נגדיות לבניית מקרה הגיוני כנגד תחושות דיכאון.
- CBT עוזר לך להתמקד בתחושותיך ובחוויות שלך כאן ועכשיו על מנת לפתח מנגנוני התמודדות בריאים לשינוי דפוסי החשיבה הדיכאוניים שלך לחיוביים יותר.
- אם אתה מאמין שיש לך דיכאון, התייעץ עם מטפל שיעזור לך בדרך להחלמה.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת מדוע הורים משחקים במועדפים
- 1זיהוי כאשר ההורים משחקים במועדפים בגלל זהותך. לעתים קרובות הורים מתייחסים לילדים באופן שונה מסיבות המבוססות אך ורק על תכונות שאיש אינו אשם. הורים חורגים עשויים להפגין חסד לילדיהם הביולוגיים מכיוון שהם גידלו אותם ומרגישים קרובים יותר אליהם. סיבות אחרות עשויות לכלול:
- גיל. ילדים בכורים מקבלים לעיתים קרובות יחס מועדף. ילדים אמצעיים מוזנחים לעיתים קרובות. אחים צעירים שהם עדיין ילדים עשויים להיות מטופלים טוב יותר מבני נוער מכיוון שהם נתפסים כזקוקים יותר לתשומת לב הורית.
- מין. הורים מרגישים לעתים קרובות יותר קרובים לילדים מהמין שלהם מאשר לילדים מהמין השני. לדוגמא, אמהות לעיתים קרובות מרגישות קרובות יותר לבנות מאשר לבנים, ובכך עשויות להפגין חסד עם בנותיהן. בנוסף, בחברה פטריארכלית לרוב מתייחסים לבנים טוב יותר מאשר לבנות.
- 2חפש סימנים להפרעות אישיות. אם ההורים שלך מתייחסים לאחים שלך טוב יותר ממך, הם עלולים להיות עם הפרעת אישיות. זה כולל קשת רחבה של הפרעות (כולל הפרעת אישיות היסטריונית, הפרעת אישיות נרקיסיסטית והפרעה טורדנית-כפייתית) בהן רגשותיו של האדם אינם תפקודיים וחשיבתם מבולבלת. במקום לקבל החלטות על בסיס רציונלי - על ידי כך, למשל, להבין שכל ילד ראוי לאהבה באותה מידה - הם ממצילים את הטיפול הלא הוגן שלהם ומתעקשים שילדים מסוימים לא ראויים לאהבה (מכל סיבה שהיא).
- 3שקול את מצב הרוח של הוריך. אם ההורים שלך נמצאים במתח, הם נוטים יותר להפגין חסד. לחץ עלול להיגרם בגלל בעיות כלכליות או מערכות יחסים. אם אתה מודע לכך שההורים שלך נתקלים בבעיות והם מטפלים באח אחר טוב יותר, זה יכול להיות תוצר של הלחץ שהם חשים.
לפני שאתה מתמודד עם ההורים שלך עם הבעיה, שאל את עצמך האם אתה בטוח שאחייך באמת מטופלים טוב יותר. - 4אל תניח שמגיע לך הטיפול שלך. אם אתם ההורים מתייחסים ברציפות לאחים / אחים שלכם טוב יותר (או אפילו אם הם מתייחסים אליכם גרוע יותר במקרה מסוים), אל תניחו שמגיע לכם. לא משנה מה הסיבה שלהם להתייחס אליך אחרת, חשוב להכיר בכך שמגיע לך אהבה, כבוד ויחס הוגן בדיוק כמו אחיך או אחותך.
- בסופו של דבר, לא צריך להיות משנה מדוע ההורים שלך מתייחסים אליך גרוע יותר. מה שחשוב הוא שהתנהגותם שגויה.
- אל תהיה אובססיבי בניסיון להבין איך "לתקן" את עצמך או לרצות את ההורים שלך. ברוב המקרים זה פשוט לא אפשרי.
- 5נסו לראות את הדברים מנקודת מבטם. איך ההורים שלך יסבירו את ההבדלים בטיפול? גם אם אינך מסכים עם הנמקתם, זה עוזר לחשוב על הדברים מנקודת מבטם.
- 6צפו בסימני התעללות. אם ההורים שלך מתייחסים אליך כאל פחות חשובים מאח או אם הם אכזריים כלפיך בדרכים אחרות, זה עשוי להיות התעללות. יש הרבה סוגים שונים של התעללות, שיכולים לכלול:
- התעללות רגשית, כמו לקרוא לך שמות, לבייש אותך, להשפיל אותך או להתעלם ממך.
- הזנחה, כמו למשל לא להאכיל אותך מספיק או לא לפנות אליך כשאתה חולה או פצוע.
- התעללות פיזית, כמו להכות אותך, לרסן אותך או לעשות דברים אחרים כדי לפגוע בך.
- התעללות מינית, כמו לגעת בך במקומות אינטימיים, לאלץ אותך לבצע מעשים מיניים או לדבר איתך בדרכים מיניות.
- אל תבכה, צורח וזורק התקף זעם. זה רק יחמיר את הבעיה.
שאלות ותשובות
- הורי צועקים עלי כשאני צועק על אחי. אבל הוא עושה לי את אותו הדבר והם לא מענישים אותו. מה עליי לעשות?אין לך את הזכות לצעוק על אחיך רק בגלל שאחיך צועק עליך. כשהוא צועק עליך, אתה צריך לספר להורים שלך מיד. תנו להם להתמודד עם ההתנהגות הלא נכונה שלו.
תגובות (7)
- אבא שלי תמיד מקלקל את אחי ואחותי ומתייחס אלי כמו זבל ומביש עלי בושה. זה עוזר.
- זה גרם לי להרגיש טוב יותר עם עצמי, כי אני תמיד חושב שאני לא מספיק טוב. אבל קריאת מאמרים אלה תמיד נותנת לי תקווה.
- אני בקשר עם מישהו שמתייחס אחרת לילדיו. עכשיו כשהקטן ילך בקרוב לגיל 10, הוא שאל אותי מדוע אבא מתייחס אליו אחרת? זה שבר לי את הלב. קריאה זו עזרה לי להיות מוכנה יותר לדבר בלי להילחם.
- זה עזר לי מאוד, והלוואי שיכולתי למצוא את זה כשהייתי ילדה ועברתי על הדברים האלה. כמבוגר אני עדיין מתמודד עם חלק מהדברים האלה.
- קראתי את כל הדברים שייעצת לנו וזה ממש עזר לי. תמיד התווכחתי עם ההורים שלי, אבל אחרי שעקבתי אחרי מה שלימדת אותנו, זה היה טוב יותר.
- זה באמת עזר לי להבין מדוע הורי מעדיפים את האחים שלי עליי. הייתי צריך לראות מועדפות מתרחשת כשאחי הצעיר נולד. יש לי אחות גדולה, אז אני הילד האמצעי.
- ההורים שלי מתייחסים אלי ככה.
