איך להשיג עור נאה למראה?
כיצד אוכל לבחור את מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר לעור השמן שלי?
מתח, תזונה, אורח חיים ועוד שלא התגלו כולם תורמים למצב ולמראה הכללי של העור שלך. עם מוצרים זמינים רבים המתיימרים לשמור על עור בריא למראה, ההחלטה להשתמש באחד מהם יכולה להיות מוחצת. עם זאת, ישנן שיטות קלות יותר לטיפול בעור: יש אנשים שעשויים להשתמש בסבון בר ובמים חמים, אך יש לזכור כי תמיד ישנן שיטות יעילות יותר לשמירה על ניקיון העור לפני שאפילו פונים למוצרי עור.
חלק 1 מתוך 3: שמירה על שגרה
- 1שטפו את הידיים כמו שצריך. אם לא, החיידקים והשמן מהאצבעות שלך יכולים להיכנס לנקבוביות שלך וליצור זיהומים והתפרצויות אם אתה נוגע בפנים שלך. נסה להימנע מלגעת הרבה בפנים שלך. זה אולי נראה כמו משימה פשוטה, אך היא עשויה גם להישכח בקלות. חשוב על כל הדברים שאתה בא איתם במגע במהלך יום, ועל הפעמים שאתה נוגע בתת מודע בפניך. שמור תמיד על ידיים נקיות כשאתה מבצע ניקוי פנים כלשהו כדי שלא תהיה פרודוקטיבי.
- יש לשטוף עם מים וסבון למשך 20 שניות לפחות. לשיר "יום הולדת שמח" בזמן הכביסה בכדי להבטיח לך קרצוף מספיק זמן.
- הסר כל תכשיטי יד או זרוע כדי שלא יתפס סבון מתחת.
- אל תשכח לשטוף מתחת לציפורניים ובין האצבעות.
- ייבש ידיים עם מגבת נקייה או עם אוויר, אך אל תתייבש יתר על המידה מכיוון שזה עלול לפגוע בעור.
- 2נקו את העור בעזרת חומר ניקוי מתאים. בעזרת קצות האצבעות, יש לשפשף חומר ניקוי על עורכם בתנועה מעגלית כלפי מעלה. שטפו את חומר הניקוי במים חמים ו / או בספוגי פנים.
- ישנם מגוון רחב של חומרי ניקוי לבחירה. חלקם מנקים חומרי ניקוי מוקצפים ועדינים יותר על העור, בעוד שאחרים מכילים חרוזי מיקרו-קרצוף לקילוף קל. מצא את הטוב ביותר עבורך.
- אם העור שלך נוטה לשחורים, אז שקול חומר ניקוי לא-קומדוגני. אלה מנקים את העור בסיכון נמוך לסתימת הנקבוביות. היתרון בכך הוא שהנקבוביות שלכם נשארות צלולות ללא סיכון לשאריות, מה שעלול להוביל לסתימות.
- אין להשתמש בסבון. לסבון יש pH בסיסי ויפשט את העור מחומציותו הטבעית ומשאיר את העור מיובש ופגיע לחיידקים. רוב חומרי הניקוי המקציפים יעשו זאת, במיוחד Cetaphil בגלל תכולת הסודיום לאוריל סולפט שלו.
- אל תשתמש בשום דבר שגורם לעור להרגיש חזק לאחר השטיפה. השתמש במים חמים שאינם חמים מדי. שינויי טמפרטורה פתאומיים בעור יכולים להרחיב נימים לצמיתות.
- 3השתמש בטונר לאחר הניקוי. טונרים מונעים זיהומים או ספיגה חוזרת של חיידקים. קח כרית כותנה לנגב טונר מעל העור שלך כדי להסיר שאריות ניקוי. השתמש בטונר לחות ללא אלכוהול ותן לו להתייבש באוויר על הפנים שלך.
- לאחר שטיפה, לעור שלך אין תכונות חשובות שמעניקות לו גמישות טבעית, זוהר וחלקות. מריחת טונר מהווה דחיפה נוספת להחזרת הרמות הללו למצב נורמלי.
- לכו תמיד על טונרים על בסיס מים. אלה עמוסים בנוגדי חמצון ללא תכונות כימיות אחרות המפריעות לפגוע בעורך או לייבושו.
- הימנעו מטונרים מבוססי אלכוהול. בדרך כלל הם מכילים עפיצות, שעלולה לגרות את עורכם ופוגעת ביכולת העור לתקן את עצמו.
- הימנע מטונרים ריחניים. אלה לא עושים יותר מאשר לגרום לפנים שלך להריח טוב. כמו כן, ממש כמו קלן או בושם, אנשים יכולים להסתכן בתגובה אלרגית. אם זה קורה לך, זה יכול לגרום לגירוי או נזק לעור שלך.
- 4מרחו קרם לחות מתאים. רק אם אתה שמנוני מאוד או נוטה לאקנה, עליך להשתמש בקרם לחות ללא שמן. השתמש בתכשיר הגנה של לפחות 15 או 30 בקרם הלחות שלך ביום. אין להשתמש ב- SPF בלילה. קרם לחות לילה הוא זמן טוב להשתמש במשהו מזין מאוד או ממוקד לנושא עור מסוים מכיוון שהוא הולך עמוק יותר ללא כל הפרעה.
- נסו לחות לפחות פעמיים ביום: פעם אחת בבוקר לאחר שטיפת הפנים, ובלילה לפני השינה.
- לכו על קרם לחות ללא שמן אם תרצו. הגוף שלך כבר מייצר מספיק שמן בכוחות עצמו כדי לשמור על בריאות העור שלך. כל שמן עודף עלול להסתכן בהחמרת בעיות העור שלך.
- נסה לחות עם שמן חוחובה, אשר קרוב לחלב הטבעי של העור שלך בעקביות. זה יעזור גם לדעוך סימנים / צלקות.
- 5הימנע מייבוש העור שלך. אל תפחדו משמן! זה סיכה לעור שלך ומגן מפני קמטים. אין שום שימוש בייבושו מכיוון שהוא נושא פסולת באופן טבעי מהנקבוביות. כשאתה מייבש שמן מהעור שלך, אתה מייבש גם את המים. העור שלך יפיק יותר שמן והוא לא יוכל לצאת בגלל הצטברות תאית של תאים דביקים מיובשים על פני השטח.
- אם העור שלך שמנוני מאוד ומתפרץ, יתכן שתצטרך לבצע בדיקות נוספות, אז התייעץ עם רופא עור או רופא אסתטיקה.
- אם העור שלך עדיין יבש מאוד, בדוק את השימוש בסרום לאחר טונרים ולפני לחות, והתייעץ עם רופא עור לקבלת ייעוץ.
- כדי להתמודד עם שמן מטריד ביותר שיוצר ברק מעצבן, אתה יכול לקנות נייר סופג שמן בכדי לטפטף בעדינות סביב האזור הבולט ביותר שלך. אל תנגב עם אלה; רק כתם.
- 6פילינג את העור אחת לשלוש פעמים בשבוע. אתה יכול לעשות זאת בכמה דרכים, אז בחר שיטות שמרגישות הכי בנוח על העור שלך. יש אנשים שעשויים למצוא את התחושה מחוספסת מדי, בעוד שאחרים עשויים להזדקק לשיטת פילינג קשה יותר. בימים שאתה מתקלף, עשה זאת לאחר הניקוי.
- השתמש בשפשף. בחר קרצוף עדין (לעיתים קרובות קרמי עם חרוזי מחליק מעוגלים במקום חלקיקים משוננים כמו קליפות אגוזים) שאינו משאיר את הפנים שלך מרגישים צמודים.
- פילינג לאחר כביסה והשתמש בטונרים.
- היזהר שלא לקלף יתר על המידה מכיוון שהוא עלול להחמיר את בעיות העור. שפשוף עור במיקרו ניקוי או חומרים טבעיים יכול להיות שוחק ולפגוע בנקבוביות אם נעשה יותר מדי.
פילינג נהדר לפתיחת נקבוביות ולנקות את גופך מעור מת, עם זאת, לעולם אל תקלף יותר מדי.
חלק 2 מתוך 3: לאכול נכון
- 1הוסף לתפריט שלך ירקות עלים כהים וצבעוניים עשירים. פריטים כמו ברוקולי, תרד או עלי תוף יכולים להתחיל לנקות את העור באופן טבעי מבפנים החוצה. זכור שככל שירק צבעוני יותר, כך הוא טוב יותר לעור שלך.
- ברוב הירקות עשירים וצבעוניים תוססים נוגדי חמצון, אשר מטפלים באופן טבעי בתהליך ההזדקנות. צריכת כמויות קבועות של נוגדי חמצון יכולה לעזור להילחם בקמטים ובדלקות תוך הגנה על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרני UV.
- אכילת ירקות בריאים למראה גורמת לעור בריא למראה. הצביעה התוססת שנמצאת בירקות נובעת מנוגד חמצון מיוחד (קרוטנואיד). אכלו ירקות כמו פלפלים, עגבניות וגזר, כך שגופכם יכול לספוג באופן טבעי קרוטנואיד כדי להעניק לעור זוהר טבעי.
- 2זכרו לאכול פירות. פירות רבים עמוסים בנוגדי חמצון וויטמינים הדרושים לשמירה על עור בריא למראה. אתה יכול גם להכין שייק פירות, לערבב סוגים שונים כדי להשיג יתרונות מרובים בחטיף קל אחד. יש הרבה פירות לבחירה. להלן כמה ידועים במיוחד בשל תכונות טיפוח העור שלהם:
- פירות יער
- פפאיה
- אבוקדואים
- בננות
- כוון לחמש מנות של פירות צבעוניים ביום. זה מבטיח שאתה מקבל צריכה קבועה של נוגדי חמצון, אך גם שאתה שומר עליו.
- הקפד לקבל ויטמין C. זה לא רק נלחם בקור, אלא שהוויטמין הוא חיוני בסינתזת קולגן, שהוא חיוני בעור בריא למראה.
- 3צפו ברמות הסוכר בדם. יותר מדי סוכר בתזונה מגדיל את כמות האינסולין, מה שמוביל לצמיחת תאים שיכולים לסתום את הנקבוביות. להילחם בעור לא ברור מבפנים החוצה עם דיאטה פחות סוכרת.
- התאם את הדיאטה שלך כדי להיות מאוזנת יותר. קצת משהו מכל קבוצות המזון לא יכול רק להועיל לעור שלך, אלא לאורח החיים הכללי שלך.
- אכלו ארוחות קטנות בתדירות גבוהה יותר. במקום לשבת שלוש פעמים ביום לארוחות גדולות, רווח בין מנות קטנות יותר כל שעתיים וחצי או שלוש ישמור על רמת הסוכר בדם לניהול.
- בדוק את עצמך לסובלנות חלב. יש הטוענים כי הטסטוסטרון בחלב ממריץ את בלוטות השמן לייצר יתר של שמן ובכך סותם נקבוביות. זה אולי לא נכון עבור כולם, אבל אתה יכול לנסות לחתוך מוצרי חלב במשך שבוע-שבועיים כדי לראות אם יש תוצאות. היזהר והתייעץ עם רופא לפני הוצאת מוצרי חלב מהתזונה שלך כדי לראות היכן אתה יכול להשיג ויטמין D וסידן.
- 4שתו יותר מים. התייבשות גורמת לבעיות עור. בלעדיו העור שלך מאבד מגמישותו, מתייבש ומפחית את יכולתו של גופך לתפקד כמיטב יכולתו.
- מים מפנים את הרעלים מגופך. על ידי הסרת רעלים אלו באופן טבעי, קיים סיכון מועט. בנוסף, העור שלך הוא לא הדבר היחיד שמרוויח.
- זה מגביר את זרימת הדם. אמצעי מערכת דם טוב כי חומרים מזינים, ופסולת, עוברים בצורה חלקה כמו שצריך לאורך ומתוך הגוף שלך. זרימת דם חזקה בעור שלך גם מעניקה לו מראה בריא יותר.
- תוספת מים נוספת תורמת לסינתזה טבעית של כימיקלים קריטיים ותרכובות ביולוגיות אחרות שגופך זקוק להם. זהו גוש טבעי שנמצא בטבע, ויש יותר ממנו בתוכך רק נותן לגופך את היד המסייעת הנוספת ליצירת תרכובות כגון ויטמין D.
ויטמין C מעולה לעור, ולכן אוכלים עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר ופלפלים מועילים.
חלק 3 מתוך 3: התייעצות עם רופא עור
- 1חפש רופא עור מבוסס ובקיא. הסיבה העיקרית לפנייה לרופא עור היא שהם יכולים להתאים מוצרים ושגרות טיפוח במיוחד לך ולדאגותיך.
- חקרו רופאי עור פוטנציאליים שאתם רוצים לראות. קרא ביקורות ומאמרים על החברה ועל רופאים בפועל כדי לראות אם הם לגיטימיים ומתאימים לצרכים שלך.
- עזרה מקצועית על עור עקשן היא עזרה שאולי אינך מצויד לספק בעצמך.
- שקול לראות רופא עור כמוצא אחרון. נסה להשתמש בתרופות ביתיות ולשנות את התזונה למשך חודשיים לפחות כדי לראות אם העור שלך מתבהר או משתפר באופן שאתה רוצה. אם זה נכשל, מצא עזרה.
- 2שוחח עם איש מקצוע על הסרת צלקות (אקנה). הסרת צלקות יכולה להיות בראש סדר העדיפויות למי שרוצה עור בעל מראה בריא יותר. נהלים אלה יכולים להיות יקרים, לכן דאגו לפנות לאנשי מקצוע מקומיים שיכולים לנהל אותם במחיר סביר עבורכם.
- זהו פתרון מהיר לעור שונה למראה בעליל. ניתן לעשות זאת לבד עם בבית עם קרמי הלבנה, או מברשות קרצוף.
- חפשו אחר הליכי שחיקה או שחיקה של הסרת העור כדי להסיר שכבות עליונות של עור פגום.
- הסרת צלקות יכולה גם להשמיד את הפיגמנטציה של העור שלך.
- 3הפסיקו בעיות עור כרוניות כדי שלא יטרידו אתכם עוד. אם אתם סובלים מאקנה עיקש או מבעיות אחרות, רופא עור יכול להמליץ על המוצר / ים המושלמים או על פרוצדורות כדי להחזיר את העור לעצמו הבריא למראה.
- רופא עור יכול לעזור לך להבין את העור שלך, מדוע הוא ככה וכיצד אתה מנציח את הבעיה או מתחיל חדש.
- גם אם אין לך בעיה עורית כרונית ואתה שם לב שמשהו לא ממש מתאים לעור שלך, לא כואב להיכנס להתייעצות עם רופא עור רק כדי לראות מה קורה.
לסבון יש pH בסיסי ויפשט את העור מחומציותו הטבעית ומשאיר את העור מיובש ופגיע לחיידקים.
- שטפו את הפנים לאחר ספורט או פעילות גופנית. שטפו לפני גם אם את מתאפרת.
- שתו לפחות 64 גרם מים בכל יום כדי לשמור על לחות.
- כשאתה מנקה את הפנים שלך, אל תקרצף את עורך. לעסות אותו בעדינות. בדרך זו תוכלו להימנע מייבוש עור וגלידה.
- גז קפאין או צמצם אותו מכיוון שהוא משתן ויכול לייבש אותך.
- שמור מגבת נפרדת לייבוש הפנים שלך, אל תשתמש במגבת המשמשת לגוף כי יכולות להיות חיידקים על המגבת.
- לקבלת שלב נוסף להיגיינת הפנים, השתמש במסכת פנים איכותית. כאשר אתה משתמש לאחר שטיפת הפנים שלך ביסודיות, זה עובד כפילינג פילינג לפתיחת הנקבוביות ולהסרת עור מת. המסכות עם חרוזי פילינג הן הטובות ביותר.
- גם אם העור שלך שמנוני מאוד, לחות את הפנים שלך לאחר שטיפתם.
- החלף או כבס את הציפית לעתים קרובות כדי להפחית גירוי בעור.
- פילינג נהדר לפתיחת נקבוביות ולנקות את גופך מעור מת, אולם עם זאת, לעולם אל תקלף יותר מדי. אתה עלול לגרום לעור שלך להיות גלם, או לכאוב מאוד. שפתון גם טוב מאוד אם יש לך יובש מתחת לעיניים.
- אם יש לך אקנה קשה, פנה לרופא עור או קוסמטיקאית.
קרא גם: איך מורחים קרם הגנה?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לשלוט בעור השומני שלי?הקפידו על תזונה דלת שומן וסוכר ושתו הרבה מים. כמו כן, רכשתי רקמות זולות הנקראות מגבוני שמן אותם אני נושא בארנק. הם מורידים את השמן מיד.
- האם כשאני מזיע, האם אני משתמש באבקה או במשהו אחר?השתמש בסדינים סופגים, מכיוון שזה יעזור להסיר את עודפי השמן והזיעה מהפנים שלך.
- אילו מאכלים משפרים את גוון העור?ויטמין C מעולה לעור, ולכן אוכלים עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר ופלפלים מועילים. מזונות עשירים באומגה 3 כמו דגים שומניים מועילים מאוד.
- כיצד ניתן לקבל עור מושלם?יש אנשים שנוטים גנטית לאקנה או ליובש, ולכן הדבר החשוב ביותר הוא למצוא מוצרים שמיועדים לסוג העור שלך. שתייה מרובה של מים גם עוזרת מאוד.
- איזה איפור גורם לפנים שלך לזרוח?אני מגלה ששימוש בקרם לחות כהה ובאבק קל של ברונזר מייצר זוהר זוהר. סימון יכול גם לשפר את הזוהר שלך.
- איך אני שומר על הדמות שלי?לאכול בריא ולהתאמן. קו מנחה להתעמלות הוא שעליך להתאמץ להזיע כל יום.
- מה הדרך המהירה ביותר להסיר כתמים שחורים על הרגליים?נסו לקלף את העור בכל מקום בו נמצאים הכתמים השחורים ברגליים. הדרך הנפוצה ביותר לקבל כתמים שחורים היא מיתושים, אז נסה פשוט להשתמש בדוחה יתושים בכל פעם שאתה יוצא לתקופות זמן ארוכות.
- מהו חומר הניקוי והטונר הטובים ביותר לעור שמן?מה שרוב האנשים משתמשים בו הוא שטיפת פנים וטונר נקי וברור! זה עובד בצורה מדהימה ומנקה את העור תוך שבועות! אפשרות נוספת היא להשתמש ב- Proactiv +.
- מהו חומר הניקוי הטוב ביותר לעור יבש?שמן קוקוס הוא מסיר וניקוי איפור נהדר. עיסוי על הפנים שלך ואז נגב עם רפידות.
- איך משיגים עור טל?עור מטומטם נוגע לחות. השתמש בקרם לחות המתאים לעורך בכל יום ולילה. כמו כן, דאגו לשתות הרבה מים.
שאלות ללא מענה
- האם אלו-ורה תסייע לעור של ילד בן שמונה-עשרה להצעיר את עצמו?
- האם אוכל להשתמש בקרם לחות של Olay SPF לעור מעורב או רגיש, נוטה לאקנה?
- כיצד אוכל לבחור את מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר לעור השמן שלי?
תגובות (3)
- טכניקות הפילינג היו מועילות במיוחד, החלק בהתייעצות עם רופאי העור לא כל כך הרבה. יקר מדי!
- הכל אכן מועיל.
- המאמר הזה ממש עזר לי! עכשיו שהתחלתי לאכול בריא יותר, העור והשיער שלי נראים הרבה יותר טוב.
