איך מכינים עוגה גולמית?

מכניסים את מרכיבי מילוי העוגה לבלנדר או למעבד מזון.
עוגה גולמית מתייחסת לעוגה המיוצרת בז'אנר המטבח של מזון גולמי. זה לא כרוך בשימוש במרכיבים הסטנדרטיים, שיכולים לטעום פחות אופטימלי אם אוכלים אותם גולמיים או אפילו עלולים להוות סיכון בריאותי. במקום זאת, עוגות מזון גולמי מחקות מרכיבים של עוגות ומפיקות תוצאה טעימה שהיא בריאה, טעימה וגולמית. הם לא סוג העוגה המסורתית שלך אבל הם תחליפים נהדרים.
עוגת שוקולד גולמית
- 4 כוסות גריסי שיבולת שועל
- קורט מלח
- חצי כוס אבקת קקאו גולמית
- 1 וחצי כוסות תמרים
- 2 כוסות גריסי שיבולת שועל מונבטים וטחונים
- 6 כפות אגבה גולמית או סירופ מייפל
- אבוקדו 1 שלם
- 0,25 כוס אבקת קקאו גולמית
- 0,5 כוס שמן קוקוס
- 0,5 כוס סירופ מייפל או אגבה
- שמן קוקוס
עוגת שוקולד גולמית בעזרת אגוזים
קרום:
- 1 כוס אגוזי מלך
- 1,5 כוסות תמרים
מילוי לעוגה:
- 2 כוסות קשיו
- 2 כפות קקאו או אבקת קקאו
- 1 כוס מים
- מיץ מלימון 1
- 1 כוס תמרים
- 0,25 כוס קוקוס או שמן זית
- 2 כפות מייפל או סירופ אגבה
- 1 כפית תמצית וניל (תמצית)
עוגת בולי עץ פקאן וצימוק גולמית
- 1 כוס אגוזי פקאן
- 1,5 כוסות צימוקים
- 0,5 כוס קוקוס מגורר (מגורד או מיובש)
- 1 כפית תבלין מעורב או קינמון
- 1 כפית תמצית וניל (תמצית)
- כפית ג'ינג'ר מגובש, קצוץ
- 1,5 כפיות קליפת סיד
עוגת גלם קוקוס וקקאו

עוגה גולמית מתייחסת לעוגה המיוצרת בז'אנר המטבח של מזון גולמי.
קרום:
- 1 כוס שקדים
- 0,33 כוס קוקוס מגורר או מיובש
- 1 כוס תמרים של medjool קצוצים (בורות הוסרו)
- 2 כפות ציפורני קקאו
מילוי עוגה:
- 2 כוסות אגוזי קשיו (יש להכין יום קודם, ראו בהמשך)
- 1 כוס קרם קוקוס או חלב קוקוס סמיך מאוד
- בשר משני קוקוסים צעירים
- ממתיק לבחירה (סטיביה נוזלית, סירופ וכו ')
- 4 כפות שמן קוקוס, נמס
שיטה 1 מתוך 3: עוגת שוקולד גולמית
- 1הכן את גריסי שיבולת השועל. גריסי שיבולת שועל הם הצורה הבסיסית ביותר והלא מזוקקת של שיבולת שועל. לעיתים קרובות מכונה שיבולת שועל שנקטפה או נקצרה טרייה, גריסי שיבולת שועל ניתנים לרוב לבעלי חיים כמזון. שיבולת שועל בצורה זו מתעכלת לאט מאוד ובעלת ערך אינדקס גליקמי נמוך מאוד.
- משרים ומייבשים את גריסי השיבולת שועל. יש להשרות את גריסי שיבולת שועל למשך הלילה על מנת שיוכלו בבטחה על ידי בני אדם. השריה של גריסי שיבולת השועל תתחיל בתהליך פירוק הגלוטן מה שמקל על עיסת שיבולת השועל. גריסי שיבולת שועל יבשים עלולים לגרום לקשיי עיכול או עצירות. שימו לב שתהליך ההשריה והייבוש לא ישפיע על נפח הגריסים, אך הטחינה שלהם תפחית את הנפח הכולל בכמחצית. אם יש לכם גריסי שיבולת שועל טחונים נוספים, תוכלו לשמור אותם במקפיא.
- מורח את הגריסים ספוג על קנס רשת משטח כגון מסננת טחנה-כיתה עם 1 / 10 פער אינץ (0,3 סנטימטר) בין חוטים מסננים ולאפשר להם להתייבש לחלוטין. תהליך הייבוש יכול להימשך עד שש שעות.
- מעבדים את הגריסים המיובשים במעבד מזון עד ליצירת אבקה דקה. אבקה זו יכולה לשמש כחומר מעבה או כתחליף קמח במתכונים רבים. זכור שחשוב לתת לדשא להתייבש ביסודיות כדי למנוע גושים כאשר אתה טוחן אותם במעבד מזון.
- 2מעבדים את החומרים היבשים. מוסיפים את המלח, אבקת הקקאו הגולמית, התמרים וגרגרי שיבולת שועל מונבטים וטחונים למעבד מזון או לבלנדר. מעבדים מרכיבים אלה עד שהם משולבים היטב. זה יוצר את בסיס השוקולד של עוגת השוקולד הגולמי.
- 3מוסיפים את הסירופ. מוסיפים אט אט את אגבה גולמית או סירופ מייפל למרכיבי השוקולד היבשים. תוספת הסירופ תיצור בלילה דביקה ועצובה.
- תוכלו להוסיף סירופ פחות או יותר עד שהגעתם לעקביות הרצויה לעוגת השוקולד הגולמית שלכם. אם אתם מודאגים מתכולת הסוכר של העוגה, תוכלו להחליף מים וקלסר כמו עמילן תירס בחלק מהסירופ.
- 4יוצרים את הבצק לתבניות עוגה. לחץ על הבלילה הדביקה לתבניות או לתבניות עוגות לקבלת צורת העוגה הרצויה.
- תוכלו לשקול להבריש את תבניות העוגה בשמן קוקוס כדי למנוע מהבלילה להידבק.
- מכיוון שלעוגה זו אין קמח, אי אפשר ללחוץ עליה לתבניות עוגה גדולות. תבניות בקוטר של פחות מ -10 ס"מ (10,2 ס"מ) יפיקו את העוגות הטובות ביותר.
- ניתן ללחוץ את בלילת העוגה הזו גם לתבניות קאפקייקס.
- 5מקררים את הבצק כדי לעזור לעוגה להתייצב יפה. את הבצק יש לקרר במשך שש שעות לפחות.
- 6הכינו את ציפוי השוקולד הגולמי. שלבו אבוקדו שלם עם אבקת הקקאו הגולמית, שמן הקוקוס וסירופ המייפל או האגבה במעבד מזון. ניתן להשתמש בשמן קוקוס בצורתו המוצקה לציפוי רך יותר.
- מערבבים מרכיבים אלה עד שהם יוצרים ציפוי רך ועשיר. מכיוון ששמן הקוקוס מוצק בטמפרטורת החדר, ניתן להכין את הציפוי הזה בזמן שהעוגה מקררת. הדובדבן יכול לשבת בטמפרטורת החדר מבלי לאבד את העקביות שלו.
- 7מעל את העוגות שעוצבו מראש עם ציפוי השוקולד ותהנו.
- 8גמור.
הכנת הקרום
- 1מכניסים את אגוזי המלך לבלנדר או למעבד מזון. דופק או תערובת לעקביות דקה, דמוית אבקה.
- 2הוסף את התמרים לאגוזי המלך המעובדים או המעובדים. המשך לערבב או לעבד לשילוב שני המרכיבים. כשהם נדבקים זה לזה הם גמורים.
- 3לחץ על תערובת הקרום המעורבבת לבסיס תבנית העוגה. ודא שהוא טופח באופן שווה על פני התבנית.
- 4מכניסים את בסיס הקרום למקרר לצינון. השאירו את כל הכנת המילוי (ראו הבא).
הכנת מילוי העוגה
- 1מכניסים את כל המרכיבים למילוי העוגה לבלנדר או למעבד המזון. מערבבים או מעבדים לשילוב לעקביות עבה ושמנת. זה צריך להיות נקי מגושים.
- לקבלת עקביות שנראית סמיכה מדי, הוסיפו מעט תוספת מים או סירופ.
- לקבלת עקביות שנראית דקה מדי, הוסיפו עוד כמה תמרים, אגוזים או שמן.
- 2טעמו לראות שככה אתם רוצים שמילוי העוגה יהיה. כשאתה מרוצה, הוצא את בסיס הקרום מהמקרר. בדוק שהבסיס מיוצר.
- 3יוצקים את תערובת מילוי העוגה לבסיס הקרום המוכן. ודא שהוא יושב באופן שווה על בסיס קרום.
- 4מכסים בצלחת הפוכה, נייר כסף או ניילון. מכניסים את כל העוגה למקרר. אפשר להתייצב בן לילה או למשך לפחות 12 שעות.
- 5חותכים לפרוסות. כשהעוגה התייצבה לחלוטין כעבור 12 שעות לפחות, היא מוכנה להגשה. חותכים לפרוסות והשתמשו במרית להעברה לצלחות ההגשה.
- 6מגישים עם תוספת לבחירה. לדוגמא קרם אגוזי קשיו, קצפת, שמנת טבעונית וכו 'ניתן להוסיף גם זילוף של אגוזים ופרחי מאכל, להשפעה דקורטיבית.
שיטה 2 מתוך 3: עוגת בולי פקאן וצימוקים גולמית
- 1מכניסים את הפקאנים, הצימוקים והקוקוס לבלנדר או למעבד מזון. מוסיפים את התבלין, הג'ינג'ר וקליפת הליים. מוסיפים את תמצית הווניל. מעבדים או מערבבים עד שנוצרת תערובת חלקה וסמיכה.
- 2מוציאים את התערובת מהבלנדר או ממעבד המזון. מניחים על מזרן סיליקון או על נייר שעווה. מגלגלים לצורת עץ עץ עבה.
- אם אתם מעדיפים, הכינו צורות כדור קטנות, כדי לחקות "קאפקייקס".
- 3מפזרים מעט קוקוס נוסף מעל.
- 4מגלגלים בתוך אורך נייר קלף. מגלגלים שוב בנייר מטבח.
- 5הכנס את בולי העץ למקפיא להתייצבות. השאירו אותו לפחות שלוש שעות להתייצבות או למשך הלילה.
- 6מוציאים מהמקפיא. חותכים לפרוסות אחידות לאורך בולי העץ.
- 7מגישים ונהנים. ניתן להגיש את זה עם קרם אגוזי קשיו, קצפת, שמנת טבעונית וכו '.
שיטה 3 מתוך 3: עוגת קוקוס וקקאו גולמית
- 1הכן את אגוזי הקשיו יום או לילה לפני הכנת העוגה. השרו אותם במים טריים בקערה למשך הלילה. למחרת יש לנקז אותם והם מוכנים לשימוש.
הכנת הקרום
- 1מרפדים את תבנית העוגה בנייר אפייה.
- 2מכניסים את מרכיבי הקרום לבלנדר או למעבד. מיזוג או עיבוד במהירות גבוהה. מערבבים עד שנוצרת תערובת חלקה, ללא גושים ומעובה.
- 3לחץ את הקרום לתבנית העוגה. מכניסים למקרר להתייצבות תוך כדי הכנת מילוי העוגה.
קרא גם: איך מכינים עוגת גלקסיה סגולה?
הכנת המילוי
- 1מכניסים את מרכיבי מילוי העוגה לבלנדר או למעבד מזון. מערבבים או מעבדים עד שהתערובת הופכת לשמנת. המילוי צריך להיות חלק.
- 2מוציאים את הקרום מהמקרר. יוצקים את מילוי העוגה המעורבת לקרום. וודא שהוא יושב באופן שווה בקרום.
- 3מכסים בפלטה חסינת הקפאה הפוכה או בניילון מזון / פלסטיק למטבח. מכניסים למקפיא.
- 4השאירו להתייצבות בין לילה למשך שש שעות לפחות.
- 5חותכים לפרוסות להגשה. זה יכול להיות מוגש עם זילוף של קוקוס מגורר או מיובש מעל וסוג מועדף של קרם או פירות יער.

מכניסים את כל המרכיבים למילוי העוגה לבלנדר או למעבד המזון.
עוגת שוקולד גולמית (בעזרת אגוזים):
- בלנדר או מעבד מזון
- תבנית עוגה קפיצית, בקוטר 7 עד 20 ס"מ
- צלחת / נייר כסף או ניילון מתאים לאוכל
- סכין לחיתוך
- צלחות הגשה

תוכלו להוסיף סירופ פחות או יותר עד שהגעתם לעקביות הרצויה לעוגת השוקולד הגולמית שלכם.
עוגת גלם של פקאן וצימוק:
- בלנדר או מעבד מזון
- יריעת סיליקון או נייר קלף, לגלגול
- נייר קלף, לאריזה
- נייר כסף, לעטיפה
- סכין לחיתוך
- צלחות הגשה
עוגת גלם קוקוס וקקאו:
- בלנדר או מעבד מזון
- תבנית עוגה קפיצית, בקוטר 7 עד 20 ס"מ
- נייר קלף
- סכין לחיתוך
- צלחות הגשה