איך להישאר מונע ללמוד?
אתה יכול להישאר מונע בלימודים על ידי יצירת חוזה, הוצאת הלימודים מהקופסה והיפטרות מהסחות דעת.
הפעלת את רשימת ההשמעה המועדפת עליך, הכנת את חומרי הלימוד שלך, ונתנת לו את כל המאמצים שלך במשך 30 דקות. למרות שהתחלת, נראה שאתה לא מצליח לגייס את המוטיבציה להמשיך ללמוד. אתה יכול להישאר מונע בלימודים על ידי יצירת חוזה, הוצאת הלימודים מהקופסה והיפטרות מהסחות דעת.
שיטה 1 מתוך 3: יצירת חוזה לימודי
- 1הגדירו מטרה. כדי ליצור מוטיבציות מתמשכות, הגדירו בבירור את יעדיכם ללימודים. אם ברור לך מה אתה מנסה לעשות, סביר יותר שתעשה זאת בפועל. קח רגע כדי לכתוב את יעדי הלימוד שלך. היו ספציפיים ככל האפשר.
- השתמש בשיטת מטרות SMART לקביעת יעדים ספציפיים, מדידים, ניתנים להשגה, מציאותיים ותחומי זמן. עם זאת, אתה יכול להגדיר מטרה לקרוא, לרשום הערות ולבנות מדריך לימוד לפרק בסוף השבוע.
- חשוב על קביעת לוח זמנים ללימודים שיוכל לכלול את יעדיך וכולל גם הפסקות מתוזמנות. אתה יכול לשמור על לוח הזמנים הזה על ידי הגדרת אזעקות בטלפון שלך או לגרום לבן משפחה או לחבר ללמוד לבדוק אותך.
- אפשרות נוספת להגדרת יעדים עשויה להיות יצירת תוכנית למטרה ארוכת טווח יותר, כגון לימודים בכניסה לבית הספר לתואר שני או לימודי רפואה. מטרה כזו עשויה לכלול יותר זמן, אך עדיין יש את אותם מרכיבים בסיסיים.
- 2הוסף תגמולים אטרקטיביים. לאחר שהמטרות שלך מוגדרות, הגדר תגמולים כדי לתמרץ את זמן הלימודים שלך. זה עובד בצורה הטובה ביותר על ידי פירוק היעדים הגדולים שלך לחלקים ברי ביצוע. ואז, גמל את עצמך במשהו שנראה לך מניע.
- לדוגמה, באמצעות הדוגמה שלעיל, אתה עשוי לתגמל את עצמך בהפסקה של שעה לבילוי עם חברים לאחר השלמת חלק הקריאה של המטרה שלך.
- 3חתום את שמך. הפעולה הפשוטה של חתימת שמך על חוזה מאפשרת לך למלא אותו. זה קורה מכיוון שהחתימה שלך קשורה לזהותך כאדם. חתמו על החוזה שלכם כדי להוכיח שאתם מבינים את התנאים ומתכננים לכבד אותם.
חשוב על קביעת לוח זמנים ללימודים שיוכל לכלול את יעדיך וכולל גם הפסקות מתוזמנות. - 4פרסם אותו בתצוגה בזמן הלימוד. עוד יותר לעורר את עצמך לקיים את החוזה שלך על ידי הצבתו לאור אזור הלימוד שלך. אתה יכול פשוט למקם אותו בכיס של תיקיה או קלסר, או להצמיד אותו על לוח מודעות מעל השולחן שלך. תזכורת חזותית זו עשויה לפתות אותך לראות את יעדיך.
- 5המשיכו בתוכנית שלכם גם אם תתייאשו. לאחר שפיתחת את חוזה הלימודים שלך, עשה כמיטב יכולתך להיצמד אליו. כשאתה לומד נושאים קשים, אתה עלול להתייאש אם אתה לא מבין את המושגים או אם נראה לך יותר מדי לקחת.
- בזמנים אלה, קחו הפסקה ועשו משהו מהנה כמו צפייה בסרט. לאחר מכן, המשך לאן שהפסקת בתכנית הלימוד שלך.
- זה עשוי גם לעזור לקבל סיוע ממורה, עמית או מורה, במידת הצורך.
שיטה 2 מתוך 3: עושה את זה מעניין
- 1הפעילו זאת. משחק תפקידים בתכני הלימוד שלך עשוי להניע אותך להמשיך ללמוד. בנוסף, משחק תפקידים עשוי להציע הבנה עשירה יותר של הנושא לעומת פשוט קריאה או שינון של תאריכים או מונחים מרכזיים.
- הפעילו את היצירתיות שלכם והגו דרך לביצוע הלימודים. הזמינו כמה עמיתים להצטרף אליכם - רק זכרו להישאר במשימה.
- למשל, אם אתה לומד על מלחמה בהיסטוריה, אתה יכול לפעול באחד מהקרבות המרכזיים.
- 2לצייר תמונות. המדריך שלך עשוי לייעץ נגד שרבוט במהלך השיעור, אך פעילות זו עשויה לעזור לך מחוץ לכיתה. ציור הנושא שלך עשוי להוביל למעשה לשמירה על מידע נוסף. בנוסף, שרבוטים כשקוראים הופכים את המשימה למהנה יותר.
זה עוזר לך לשמור על מוטיבציה בלימודים על ידי השתקת כל שיחות שאינן חירום ובחירת התראות. - 3צור שיר. דרך נוספת להוסיף עניין בזמן הלימוד שלך היא לשיר על הנושא. אתה יכול ליצור חריזה של שיר לשיר כדי להסביר את הכללים של אומנויות השפה או המתמטיקה. לחלופין, תוכל להמשיך את לימודיך ולפתח ג'ינגל כאשר אתה לומד על טיעונים משכנעים בדיבור.
- 4צפו בסרטוני יוטיוב רלוונטיים בנושא. אתה בטח צופה בסרטוני YouTube כדי ללמוד מיומנויות חדשות או לצחוק. אתה יכול גם לנצל אמצעי תקשורת מסוג זה לזמן הלימוד שלך. פעולה זו יכולה להפוך את הלמידה שלך למרתקת יותר. בנוסף, אולי אפילו תמצאו דרך חדשה לצפייה בנושא.
שיטה 3 מתוך 3: הסרת הסחות דעת
- 1שים את עצמך במצב הנפש הנכון. לפני שתתחיל לעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי לעזור לעצמך להירגע ולנקות את הראש. אתה יכול לנסות כמה מתיחות או פעילות גופנית קלה, טכניקות נשימה, לעשות מדיטציה במשך כמה דקות, או פשוט לעמוד בתור של רשימת השמעה של מוסיקה שעוזרת לך ללמוד. במהלך תקופה זו ייתכן שתעבור בראשך מה כוונותיך למפגש לימוד זה.
- 2הצב גבולות עם חברים. אם החברים שלך טורחים אותך על בילוי, יהיה קשה לעמוד בתוכניות הלימוד שלך. הציבו גבולות איתנים עם חבריכם לגבי מתי ולכמה זמן תלמדו, ואל תרפו.
- למשל, אתה יכול לומר, "סליחה, חבר'ה, אבל אני באמת צריך ללמוד את דברי הצרפתית הערב. לא אוכל לדבר או לבלות. אני אפנה לך זמן מחר.
- אם הם ינסו לשכנע אותך לדלג על לימודים, אמור "לימוד הוא בראש סדר העדיפויות שלי כרגע. אני מקווה שאתה מבין."
להיות בסביבה הנכונה פירושו שיהיו לך פחות הסחות דעת ויהיה לך יותר מוטיבציה לעמוד במשטר הלימודים שלך. - 3מקם את הטלפון שלך במצב "אל תפריע". אם לטלפון שלך יש מצב "אל תפריע", הגדר אותו בזמן הלימוד שלך. זה עוזר לך לשמור על מוטיבציה בלימודים על ידי השתקת כל שיחות שאינן חירום ובחירת התראות.
- אם הטלפון שלך לא צריך להפעיל שיחות חשובות, כבה אותו. ככל שיש לך פחות הסחות דעת, כן ייטב.
- 4עבור לסביבה מבוססת לימודים. אם חדר המעונות או חדר השינה שלכם אינם מעניקים הרגלים לימודיים אפקטיביים בגלל הסחות דעת, יכול להיות שזה רעיון טוב לעבור לסביבה חדשה. להיות בסביבה הנכונה פירושו שיהיו לך פחות הסחות דעת ויהיה לך יותר מוטיבציה לעמוד במשטר הלימודים שלך.
- נסה ספרייה מקומית או בית קפה. הביאו אוזניות והתכוונו לתחנת מוזיקה קלאסית שתשמיע אנשים אחרים סביבכם.
שאלות ותשובות
- אני מאוד מאחור בתכנית שלי. מה עליי לעשות?התחל ללמוד עכשיו. לדחוף את עצמך, אבל לא לדחוס. התחל עם פרק אחד ועבר אותו לאט, וודא שאתה מבין את החומר לחלוטין. ואז עוברים אל הבא. עיין בהערות שלך. עשו כמיטב יכולתכם ואל תתנו לעצמכם להרגיש המומים. זכרו מהן המטרות שלכם ולמה אתם לומדים.
תגובות (2)
- אולי ציור תמונות יכול לעזור לי ללמוד. אני אוהב לצייר ורוצה להשתפר בזה, אז למה לא לצייר משהו סביב הנושאים המשעממים שעלי ללמוד ולהפוך אותו למעניין יותר עבור עצמי? זה יכול גם לעזור לי להשיג את המטרה שלי לצייר מדי יום.
- מטרות כתיבה, וחתום. אני כותב את המטרות שלי עכשיו! תודה!
