איך להתבגר מנערה לאישה?

אמור לעצמך שלהיות אישה זה יותר מדבר פיזי. להיות אישה כרוך גם בהתבגרות רגשית, פסיכולוגית והתנהגותית. והכי חשוב: תצטרך ללמוד איך להיות עצמאי. זה יכלול למידה של כישורים והרגלים חדשים אשר יסלול מסלול להצלחה כמבוגר.

חקר את הכישורים שאתה רוצה לבנות. יש הרבה דברים ללמוד. יתכן שלא תוכל ללמוד את כולם מיד, אך כישורי חיים אלה יאפשרו לך לחצוב את דרכך בעולם מבלי להסתמך על אף אחד אחר. שקול לרכוש או לבדוק ספריות שיכולות לעזור לך לכוון אותך לעולם האישה. שימו לב למדריכי הדרכה שיעזרו לכם ללמוד מיומנויות בעלות ערך. האינטרנט, החברים שלך ומדריכים מבוגרים מהימנים הם גם משאבים מצוינים ללימוד המיומנויות שתצטרך כדי להיות אישה עצמאית.

נהל את הכספים שלך. אחריות פיננסית חשובה כשאתה מתבגר מילדה לאישה. אולי אתה עובד בעבודה הראשונה שלך, מתכונן לשלם עבור המכללה או חושב לחלוף מעבר מההורים שלך. בכל המקרים הללו יהיה עליכם ללמוד כישורי חיים חשובים כגון:

• איזון פנקס הצ'קים שלך.
• מעקב מדוקדק אחר הכנסותיך והוצאותיך.
• תשלום המסים שלך בזמן.
• חסכון לרכישות גדולות וליצור רשת ביטחון.
• ללמוד מתי הגיוני לקחת על עצמו חובות, ומתי זה לא הגיוני.

להבין תחבורה. אחת הדרכים להפוך לאישה צעירה עצמאית יותר היא להבין איך להגיע מנקודה א 'לנקודה ב' בלי תלוי בהורים שלך. תלוי בת כמה אתה ואיפה אתה גר, אתה יכול לברר לגבי קבלת רישיון נהיגה או היתר למידה. אחרת תוכל לבדוק אפשרויות תחבורה ציבורית כך שתוכל לנסוע בחופשיות לבית הספר, לעבודה ולמקומות אחרים.

למדו כישורי עבודה. היכולת לעמוד בהתחייבויות שלך, להופיע בזמן, לקחת אחריות על מעשיך ולהגיב כראוי לביקורת, כל אלה ישמש אותך בחייך כאישה, במיוחד אם אתה עובד בקריירה. מציאת עבודה ושמירה עליה תאפשר לך ללמוד כיצד להיות עצמאיים וגם תעניק לך קצת חופש כלכלי עם התבגרותך לאישה.

דאגו להיגיינה האישית ולמראה החיצוני שלכם. ככל שגופך מתפתח, לגופך יהיו דרישות שונות להופעה מורכבת ובריאה. לדוגמא, ייתכן שתצטרך להתקלח בתדירות גבוהה יותר ממה שהיית כשהיית ילדה, וייתכן שתרצה להשתמש במוצרים שונים כדי לנקות את הפנים שלך עכשיו כשהם נוטים יותר לאקנה. דברים נוספים שיש לזכור הם:

• שומר על שיער מסודר. בין אם שיערך ארוך או קצר, חלק או מתולתל, תרצה למצוא דרכים למנוע מהשיער שלך להיראות מבולגן. אולי תשים את השיער שלך בלחמנייה, תמצא קיצור דרך שתוכל לשמור עליו בקלות, או לקצץ את הקצוות המפוצלים שלך לעתים קרובות.
• דואג לבגדיך. ודא שהבגדים שלך מתאימים ושאתה דואג שהבגדים שלך נקיים, נטולי קמטים ובמצב טוב.
• לבישת אביזרים. יש נשים שאוהבות לענוד תכשיטים ואיפור; אחרים לא. אם תבחרו ללבוש אביזרים, וודאו שהם תואמים גיל, הקפידו על קוד לבוש לעבודה או ללימודים, ושאינכם אלרגיים אליהם. לדוגמא, שרשרת חד קרן ורודה זוהרת אולי הייתה מתאימה כשהיית ילדה בבית הספר, אך ככל הנראה תתבטל בעבודה החדשה שלך בבנק מקומי. שקול במקום זאת שרשרת זהב פשוטה.

דאג למרחב המגורים שלך. בין אם אתם גרים עם ההורים, האחים, השותפים לחדר או בעצמכם, תצטרכו לקחת יותר אחריות על המקום בו אתם גרים. כילד, אולי אתה יכול לתת לדברים להחליק, אבל הבגרות מביאה איתה יותר אחריות. פירוש הדבר לנקות את הבלגנים שאתה עושה, לשאוב ולשוטף באופן קבוע, ולוודא שטחים משותפים (כגון חדרי אמבטיה או מטבחים) מנוקים באופן קבוע.

למד כיצד להאכיל את עצמך. להבין כיצד להכין לעצמך חטיפים וארוחות בריאות יעזור לך להתבגר לאישה בריאה ומאושרת. אולי לא תוכל לסמוך על אף אחד אחר שיעשה את הקניות שלך, כך שתצטרך ללמוד כיצד לתכנן ארוחות, להכין רשימת מכולת, לרכוש מרכיבים בריאים ומזינים ולהכין אותם כראוי.

• היכונו לעשות הרבה טעויות כשאתם לומדים כיצד לבשל, אך זכרו כי הטעויות הללו כולן חינוכיות.

קרא על ההשפעות של גיל ההתבגרות. גיל ההתבגרות הוא שלב ההתפתחות הביולוגית כאשר גוף הילד הופך לגוף בוגר. גיל ההתבגרות יוביל למספר שינויים פיזיים ורגשיים אצל ילדה כשהיא מתפתחת לאישה. אצל בנות גיל ההתבגרות מתחיל בדרך כלל בין הגילאים 8 עד 13 ויכול להימשך 6 שנים בלבד. חשוב שתבין לאיזה סוג של שינויים אתה יכול לצפות, כדי שלא תהיה המום או מפחד מאיך שגופך משתנה. שינויים אופייניים במהלך גיל ההתבגרות כוללים:

• גדל גבוה ועובר שלוחות גדילה.
• פיתוח ירכיים ושדיים. כאב ורגישות בירך ובשד אופייניים בתקופה זו.
• גידול בית השחי ושיער הערווה.
• מזיעים יותר.
• פיתוח אקנה ושינויים אחרים בעור.
• החל מחזור.
• חווים שינויים במצב הרוח ותנודות במצב הרוח.
• שים לב שאם לא התחלת לווסת עד גיל 14, עליך לדבר עם הרופא שלך כדי לוודא שהכל מתפתח כראוי.

שאלו מנטור לגבי השינויים הגופניים שנגרמים עקב גיל ההתבגרות. כל אישה עוברת את גיל ההתבגרות באופן שונה, ולנשים רבות יש העדפות שונות לגבי האופן שבו הן היו רוצות להתמודד עם שינויים אלה. ובכל זאת, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להפוך את תהליך ההתבגרות לחלק יותר ולחץ פחות. צעד חשוב אחד הוא לדבר עם אישה בוגרת מהימנה - שיכולה להיות בת משפחה או לא - על איך להגיב לגופך המשתנה ולרגשות משתנים. היא יכולה לשמש מנטורית חשובה בתקופה זו בחייכם. לא רק שתוכל להפיק תועלת משמיעת סיפורים על תהליך ההתבגרות שלה עצמה, אלא שהיא תוכל לעזור להדריך אותך בזמן שאתה מתכונן להתפתחות גופך הבוגר.

למדו לאמץ את גופכם המשתנה. השנים בהן אתה מתבגר לאישה יכולות להיות מרגשות, אך גם מרתיעות. נערות רבות נלחצות בגלל עלייה במשקל, שינויים בעור, קימורים חדשים וקפיצות גדילה פתאומיות. בין 50% ל -88% מהנשים הצעירות מדווחות על תחושות שליליות לגבי גופן במהלך פרק זמן פגיע זה. נסו לעסוק בפעילויות חיוביות לגוף כדי שלא תילכדו במחשבות שליליות. לדוגמה:

• אמור לעצמך שתצוגות התקשורת אינן מדויקות. יכול להיות קל להשוות את עצמך באופן שלילי לדגמים והשחקנים שאתה רואה בתקשורת. זכרו שדוגמניות וסלבריטאים אינן הנורמה. יש לזכור כי אפקטים מיוחדים, צוותי איפור, טכניקות תאורה מקצועיות וכחול אוויר משמשים כולם לשינוי המראה של ידוענים. במידת הצורך, הימנע מתצוגות תקשורתיות לא מציאותיות של נערות ונשים: כבה את הטלוויזיה, סגור את מגזין האופנה ובילה במקום קצת זמן עם חבריך.
• החמיאו לעצמכם. גם אם גיל ההתבגרות מביא לשינויים לא רצויים (כגון אקנה), אולי יש דברים שאתה אוהב בגופך החדש. האם אתה אוהב להיות גבוה יותר? מרגיש יותר בוגר? יש עקומות? הביטו בעצמכם במראה, ותנו לעצמכם מחמאות. אתה צריך להרגיש גאה באיך שגדלת.
• החמיאו לחבריכם. זכרו שחבריכם כנראה חווים מחשבות שליליות או לא ודאיות לגבי גופם, בדיוק כמוכם. ספר לחברים שלך את כל הדברים שאתה מעריך עליהם, ועזור להגביר את ההערכה העצמית שלהם.
• שמרו על הרגלי אכילה ופעילות גופנית בריאה. נשים צעירות רבות מתפתות לעבור דיאטות קריסה קיצוניות או להתאמן לעתים קרובות מדי בתגובה לגופן המשתנה. עם זאת, עלייה במשקל גוף, הגדלת שומן בגוף וגידול עגול יותר הם שינויים תקינים ובריאים לגוף המתפתח. לעמוד בפיתוי להיכנס לקיצוניות ובמקום לפעול לפי כללי השכל הישר לגבי תזונה ופעילות גופנית. תאכל תמיד אוכל מזין כשאתה רעב, ולעולם אל תרעב את עצמך.
• שוחח עם הרופא שלך לגבי חששות מגופך. אם אתה מרגיש שמשהו לא מתאים לגופך, שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יוכל לעזור לך להחליט אם השינוי תקין ובריא.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (או CBT) הוכח כטיפול יעיל למי שמפתח דימוי גוף שלילי. אם אתם חווים מחשבות שליליות מתמשכות לגבי דימוי גופכם, שוחחו עם רופא או יועץ. אתה לא צריך לחיות עם המחשבות האלה, ואתה יכול להרגיש מאושר ובטוח יותר ביחס נכון.

צאו לקניות עם חבר או עם המנטור שלכם. חלק מהשינויים הפיזיים הנגרמים על ידי גיל ההתבגרות ידרשו שתרכוש בגדים או ציוד חדש כדי להישאר נוח בגופך. ייתכן שתצטרך לצאת למספר קניות שונות כשאתה עובר שלבים שונים של גיל ההתבגרות. יכול גם לקחת זמן עד שתגלה אילו מוצרים אתה הכי אוהב. אם חבר או מנטור יעזור לך לעשות קניות יקל על התהליך. לכל אחד יש העדפות שונות, אך באופן כללי אתה יכול לצפות לקנות את הפריטים הבאים:

• כאשר אתה מבחין בעצמך מזיע יותר, אתה יכול להתחיל לקנות דאודורנטים (המסווים ריח גוף) ונוגדי הזעה (שמפחיתים את כמות ההזעה בבית השחי).
• כאשר אתה מבחין כי השדיים שלך גדלים והופכים לכואבים, אתה יכול לקנות חזיות וחזיות אימון. פריטים אלה יספקו לך תמיכה וכיסוי.
• כאשר אתה מבחין בשיער גופך גדל או מחשיך, כדאי לך לרכוש מכונות גילוח או ערכות שעווה. לא כולם רוצים להיפטר משיער גופה, עם זאת: החליטו מה מתאים לכם!
• כאשר אתה מתחיל לווסת, אתה יכול להתחיל לרכוש טמפונים או רפידות מקסי על מנת להגן על בגדיך מפני כתמים.
• אם אתם חווים אקנה לא רצוי, תוכלו לרכוש תרופות ללא מרשם ושטיפות פנים כדי לעזור. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על תרופות מרשם שעשויות להיות חזקות יותר.
• כשאתה מוצא את עצמך גדל וגדול יותר, אתה יכול לקנות בגדים חדשים, בחדרי הבגדים ג'וניורס או נשים. מכיוון שאתה גדל במהירות, אתה עלול לצמוח מהבגדים הישנים שלך בקצב מהיר יותר ממה שאתה רגיל. אתה יכול לשקול קניות בחנות יד שניה על מנת להוזיל את העלויות שלך כאשר אתה בוחן מה זה אומר להלביש גוף של אישה ולמצוא את הסגנון הייחודי שלך.

דאג לבריאותך המינית על ידי פנייה לרופא נשים. במהלך גיל ההתבגרות ולאחריה, לילדה יש פוטנציאל להיכנס להריון. זו יכולה להיות אחריות ענקית ומרתיעה. יהיה עליך גם לדאוג לבריאותך המינית. נערות בגיל ההתבגרות צריכות להתחיל לפנות לרופא נשים אשר יכול לספק ייעוץ בנוגע למניעת הריון, ידע אודות מניעת מחלות המועברות במגע מיני, בדיקות סרטן ודרכים אחרות לשמור על בריאות אישה.