איך לומר להורה שאתה מרגיש מוזנח בגלל תשומת הלב לאח שלך?
מרגיש מוזנח מכיוון שאתה חושב שהאח שלך מקבל יותר תשומת לב ממך זו הרגשה רעה.
מרגיש מוזנח מכיוון שאתה חושב שהאח שלך מקבל יותר תשומת לב ממך זו הרגשה רעה. זהו נושא נפוץ עבור ילדים רבים במשפחות עם אחים, ואם ההורים לא הקפידו לאזן בין שבחיהם ומופעי האהבה שלהם, או שמתרחש מועדף אמיתי, זה יכול להיות אתגר לתקן. אם אתה מרגיש שנשכח ומוזנח, חשוב לספר להורים שלך ולחפש שינוי.
חלק 1 מתוך 3: הערכת הנושא
- 1שקול מדוע הוריך הוקדשו יותר לאח. אם זה לא ברור לך באופן מיידי, נסה להכניס את עצמך לנעלי ההורים שלך לרגע. אם היית אחראי על אחיך, האם יהיה משהו מדאיג או זקוק לתשומת לב? מה לדעתך יכול לקרות? להלן מספר אפשרויות:
- האחים שלך פעלו והסתבך
- אחיך עובר תקופה קשה וזקוק לעזרה
- האחים שלך השיגו משהו חשוב וההורים שלך רוצים להיות תומכים
- לאחיך מוגבלות או מחלה והוא זקוק לתמיכה נוספת
- 2זכור שההורים שלך כנראה לא יודעים מה אתה מרגיש. אין זה סביר שהם מנסים לגרום לך להרגיש בחוץ. התנהגותם המועדפת עשויה להיות בלתי מכוונת לחלוטין.
- 3שקול כיצד תוכל להתאים את ההתנהגות שלך. אם אתה רוצה לגרום לבעיה להיעלם, אז אתה צריך לעשות משהו בנידון. חשוב על כמה דרכים שבהן תוכל לשפר את הדברים.
- מדברים ואומרים "אני בודד" או "האם נוכל לבלות קצת זמן ביחד?"
- מתנהגים קצת יותר טוב ברחבי הבית
- יוזם שיחות נוספות
- מבקש עזרה ועצות
- 4דעו איזה סוג התנהגות יחמיר את המצב. התנהגות גרועה תרגיז את הוריך ותגרום להם להתמקד באופן שאתה פועל במקום איך שאתה מרגיש. אין סיכוי שגם ניסיון לפתור את הבעיה להתקדם מכיוון שאנשים לא תמיד קולטים רמזים ויכולים פשוט להמשיך להיות חסרי מושג. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא יותר לחץ. להתרחק מהתנהגות לא בשלה ולא מועילה.
- ביקורת על כישורי ההורות שלהם תביא את ההורים למגננה ותגרום להם פחות להקשיב לך.
- הוצאת האח על אחיך עשויה להחזיר אש. אל תגיד שום דבר לא טוב על אחיך, או רומז שהם לא ראויים לעזרה שהם מקבלים. אם כן, ההורים שלך יגנו על אחיך.
- התקפי זעם והתנהלות ירגיזו את הוריכם מבלי ליידע אותם מה באמת לא בסדר. אם אתה מתוסכל, אמור שאתה מתוסכל במקום להתנהג רע.
- התחרות עם האחים שלך תלחץ אותך ותאמץ מערכות יחסים, מבלי ליידע את ההורים / ים שלך מה לא בסדר.
לפעמים כשאני רואה אותך מרעיף עליו אהבה ותשומת לב, אני מרגיש עזוב.
חלק 2 מתוך 3: לדבר עם ההורים שלך
- 1מצא זמן טוב לדבר. אתה רוצה למצוא זמן בו הם נינוחים ולא לחוצים מדי. הימנע מתקופות בהן הם עייפים, ממהרים או במצב רוח רע. אתה רוצה שהם יוכלו לתת לך את מלוא תשומת הלב. הנה כמה תקופות טובות לדבר:
- נסיעה ארוכה במכונית
- בהליכה
- תוך כדי מטלה פשוטה, כמו כלים או כביסה יחד
- לאחר ארוחת הערב, לאחר סיום המטלות
- 2תגיד להם שאתה רוצה לדבר על משהו חשוב. זו יכולה להיות דרך טובה לרמוז עליהם בכך שאתה רוצה את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלהם לנושא רציני. אם זה זמן רע והם לא מסוגלים להקשיב, זה גם ייתן להם את האפשרות להודיע לך ולקבוע מחדש את השיחה.
- "אני רוצה לדבר על משהו שהטריד אותי. עכשיו זה זמן טוב?"
- "אני רוצה לספר לך על משהו שעלה על דעתי."
- 3השתמש בשפה "i" כדי להסביר את הרגשתך. זה לא קשור לאח שלך, או אפילו להורים שלך. זה קשור אליך, והעובדה שאתה מרגיש שהתעלם ממך. להפגין מודעות למצב, תוך הבהרת ההרגשה שלך. הרגשות שלך חשובים, אז שתף אותם.
- "אני מבין שאיימי זקוקה ליותר עזרה עקב הפרעת הקשב שלה. אני יודע שאתה עושה לה הבדל גדול. פשוט לפעמים אני מרגיש בחוץ. אני רוצה לבלות יותר זמן איתך."
- "אני יודע שקרלוס מיוחד בשבילך. זה פשוט... לפעמים כשאני רואה אותך מרעיף עליו אהבה ותשומת לב, אני מרגיש בחוץ. לפעמים אני מרגיש שאתה אוהב אותו יותר ממה שאתה אוהב אותי וזה ממש מעציב אותי. "
- "אני יודע שהחיים שלך היו עמוסים, בעבודה החדשה שלך והסעת את אימני לכל התחרויות שלה. אני פשוט ממש מתגעגע אליך."
- 4היו מוכנים לשמוע את הצד שלהם בסיפור. כאשר הם שומעים שאתה מרגיש בחוץ, הם עשויים להיות מופתעים, מבולבלים ומתנצלים. הם אולי גם רוצים להסביר לך מדוע הם כל כך נתפסו לדברים אחרים. שיגידו לך מה קורה.
- לדוגמא, יתכן והאח שלך מתמודד עם בעיה שאינך מודע לה. זה לא שולל את הרגשות שלך, אבל זה עשוי לעזור לך להבין מדוע הוריך מעניקים להם עזרה נוספת.
- 5בקש תשומת לב נוספת. ספר להם מה אתה רוצה, ונסה להציע כמה רעיונות לדרכים ששניכם יכולים לבלות יחד. זה עוזר לך ולהוריך ליצור תוכנית פעולה שתעזור לך להרגיש כלולים יותר.
- "אני לא רוצה להיות רחוק ממך. אולי נוכל לבלות יותר זמן בסופי שבוע? היינו יכולים לעשות דברים כמו לצייר ולטייל, כמו שעשינו כשהייתי צעיר יותר."
- "אני מתגעגע אליך. אני גם חושב שאני מספיק מבוגר כדי להתחיל ללמוד לעשות עבודות בחצר. אולי נוכל לעשות את זה ביחד, ותוכל ללמד אותי קצת."
אם היית אחראי על אחיך, האם יהיה משהו מדאיג או זקוק לתשומת לב?
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1הזמינו את ההורים שלכם לבלות איתכם. קח יוזמה ומצא הזדמנויות לבקש מהם להסתובב. גם אם הם יגידו לא, הם עשויים להרגיש שהם חייבים לך קצת, ואז הם ינסו לפנות לך זמן אחר כך.
- "אבא, אני רוצה לקחת הפסקה ממסך המחשב שלי. האם אתה רוצה לצאת לטייל איתי?"
- "אני יכול לעזור לך לקפל כביסה. אשמח לבלות קצת זמן ביחד."
- "אמא, לא דיברנו זמן מה. למה שלא תספר לי על השבוע שלך?"
- "מותר לי לחבר אותך בזמן שאתה מנקה את החצר?"
- 2היה חביב ומכבד כלפי אחיך. אחיך אינו אחראי להתנהגות הורייך. גם אם אתה מרגיש מתוסכל מהם, נסה להימנע מהאשמתם בדברים שאינם יכולים לשלוט בהם. במקום זאת, דלג על הטינה והתייחס אליהם היטב.
- אם אתה רוצה, אתה יכול להגיד להם "לאחרונה הרגשתי קצת בחוץ וביקשתי מההורים שלנו לבלות איתי יותר זמן." אחיך עשוי אפילו לנסות לעזור על ידי הזמנתך או בילוי איתך זמן איכות נוסף כדי שתדע כמה אכפת להם.
- 3בנה מערכות יחסים אחרות. יכול להיות שההורים שלך כל כך עסוקים שהם לא יכולים להעניק לך תשומת לב רבה כמו שהיית רוצה. חפש אנשים אחרים שדואגים לך ומעריכים אותך. פנה לחברים, מנטורים, קרובי משפחה ואפילו אחים אחרים שלך כדי לבנות חיי חברה בריאים.
- 4המשך לדבר על הרגשות שלך. היו כנים לגבי הרגשתכם ומה קורה איתכם. המשך בהצהרות "אני" על הרגשתך. אנשים לא יידעו שיש בעיה אלא אם כן תדבר. ספר להם מה אתה מרגיש ואז הציע פתרון אם תרצה בכך.
- "אני מרגיש בודד."
- "היית די עסוק השבוע. אני מתגעגע אליך."
- "הרגשתי שהושארתי לאחרונה."
אם אתה מרגיש שנשכח ומוזנח, חשוב לספר להורים שלך ולחפש שינוי.
- לכל הורה הגון יהיה אכפת מכם ורגשותיכם. אבל אם אתה תקוע עם הורים מרושעים, יתכן שלא תוכל לעשות הרבה. עבוד על פנייה לאנשים אחרים והתמודדות עם הוריך עד שתעבור לגור.
- לפעמים ההורים פשוט רחוקים. זה לא בהכרח בגלל כל מה שעשית. זה יכול להיות נסיבות חיים, אישיות או משהו אחר שקורה.
