איך להתמודד אם נכשלת בשנה הראשונה שלך באוניברסיטה?
אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם כישלון אקדמי היא למצוא שיעורים שממש תרצה ללמוד.
סיימתם לאחרונה את השנה הראשונה באוניברסיטה ולא קיבלתם את הציונים שרציתם? אם אתה נמצא במצב לא מעורר קנאה זה, קח את הלב והתחל בתהליך הקביעה כיצד תוכל להתקדם לקראת בחינה מחודשת של המצב, ביצוע התאמות והצבת רגלך הטובה ביותר לנסות שוב. עם הכנה מדוקדקת, אתה תהיה קרוב יותר להיות סטודנט מצליח שמשיג ציונים כוכבים. לא לעשות את זה נכון בפעם הראשונה לא הופך אותך לכישלון - זה פשוט קריאת השכמה להרהור רציני.
שיטה 1 מתוך 3: הערכה מחודשת של חוויית הקולג 'שלך
- 1חקר את השיעורים הטובים ביותר העומדים לרשותך. עברו על קטלוג הקורסים ועשו כוכב ליד כל השיעורים שמרגשים אתכם לחזור לכיתה. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם כישלון אקדמי היא למצוא שיעורים שממש תרצה ללמוד. אם אתה יכול להרגיש ג'אז על חידוש הלימודים שלך, גם אם חומר הנושא עשוי להיות שונה ממה שלמדת בשנה שעברה, יהיה קל יותר לעבור ממאבקים קודמים.
- 2שוחח עם הפרופסורים שלך על הקורסים שנראו לך מאתגרים ביותר. חשוב על אילו היבטים בשיעורים שלך נתנו לך הכי הרבה צרות בשנה הקודמת. האם פורמט הבדיקה היה? היית צריך לכתוב מאמרים קשים? ברגע שאתה מזהה מה אתגר אותך, פנה לייעוץ מפרופסור או עוזר הוראה. שאל אם יש להם המלצות או אסטרטגיות כיצד להצליח בתחומים שאתה מרתיע במיוחד. f> http://academictips.org/acad/first_y_i_c/learnfromfailure.html </ref>
- רשום הערות במהלך הפגישה שלך והחליט על דרך פעולה מציאותית. בקשו מהפרופסורים משאבים נוספים שתוכלו לעסוק בהם במהלך הקיץ על מנת להתכונן טוב יותר להצלחה במהלך שנת הלימודים הבאה.
- 3נפגש עם יועץ או מומחה לבריאות הנפש. המעבר לחיי האוניברסיטה מפריע מאוד ויכול לגרום לתלמידים רבים לחוש בודדים ומוצפים במהלך השנה הראשונה שלהם. עבור סטודנטים רבים כישלון בשנה הראשונה אינו מהווה ביטוי ליכולת הלימודית, אלא סימפטום של נושא רגשי או פסיכולוגי העומד בבסיסו. מכירים בכך שזה נורמלי ב 100% שצריך זמן להסתגל למכשולים החברתיים, הרגשיים והנפשיים של המכללה. גם אם אתה מרגיש בריא רגשית, לדבר עם יועץ על דרכים להשיג הצלחה בלימודים יכול לעזור לך לעקוב אחר המסלול.
- היו תמיד מודעים לכך שיש קבוצות וארגונים לתמוך בסטודנטים באמצעות מאבקים אקדמיים ורגשיים. אם לא הצלחת להשיג את ההצלחה שרצית בשנה הראשונה שלך, שוחח עם אדם אהוב אמין על חיפוש אחר תמיכה נוספת באמצעות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
סיימת לאחרונה את השנה הראשונה שלך באוניברסיטה ולא קיבלת את הציונים שרצית?
שיטה 2 מתוך 3: הכנת תוכנית המטפלת בבעיות
- 1נפגש עם היועץ האקדמי שלך כדי להבין כיצד לחזור למסלול. לאחר שזיהית את שורש הבעיות שלך, שוחח עם היועץ האקדמי שלך על מה שאתה צריך לעשות בכדי להעלות את הציונים שלך. היועץ שלך יוכל לומר לך אילו שיעורים אתה צריך לחזור, או להמליץ על שיעורים שעשויים לעניין אותך ולעזור בהעלאת ה- GPA שלך.
- 2הגדר תוכנית לימודים חדשה. כעת, לאחר שסידרתם את הקורסים ועוברים להתאושש מהכישלון, הכינו תוכנית רצינית שתסייע לכם להישאר על המסלול ולהצליח בפעם השנייה. וודא שאתה נותן לעצמך מספיק זמן ללמוד ולהשלים מטלות על בסיס יומי.
- זה עוזר להבין מתי אתה הכי פרודוקטיבי. אנשים רבים עובדים הכי טוב בבקרים. בחר זמן במהלך היום כדי לבצע את המשימות התובעניות ביותר ולעמוד בלוח הזמנים השגרתי.
- רשום הערות ברורות בשיעור ובמהלך קריאה כדי להקל על הלימודים לבחינות או לארגן עבודות בהמשך.
- ללמוד עם חבר. מציאת מישהו שישמור על מוטיבציה ותפקידך יכול לעזור בביצועים הלימודיים שלך. גייס חברים לבחון אותך על חומר ואל תפחד לשתף פעולה עם עמיתים שאתה מכבד את עבודתם.
- 3נצל את המשאבים שלך. האוניברסיטאות מלאות במשאבים להבטחת הצלחת התלמידים. השלב הראשון הוא הקפדה על השתתפות בכל ההרצאות, המעבדות וההדרכות הקיימות. אל תבזבז הזדמנות ללמוד ולצמוח!
- הצטרף לקבוצת לימוד. לימודים עם אחרים עוזרים לך לתת דין וחשבון והופכים את הלמידה לפעילות חברתית ומהנה.
- בררו שיעורים פרטיים או סיוע הקיים בקמפוס. למידה אחת על אחת היא דרך נהדרת לעבור על נושאים קשוחים שאולי לא יטופלו במהלך השיעור.
- 4נהל את הזמן שלך ומצא איזון בין עבודה לחיים. למרות שחשוב להתמסר ללימודים, כולם צריכים זמן להירגע וליהנות. להרים לוח שנה אישי כדי לעקוב אחר התאריכים והמועדים הקרובים שלך, זו דרך נהדרת לעזור לך להיות יעילה כדי שתוכל ליהנות מזמנך הפנוי ללא דאגות.
- מצא שיעורי חוץ המעניינים אותך. פניית זמן לעסוק בפעילויות שאתה מתלהב מהן תקל עליך להתנתק ולהתמקד בעבודה במידת הצורך.
- פנו זמן למערכות יחסים חשובות. אל תכריח את עצמך לחיות בספרייה 20,57. הסתובב עם חברים להפסקה נחוצה ביותר. המכללה עוסקת גם בצמיחה חברתית, לכן חשוב לתת לעצמך להכיר אנשים חדשים וליצור מערכות יחסים משמעותיות.
- 5למד לעסוק בחומר. זה הכי קל לעשות אם אתה אוהב את מה שאתה לומד. בחר משהו שאתה נלהב ממנו והתקרב לחומר בראש סקרן ויצירתי. אל תנסה פשוט לשנן או לדחוס למבחן. לא זו בלבד שיטה גרועה לשמירת מידע, אלא שהיא גורמת לחומר להראות ארצי.
- מלא קריאות בזמן, שוחח עם עמיתים ופרופסורים על מושגים שמעניינים אותך, וקח יוזמה לחקור דרכים להיות מעורב בהתמחות או בהזדמנויות התנדבות בתחומים שאולי תרצה לעסוק בהם.
גם אם אתה מרגיש בריא רגשית, לדבר עם יועץ על דרכים להשיג הצלחה בלימודים יכול לעזור לך לעקוב אחר המסלול.
שיטה 3 מתוך 3: להישאר בקורס
- 1שתף את התוכניות שלך להצלחה בלימודים. אל תפחד לערב את האנשים שאכפת לך מהם מטרותיך ותוכניותיך. היו פתוחים וכנים לגבי הדרך המוצעת קדימה, או פשוט תנו לסובבים לדעת אילו גורמים בחייכם הסיטו אתכם מלימודיכם. שמירת הבקבוק הרגשי והנפשי הללו מבוקרת גורמת להם להרגיש בלתי ניתנים לניהול, ושיחה עם אחרים על כמה מהנושאים שלך תראה לך שאתה לא היחיד שנאבק.
- אם אינך מרגיש שאתה יכול לדון בסוגיותיך עם יקיריהם, קבע פגישה עם יועץ. כמעט כל האוניברסיטאות מציעות שירותי בריאות נפש בחינם לסטודנטים שלהם.
- 2קבע פגישות מעקב עם היועץ האקדמי שלך לאורך כל הסמסטר. יצירת קשר עם מנטור שאתה מכבד יכולה לעזור לך להרגיש פחות מבודד, וגם לתת לך אחריות על הלימודים שלך. אל תדאג להיות מטרד - זה חלק מתפקיד היועץ שלך להדריך אותך בתהליך בחירת תוכנית מתאימה וניווט להצלחה. שאל את עצותיהם לגבי התוכנית שלך ותן להם להסתכל מעל לוח השנה שלך.
- 3אל תתנו לעצמכם לצאת מאחור. ככל שאתה מתמהמה יותר, כך ייראה עומס העבודה שלך מרתיע יותר. היצמד לתכנית הלימודים שלך והקפד לבצע משימות בזמן כדי שתוכל לעבור לשלב הבא ללא דאגות.
- בקש עזרה ממרכז הכתיבה במכללה שלך, או היכנס לשעות המשרד של הפרופסור שלך אם אתה חושש להשלים משימה ספציפית. קבלת עזרה ממומחים תגרום לעבודה להיראות פחות מפחידה וניתנת לביצוע.
- 4הישאר פעיל ואכל בריא. שמירה על כושר ואכילת מזון בריא מקדמת פעילות מוחית טובה. ה- Freshman-15lbs נגרם בדרך כלל על ידי דיאטה עתירת קלוריות וחוסר פעילות גופנית, מה שהופך אותך לאיטי ועייף. הצטרף לספורט מועדוני, השתתף בשיעור כושר, ישן המון שינה ואוכל טרי.
- קבע תוכניות עם חבר ללכת לשיעור כושר ולאחריו ארוחה בריאה. חבר לאימונים יעזור לתת לך אחריות ולהפוך את הבחירות הבריאות למהנות יותר.
- 5הרחק משתייה מוגזמת ומחומרים אסורים. למרות שזה בריא ונורמלי לחקור הזדמנויות חברתיות שונות בקולג ', המעורבות בתרבות שתיית הקמפוס או בשימוש בסמים יכולה להוביל להשפעות אישיות ומקצועיות שליליות.
- אל תשתתף בשתייה מוגזמת. כשאתה בגיל, לשתות כמה משקאות מזדמנים עם חברים או ללכת למסיבה זו דרך נהדרת להתרועע ולשחרר מתח. לעומת זאת שתייה מוגזמת היא פרקטיקה לא בריאה שעלולה להוביל לדיכאון ולחוסר מוטיבציה.
- בחר את החברים שלך בקפידה. הקיפו את עצמכם באנשים שחולקים את בחירות החיים שלכם. אל תתנו לעצמכם להילחץ על ידי חברים לפעילויות אסורות המעכבות את הפוטנציאל האקדמי והרגשי שלכם.
- 6היה בטוח במי שאתה ובבחירות שלך. המכללה היא זמן לחקר עצמי ולהכנות ליצור לעצמך חיים משמעותיים. בנוסף לאנשי האקדמיה שלך, הקדש זמן להרהר במי שאתה, בעקרונותיך המנחים ובמה שאתה מקווה להשיג בעולם. היה עצמך, ואל תיתן לאף אחד אחר להכתיב מי אתה או מי שאתה חושב שאתה צריך להיות. אתה מספיק בדיוק כמו שאתה.
- אל תתייאש מהפסקות רגעיות. שיפור עצמך הוא תהליך - זה לוקח זמן וסבלנות. אל תוותרו!
- הפוך את יקיריכם לחלק פעיל בתכניתכם להחלים מכישלון. הם אולי כועסים עליך בהתחלה, אך תוכיח להם שאתה מתכנן לתקן את הבעיות שלך.
- הקף את עצמך בהשפעות חיוביות. קל יותר להצליח כשיש לך מערכת תמיכה טובה!
המעבר לחיי האוניברסיטה מפריע מאוד ויכול לגרום לתלמידים רבים לחוש בודדים ומוצפים במהלך השנה הראשונה שלהם.
- אל תעשו את אותן הטעויות כמו בפעם הקודמת. בדוק מדוע הדברים השתבשו, ותן כמיטב יכולתך לוודא שזה לא יקרה שוב.
- אל תתנו לאחרים המשמעותיים שלכם למונופול את זמנכם. רבים יחוו אהבה ראשונה בקולג '. זו אמנם חוויה מדהימה וערכית, אל תתנו למערכת היחסים שלכם להיות כל כך צורכת. המשך ללמוד!
- אל תתנו לעצמכם לרדת או לחרדה. מכירים בכך שהצלחה אורכת זמן, והמשיכו לנסות ולתת את הלימודים.
