כיצד להיפטר מאקנה ברגליים?
אקנה על הרגליים יכול להיות מתסכל, אך על ידי שמירה על ניקיון העור ושימוש בתכשירים טבעיים פשוטים, אתה יכול להתחיל לנקות את ההתפרצויות שלך. זכור להתקלח כל יום, מה שיעזור בהסרת חיידקים, לכלוך וזיעה שיכולים לסתום את הנקבוביות. לחלופין, התרחץ עם מלח ים בתוכו, אשר יכול לעזור לקלף את העור ולהיפטר מזיהומים בנקבוביות שלך. אתה יכול גם לנסות למרוח שמן אתרי, כמו נענע, לבנדר או שמן עץ התה, על האקנה שלך, מה שיכול לעזור להמיס את השמן בנקבוביות שלך. בזמן שהאקנה שלך מחלים, לבש תחתוני כותנה רפויים שיעזרו לעור שלך לנשום ולהימנע מלכידת חיידקים בעור שלך. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לשפר את האקנה על ידי אכילת מזונות מסוימים, המשך לקרוא!
אם יש לך בעיות באקנה ברגליים, ישנן דרכים לעזור לך להיפטר ממנה.
אקנה הוא מצב העור הנפוץ ביותר בקרב מבוגרים בארה"ב. אקנה ברגליים הוא מעט פחות שכיח מאשר בחלקים אחרים של הגוף, כגון בית החזה והפנים, אך זה יכול להוות בעיה. אקנה ברגליים שונה מעט מהרגיל. זה נגרם בדרך כלל על ידי folliculitis, דרמטיטיס, שערות צומח, תגובות אלרגיות, או קרטוזיס פילאריס במקום אקנה אמיתי. למרות זאת, בדרך כלל ניתן לטפל בזה בדומה לאקנה רגיל. אקנה ברגליים יכול להופיע בכל גיל ולעתים קרובות הוא מלווה באקנה בישבן. אם יש לך בעיות באקנה ברגליים, ישנן דרכים לעזור לך להיפטר ממנה.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול באקנה ברגליים בעזרת תרופות ביתיות
- 1התרחץ מדי יום כדי להסיר זיהומים הסותמים נקבוביות. כדי לעזור בהפחתת אקנה ברגליים, התקלח לעתים קרובות. כוון פעם אחת ביום. רחצה מסירה חיידקים, לכלוך וזיעה מהעור שלך.
- אם אתם מזיעים הרבה, למשל לאחר אימון, עליכם להתקלח אחר כך לאחר מכן. רגליים יכולות להיות נוטות להזעה במהלך פעילות גופנית.
- השתמש במוצר עדין. השתמש במוצרים שתויגו כלא-קומדוגניים. זה אומר שזה לא יקדם את היווצרות האקנה. אם לאקנה ברגליים יש פצעונים וגבושים גדולים יותר, כדאי לנסות להשתמש בתכשיר ניקוי אנטיבקטריאלי.
- שקול מוצר פילינג או שימוש בליפה פעם או פעמיים בשבוע.
- נסה מוצרים של מותגים כמו נויטרוגנה, Cetaphil, ו- Olay.
- 2נסה שמנים אתרים לטיפול באקנה. שמנים צמחיים עשויים להיות יעילים לזיהוי טיפול באקנה ברגליים. לשמנים אתריים אלו תכונות אנטיבקטריאליות ומחטאות. שמנים צמחיים עשויים לעזור להיווצר פצעונים חדשים ולעזור לפצעונים להחלים. הם יכולים גם לעזור בהמסת השמן הסותם את הנקבוביות.
- נסה נענע, מנטה, קלנדולה, לבנדר או שמן עץ התה.
- שלב תמיד את השמן האתרי עם שמן נשא. נסה קמפור, שמן מינרלי, שמן קיק, שמן שקדים, שמן אבוקדו, שמן זית, שמן בוטנים, שמן אגוזי לוז, שמן גרעיני משמש, שמן חריע, שמן זרעי ענבים, שמן זרעי קנבוס ושמן נר הלילה.
- מערבבים 10 טיפות של שמן אתרי לכל גרם שמן נשא. לטבול את התערובת על כל האזורים הבעייתיים.
- בדוק תמיד את השמן האתרי לרגישות בעור. הוסף טיפת שמן אתרי מדולל במים לעורך. המתן כשעה. אם אין לך תגובה, השתמש בשמן.
- 3קח אמבט מלח ים לטיפול באקנה. מלח ים נהדר לטיפול באקנה. זה מנקה את האזור ומסייע בהעלמת החיידקים הגורמים לאקנה. מלח ים עובד כמו פילינג, מה שאומר שהוא עוזר להיפטר מזיהומים ועור מת.
- אמבטיות מלח ים יכולות להיות יעילות במיוחד עבור הרגליים מכיוון שתוכלו להשרות את הרגליים במי האמבטיה.
- התחל למלא את האמבטיה במים חמים. מוסיפים כוס מלח ים למים הזורמים. זה יעזור לו להתמוסס ביתר קלות. השרו את הרגליים לפחות 10 עד 15 דקות.
- אתה יכול גם להוסיף כשלוש עד חמש טיפות של שמן אתרי שנלחם באקנה, כגון לבנדר, נענע, מנטה או שמן עץ התה.
דרך בה תוכלו לטפל באקנה ברגליים היא להשתמש במניעת אקנה או בניקוי טיפולים. - 4ללבוש בגדים שנושמים כדי להימנע מלכידת חיידקים. אקנה ברגליים יכול להופיע כאשר אתה מזיע בבגדים שאינם נושמים. הזעה מוגזמת או זיעה הלכודה על עור הרגליים יכולות להחמיר את האקנה או לגרום לפריצות.
- לבישת תחתוני כותנה, מכנסיים קצרים או מכנסיים עוזרת לזיעה להתנדף טוב יותר.
- הימנע מללבוש בדים שאינם נושמים, כגון פוליאסטר.
- אם אתה מתאמן הרבה, דאג ללבוש כותנה או בדים נושמים אחרים. אתה יכול גם לשקול בדים עם טכנולוגיית פתיל לחות. החליפו את הבגדים מיד לאחר שהזעתם הרבה. אל תלבש בגדי אימון מספר פעמים מבלי לכבס אותם אם אתה מזיע הרבה.
- 5שטפו את הבגדים לעתים קרובות כדי להסיר לכלוך ושמנים הגורמים לאקנה. להפחתת אקנה ברגליים, שטפו מכנסיים ומכנסיים באופן קבוע. זיעה ולכלוך על הבגדים עלולים לגרום לפצעונים.
- דאג לשטוף את הבגדים לאחר לבישתם, במיוחד לאחר אימון או פעילות גופנית אחרת.
- אם יש לך גם בעיות עם אקנה באזור הישבן שלך, דאג להחליף את התחתונים מדי יום.
- כדאי גם לשטוף את הסדינים לעיתים קרובות, רצוי פעם בשבוע.
- 6עבור למוצרי היגיינה ללא ניחוח וללא צבע. אקנה ברגליים יכול להתרחש כתוצאה ממשהו במוצרים שבהם אתה משתמש. חלק מהתוספים במוצרי טיפוח העור, מוצרי ניקוי או ניחוחות עלולים לגרום להתפרצויות, במיוחד אם יש לך עור רגיש. תוספים אלה כוללים פורמלדהיד, ניומיצין, ניקל ואפילו סויה.
- השתמש בשטיפת גוף, סבונים ותחליבים עם פחות ניחוחות או תוספים. חפש מוצרים במיוחד לעור רגיש.
- אתה יכול גם לשקול להשתמש בחומר ניקוי כביסה עם פחות צבעים וללא ניחוח.
- 7השתמש בטכניקות גילוח מתאימות. אם אתה מוצא את הרגליים פורצות לאחר גילוחן, ודא שאתה משתמש בטכניקות היגייניות מתאימות. כמה דברים שכדאי לנסות כוללים שימוש בתער נקי וחד; שימוש בקרם גילוח לריכוך השיער; גילוח עם צמיחת השיער שלך, לא נגד; וגילוח הרגליים בסוף המקלחת, כאשר השיער התרכך על ידי המים.
אתה יכול לנסות קרמי אקנה, רפידות אקנה לנגב על הרגליים, או טיפולים נקודתיים אחרים.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול באקנה ברגליים בתרופות לאקנה
- 1השתמשו בחומרי ניקוי לאקנה למניעת וריפוי אקנה. דרך בה תוכלו לטפל באקנה ברגליים היא להשתמש במניעת אקנה או בניקוי טיפולים. שטיפת ניקוי אקנה מכילה תרופות לטיפול באקנה כדי לעזור בריפוי ומניעת פצעונים.
- ניתן למצוא שטיפות גוף וסבונים רבים מאקנה. אם אתה לא יכול למצוא אחד, אתה יכול לנסות לשטוף אקנה בפנים על הרגליים.
- וודא כי בחומר הניקוי יש חומצות חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית או אלפא הידרוקסי.
- אם יש לך עור רגיש, השתמש בריכוז של 2,5% של חמצן בנזואיל ומטה.
- 2נסה קרמי אקנה לטיפול באקנה. קרמים וטיפולים נקודתיים רבים נועדו לסייע במניעה וטיפול באקנה. קרמים אלה אמורים לשמש ישירות על הפצעון, או למרוח על האזור בריכוז גבוה של אקנה. לרבים מהקרמים והטיפולים הנקודתיים יש ריכוז גבוה יותר של תרופות.
- רוב הקרמים או הטיפולים הנקודתיים לא יתויגו לשימוש ברגליים; עם זאת, כל מוצר אקנה לגוף יכול לשמש ברגליים שלך.
- וודא שבקרמים או בטיפולים נקודתיים יש חומצות חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית או אלפא הידרוקסי. חמצן בנזואיל הוא בדרך כלל המוצר היעיל ביותר ללא מרשם לאקנה ברגליים.
- אם קרמים ללא מרשם אינם פועלים, הרופא שלך עשוי לרשום משחות חזקות יותר, כולל משחות אנטיביוטיות.
- אתה יכול לנסות קרמי אקנה, רפידות אקנה לנגב על הרגליים, או טיפולים נקודתיים אחרים.
- 3בקר ברופא שלך אם שום טיפול לא מרפא את האקנה. רוב האנשים יראו הפחתה באקנה ברגליים תוך מספר שבועות. אם אינך רואה שיפורים באקנה ברגליים תוך מספר שבועות, קבע פגישה עם רופא העור שלך כדי לחקור תרופות או גישות אחרות שעשויות להיות נחוצות.
- למרות שזה אולי נראה איטי, אינך יכול להאיץ את תהליך הריפוי. ניסיון לזרז את זה עלול לגרום לצלקות או להחמיר את העור.
- רופא העור שלך עשוי לרשום לך תרופות חזקות יותר. טיפולים מקומיים כוללים רטינואידים ואנטיביוטיקה, ואילו טיפולים נפוצים דרך הפה כוללים אנטיביוטיקה, אמצעי מניעה דרך הפה, חומר אנטי-אנדרוגן ואיזוטריטינואין.
שיטה 3 מתוך 3: אכילת מזון שיעזור לאקנה
- 1אכלו מזונות עם אינדקס נמוך של גליקמיה נמוך (GI) להפחתת אקנה. מכיוון שחיידקים אוהבים סוכר, אתה רוצה להגביל את כמות הסוכר שאתה אוכל. מחקרים הראו כי מזונות עם GI נמוך יכולים להפחית את חומרת האקנה. מזונות אלו בעלי GI נמוך משחררים סוכרים אט אט לדם. מזונות בעלי GI נמוך כוללים:
- רוב הירקות, למעט סלק, דלעת ופטרת
- אגוזים
- רוב הפירות, למעט אבטיח ותמרים. למנגו, בננה, פפאיה, אננס, צימוקים ותאנים יש GI בינוני.
- חיטה מלאה, פומפרניקל, לחמים מדגנים מלאים
- דגני סובין, מוזלי טבעי, שיבולת שועל מגולגלת
- אורז חום, שעורה, פסטה דגנים מלאים
- קטניות
- יוגורט
אם לאקנה ברגליים יש פצעונים וגבושים גדולים יותר, כדאי לנסות להשתמש בתכשיר ניקוי אנטיבקטריאלי. - 2הוסף עוד ויטמין D לבריאות העור שלך. ויטמין D מקדם עור בריא. הדרך היעילה ביותר להשיג ויטמין D היא לצאת לשמש במשך 10 עד 15 דקות ביום. אור השמש מביא לייצור ויטמין D. של העור כאשר אתה יוצא לשמש זמן רב יותר מזה, הגן על העור מפני קרני UV מזיקות באמצעות הגנה מפני השמש.
- ויטמין D יכול להיספג גם מהמזון. ניתן למצוא ויטמין D בשמן כבד בקלה ובחלב, כמו חלב, יוגורט וגבינה. מזונות רבים מועשרים בויטמין D.
- 3שלבו מזון בריא לעור המכיל ויטמין A. ויטמין A חשוב מאוד לבריאות העור. שמירה על בריאות עורכם יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לאקנה. מזונות עתירי ויטמין A כוללים:
- ירקות כמו גזר, תרד, דלעת, פלפל אדום, בטטה, ברוקולי, דלעת קיץ
- פרי כמו מנגו, מלון, משמשים
- קטניות
- בשר ודגים
- 4לאכול יותר חומצות שומן אומגה 3 כדי להפחית את המולקולות הגורמות לשמן. מזונות עשירים בשומני אומגה 3 יכולים לעזור לאנשים הסובלים מאקנה. אומרים כי אומגה 3 עוזרת לשלוט במולקולות בגוף המייצרות שמן וגורמות לאקנה. חומצות שומן אומגה 3 נמצאות ב:
- אבוקדואים
- ירקות, כמו תרד, זרעי צנון מונבטים וברוקולי סיני
- דגים, כמו סלמון, סרדינים, מקרל, דג לבן ושד
- זרעים ואגוזים, כמו זרעי פשתן ושמן זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ואגוזי מלך
- עשבי תיבול ותבלינים, כמו בזיליקום, אורגנו, ציפורן, ואזור מיורן
קרא גם: איך לפוצץ פצעון ללא כאב?
שאלות ותשובות
- יש לי אקנה בחלק האחורי של הירך שנמצא שם כבר שנה, זה פשוט ממשיך להסתובב. זה גם מגרד כמו משוגע כשהוא גולש. מה אני עושה?השתמש בג'ל Acdermin. החל אותו בלילה לפני השינה; השתמש בכמויות קטנות, מכיוון שהוא עלול לגרום ליובש. ללבוש בגדים רפויים. התייעץ עם איש מקצוע אם העור מרגיש מגורה.
- כיצד אוכל להאיץ את תהליך הריפוי של אקנה קופץ?באופן אידיאלי, אתה לא צריך לפוצץ אקנה. עם זאת, אם כבר יש לך, נסה למרוח ג'ל אלוורה על הפצע. אכלו הרבה ויטמין C, בצורה של פירות הדר או כתוסף. אתה יכול גם להשתמש במוצר מבוסס קולגן או פפטיד כדי להגביר את ייצור הקולגן הטבעי שלך, מה שמאיץ את תהליך הריפוי.
