איך להתמודד עם מותו של אדם אהוב?
התמודדות עם מותו של אדם אהוב היא סיטואציה מאתגרת שכל אחד יתמודד איתה אחרת. אמנם אין דרך נכונה להתאבל, להתאבל או להתמודד עם המוות, אבל חשוב להבין שאתה לא לבד. לאחר מות יקירכם, זה נורמלי להרגיש עצוב, נסער או אבוד. אתה עלול לחוות גם תחושות של הכחשה, הלם, חרטה, אשמה או כעס, שכולם נורמליים לחלוטין. אם זה אפשרי, פנה מקום בחיים שלך לעבד את התחושות האלה על ידי פסק זמן מהעבודה, בקשת זמן מחוץ לבית הספר או ניקוי חלק מהלוח הזמנים שלך לבילוי עם המשפחה והחברים. זהו גם זמן חשוב לטפל בעצמך על ידי לישון מספיק, לאכול טוב ולהתאמן. זה אמנם לא נשמע מושך, אך טיפול בעצמך פיזית יעזור גם למצבך הרגשי.כשאתה מוכן, מצא דרכים חיוביות לזכור את יקירך, כמו ליצור תיבת מזכרת או אלבום עם תמונות וזיכרונות. כדי ללמוד כיצד להמשיך בחייך לאחר מות יקירך, המשך לקרוא.
איך אני מתמודד עם מותו של אדם אהוב כשאני מרגיש אשם על כך?
התמודדות עם מוות היא אחד הדברים הקשים ביותר לעשות. זה יכול להיות כל אחד. החבר שלך, המשפחה שלך, מישהו מיוחד שלך, זה תמיד יהיה קשה. ללמוד להתמודד יכול להרגיש בלתי אפשרי. הדברים תמיד ישתפרו, אבל זה יכול להיות קשה מאוד. אנו מצטערים מאוד אם היית צריך להגיע לכאן לאחר מותו של מישהו. כולנו עברנו את המוות, לפחות פעם אחת. תמיד יהיה מישהו לצדך שיעזור לך, אבל בינתיים זה יהיה המאמר הזה.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות מיד לאחר המוות
- 1הרשו לעצמכם להתאבל ללא שיפוט. לאחר מותו של אדם אהוב, זה נורמלי להרגיש עצוב, נסער או אבוד. אל תכעס על עצמך בגלל שאתה מרגיש עצוב, או אמור לעצמך שעליך "לגבר" או להתגבר על האובדן. האבל הוא רגש אנושי רגיל וטבעי שעוזר לך להתמודד עם המוות, לא משהו להסתיר או להתבייש בו. זו לא הייתה אשמתך,
אין לך שום סיבה לכעוס על עצמך. בנוסף לעצב, אתה עלול לחוות תגובות נפוצות אחרות, כגון:
- 1
- תחושות של הכחשה או חוסר אמון לגבי המוות
- הלם או קהות רגשית
- מיקוח או רציונליזציה כיצד הייתם יכולים "להציל" את הנפטר
- הצטער על דברים שאולי עשית
- חוסר אונים או חוסר תקווה
- כעס או עצבנות
- אשמה
- אובדן עניין בפעילויות הרגילות שלך
- 2הזכר לעצמך שאין דרך נכונה להתאבל. יש אנשים שרוצים לבכות ללא שליטה, בעוד שאחרים עלולים להשתתק. יש המסיחים את עצמם בהכנות הלוויה, בעוד שאחרים לא רוצים לעשות שום קשר איתם. סביר להניח שתשמעו הרבה עצות בנושא "איך להרגיש", אך עליכם לדעת שתהליך האבל שלכם יהיה שלכם. אל תתנו למישהו לומר לכם כיצד עליכם לחוש, הכירו ברגשותיכם ותמצאו דרכים משלכם להתמודד איתם. תגיד לעצמך, זה כואב, אבל אני אהיה בסדר.
כיצד אוכל לעזור לבנותיי להתמודד עם מות אביהן?
- 1
- התנגד לדחף להשוות את תהליך האבל שלך לזה של אחרים סביבך. למשל, רק בגלל שאתה לא בוכה כמו מישהו אחר אין פירוש הדבר שצערך פחות תקף משלם. זכרו, דמעות הן עצב מבחוץ. אתה עדיין יכול לפגוע מבפנים, גם כשאתה לא מראה שאתה בוכה.
- 2הקדישו זמן בחייכם לעבד את צערכם. זה טבעי לרצות לדחוף את העצב שלך לצד, להסיח את דעתך עם דברים אחרים ולהתעלם מהרגשות שלך. אך עצב וכעס יתגנבו לחייכם בין אם תרצו בכך ובין אם לאו, וככל שתתעלמו מתחושות אלו זמן רב יותר ייקח להם להיעלם זמן רב יותר. מיד לאחר הפסד, קח זמן חופש לעיבוד רגשותיך והתמודד עם שלל המתחים הנובעים ממותו של אדם אהוב. לשבת ולדבר עם עצמך על הרגשות שלך יעזור מאוד. לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך:
- קח חופש מהעבודה.
- בקש זמן מחוץ לבית הספר.
- נקה את לוח הזמנים שלך לבילוי עם חברים ובני משפחה.
- 3קבל עזרה ותמיכה של אחרים. קבלת תמיכה רגשית ומעשית מאחרים חשובה כאשר אתה מתאבל על אובדן של אדם אהוב. אם בני משפחה או חברים מציעים עזרה, אל תפנה אותם. ספר להם מה הם יכולים לעשות בכדי להקל על חייך בתקופה קשה זו.
- לדוגמה, תוכל להודיע להם אם הם יכולים לעזור בדרך כלשהי עם מטלות, בישול או סידורי הלוויה.
- לפעמים זה יכול להיות מועיל פשוט שיהיה עם מישהו לדבר או לבלות איתו כשאתה מרגיש עצוב.
- אל תהסס לבקש זמן לבד אם אינך יכול להתמודד עם קהל. עליכם לפרק את האירוע בזמן שלכם, אולם זה מרגיש לכם מתאים.
- 4בילו זמן עם חברים ובני משפחה. האבל הוא לעתים קרובות תהליך קבוצתי, שבו חברים ומשפחה מתאגדים כדי לעזור להתגבר על הכאב של אובדן אדם אהוב. פנייה למערכות יחסים אלה מזכירה לך שאתה לא לבד בכאב שלך ויכול לעזור לך להביע את הרגשות שלך בפני אנשים שמבינים ומרגישים גם אותם. לדוגמה, תוכל:
- שתף סיפורים שיש לך על אהובך.
- תן לאנשים לדעת איך אתה מרגיש, גם אם כואב לדבר על זה.
- שתף ארוחה, פעילות או תחביב שאהובך אהב.
- עבדו יחד לתכנון טקס האזכרה.
טיפ: אם אין לך הרבה משפחה או חברים לפנות אליהם, בדוק הצטרפות לקבוצת תמיכה לאנשים שמתמודדים עם צער ואובדן. בקש מהרופא או מהמטפל להמליץ על קבוצה, או חפש באינטרנט "קבוצות תמיכה בשכול קרוב אלי".
- 5דאג לגופך בזמן האבל. יש מתאם חזק בין בריאות גופנית ונפשית, כלומר טבילה באחת תשפיע על השנייה. עשה כמיטב יכולתך להמשיך לאכול ארוחות בריאות, להתאמן ולקבל מספיק שינה, גם אם אתה מרגיש איטי או לא נוח.
- פעילות גופנית אולי נראית לא מושכת כשאתה מתמודד עם צער, אבל זו דרך טובה להוריד את דעתך מהאובדן לזמן מה ולהטעין את המוח שלך.
- 6חפש דרכים חיוביות לזכור את אהובך. החיים ממשיכים, אבל זה לא אומר שאתה חייב לשכוח את האדם שאיבדת. השאר אותם בחיים בזיכרונותיך וזכר את התקופות הטובות ביחד. נסו לנסח מחדש את מחשבותיכם כך שתזכרו את התקופות הטובות, ולא את הרעות. לדוגמא, בחר פריט מיוחד בעל ערך סנטימנטלי בכדי להישאר קרוב המספק תחושת חיבור לזה שעבר.
- אתה יכול גם לנסות ליצור תיבת מזכרת או אלבום עם תמונות וזיכרונות אחרים של אהובך.
- יש סיבה שמותם היה כואב, וזה בדרך כלל בגלל שהם היו נוכחות כל כך נפלאה וחיובית בחיים שלך. נסו לא לשכוח זאת בזמן שאתם מתאבלים.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: חיבור עם יקירכם עשוי לעזור לכם להרפות מהפריטים שלהם. אם יש לך פריטים ששייכים לאהובך ואינך רוצה לשמור עליהם, שקול לערוך טקס עבור האדם. כלול את רכושם בטקס כדרך להיפרד מהם.
- 7השתמש בהלוויה כהזדמנות לחגוג את חיי יקירך. הזיכרונות שלך מאדם אהוב הם ככל הנראה מכריעים, אך רבים מהם יהיו רגעים יפים, נוקבים ומאושרים. זכרו והוקירו את הרגעים הללו בטקס האשכבה ובחיי היומיום. אילו סיפורים הם היו רוצים שיספרו עליהם? איזה סוג של מוסיקה הם היו מנגנים במסיבה שלהם? אמנם תכנון הלוויה הוא אף פעם לא קל, אך זמן זה לזכור את הטוב שאהובך הביא לעולם הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לזכור אותם ולהודות בצערך.
שיטה 2 מתוך 3: להמשיך בחיים
- 1להתקדם בהדרגה, על ציר הזמן שלך. כשתהיה מוכן, תצטרך לקבל שאהובך יחיה רק בלב ובזיכרונות שלך. אין זמן "נכון" להתאבל; זה שונה עם כל אדם ועם כל אובדן. אז המשיכו הלאה כשאתם מוכנים. זכור שאתה לא לבד, ואתה חזק ממה שאתה חושב. יהיה קשה להתגבר על יקירכם, אבל גם אתם צריכים כדי להתקדם. פשוט שמור אותם תמיד בליבך.
- "שלבי האבל" הם הנחיות לרגשות המורגשים בדרך כלל לאחר מוות. הם לא, אולם סדרה של תיבות שעליך לבדוק, ומחקרים חדשים מראים שהם עשויים שלא להתקיים כלל. זה יכול לגרום לך להרגיש שאתה לא באמת אשם, לגרום לך להרגיש שאתה משקר לעצמך, בכל מקרה.
- 2חזור לשגרת יומך בקצב שלך. שוחח עם הבוס, המורה והמשפחה שלך על איך אתה מרגיש כשאתה מסתגל מחדש לחיים אחרי המוות. כולם נעים צעדים שונים, אבל כולם צריכים לחזור לתנופה של החיים הרגילים בשלב כלשהו. ימים מסוימים יהיו קשים יותר מאחרים, אך אם להיות כנים עם האנשים סביבך כשאתה מתחיל מחדש את הטחינה היומית, יעזור לך לנווט שוב בעולם "האמיתי".
- אמנם יכול להיות קשה להתמודד עם הרעיון לחזור לשגרה הרגילה שלך, אך פעולה זו יכולה להיות מנחמת ולעזור לך להרגיש פחות מוצפת בטווח הארוך. נסה לעמוד בקצב של לפחות חלק מהדברים שאתה עושה בדרך כלל, גם אם אתה צריך להקל על השגרה הרגילה שלך בהדרגה.
- 3היו מוכנים ל"תגובות יום השנה ". אלה זיכרונות מעוררים של אהובך האבוד עשויים להימשך שנים. זו לא תגובה רעה או לא טבעית. במקום זאת, זו תזכורת עד כמה האדם היה מיוחד בחייך. ימי הולדת, חגים, ימי נישואין וימים מיוחדים עשויים להיות קשים להתמודדות לאורך כל חייכם, אך אל תרגישו שאתה "פעלול" מכיוון שאתה לא יכול להתגבר עליהם. אפילו מראות וריחות יכולים לעורר זיכרונות של אדם אהוב שאבד. יש, עם זאת, דרכים להתמודד:
- התחל מסורת חדשה באותו יום, הקשור בזיכרון שלהם (כמו ביקור באתר הקבר).
- היו מוכנים עם הסחת דעת. תכנן תוכניות, צא מחוץ לעיר, או שיהיה לך חברים.
- קח זמן להיזכר. כאשר אתה מוצא את עצמך נזכר באהובך, השתמש בו כהזדמנות להרהר בזיכרונות הנעימים שיש לך מהזמן שלך איתם. אתה יכול אפילו לרשום את הזיכרון כדי לעזור לך לשמר אותו.
- 4מצא קבוצת תמיכה שתדבר על הרגשות שלך עם אחרים. ישנם אנשים אחרים שמבינים אותך כאב ויעזרו לך להתמודד עם המוות. חיפוש באינטרנט פשוט אחר "קבוצות תמיכה באבל" באזור מגוריך יכול לעזור לך למצוא קבוצה בקרבתך. לעיתים קרובות יש קבוצות העוסקות בסוגים ספציפיים של צער או שכול, כגון מקרי מוות מסרטן, אובדן של בני זוג או הורים, או מעבר לאחר הפסד גדול.
- למחלקת הבריאות האמריקאית יש רשימה מפורטת של קבוצות תמיכה ודרכים ליצור עמם קשר כאן: http://healthfinder.gov/FindServices/SearchContext.aspx?topic=833.
- 5שוחח עם יועץ אם אתה מרגיש צער או עצב עזים שלא ייעלמו. יש מקרי מוות שיותר מדי להתמודד לבד. עם זאת, ישנם אנשי מקצוע שיכולים לעזור לך להתמודד עם מותו של אדם אהוב, במיוחד אם אינך יכול לתפקד או מרגיש חסר תקווה. אנשים אלה יעזרו לך להשלים עם צערך ולהבין את רגשות העצב העזים שלך.
- מדריכי הדרכה, מטפלים בבתי ספר ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים להציע הדרכה ותמיכה בזמן שאתה מתמודד עם מותו של אדם אהוב.
- אם אתה נאבק במחשבות על התאבדות או פגיעה עצמית, התקשר לשירותי החירום או פנה מיד לרופא או ליועץ.
לאחר מותו של אדם אהוב, זה נורמלי להרגיש עצוב, נסער או אבוד.
שיטה 3 מתוך 3: עזרה לילדים להבין את המוות
- 1צפו מילדים בגילאים שונים להתמודד אחרת עם המוות. ילדים גדולים עשויים להיות מוכנים יותר להתמודד עם מוות מאשר ילדים צעירים יותר. ילדים צעירים מאוד, כמו ילדים בגיל הרך, עשויים להתקשות להבין כי המוות הוא קבוע, ובמקום זאת הם יכולים לראות בו הפרדה זמנית. לעומת זאת, מרבית תלמידי התיכון יכולים להבין את סופיות המוות ואת גורמיו.
- היו אמיתיים כשדיונים על המוות עם ילדכם מינימום או התעלמות מרגשות שליליים רק יבלבל את ילדכם בהמשך.
- 2ספר לילדך את החדשות בשפה פשוטה ופשוטה. אל תמציאו סיפורים ואל תחכו לספר להם "בזמן הנכון" מחשש לפגוע בהם. הציגו את החדשות וענו על שאלות במונחים פשוטים וישירים, מבלי להשתמש באופיות כמו "אבוד" או "הועבר". לדוגמא, אתה יכול לומר, "יש לי חדשות עצובות. דוד דייב נפטר אמש."
- אם ילד שומע על מותו של אדם אהוב ממישהו אחר, זה עלול להיות מבלבל ולא יאומן. הילד אולי לא יודע לאן לפנות לקבלת ייעוץ אם לא אתה.
- אדם אהוב ומוכר אמור לספר לילדך על המוות במידת האפשר כדי שירגיש בטוח.
- 3עודד את ילדך להיפתח אליך. כמו מבוגרים רבים, ילדים יכולים להתקשות להביע את עצמם או לדעת מתי לדבר על נושאים רציניים כמו מוות. הקפד לעודד אותם לדבר על הרגשתם, אך כבד את משאלותיהם אם הם שקטים או לא נוחים בהתחלה. לחץ עליהם לדבר רק יבלבל אותם יותר ויקשה על הבנת צערם.
- תנו לילדכם לכוון את השיחה - הם ישאלו את השאלות החשובות עבורם. זה עוזר לך למצוא את הטון והמידע הנכונים לרמת הבגרות שלהם.
- 4עזור לגבש זיכרונות חיוביים על ידי זכירת תקופות טובות יחד. שוחח עם ילדים על הדברים הטובים שהם זוכרים. אתה יכול להסתכל על תמונות מרגעים מאושרים יחד, לרשום סיפורים שאתה נהנה מהם ולהשתדל להישאר חיובי. זה אמנם קשה כשאתה עובר צער, אבל שמירה על חיובי באופק תעזור לכולם להתמודד עם המוות בצורה בריאה.
- אם ילדכם רוצה לדבר על זיכרונות שמחים של יקירם, אל תנסו לשנות את הנושא. ניהול שיחות חיוביות על האדם שנפטר הוא חלק בריא בתהליך הריפוי.
- 5הצע לילדך את ההזדמנות לקחת חלק בטקסי זיכרון. לתת לילד לדקלם שיר בהלוויה, לבחור פרחים או לספר סיפור, מאפשר להם להרגיש שהם חלק מתהליך האבל של המשפחה. זה יכול לעזור להם לשלוט ברגשותיהם ולתרום לזיכרון הנפטרים באופן משמעותי עבורם.
- 6תן לעצמך להתאבל גם כן. אל תרגישו שאתה צריך להזניח את הצרכים הרגשיים שלך למען ילדך. ילדיכם ייקחו מכם רמזים וילמדו להתאבל בהתאם. אם אתה מתנגד להפגנת רגש, בכי או דיבור על מותו של אדם אהוב, כנראה שילדך יעשה את אותו הדבר.
- שים מילים על רגשותיך כשאתה מדבר עם ילדך. זה לא רק יעזור לילדכם להבין כיצד להביע את הצער שלהם בצורה בריאה, אלא גם יראה להם שמה שהוא מרגיש בסדר ונורמלי.
- למשל, אמור, "אני ממש מרגישה עצוב על סבתא כרגע. אני מתגעגע אליה מאוד."
- 7קבל עזרה מקצועית אם ילדך נאבק בצער קשה. בעוד שרוב הילדים לומדים להתמודד עם המוות לאורך זמן, ישנם מקרי מוות שפגעו בילדים במיוחד. כשזה קורה, ייתכן שיהיה צורך בייעוץ של איש מקצוע מיומן בתחום בריאות הנפש. לפקוח עין על התסמינים הבאים:
- צרות בביצוע מטלות ומטלות בסיסיות.
- רגרסיה להתנהגויות בילדות מוקדמת יותר, כגון הרטבת מיטה או מציצת אגודל.
- עצבנות מתמשכת, שינויים במצב הרוח או עצב.
- דימוי עצמי ו / או ביטחון נמוך.
- מתנהג או מתנהג בצורה לא טובה יותר מהרגיל.
- אובדן עניין בחברה עם אחרים.
התמודדות עם מותו של אדם אהוב היא סיטואציה מאתגרת שכל אחד יתמודד איתה אחרת.
- דע שגם זה יעבור. אתה לא תפגע ברע הזה לנצח. תמיד יש אור בקצה המנהרה, גם אם אתה לא תמיד יכול לראות את זה מיד.
- היו מוכנים שבני משפחה אחרים יתעצבנו על האובדן. אתה יכול לעזור בכך שאתה שם כדי להקשיב ולשתף זיכרונות שמחים על אהובך האבוד.
- עשו מה שתצטרכו לעשות כדי להתגבר על האובדן ולקחת זמן רב ככל שתצטרכו. זכור שלכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם דברים במיוחד עם המוות. נסה לדבר עם מישהו או לרשום את רגשותיך.
- הימנע משימוש באלכוהול או בסמים כדי להתמודד עם כאבי המוות, שכן זהו פיתרון זמני שרק יוביל לבעיות נוספות.
שאלות ותשובות
- אם מישהו שאני מכיר ואוהב נפטר, אני לא בוכה. לא לפני ההלוויה, לא בזמן ולא אחרי. אני לא קהה, רק חסר רגשות אני מניח. האם יש לי משהו לא בסדר?בכי הוא לא הביטוי היחיד לרגש. אתה יכול להרגיש חוסר אנרגיה, להיות עצוב לזמן מה, להיות מתוסכל, לכעוס וכו '. עם זאת, רק בגלל שאתה לא מביע רגש (באמצעות בכי או אחרת) אין פירושו שאין לך אותו. לא, אין שום דבר רע איתך. רבים מיקיריי נפטרו; בהחלט הרגשתי עצוב באותה תקופה, אבל לא בכיתי. גם אם אתה לא מרגיש עצוב, או לא מרגיש שום רגש, גם אז אין לך שום דבר רע.
- סבתא שלי מתה ולא הספקתי אפילו להיפרד. מדוע היא צריכה לעזוב, ומה אני יכול לעשות?קודם כל, דעו שיש לכם את כל הסיבות להיות עצובים. אין שום דבר רע באבל, ואין זמן "נכון" להתאבל. זה יכול לקחת הרבה זמן להפסיק להיות עצוב, או שזה לא יכול לקחת הרבה זמן בכלל. בסופו של דבר זה ישתפר.
- המורה שלי נפטר לאחרונה. עברתי בין התחושה שאני יכול להמשיך הלאה ואז לחוש כעס על זה. האם זה נורמלי?האבל יכול ללבוש כל מיני צורות שונות. אז כן, זה נורמלי להרגיש כועס, נסער, ודברים רבים אחרים לסירוגין. אין דרך נכונה או לא נכונה להרגיש. הכירו בכעסכם ושקלו לדבר עם מישהו שאתם סומכים עליו על רגשותיכם. לעתים קרובות זה עוזר לדבר על דברים עם אנשים אחרים שגם הם מתאבלים, בין אם זה אומר להצטרף לקבוצת תמיכה באבל, או סתם לדבר עם חברי כיתה שנאבקים עם האובדן כמו שאתה.
- איך אני מתמודד עם הלוויה של אדם אהוב?אתה יכול לנסות להתמקד בחיובי ובזיכרונות הטובים עם אותו אדם, ולסמוך על המשפחה והחברים שלך שיתמכו בך בתקופה קשה זו.
- לדודתי יש סרטן והיא קשישה. אני חושש שיום אחד היא עלולה למות, איך אוכל להתמודד עם הדאגה הזו?דבר איתה ותגיד לה את הדברים שאתה רוצה שהיא תדע. וודא שהיא יודעת שאתה אוהב אותה ואכפת לך ממנה. בסופו של דבר כולם מתים, אך וודאו שהיא תעשה זאת בידיעה זו. להגיד לה עשוי לעזור להקל על הדאגה שלך ולעשות אותה מאושרת.
- האם עלי להישאר חזקה עבור כל האחרים במשפחה אם אני לוקח את מותה של סבתי קשה?לא, אתה לא. יש לך זכות להתאבל כמו כולם. אל תיקח על עצמך יותר ממה שאתה יכול להתמודד.
- סבתא שלי נפטרה ואני מאוד עצובה. מה אני יכול לעשות כדי שארגיש טוב יותר?נסו להקיף את עצמכם עם המשפחה או החברים. ייתכן שמשפחתכם חשה עצב זה, כך שתוכלו לשוחח ולעבוד דרכו ביחד.
- איך אני מתגבר על מות בן זוגי שמת בזרועותי?ישנם חמישה שלבים של צער, כאשר האחרון הוא קבלה, ואין זמן מתאים שיידרש לשלב החמישי. אם הם מתו בזרועותיך, זה אומר שהם מתו בזרועותיו של מישהו שאהבו, וזה פחות או יותר הכי טוב שכולנו יכולים לקוות לו. דיבור על הרגשות שלך יעזור. שקול להצטרף לקבוצת תמיכה ו / או לראות מטפל. בכה כמה שאתה צריך וקח כמה זמן שאתה רוצה להתאבל. זה תהליך.
- כיצד אוכל לעזור לבנותיי להתמודד עם מות אביהן?מה שאתה צריך לעשות זה לנחם אותם. אל תגיד להם שאין סיבה להיות עצובים - במקום זאת, תן להם מרחב בטוח להביע את מה שהם חשים (כעס, עצב, צער וכו '). הזכר להם שהוא אוהב אותם מאוד ולא ייעלם במחשבותיהם או בליבם, גם אם הוא נעלם מחיי היומיום שלהם. הראו להם אהבה ותשומת לב או נסו להסיח את דעתם בדברים שהם נהנים מהם. אני מקווה שזה ינחם אותם ויאפשר להם להתחיל בתהליך הריפוי שלהם.
- חבר של המשפחה פשוט מת. אני כל כך עצוב. מה אני יכול לעשות?חשבו על כל הדברים שעשיתם יחד או על משהו מצחיק שקרה לבן המשפחה. שוחח עם מישהו על חבר המשפחה שלך ושלח למשפחה כרטיס המסביר עד כמה חברך התכוון עבורך.
שאלות ללא מענה
- בעלי נפטר במרץ מסרטן ואני לא מתמודד. נראה שאני מחמיר. מדוע הצער שלי לא קל יותר להתמודד?
- איך אני מתגבר על האהוב שאיבדתי לפני שנולדתי?
- איך אני מתמודד עם מותו של אדם אהוב כשאני מרגיש אשם על כך?
תגובות (5)
- הבן של חברותיה של אשתי נפטר לאחרונה בגלל מחלה ואנחנו מאוד רוצים לעזור לה, המאמר סיפק טיפים שימושיים.
- תודה על מאמר מועיל מאוד, תובנה ופרקטי. המשך עם העבודה הטובה.
- סבתא רבא שלי נפטרה, והרגשתי שאני לא מצליחה לנשום. זה עזר לי להירגע.
- איבדתי את בני הבכור בגיל 27 לפני כ -20 חודשים, חוויה איומה ואני מקווה שאף הורה ברחבי העולם לא יתמודד עם סבל כזה. הנושאים האלה עזרו לי מאוד להתמודד עם האובדן הבלתי צפוי הזה. אני עדיין לא יכול להאמין לאובדן אהובתי, אם כי החלטתי לתרום את איבריו לחולים הזקוקים דחופים ועדיין מאמין שהוא חי בין כמה בני אדם. ההיבט הטוב של תאונה זו הוא ההרמוניה של החלטתי עם רצונו שכן מצאנו את כרטיס התרומה.
- בן זוג בן 17 נפטר פתאום ביום ראשון, בן 45. לא יודע מה אני מרגיש, אבל רק קריאה של חלק זה עוזרת לתת לי קצת הדרכה.
