איך לומר להורים שלך שהם שליליים כלפייך?
אם התנהגות שלילית או אנטגוניסטית מצדך תנחה שלילי מהוריך, שקול לשנות את התנהגותך במקום זאת.
ההורים שלך הם חלק עיקרי מחייך, ולכן זה יכול לפגוע להפליא כאשר הם משתמשים בגישה שלילית איתך. בתנאי שלא עשית דבר כדי לעורר שליליות זו, עליך לטפל בבעיה זו ולנסות לגרום להוריך לשנות את התנהגותם. קיום חיי בית יציבים ומאושרים חשוב לרווחתכם הרגשית, לכן עליכם לנסות לפתור בעיה זו בכמה שיותר טיפול ואדיבות.
חלק 1 מתוך 3: הערכת המצב וגיבוש תגובתך
- 1זהה סוגים של התנהגות שלילית. ישנם סוגים רבים ושונים של התנהגות שלילית. ההורים שלך כנראה לא עושים את כל הדברים האלה, אבל חשוב לאתר בדיוק איזה סוג של התנהגות הם מפגינים שמטריד אותך. התנהגויות נפוצות כוללות:
- התערערות. לדוגמא: "חשבתי שאתה עלול לבלגן את ההזמנה, אז קניתי אותה עבורך."
- מעליב. דוגמה: "אתה נראה שמן בשמלה ההיא"
- לזלזל או למחוק. דוגמה: "כנראה שאתה לא הולך להיות אצן טוב."
- חיזוק סטריאוטיפ. דוגמא: "את אישה, אז את צריכה לעשות הוראה, ולא מחקר מדעי."
- מאשים. דוגמה: "זו אשמתך שעמיתך הטריד אותך - אתה תמיד נועל נעליים סקסיות."
- עושה תירוצים למישהו. דוגמה: "בסדר לאכול ג'אנק פוד. היה לך יום רע."
- הגבלת מישהו. דוגמא: "אתה צייר טוב, אבל לעולם לא תהפוך לאמן גדול באמת."
- עריכת השוואות שליליות. דוגמה: "בן הדוד שלך ג'ימי תמיד נמצא בסגל הכבוד. למה אתה לא?"
- עוינות, איומים או התעללות מילולית.
- מתעלם ממישהו.
- 2קבע אילו סוגים של התנהגות שלילית מפריעים לך. חשבו על התנהגות ההורים שלכם בעבר ונסו להבין באיזה סוג טיפול שלילי מדובר. זה עשוי להיות מועיל להכין רשימה של אירועים ספציפיים שבהם ההורים שלך מתנהגים בצורה שלילית.
- זה יעזור לך לאתר את ההתנהגות השלילית כדי שתוכל לדבר עליה בצורה ברורה יותר.
- 3קבע אם להורים שלך יש כוונות טובות. אם ההתנהגות השלילית של הורייך מונעת מאהבתם אליך והרצון שלהם לראות אותך מצליח, אז אתה נמצא במצב טוב יותר לנהל איתם שיחה על האופן שבו השליליות שלהם גורמת לך להרגיש. אם להורים שלך אין כוונות טובות, השיחה הזו עשויה להיות קשה יותר.
- התנהגויות שליליות המונעות על ידי כוונות טובות יכולות לכלול דברים כמו נושאי אמון, הגנה יתר או קידוד.
- 4קבל עזרה אם אתה עובר התעללות מצד ההורים שלך. לפעמים התנהגות שלילית היא בגלל אי הבנה או בגלל סכסוך אישיותי. סוגים אלה של התנהגות שלילית נפתרים בדרך כלל עם מעט תקשורת ומאמץ. אבל אם ההורים שלך מתעללים בך, ייתכן שתצטרך לנקוט בפעולות דרסטיות יותר.
- התעללות כוללת התעללות פיזית (מכה, בעיטות, שימוש בכוח פיזי לריסון וכו '), התעללות מילולית (עלבונות או קללות שגורמים לך להרגיש רע) והתעללות רגשית (כל מה שלא גורם לך להרגיש בטוח ואהוב - זה יכול להיות מנטישה, איומים וכו ').
- אם אתה חושב שעוברים אותך התעללות, עליך לומר למבוגר שאתה סומך עליו. בן משפחה אחר, מורה, יועץ בבית הספר, הכומר שלך - כל אלה אפשרויות טובות.
- ניתן גם להתקשר למוקד הלאומי להתעללות בילדים ב- Childhelp לקבלת עזרה (1-800-422-4453).
- אך דאג לא להאשים באופן שקר את הוריך בהתעללות. יש הבדל גדול בין הורות / ענישה להתעללות בפועל. והאשמה כזו עלולה להכניס את הוריך לצרות קשות.
זה עשוי להיות מועיל להכין רשימה של אירועים ספציפיים שבהם ההורים שלך מתנהגים בצורה שלילית.
חלק 2 מתוך 3: פתיחת שיחה עם הוריכם
- 1שב עם ההורים שלך כאשר תשומת הלב שלך תהיה מלאה. נסו לבחור זמן בו הם במצב רוח טוב. אם תתחיל שיחה כזו כשהם כבר כועסים, זה לא ילך לך טוב. במידת הצורך, בקש ממך לתזמן זמן.
- 2התחל את השיחה בתצפית. חשוב להיות פתוחים וכנים. ספרו להורים בבירור על מה אתם רוצים לדבר איתם על ידי ביצוע תצפית על התנהגותם שמטרידה אתכם.
- לדוגמא: "אמא ואבא, שמתי לב שאתה מעיר הערות מזלזל בכל פעם שאני מדבר על התוכניות שלי בקולג '."
- 3תן דוגמאות להחלפות ספציפיות. אתה צריך לספק דוגמאות להתנהגות שלהם שפוגעת ברגשות שלך, כך שההורים שלך לא יכולים לבטל את התצפיות שלך מיד. אתה יכול להתייחס לרשימה שעשית במקרים שבהם הם התנהגו כלפיך באופן שלילי אם אתה מוצא את זה מועיל.
- אמור: "למשל, אמרת לי שאני לא צריך להצטרף למועדון המדע כי אתה חושב שאני גרוע בביולוגיה."
- 4דבר על הרגשות שלך. חשוב לא להפוך את השיחה הזו לכלל הטלת האשמה על הוריך. עליכם לקחת אחריות על חלקכם, אך גם לספר להם על תחושותיכם. הסביר מדוע אתה נפגע מכיוון שההורים שלך אולי לא מודעים לאופן שבו ההתנהגות שלהם משפיעה עליך. דון ברגשותיך, אך אל תהיה רגשי יתר על המידה.
- השתמש בהצהרות "אני מרגיש...". לדוגמא: "אני מרגיש פגוע וערוך כשמשווים אותי לדודן ג'ימי. אני מרגיש שאתה אומר שהמאמצים הקשים שלי לא טובים."
- הגן על עצמך. אמור: "אני מבולבל כשאתה נוזף בי שעשיתי בלגן. אני תמיד מרים אחרי עצמי, והחדר שלי מסודר."
- שאל מדוע ההורה עושה את ההתנהגות. יכול להיות שיש להם רעיון מוטעה, וחושבים שהם עושים את הדבר הנכון.
- 5בקש מההורים שלך להפסיק. שאל יפה, ואם אפשר, ספק אלטרנטיבה. ספר להורים שלך איך זה גורם לך להרגיש ושאתה רוצה שהם ינסו להפסיק לגרום לך להרגיש ככה. תנו להם פתרון חלופי להתנהגותם הנוכחית.
- לדוגמא: "הייתי רוצה שתפסיק להאשים אותי בהתנהגות של אחי הקטן. אני מעדיף שתתייחס לבעיה שלו בשיחה חזרה ולא תטען שאני נותן דוגמה רעה כשאני מנומס בעליל."
- 6הישאר רגוע אם ההורים שלך יתגוננו. לפעמים קשה לאנשים לשמוע שהם טועים או לפגוע במישהו אחר - במיוחד עבור הורה לשמוע זאת מילדו. אם ההורים שלך מתעצבנים, מתרצים או מתגוננים איתך כשאתה מנסה לדבר איתם, הקפד להישאר רגוע. תנו להם להגיד את מה שהם רוצים לומר, אבל להזכיר להם שהשיחה הזו היא על איך המעשים שלהם גורמים לכם להרגיש.
- 7להיות סבלני. ייתכן שייקח להוריך מעט זמן לעבד מידע חדש זה על האופן שבו התנהגותם גורמת לך להרגיש. חשבת על זה הרבה זמן, אבל זה עלול להוות עבורם הלם פתאומי. תנו להם קצת זמן להסתגל ולהבין כיצד לשנות את ההתנהגות שלהם בעצמם.
- 8קבל עזרה מבחוץ. אם הורייך מסרבים להכיר בבעיה או לשנות את התנהגותם השלילית, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לייעוץ חיצוני. בקש מההורים שלך להשתתף בפגישת ייעוץ איתך או לדבר עם הכומר בכנסייה שלך יחד. לפעמים שיש למבוגר אחר להקשיב באופן אובייקטיבי באמת יכול לעזור בפתרון הבעיות.
חשבו על התנהגות ההורים שלכם בעבר ונסו להבין באיזה סוג טיפול שלילי מדובר.
חלק 3 מתוך 3: זיהוי מקורות ההתנהגות השלילית
- 1זהה אירועי עבר שעשויים להוביל לתפיסה שלילית זו. חשבו על זמנים שבהם הוריכם פעלו כלפיכם בצורה שלילית וקחו בחשבון אם התנהגותם מוצדקת על ידי פעולה קודמת שלכם. גם אם שינית, ייתכן שתצטרך לעבוד על להראות להם ששינית.
- לדוגמה, אם היית מתגנב הרבה החוצה, אבל שינית את ההתנהגות שלך, ההורים שלך עלולים לחשוד במיקומך ולחשוב כל הזמן שאין לך שום דבר טוב. מכיוון שהחשדניים שלהם מושתתים על אמיתות קודמות, דבר איתם על כך.
- אמור משהו כמו, "אבא, אני יודע שהתגנבתי הרבה בשנה שעברה ונקלעתי לצרות. הבנתי שזה ממש מטומטם, וניקיתי את מעשי והפסקתי להסתובב עם האנשים האלה."
- המשך בהתנהגותך האחראית כדי להראות שאתה רציני.
- 2זהה מה מביא להתנהגות שלילית אצל ההורים שלך. חשוב על הנסיבות בהן ההורים שלך מתייחסים אליך בשלילה ונסה לקבוע אם יש סיבה ספציפית שמאחוריה. אם יש אי הבנה, התייחס לכך.
- לדוגמא, אם ההורים שלך מתעצבנים כשהם חושבים שאתה לא מקשיב, אמור: "אמא, אני יודע שאתה חושב שאני לא שם לב כי אני מסתכל על הספר הזה, אבל אני באמת מקשיב לך."
- 3חפש דפוסים חוזרים. אם ההורים שלך מתייחסים אליך בשלילה בכל פעם שקורה דבר מסוים, נסה להבין מה זה הדבר הזה. אולי הם רואים משהו שאתה לא מודע אליו ואתה צריך ללמוד כיצד למנוע מצבים אלה בעתיד.
- לדוגמא, אם ההורים שלך הופכים לשליליים בכל פעם שאתה מקבל שיחת טלפון מאדם מסוים, שאל אותם על כך. אולי הם שמעו בעבר שיחת טלפון שלא אישרו אותה והם מודאגים ממך. הדרך היחידה לנקות בלבול כלשהו היא לדבר על זה.
- נסו להישאר רגועים.
- אם הוריך מזלזל בך בגלל מצב רפואי, הוכיח שיש לך את המצב בשליטה ואינך מוגבל. התייעץ עם הרופא שלך, ובקש מהם לדבר עם הורייך במידת הצורך.
- התמקדו בהרגשתכם, לא בכך שההורים שלכם עשו משהו.
- אמון בדודה, דוד, בן דודה, סבא וסבתא או חבר ותביא להם לדבר עם ההורים שלך.
אם הורייך מסרבים להכיר בבעיה או לשנות את התנהגותם השלילית, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לייעוץ חיצוני.
- אל תכעסו ותצעקו או דברו איתם בחזרה - זה רק יכעיס את ההורים שלכם וזה יחמיר את המצב.
- אם ההורים שלך מתעללים מילולית או פיזית, פנה מיד לעזרה.
- "אל תוסיף את הדלק למדורה."
- שקול לדבר עם יועץ או יועץ דתי על עימותים אלה.
- אם התנהגות שלילית או אנטגוניסטית מצדך תנחה שלילי מהוריך, שקול לשנות את התנהגותך במקום זאת.
