איך להתמודד עם לראות את הבחורה שאתה מתאהב בה עם בחור אחר?
לראות את הבחורה שאתה אוהב עם בחור אחר יכול להפיל אותך, אבל זה פשוט אומר שהיא לא מתאימה לך כרגע. אם כואב לך לראות אותם יחד, נסה להימנע מהמקומות שהיא מסתובבת בהם. זה עשוי לעזור לפתוח אותה במדיה החברתית לזמן מה כדי שלא תזכו לתזכורות עליה. תעסיק את עצמך והתמקד בדברים שאתה נהנה לעשות. פעילות גופנית יכולה להיות דרך נהדרת לנקות את הראש. צאו לפגוש אנשים חדשים. הקראש הבא שלך עשוי להיות ממש מעבר לפינה! לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להישאר רגועים כשאתה מתעצבן בפומבי, המשך לקרוא.
לראות את המחץ שלך עם בחור אחר זו לא הרגשה טובה, במיוחד אם לא היה לך מושג שהיא כבר עם מישהו אחר.
לראות את האדם שאתה מתאהב בו עם מישהו אחר יכול להיות ממש קשה. זה אפילו קשה יותר אם אתה לא יכול להימנע מלהיתקל בהם בבית הספר. קשה להתנהג כרגיל כשרואים אותם יחד. זה יכול לגרום לך להרגיש שבור לב ואפילו קצת חסר תקווה. אלה רגשות טבעיים. למרבה המזל, ישנן דרכים בהן תוכלו להקל על עצמכם. ברגע שעובר קצת זמן, כנראה שתתחיל להרגיש הרבה יותר טוב.
שיטה 1 מתוך 3: להישאר רגועה
- 1לנשום. לראות את המחץ שלך עם בחור אחר זו לא הרגשה טובה, במיוחד אם לא היה לך מושג שהיא כבר עם מישהו אחר. חשבת שיש לך סיכוי איתה ופתאום אתה מבין שלא. האינסטינקט הראשון שלך עשוי להיות פאניקה או אפילו לכעוס. להתעצבן זו תגובה נורמלית. אתה עלול למצוא את עצמך נושם מהר מאוד או עוצר את הנשימה כשזה קורה. זה יכול להחמיר את החרדה שלך למרבה הצער.
- קח רגע להתמקד בנשימה שלך.
- נשמו לאט ועמוק. אם זה עוזר, לעצום עיניים לרגע.
- שאפו תוך כדי ספירה עד חמש, ואז נשפו תוך כדי ספירה עד חמש.
- 2תסתכל משם. ככל שתסתכל עליה יותר עם מישהו אחר, זה יכאב יותר. זה הולך להיות קשה, אבל הכריח את עצמך להסיט את המבט. אם לא, אתה עלול להתחיל להתרגז בעליל, מה שיגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר. אם אתה בוהה, היא עלולה להבחין ולהרגיש לא נעים. החבר שלה עשוי גם לשים לב ולכעוס. אתה תרגיש טוב יותר אם תתמקד במשהו אחר.
- שלף ספר או את הערות הכיתה שלך והתמקד בקריאה.
- גם אם אתה נסער מכדי לקרוא, עשה מה שאתה יכול כדי להשגיח על הדף.
- אם אינך בשיעור, שלף את הטלפון שלך וסמס לחבר או שחק משחק.
- 3צא מהמצב. זו לא תמיד תהיה אפשרות, אבל אם אתה יכול, קום ועזוב את החדר. נסו לעשות זאת בצורה רגועה וטבעית ככל שתוכלו. שמור על הקצב שלך נורמלי כשאתה פונה אל הדלת. מצא מקום שקט בו תוכל לקבל רגע של פרטיות. המחשבות שלך כנראה ירגישו ממש שליליות בהתחלה. אתה עלול להרגיש כועס על עצמך, או לא מספיק טוב. זה נורמלי.
- על כל מחשבה שלילית שיש לך, נסה לעקוב אחריה מייד עם מחשבה חיובית. למשל, אתה עשוי לחשוב, "הוא הרבה יותר פופולרי ממני וטוב יותר גם בספורט. כמובן שהיא אוהבת אותו עליי."
- נסו להתמודד עם זה עם מחשבה חיובית מיד. אפשר לחשוב, "אבל גם אני פופולרי. יש לי המון חברים. אולי אני לא טוב בספורט אבל אני טוב בדברים אחרים."
לזמן קצר זה עלול להרגיש כאילו הקראש הנוכחי שלך הוא הילדה היחידה בעולם. - 4מצא חבר לדבר איתו. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם מצב זה היא לאתר מיד את אחד מחבריך ולדבר איתם. ודא שזה מישהו שאתה סומך עליו ויכול להיות פתוח איתו. ספר לחבר שלך מה קרה, גם אם אתה מרגיש קצת נבוך מזה.
- רוב הסיכויים הם שחבר שלך חווה את אותו מצב ממש. זה נוטה לקרות לכולם בשלב כלשהו!
- לדבר על זה עם חבר יכול לעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממצבים כואבים
- 1עקוב אחר חשבונות המדיה החברתית שלה. זה יכול להיות קשה, מכיוון שבאופן טבעי תרצו לראות מה היא עושה. לרוע המזל, המדיה החברתית שלה תכלול ככל הנראה הרבה תמונות ופוסטים שלה עם מישהו אחר. הפסק לעקוב אחר חשבונות הטוויטר, האינסטגרם והטאמבלר שלה. אתה לא צריך להתיידד איתה בפייסבוק - היא בטח תבחין בזה וזה יכול להפוך את החברות שלך למביכה. במקום זאת, השתמש בהגדרות הפרטיות של פייסבוק כדי לחסום את עדכוניה מלהופיע בפיד שלך.
- הצורך להתמודד עם נוכחותה באופן תמידי ברשת יהפוך את המצב לקשה לך כל כך.
- עקיבה אחריה ברשתות החברתיות תעזור לך לחשוב עליה פחות ותמנע ממך לאובססיבי לגבי מה שהיא עושה.
- 2הימנע מהמקומות בהם היא מסתובבת. אתה בטח יודע איפה היא נוטה לבלות זמן רב, מה שמקל עליך להימנע לחלוטין מהמקומות האלה. זה לא חייב להיות דבר קבוע, ולעולם לא צריך להרגיש שמקום הוא "מחוץ לתחום" בגלל אדם אחר. עם זאת, כנראה שתרגישו טוב יותר אם תימנעו ממסגרות הידועות שלה לזמן קצר, לפחות בהתחלה.
- "מחוץ לטווח הראייה, מחוץ לתודעה" היא קלישאה ישנה שיכולה להיות שימושית מאוד כשאתה מנסה להתגבר על מחץ.
- אתה תקשה על עצמך לעבור את המצב אם זה בפנים שלך כל הזמן.
- 3הישאר עסוק. זה יכול להיות קל לבודד את עצמך כשאתה מרגיש עצוב בגלל מחץ. אולי לא מתחשק לך להיות ליד אנשים וזה אולי נראה עדיף להיות לבד בחדר שלך. השתדל להתמקד בעבודתך בבית הספר או למצוא תחביב חדש שיגרום לך לחשוב באופן פעיל על דברים אחרים. חפש פעילויות שיוציאו אותך מהבית ומסביב לאנשים אחרים.
- אולי יידרש מעט אנרגיה נוספת כדי להתמקד במשהו אחר שאינו למחוץ שלך, אבל אתה יכול לעשות את זה.
- לנסות תחביבים חדשים ולתכנן תוכניות עם חבריך יכול לעזור לך לשמור על דעתך מוסחת.
אולי יידרש מעט אנרגיה נוספת כדי להתמקד במשהו אחר שאינו למחוץ שלך, אבל אתה יכול לעשות את זה.
שיטה 3 מתוך 3: להמשיך הלאה
- 1קבל תמיכה. אם ההתמוטטות הזו משפיעה עליכם יותר מדי או בצורה שלילית, דברו עם החברים והמשפחה על כך. בקש מחבריך להסיח את דעתך ולשנות נושא כשאתה מעלה את המחץ שלך. לפעמים זה עוזר לפרוק למישהו שאתה סומך עליו, כמו הורה או אח.
- אם אתה מרגיש ביישן מכדי לדבר עם הוריך או חבריך על המחץ שלך, שקול לדבר עם יועץ הדרכה או מטפל בבית הספר על רגשותיך.
- לפעמים קל יותר לדבר בפתיחות עם מישהו שלא צריך לראות כל יום.
- 2מצא פורקן לרגשות שלך. אנשים רבים מוצאים כי כתיבת רגשותיהם ביומן מסייעת להם להרגיש טוב יותר לגבי מצבים גרועים. אם אתה לא נהנה לכתוב, יש עוד המון דרכים להביע את הרגשות שלך. נסה לעשות משהו יצירתי, כמו אמנות או מוזיקה.
- אם אתה מגיב טוב יותר לפעילות גופנית, התעסק בספורט או צא לטיולים תכופים.
- נסה לטעון את השירים האהובים עליך ב- iPod שלך ולהגיע בשביל הריצה.
- פעילות גופנית יכולה לעזור לך להתמקד במשהו אחר והיא יכולה להשפיע לטובה על רווחתך.
- 3שמור על עצמך. להיות נסער על מחץ יכול להיות הרבה השפעות שליליות. יתכן שתתקשה לישון בלילה. לפעמים אנשים מאבדים תיאבון והם מתחילים לדלג על ארוחות. אלה תגובות נורמליות לתחושות עצובות. גם אם לא מתחשק לכם, נסו לתרגל טיפול עצמי במהלך תקופה זו.
- שתו הרבה מים ואכלו טוב. ישן כמה שיותר שאתה יכול.
- בכל פעם שגופך נופל, ההתמודדות עם נושאים רגשיים היא הרבה יותר קשה. שמירה על בריאות פיזית תעזור לך להתקדם מהר יותר.
- 4היו פתוחים למחוץ חדש. השתדל להסתובב עם אנשים שאתה חולק איתם תחומי עניין ותחביבים דומים. לא רק שזה ישמור אותך מוסחת, אלא זה מציב אותך במצב טוב לפגוש מחץ חדש. לזמן קצר זה עלול להרגיש כאילו הקראש הנוכחי שלך הוא הילדה היחידה בעולם. אתה עלול לחשוב שלעולם לא תאהב בחורה אחרת כמוה.
- זו הרגשה רגילה והיא תעבור. זכרו, יש שם בחורות אחרות!
- זה בסדר להרגיש עצוב לזמן מה, אבל לא לנצח. פגישה עם מישהו חדש יכולה לעזור לך להתגבר על המחץ שלך ולעבור הלאה.
לראות את הבחורה שאתה אוהב עם בחור אחר יכול להפיל אותך, אבל זה פשוט אומר שהיא לא מתאימה לך כרגע. - 5בנה את החוסן שלך. חוסן הוא איכות שעוזרת לך להמשיך להתקדם כשאתה נתקל במצבים קשים. נסה לפתח את עמידותך כדי להקל עליך להתקדם ולהגן על עצמך בעתיד. כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לפתח את חוסנך כוללים:
- פתח ראייה חיובית לגבי העתיד ושל עצמך.
- הציבו יעדים מציאותיים.
- הכירו את עצמכם.
- 6למד כיצד להתמודד עם אכזבה. כשאתה מתקדם, חשוב להכיר שזו כנראה לא הפעם היחידה שתחווה אכזבה. עם זאת, אתה יכול לפתח את היכולת שלך להתמודד עם אכזבה כך שתהיה מצויד טוב יותר להתמודד עם זה בעתיד. כמה דברים שאתה יכול לעשות כוללים:
- מול האכזבה שלך בראש. במקום להימנע מהמצב, הכירו בכך וחפשו הזדמנויות ופתרונות למידה.
- תן לעצמך להרגיש את הרגשות שיש לך לזמן מה. זה בסדר להרגיש להביע את רגשותיך כשאתה מאוכזב. רק וודא שאתה לא מתעכב על הרגשות האלה. נסה לספר לחבר מה אתה מרגיש או לכתוב על הרגשות שלך כדי לעזור לך להוריד אותם מהחזה שלך.
- עשו לעצמכם משהו נחמד. כשדברים לא הולכים בדרך שלך, אתה עשוי גם למצוא את זה מועיל לעשות משהו חביב עבור עצמך, כמו שאתה יכול לעשות עבור חבר שמרגיש למטה. קנו לעצמכם ספר חדש, זוג נעליים או תלבושת. קח את עצמך לעיסוי או מניקור. לחלופין, פשוט תן לעצמך רשות להקדיש את היום לעשות כל מה שתרצה, בין אם זה משחקי וידאו, צפייה בסרטים, קריאה או טיול ביער.
קרא גם: איך להפסיק להיות ביישן בנים?
שאלות ותשובות
- אני אוהב את הילדה הזו בכיתה שלי ואני עושה בשבילה המון דברים, אבל נראה שהיא לא אוהבת אותי בחזרה. כיצד ניתן לתקן זאת?כל מה שאתה יכול לעשות זה להיות עצמך. היו חביבים כלפיה. להיות חבר טוב. אל תחנק אותה. תן לה זמן לפתח אליך רגשות.
- איך איידע אותה שאני אוהב אותה דרך רמזים?עשו דברים עדינים כמו חיוך והביטו ישירות בעיניה. החמיאו לה. הציעו לעזור לה בדברים. נסו להיות טבעיים ככל האפשר.
תגובות (2)
- עכשיו אני יודע להשיג מחץ חדש! תודה רבה לך!
- המאמר הזה עוזר לי מאוד.
