כיצד להשתמש בשמן חוחובה לאקנה?
משמעות הדבר היא כי שמן חוחובה עלול לגרום לאקנה אצל אנשים מסוימים, ולכן חשוב לבדוק שמן חוחובה על שטח קטן בפנים לפני השימוש בו.
שמן חוחובה הוא שעווה נוזלית ומקורו בשיח שמקורו בדרום מערב צפון אירופה. שמן חוחובה הוא מעט לא קומודוגני ויש לו סגולות מרפא, ולכן הוא עשוי לעזור לאנשים הסובלים מאקנה כאשר הם נוהגים לשטוף וללח את הפנים. אם יש לך אקנה בינוני עד קשה, עדיף לפנות לרופא עור לפני השימוש בשמן חוחובה.
שיטה 1 מתוך 3: ניקוי הפנים בשמן חוחובה
- 1בדוק שמן חוחובה על עורך. לשמן חוחובה יש דירוג "לא קומדוגני" של 2 מתוך 5. זה אומר ששמן חוחובה עלול לגרום לאקנה אצל אנשים מסוימים, ולכן חשוב לבדוק שמן חוחובה באזור קטן בפנים לפני השימוש בו.
- כדי לברר אם שמן חוחובה ירגיז את עורך, נסה שמן חוחובה באזור קטן וברור בלחי. עשו זאת במשך שלושה ימים ואז הפסיקו להשתמש בשמן החוחובה למשך שבוע. לאחר שבוע, בדוק את האזור אם יש נקודות שחורות חדשות, נקודות לבנות או פצעונים חדשים. אם העור שלך צלול, אתה יכול לנסות להשתמש בחוחובה לתקופות ארוכות יותר.
- 2השתמש בקצות האצבעות כדי למרוח את שמן החוחובה ולשטוף את הפנים. התיזי מים חמים על פניך ואז מרחי כמות חצוי בגודל רבעי של שמן חוחובה על פניך באמצעות קצות האצבעות. השתמש בתנועות מעגליות כדי להכניס את שמן החוחובה לעורך.
- אין להשתמש במטלית כביסה. שימוש במטלית או בספוג יכול לגרות את העור ולגרום לבעיות נוספות.
- אל תקרצף את העור. זה יכול לגרום להצטלקות קבועה ולעור ייקח יותר זמן להחלים.
- 3שטפו את הפנים במים חמים. לאחר שתסיים לנקות את העור בשמן החוחובה, יהיה עליך לשטוף אותו. מתיז מים חמים על הפנים שלך כדי לשטוף את עודפי השמן מהעור שלך.
אם יש לך אקנה בינוני עד קשה, עדיף לפנות לרופא עור לפני השימוש בשמן חוחובה. - 4התייבש עם מגבת כותנה נקייה. לאחר ששטפתם את עודפי שמן החוחובה מהעור, השתמשו במגבת כותנה נקייה כדי לטפח את יובש הפנים. אל תשפשף את עורך במגבת. פשוט טפחו על הפנים עם המגבת עד שהיא יבשה.
- 5שטפו את הפנים לפחות פעמיים ביום. כדי להפיק את המרב משימוש בשמן חוחובה לאקנה, תצטרך להשתמש בו בכדי לשטוף את הפנים פעמיים ביום, כגון בבוקר ובערב.
- שטפו את הפנים גם לאחר תקופות של הזעה קשה. לדוגמה, אם אתה מתאמן או עשית עבודות בחצר, אז תרצה לשטוף את הפנים שוב.
שיטה 2 מתוך 3: אידוי ולחות פנים
- 1התחל עם עור נקי. וודאו כי הפנים שלכם נקיות וחפות מאיפור לפני שתתחילו בטיפול באדים. אין למרוח שמן חוחובה כקרם לחות אלא לאחר שטיפת הפנים.
- 2בחר שמן אתרי לשימוש בטיפול באדים שלך. לשמנים אתרים רבים יש תכונות אנטיבקטריאליות ו / או חיטוי, כלומר הם יכולים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים המדביקים את העור וגורמים לפצעונים. שימוש בשמנים אלה יכול לסייע במניעת היווצרות פצעונים. נסה אחד מסוגי השמנים האתריים הבאים:
- נענע, או מנטה. מנטה וגם מנטה מכילים מנטול שיש לו גם תכונות חיטוי ומגביר את המערכת החיסונית.
- טימין מגביר את מערכת החיסון ובעל תכונות אנטיבקטריאליות. זה גם מגביר את זרימת הדם על ידי פתיחת כלי הדם.
- קלנדולה מאיצה את הריפוי ובעלת תכונות מיקרוביאליות.
- לבנדר מרגיע ויכול לעזור בחרדות ודיכאון. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות.
- 3בדוק את השמן האתרי על העור שלך. לפני השימוש בשמנים אתרים, יש לבדוק לפני כן אזור עור עם השמן. מכיוון שצמחי מרפא אלה צמחיים, ומכיוון שאנשים יכולים לסבול מאלרגיות ורגישות לצמחים, אתה יכול לקבל תגובה לשמן האתרי. התגובה היא לעתים קרובות פריחה קלה שעשויה לגרד או לא.
- כדי לבדוק את השמן על העור שלך, הנח טיפה אחת של השמן על פרק כף היד והמתן 10-15 דקות. אם אין גירוי, אתה אמור להיות מסוגל להשתמש בשמן.
כדי לברר אם שמן חוחובה ירגיז את עורך, נסה שמן חוחובה באזור קטן וברור בלחי. - 4ממלאים סיר של ליטר אחד במים ומביאים אותו לרתיחה. מחממים את המים עד שהם מגיעים לטמפרטורת רתיחה. לאחר מכן, כבו את האש והוסיפו 1-2 טיפות מכל השמנים האתרים למים החמים. לעולם אל תשים את הפנים מעל סיר מים רותחים!
- 5מכסים את הראש במגבת כותנה גדולה ונקייה. לאחר שהוספת את השמנים למים, אז כסה את ראשך במגבת והניח את פניך מעל סיר האידוי. דאג לעצום עיניים ולהרחיק את פניך לפחות 30 סנטימטרים מהמים. אתה רוצה שהחום יתרחב את כלי הדם שלך ויפתח את הנקבוביות שלך, אבל אם אתה קרוב מדי לאדים אז זה עלול לפגוע בעור שלך.
- לנשום כרגיל ולהירגע!
- שמור על הפנים שלך מעל האדים למשך 10 דקות.
- שטפו את הפנים במים פושרים וייבשו בעזרת מגבת כותנה. אל תשפשפי את עורך, רק טפיחי עליו בעדינות.
- 6מרחו שמן חוחובה כקרם לחות. השתמש במידת הצורך לכיסוי עורך. עבדו את השמן בעור בעזרת קצות האצבעות ותנועות מעגליות קטנות.
- בהתחלה, אתה יכול להשתמש בשיטה זו פעמיים ביום. לאחר שבועיים, עליך להבחין בשיפור בעור שלך. בשלב זה תוכלו לבצע את הטיפול בקיטור פעם ביום.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בשיטות אחרות
- 1פנה לרופא עור. אם לאחר 1-2 שבועות של שימוש בשמן חוחובה, האקנה שלך לא מראה שום שיפור, קבע פגישה לפגישה עם רופא עור. רופא העור שלך עשוי להמליץ על גישות אחרות על נקודות שחורות, ראשים לבנים או פצעונים כגון חמצן בנזואיל או חומצה סליצילית.
- אם יש לך אקנה בינוני עד קשה, פנה לרופא עור לפני שתנסה שמן חוחובה כדי לקבל המלצה מקצועית. שמן חוחובה עשוי להחמיר את האקנה אצל אנשים מסוימים.
- 2בחר במזונות עם אינדקס גליקמי נמוך. עבור אנשים מסוימים, מזונות מסוימים מגבירים את הסיכון לאקנה על ידי הגברת הדלקת ומספקים סביבה בה חיידקים יכולים לפרוח. מחקרים הראו כי מזון עם אינדקס נמוך-גליקמי מפחית את חומרת האקנה. מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך (GI) הם אותם מזונות שמשחררים סוכרים לדם לאט יותר. כמה מאכלים עם GI נמוך כוללים:
- דגני סובין, מוזלי טבעי, שיבולת שועל מגולגלת
- חיטה מלאה, פומפרניקל, לחמים מלאים
- רוב הירקות למעט סלק, דלעת ופרנזינה
- אגוזים
- רוב הפירות למעט אבטיח ותמרים
- קטניות
- יוגורט
- אורז חום, שעורה ופסטה מלאה
התיזי מים חמים על הפנים שלך ואז מרחי כמות חישוקית בגודל רבעי על הפנים באמצעות קצות האצבעות. - 3קבל יותר חומרים מזינים בריאים לעור. אתה יכול גם להבטיח שאתה מקבל את החומרים המזינים המתאימים כדי לשמור על בריאות העור שלך. הויטמינים שנראים הכי חשובים לעור הם ויטמינים A ו- D. בנוסף, צריכת מספיק שומני אומגה 3 עשויה להועיל לאנשים הסובלים מאקנה.
- מאכלים עתירי ויטמין A כוללים בטטה, תרד, גזר, דלעת, ברוקולי, פלפלים אדומים, דלעת קיץ, מלון, מנגו, משמש, אפונה שחורת עיניים, כבד בקר, הרינג, סלמון.
- מזונות עתירי ויטמין D כוללים שמן כבד בקלה, סלמון, טונה, חלב, יוגורט, גבינה
- גבוהה מזון אומגה 3 חומצות שומן כוללים זרעי פשתן ו שמן פשתן, זרעי צ'יה, אגוז", אגוזי מלך, סלמון, סרדינים, מקרל, דג, שאד, בזיליקום, אורגנו, ציפורן, מיורן, תרד, זרעי צנון נבוט, ברוקולי סינית
- 4ללכת בלי איפור. אקנה יכול להחמיר עם איפור, כך שהסתלקות ללא איפור לזמן מה עשויה לעזור בשיפור האקנה. איפור יכול לסתום את הנקבוביות ולגרום גם לגירוי. אם אתה מתאפר, וודא שהוא מתויג כלא-קומודוגני. איפור עם תווית זו נוטה פחות לגרום לפריצה.
- 5גמור.
- אין לבחור, לפוצץ, לסחוט או לגעת בשחורים או זיפים. זה יכול להוביל להתלקחויות, צלקות וזמן ריפוי ארוך יותר.
- הישאר מחוץ לשמש ואל תשתמש במיטות שיזוף. שמש (ומיטות שיזוף) עלולות להזיק לתאי העור שלך בגלל פגיעה בקרינת UVB.
