איך מונעים מילדים לנשוך את ציפורניים?
אם אתה חושב שחרדה עשויה להיות הסיבה לנשיכת ציפורניים של ילדך, עזור להם ללמוד כיצד לזהות אותה.
נשיכת ציפורניים היא בעיה שכיחה - מעל 60% מהילדים ו -45% מבני הנוער נושכים ציפורניים. למרבה המזל, ישנן דרכים יעילות לעזור למנוע מילדך לנשוך את ציפורניה. המידע המתואר במאמר זה נתמך על ידי עדויות מדעיות של המכון הלאומי לבריאות ומה- "Manual Diagnostic and Statistical of הפרעות נפשיות" של האיגוד הפסיכיאטרי האירופי.
שיטה 1 מתוך 3: נשיכת ציפורניים מרתיעה
- 1בחר אסטרטגיה ספציפית. שקול לתת לילדך לעזור בבחירת האסטרטגיה שהיא מרגישה הכי בנוח איתה.
- בחר את הטכניקות המתאימות ביותר לאישיות ילדך.
- נסה להשתמש במספר אסטרטגיות בבת אחת.
- אם אסטרטגיה לא עובדת, נסה משהו אחר.
- 2תפוס את ידי ילדך. עזור לילדך למצוא משהו אחר שקשור בידיים שלו. כמה דרכים טובות להעסיק את הידיים של הילד הן:
- לצייר ולצבוע.
- סריגה.
- פיסול בחימר.
- משחק משחק.
- משחק עם צמיד או שרשרת.
- משחק עם מרק טיפשי.
- שומרים את הידיים בכיסים.
- 3תעסיק את הפה של ילדך. אם לילד שלך כבר יש משהו בפה, אז הם נוטים פחות לנשוך ציפורניים. רעיונות טובים לנסות הם:
- מסטיק.
- מוצץ מנטה או ממתק קשה.
- אכילת חטיפים קטנים ובריאים כמו גזר או סלרי.
- סוחב בקבוק מים.
- 4כסו את ציפורני ילדכם. לילד שלך יהיה קשה יותר לנשוך ציפורניים אם הם לא נגישים בקלות. כמה דברים טובים לנסות הם:
- לק ציפורניים
- ציפורניים מזויפות
- כפפות
- פלסטרים
- סרט הדבקה
לעולם אל תשתמש בכעס או בפחד כדרך להפסיק את נשיכת הציפורניים של הילד. - 5שים משהו שטעמו רע על הציפורניים של ילדך. וודא שהוא אינו רעיל. כמה דוגמאות טובות כוללות:
- פתרונות לנשיכת ציפורניים שמורחים על הציפורניים.
- לק לטעם רע.
- רוטב חם או משהו חריף אחר.
- מיץ לימון או משהו חריף אחר.
- 6עודד את ילדך לטפל בציפורניים. אם ילדכם אוהב את צורת הציפורניים שלהם, יתכן שהם נוטים פחות לנשוך אותם. כמה אסטרטגיות לנסות כוללות:
- עודד את ילדך לשמור על ציפורניים קצרות.
- פנקו את ילדכם במניקור.
- עידוד ילדכם לאכול מזונות עשירים בסידן ומגנזיום לבריאות הציפורניים, כגון חלב, אגוזים וביצים. מזונות אלו יעזרו לציפורניים של ילדכם להחלים ולצמוח במהירות רבה יותר.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בחרדה
- 1למדו את ילדכם לזהות חרדה עם יומן מצב רוח. אם אתה חושב שחרדה עשויה להיות הסיבה לנשיכת ציפורניים של ילדך, עזור להם ללמוד כיצד לזהות אותה. קבל פנקס לילד שלך לשימוש כדרך לעקוב אחר החרדה שלהם ולעודד אותו לכתוב בו בכל עת שהם חשים בחרדה. למדו את ילדכם לרשום את התאריך, השעה, איך הם מרגישים ומה קורה. עודד את ילדך לכתוב על מה שמפריע להם מבלי לצנזר את רגשותיהם.
- עבור ילדים צעירים, אתה עשוי לעודד אותם לצייר איך הם מרגישים.
- בדוק את היומן עם ילדך לאחר מספר שבועות כדי לבדוק דפוסים ולבטל או להגביל דברים שעלולים לעורר חרדה של ילדך.
- 2בחר אסטרטגיות להפחתת לחץ אצל ילדך. הדרך הטובה ביותר למנוע מילד חרד לנשוך ציפורניים היא על ידי הפחתת לחץ. ישנן דרכים רבות לשלוט בסטרס, אך הקפד לבחור באסטרטגיות שלדעתך יעבדו בצורה הטובה ביותר עבור ילדך.
- לעולם אל תשתמש בכעס או בפחד כדרך להפסיק את נשיכת הציפורניים של הילד. זה רק יגביר את החרדה שלהם ויחמיר את המצב.
- 3הראה לילדך אהבה וחיבה. חשוב במיוחד שילדים מודאגים יידעו שהם בטוחים ומטופלים.
- תן לילד שלך לדעת שאתה מקבל אותם בדיוק כמו שהוא.
- ספק ביטחון מילולי ופיזי כדי להזכיר לילדך שהם מוערכים ואהובים.
- 4נשום עמוק. על ידי תרגול נשימה עמוקה, ילדכם יאט את קצב הלב ויוריד את לחץ הדם שלה.
- הורה לילדך לעצום עיניים.
- אמור לילד שלך לנשום לאט דרך האף ולנשוף דרך הפה.
- וודאו שילדכם יושב זקוף.
הדרך הטובה ביותר למנוע מילד חרד לנשוך ציפורניים היא על ידי הפחתת לחץ. - 5עודדו חשיבה חיובית. ילדכם יעתיק את ההתנהגויות שלכם, אז נסו להוביל לדוגמא.
- עודד את ילדך להתמקד בתכונות החיוביות שלהם.
- הצע הצהרות חיוביות שילדך יחזור בראשו. בחר ביטוי קצר שקל לזכור, כגון "אני רגוע", "אני בטוח" ו"אוהבים אותי ".
- חלקו זה עם זה תקוות, חלומות וזיכרונות שמחים.
- 6בקשו מילדכם לרשום דברים שהם אסירי תודה עליהם. זו דרך טובה לעזור לילדכם לזכור את כל הדברים הטובים בחייו.
- נסו לעשות פעילות זו ביחד או כמשפחה.
- שתף את ילדך ברשימה משלך.
- 7עודד את ילדך לעשות משהו מרגיע. עשיית פעילות מרגיעה עשויה גם להקל על החרדה של ילדכם. להלן מספר רעיונות:
- שחק משחק.
- לשחק עם צעצועים.
- לצחוק.
- היה טיפשי.
- להרהר.
- צייר או צבע.
- לקרוא.
- 8עודדו את ילדכם להתאמן. פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור להקל על החרדה ולהשאיר את הילד רגוע. כמה תרגילים טובים לנסות הם:
- מתיחה.
- רוקדים.
- משחק ספורט שאינו תחרותי.
- רכיבה על אופניים.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת נשיכת ציפורניים
- 1דע כי כסיסת ציפורניים חמורה עשויה להיות סימפטום למצב רפואי אחר. במקרים אלה, זה לא רק הרגל רע.
- שאל את הרופא אם נשיכת ציפורניים של ילדך עלולה להיגרם כתוצאה מהפרעה הנקראת פטרת ציפורניים.
- שים לב לכך שפסיכיאטרים סיווגו לאחרונה כסיסת ציפורניים קשה כדי להיות סוג של טיפוח פתולוגי. איגוד הפסיכיאטרים האירופי של 'ניתוח סטטיסטי ידני של הפרעות הנפש,' מסמר מסווג נושך כצורה של OCD ( הפרעה אובססיבית קומפולסיבית).
- שים לב שצורות טיפוח פתולוגיות פחות נפוצות הן משיכת שיער ואיסוף עור.
- 2דעו כי כסיסת ציפורניים עלולה לפגוע בבריאות ילדכם. דון בכמה מההשלכות האפשריות של נשיכת ציפורניים עם ילדך כדי שיהיו מודעים לכך. חלק מההשלכות הפיזיות של נשיכת ציפורניים הן:
- מסמרים מדממים.
- זיהומי עור באזור סביב הציפורניים.
- אצבעות אדומות וכואבות.
- התפשטות זיהומים חיידקיים ויראליים מהציפורן לפה.
- שיניים מיושרות ונחלשות.
למרבה המזל, ישנן דרכים יעילות לעזור למנוע מילדך לנשוך את ציפורניה. - 3פנה לטיפול רפואי במקרים חמורים של חרדה או נשיכת ציפורניים. פסיכולוג או פסיכיאטר יוכלו לעזור במצבים מסוימים. אתה יכול גם לשאול את הרופא של ילדך אם שינוי התנהגות בניהול עצמי עשוי להועיל לנשוך ציפורניים של ילדך.
- שאל את הרופא אם ילדך עשוי להפיק תועלת מטיפול.
- קבע אם יש לך או קרוב משפחה אחר מקרה חמור של נשיכת ציפורניים. מכיוון שלכישת ציפורניים היא בדרך כלל גנטית, הרופא שלך יוכל לאבחן טוב יותר את מצבו של ילדך אם הוא מכיר את ההיסטוריה הרפואית של בני משפחה אחרים.
- צלמו את הידיים של ילדכם לפני ואחרי שהם מפסיקים לכסוס ציפורניים. תנו לילדכם לראות את תוצאות עבודתם הקשה.
- דאגו לתגמל את ילדכם במרווחים קבועים, כמו למשל עם מניקור, לק מיוחד או משהו אחר שילדכם יהנה ממנו.
שאלות ותשובות
- האם עלי להשיג בובה עם ציפורניים כדי שילדי יוכל לדאוג לציפורני הבובה שלה כמו גם שלה?אני לא בטוח שתצליח למצוא בובה עם מסמרים כמו של ילד, אבל אם כן, אתה בהחלט יכול לעשות את ההשקעה הזו.
- איזה צבע עלי לצבוע את הציפורניים שלי?אתה יכול להשתמש בכל צבע שאתה רוצה.
