איך מתקלחים מרגיעים?
כדי להתקלח במנוחה, התחל על ידי הכנסת המגבות למייבש כך שיהיו חמים כשאתה יוצא. אתה יכול גם לקשור צרור של לבנדר לראש המקלחת, כי זה יוצר ארומה מרגיעה. לפני שאתה נכנס למקלחת, כבה את האורות בחדר האמבטיה והשתמש במקום זאת בנרות, והעלה מוסיקה מרגיעה. ואז, כשאתה במקלחת, עיסוי הקרקפת בשמפו. כדי לתת לעצמך עיסוי פנים, עצמך את העיניים ושפשף את עורך לאט בתנועה מעגלית. לקבלת טיפים להכנת קרצוף ביתי למקלחת וכיצד להירגע לאחר מכן, המשך לקרוא!
כדי להפוך את המקלחת למרגיעה יותר, תוכלו לנגן מוזיקה נחמדה ומרגיעה, להדליק נרות ולהשתמש במוצרי אמבטיה נחמדים.
האם אתה עובר שבוע מלחיץ? מקלחות יכולות להיות מרגיעות בדיוק כמו אמבטיות. החשוב מכל, אתה לא צריך לחכות שהאמבטיה תתמלא במים. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את חווית המקלחת שלך למרגיעה יותר. מאמר זה ייתן לכם כמה טיפים ורעיונות.
שיטה 1 מתוך 3: יצירת האווירה
- 1השמע מוזיקה רכה ומרגיעה. הפעל את הרדיו או הנח את נגן המוזיקה הנייד שלך על סט רמקולים. אתה יכול לנגן כל סוג של מוסיקה שאתה מוצא מרגיע. אם אינך יכול לחשוב על שום דבר, הנה כמה הצעות:
- זן
- ג'ז
- קלאסי
- יצירות אינסטרומנטליות, במיוחד פסנתר
- צלילי טבע, כמו גשם, נחלים ושירת ציפורים
- 2כבה את האורות והדליק במקום כמה נרות. אורות אמבטיה בהירים הם לעתים קרובות מטשטשים. אם יש לך כאב ראש, הם יכולים לגרום לזה להרגיש גרוע עוד יותר. לנרות זוהר רך והם יכולים להעניק לחדר האמבטיה שלך תחושה שלווה ומרגיעה יותר. שמור אותם על יהירות האמבטיה, שם הם לא יפלו.
- אם אתם מודאגים משימוש בנרות אמיתיים, שקלו להשתמש במקום זאת בהפעלת סוללות. לרבים מהחדשים יותר זוהר כתום רך ומהבהב, ממש כמו נר אמיתי. חלקם אפילו מגיעים מבושמים.
- אתה יכול גם לשקול להשיג מנורת מלח של ההימלאיה. ניתן לחבר לחלקם בעוד שאחרים דורשים נר. יש להם זוהר רך מאוד ויכולים לעזור בטיהור האוויר.
- 3נסה לתלות מעט לבנדר ממקלחת המקלחת. קושרים מעט לבנדר לצרור עם חתיכת חוט. הוסף לולאה לקצה החבילה ותלה אותה ממקלחת המקלחת שלך. החום והאדים מהמקלחת יעזרו לבנדר לשחרר את הארומה הנפלאה והמרגיעה שלו.
- אנשים רבים מוצאים כי אקליפטוס ועשב לימון הם גם מרגיעים וגם מרעננים.
- אתה יכול גם למלא בקבוק מפזר בשמן אתרי ולהשאיר אותו ליד המקלחת במקום.
- 4נסה להוסיף כמה צמחים חיים. לא זו בלבד שתעניק לחדר הרחצה שלך צבע של צבע, אלא שהוא גם יכול לעזור לו להיראות שליו ומרגיע יותר. בחר צמחים שאוהבים הרבה לחות ולא הרבה אור שמש, כמו סחלבים, קיסוס ופילודנדרון.
- פילודנדרון אפילו לא זקוק לאדמה. הם יכולים לשגשג באגרטל קטן מלא במים מתוקים.
- אם אין לך אגודל ירוק בכלל, שקול לקשט במקום זאת את חדר האמבטיה שלך בצמחים מזויפים. בחר צמחים ירוקים וקיסוסיים על פני פרחים. בדרך זו, הם לא יראו במקום.
- 5הוצא את המגבות הכי מפוארות שלך. בחרו את המגבות הגדולות, הרכות והרכות ביותר. אם יש לך דוגמאות עם דפוס מהודר או לקצץ, הוצא אותו. אלה יעזרו לגרום לתחושה המרגיעה מהמקלחת שלך להימשך זמן רב יותר.
- במיוחד יש מגבות גדולות, לבנות ורכות, בעלות תחושה של ספא. ספא באופן כללי נוטים להיות מאוד מרגיעים.
- בזמן שאתה בעניין, שקול שיהיה לך חלוק רחצה רך ורך מוכן להחליק אחרי המקלחת שלך.
- 6שקול להעביר את מוצרי הרחצה שלך למיכלי זכוכית או פלסטיק יפים. זה יעניק לחדר הרחצה שלך תחושה מפנקת יותר, אשר בתורו, יכולה לגרום למקלחת שלך להרגיש מרגיעה יותר. בחר כמה בקבוקי זכוכית יפים עם משאבות, או מכשירי סבון, ושפוך אליהם את הסבונים, השמפו והתנאים הנוזלים שלך.
- אם יש לך חטיף סבון, שקול לשמור אותו על צלחת יפה.
אתה יכול גם לקשור צרור של לבנדר לראש המקלחת, כי זה יוצר ארומה מרגיעה.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור החוויה
- 1התאמן או רץ סידורים לפני המקלחת שלך כדי להפוך אותו למהנה יותר. זה יכול להיות פשוט כמו ללכת לטייל או לעשות כמה שקעי קפיצה, או מורכב כמו להתאמן בחדר הכושר למשך שעה. הגוף שלך יחשוק במקלחת חמה אחרי כל התרגיל הזה. זה יעייף את גופך ויגרום למקלחת שלך להרגיש מרגיעה יותר.
- 2לעשות מדיטציה או לחלום בהקיץ על משהו נחמד אם אתם לחוצים. חלומות בהקיץ על משהו שאתה נהנה לעשות, או על פרויקט מלאכת היד האחרונה שלך. אתה יכול גם לנסות לדמיין את כל הצרות שלך יורדות לטמיון עם מי האמבטיה שלך.
- 3חממו את המגבות במייבש לפני שאתם מתקלחים. זה יהפוך אותם לחמים ואווריריים במיוחד כשיוצאים מהמקלחת. אם יש לך חלוק רחצה, שקול לחמם גם את זה.
- 4נסו שיהיה לכם הכל מוכן לפני שאתם מתקלחים. היא שלחה יד שמפה שלך באמצע המקלחת שלך, ואז להבין שזה לא שם ויש להם לצאת לחדר האמבטיה הקרה לחפש זה דבר אך מרגיע. במקום זאת, ודא שכל מה שאתה צריך למקלחת שלך נמצא שם, מוכן ומלא.
- 5השתמש בטמפרטורה שהכי נוחה לך. עם זאת, זכור כי מים חמים מאוד אינם הטובים ביותר לעור ולשיער שלך, מכיוון שהם עלולים לגרום להם להתייבש. אם אתה מתכנן לטפל בעצמך במקלחת חמה, נסה לשמור עליה קצרה יותר - לא יותר מ -20 דקות - ולהשתמש בקרם לחות לאחר מכן.
- 6פנקו את עצמכם במוצרי הרחצה האהובים עליכם. אם יש לך ג'לים למקלחת מיוחדת או שטיפות גוף שחסכת לאותו אירוע מיוחד, עכשיו זה הזמן להשתמש בו. השתמש בקרצוף הגוף שלך כדי לעסות את תאי העור המתים האלה, ואת חמאת הגוף שלך (לאחר המקלחת) כדי להרטיב את העור שלך. אם אין לך מוצרי אמבטיה מועדפים, שקול לקבל משהו בניחוח לבנדר. לבנדר משמש לעתים קרובות במהלך ארומתרפיה כדי להקל על הלחץ.
- שקול להכין מוצרי אמבטיה משלך. שום דבר לא עובר את המותרות של מוצרי אמבטיה תוצרת בית. לחץ כאן כדי ללמוד כיצד להכין כמה.
- 7עסו את הקרקפת בזמן שאתם שמפו את שיערכם. לא רק שזה יעזור להמריץ את הקרקפת שלך, אלא גם יכול לעזור להרגיע כל לחץ. הטה את ראשך לאחור, עצמך את עיניך ועסה בעדינות את קרקפתך בקצות האצבעות.
- 8תן לעצמך עיסוי פנים אם את מרגישה לחוצה. לעצום את העיניים ולעסות את כל הפנים שלך בתנועות חלקות ומעגליות. אם יש לך שטיפות פנים פילינג, זה זמן מצוין להוציא אותן החוצה.
- אם אתה לחוץ, התמקד בעיסוי שלך בעיניים, במצח ובמקדשים.
- 9אל תשכח לטפל בעצמך לאחר המקלחת. הרגיעה לא חייבת להסתיים ברגע שאתה יוצא מהמקלחת. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שההרגשה הטובה הזו תימשך עוד יותר. להלן מספר רעיונות לתחילת העבודה:
- מרחו מעט חמאת גוף בניחוח לבנדר. זה יעזור לנעול לחות בעור שלך, ויגרום לו להרגיש רך ומשיי. אתה יכול אפילו לעסות את העור שלך בזמן שאתה נמצא בו כדי לעזור לך להירגע עוד.
- החליק לחלוק רחצה רך וחם אחרי שאתה מתגבת. זה יכול לעזור להעניק למקלחת שלך חוויה דומה יותר לספא, במיוחד אם אתה נותן לעצמך פדיקור לאחר מכן.
- תיהנו מכוס תה קמומיל חם. אם אינך אוהב תה קמומיל, נסה כל תה צמחים או נטול קפאין אחר.
- לנמנם או ליהנות מספר או סרט. אם עדיין יש לך שליחויות לרוץ, שקול לנמנם, לקרוא או לעשות משהו אחר שאתה נהנה מזה כשעה. זה יעזור לך להירגע ולהכין אותך לעבודה הקרובה.
כדי להתקלח מרגיע, התחל על ידי הכנסת המגבות למייבש כך שיהיה חם בעת היציאה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש במוצרים תוצרת בית
- 1שקול להשתמש בשפשפות תוצרת בית, בשפות המקלחת ובחמאת הגוף. לעתים קרובות מוצרי אמבטיה תוצרת בית יכולים להרגיש יוקרתיים ומרגיעים יותר מאשר מוצרים שקנו בחנויות. אתה יכול להתאים אישית את אלה לטעמך. החשוב מכל, הם אינם מכילים כימיקלים מזיקים. חלק זה יתן לכם כמה רעיונות למוצרי אמבטיה מרגיעים תוצרת בית. הכינו את אלה מבעוד מועד, כך שתוכלו להשתמש בהם במקלחת.
- 2הכינו קרצוף סוכר. שלבו 4 כפות סוכר לבן, מגורען, 2 כפות שמן זית, וטיפה אחת של שמן אתרי לבנדר. זה מספיק כדי להחזיק לך חווית מקלחת מרגיעה אחת.
- תוכלו למצוא שמנים אתרים בחנויות טבע ובחנויות אומנויות ומלאכות מסוימות.
- 3הכינו כרטיסיית מקלחת ארומתרפית. שלב 6 גרם (170 גרם) סודה לשתיה, 4 גרם (115 גרם) חומצת לימון ו -4 גרם (115 גרם) עמילן תירס. מערבבים בין 15 ל -20 טיפות שמן אתרי לבנדר. שפריץ את התערובת 10 עד 20 פעמים עם מים. אל תתנו לזה להתחיל להתעסק. אורזים תערובת לתבנית קוביות קרח מסיליקון. אתה יכול גם לארוז אותו בכף ולהקיש על מגש. תן לזה להתייבש בן לילה. לשימוש: הניחו אותו על רצפת המקלחת והפעילו את המים. זה יתחיל להתפוגג, וישחרר את הארומה הנפלאה שלו.
- אם אינך מוצא עמילן תירס, השתמש במקום זאת בקורנפלור.
- 4הכינו אבקת מקלחת תוססת וארומטית. שלב 2 כוסות (360 גרם) סודה לשתיה עם כף אחת של פרחי לבנדר טחונים, יבשים, ו -2 כפות עלי קמומיל טחונים מיובשים (או תה). הוסף 10 עד 20 מכל אחד מהשמנים האתרים המפורטים להלן, ומערבב. שומרים בצנצנת אטומה לאוויר. כשאתה מתקלח, בוזקים 1 עד 2 כפות מהתערובת על רצפת המקלחת. הוא יבעבע ויתקלף וישחרר את הארומה הנפלאה שלו.
- ברגמוט
- עץ ארז
- אקליפטוס
- אזוביון
- לימון
- מנתה
- רוזמרין
- אם אינך מוצא את אחד השמנים האתריים, אז הכפל את כמותו של שמן אחר.
- 5הכינו חמאת גוף מפנקת לשימוש לאחר המקלחת. בסיר כפול, שלב 0,5 כוס (115 גרם) מכל אחד מהבאים: חמאת שיאה, חמאת קקאו, שמן קוקוס. מוסיפים 0,5 כוס (120 מיליליטר) שמן קל, כמו שקדים, חוחובה או זית. מערבבים עד שהכל נמס, ואז מסירים מהאש ומוסיפים 10 עד 30 טיפות שמן אתרי לבנדר. השאירו אותו במקרר למשך שעה לפחות, או עד שהוא מתקשה.
- אחסן את חמאת הגוף בכלי אטום לאוויר. אם החדר שלך עולה על 24 מעלות צלזיוס (23,9 מעלות צלזיוס), ייתכן שיהיה עליך לשמור אותו במקרר כדי למנוע את רכותו מדי.
- שקול להחליף קצת שמן אתרי וניל בחלק מהלבנדר כדי ליצור ניחוח לבנדר-וניל.
- לשימוש בחמאת הגוף: פרשו אותה על כל גופכם לאחר המקלחת, ממש כמו קרם.
- להכנת חמאת גוף מוקצפת: מוציאים את התערובת מהמקרר כשהיא מוצקה, אך עדיין רכה. מקציפים אותו במיקסר כף יד למשך 10 דקות, או עד שהוא הופך קליל ורך. השאירו אותו במקרר עוד 10 עד 15 דקות כדי שיתייצב.
- 6הכינו סרגל קרמים. בסיר כפול, שלב 1 כוס (225 גרם) שמן קוקוס, 1 כוס (225 גרם) חמאת שיאה או חמאת קקאו, וכוס אחת (225 גרם) כדורי שעוות דבורים. לקבלת בר קרם מזין יותר, הוסף כפית אחת של שמן ויטמין E. מערבבים עד להמסה ואז מוסיפים 10 עד 30 טיפות שמן אתרי לבנדר. לאחר שהכל מעורבב יחד, יוצקים את התערובת לתבניות קוביות קרח מסיליקון. המתן עד שמוטות התחליב יתקשו ויתקררו, ואז קופצים אותם מהתבניות.
- לשימוש במוטות הקרם: שפשפו אותם בכל גופכם. הם יכולים להיות מעולים גם לעיסויים!
זה יעניק לחדר הרחצה שלך תחושה מפנקת יותר, אשר, בתורו, יכולה לגרום למקלחת שלך להרגיש מרגיעה יותר.
- השתמש במוצרים שמדיפים ריח נעים ושאתה נהנה ממנו. חלק גדול מהטיפול בעצמך והרפיה הוא שימוש בשפשפות גוף ושטיפות גוף שמשאירות אותך להריח ולהרגיש מדהים.
- קח רגע לעצום עיניים ופשוט תן למים החמים לזלוג על הפנים שלך.
- נסו להיכנס למקלחת נקייה. זה יעניק לחדר הרחצה שלך תחושה מפוארת יותר, דמוית ספא. מקלחת מלוכלכת לא כל כך מרגיעה.
- שקול להשקיע במקלחת מפוארת עם אפשרות לעיסוי.
- אם אתה מתכוון להשתמש בשמן אתרי, שקול לבצע תחילה בדיקת תיקון עור. לדלל טיפה אחת מהשמן האתרי בכפית שקדים, חוחובה או שמן זית. טבק את התערובת על המרפק הפנימי שלך. אם לא מופיע גירוי בתוך 24 שעות, השמן האתרי בטוח לשימוש.
קרא גם: כיצד להחליט על שימוש בכוס מחזור?
שאלות ותשובות
- האם עלי להתקלח כל יום אם אני בן 8?לא, אתה צריך להתקלח רק כשצריך, הדבר נכון גם לשיער שלך. אם אתה מתקלח כל יום העור שלך יכול לאבד את השמנים האתרים שלו. להתקלח כל יום הופך להיות הכרחי רק בשנות העשרה כאשר גופך מייצר יותר זיעה וריחות.
- האם זה בסדר להכניס שמן אתרי לבנדר לספוג מקלחת לצורך עזרה / הרפיה בשינה?זה רעיון טוב, אך שמנים אתרים צריכים להיות מדוללים בשמן נשא; זה עלול לגרום לכוויות כימיות אם לא נעשה זאת. אפשר להשתמש בשמן קוקוס או בשמן זית. לשם כך, ערבב גרם אחד משמן המוביל שלך ל -12 טיפות מהחומר החיוני.
- אני מפחד מעכבישים ויש קן עצום מהם ליד המקלחת שלי. מה עליי לעשות?אתה צריך לקבל מטאטא או משהו ארוך להוריד אותו בזמן שהמקלחת פועלת. הסיבה לכך שהמקלחת פועלת היא מכיוון שכשזה נופל אתה רוצה שירד לטמיון. דאג שתקבל את כל זה, אחרת התינוקות יבקעו ומאות ייווצרו. בהצלחה ואולי ללבוש כפפות אם יש לך זוג.
- אני ממש לא רוצה להתקלח, אבל אמא שלי מכינה אותי. איך אוכל ליהנות מזה אם אני באמת שונא את זה?להתקלח לעיתים קרובות יותר. ככל שתתקלחי יותר, כך תהיה שגרתית יותר, ותתחילי להרגיש נקייה ומאושרת יותר.
- מה אם יש לי חדר אמבטיה ישן ומכוער אבל מקלחת ואמבטיה נחמדים?אתה יכול לנסות לכסות את האזור בשמיכה לבנה בזמן שאתה במקלחת. זה יכסה את האזור וישמור על הרגשה רגועה.
- איך אוכל להתקלח יפה אם יש לי כוויות שמש?לא הייתי ממליץ על מקלחת אם יש לך כוויות שמש. נסה אמבטיה קרירה. לאחר שתסיים, נסה למרוח מעט אלוורה בעדינות על האזורים הפגועים.
- האם מגבת ירוקה מנטה תעבוד?כל פסטל אמור לעזור ליצור אווירה מרגיעה יותר.
- האם אוכל להתקלח עם צמות השיער ואיך לגרום לעצמי להירגע?כן, אתה יכול להתקלח עם השיער בצמה, אך הקפד לשטוף אותו היטב. כדי להפוך את המקלחת למרגיעה יותר, תוכלו לנגן מוזיקה נחמדה ומרגיעה, להדליק נרות ולהשתמש במוצרי אמבטיה נחמדים.
- האם עליי להאזין למוזיקה שאני אוהב, אך היא כמו ג'אז?כן. מוזיקה יכולה להרגיע את דעתך.
- אני בן 11, אבל צריך לעשות משהו מהנה לעשות במקלחת שלי. לפעמים אני מביא את כדור החוף הקטן שלי וזורק אותו מסביב אבל זה לא מספיק כי אני מאוד מתעסק. מה אני יכול לעשות?אם יש לך ספוג, הרגיע את דעתך והרגיש את כל החורים הקטנים. זה מאוד טיפולי.
תגובות (8)
- זה באמת מדהים.
- זה עזר לי לדעת איך להירגע במקלחת. מאמר נהדר!
- זה עזר לי להפוך את המקלחות שלי למרגיעות יותר מבעבר.
- אהבתי את טמפ 'המים ואיך הכל מוכן בשבילי.
- מאמר טוב מאוד. זה עזר מאוד, תודה.
- סוף סוף למדתי להתקלח. תודה, אתה הכי טוב. אוהב אותך.
- אני חושב שהאווירה היא החלק החשוב ביותר במנוחה. החלק "קבעו את האווירה" היה מאוד מועיל.
- אני אסיר תודה לך לפרסם דבר כזה, כי אני לא אוהב לרחוץ באמבטיה.
