איך לדבר עם ילדים על אלכוהול?
לפעמים כשמבוגרים מדברים עם ילדים על אלכוהול, אנחנו לא מבחינים בין שימוש באלכוהול למבוגרים האחראי לבין שימוש לרעה באלכוהול.
שיחה עם ילדים על אלכוהול עשויה להיראות משימה מרתיעה. יכול להיות שיש לך שאלות לגבי מה להגיד להם, איך להעלות את הנושא וכיצד לענות על השאלות שיש להם. אבל אל תיתן לשאלות שלך למנוע ממך לדבר עם ילדים על אלכוהול. השיחות שלך יכולות לעזור להם להימנע משתיית קטינים או לעזור להם להתמודד עם זה כשמישהו אחר סובל מבעיית שתייה. אתה יכול לקיים את השיחות האלה על ידי שמירה על שיחות נינוחות ועל ידי דיבורים על שימוש לרעה באלכוהול ועל שתיית קטינים.
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על שיחה נינוחה
- 1הגדר יעד לשיחה. לפני שתתחיל לדבר עם ילדך, קבע מה אתה מקווה שילדך יקבל מהשיחה. האם אתה פשוט רוצה לחנך אותם, או שאתה חושש שהם עשויים להתנסות באלכוהול? הידיעה מה ברצונך לתקשר לילדך תקל על הגדרת הטון ובחירת הנושאים שלך.
- 2הישאר רגוע. זה יכול להיות קל להיות עצבני או אפילו להרגיז כשאתה מדבר עם ילדים על אלכוהול. אתה עלול להרגיש חרדה ממה לומר ואיך לומר זאת מבלי להפוך אותם למגניים. אתה עלול גם לחוש כעס, פחד או אכזבה אם אתה מנהל את השיחה בתגובה לאירוע הקשור לאלכוהול. אבל, להתעצבן יקשה עליכם לתקשר בצורה יעילה. אם אתה נשאר רגוע, השיחה תעבור הרבה יותר חלק.
- נשמו כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע את עצמכם לפני השיחה.
- שמור על קולך רגוע, בטוח בעצמו ונינוח. אין צורך להרים את הקול
- 3שאלו מה הם כבר יודעים. ילדים יכולים להפתיע אתכם במה שהם יודעים שלא ידעתם שהם יודעים. על מנת להפוך את השיחות שלך על אלכוהול ליעילות ככל האפשר, גלה מה הם כבר יודעים לפני שאתה נכנס יותר מדי לשיחה. זה לא חייב להיות חקירה, אבל קבלת מידע זה יכול לעזור לך להחליט על מה אתה צריך לדבר במיוחד.
- למשל, אתה יכול להגיד לקבוצה של חטיבות ביניים משהו כמו: "הייתי רוצה לדבר איתך על אלכוהול, אבל אני לא יודע מאיפה להתחיל. האם אתה יכול לעזור לי על ידי לספר לי מה אתה כבר יודע?"
- או, למשל, תוכלו לשאול קבוצה של בני נוער: "על איזה נושאים כולכם מדברים כשאתם דנים באלכוהול?" זה עוזר לגרום לשיחה שלך להיראות יותר כמו שיחה ויכול לעזור להקל בכבוד קדימה ואחורה.
- 4היצמד לעובדות. למרות שאתה רוצה להביע את חומרת השימוש וההתעללות באלכוהול בילדים, אינך צריך להגזים או לייפות כדי להעביר את נקודתך. חקר סטטיסטיקה ומידע אחר על אלכוהול ושתף את המידע הזה עם הילדים. הצגת העובדות על אלכוהול תגרום לשיחה שלך להיות אמינה יותר.
- לדוגמה, אתה יכול להתייחס למשאבים כמו דף האינטרנט של CDC על שתיית קטינים באתר https://cdc.gov/alcohol/fact-sheets/underage-drinking.htm או באתר HelpGuide.org.
- הימנע מהצהרות כמו "אלכוהול הורס לך את החיים." זה לא תמיד המקרה. במקום זאת נסה, "אלכוהול יכול להוביל אותך לקבל החלטות שאתה עלול להתחרט עליהן."
כשאתה מדבר עם ילדים על התעללות באלכוהול, ודא שאתה מדבר איתם גם על דרכים להתמודד עם מישהו שמתעלל באלכוהול. - 5ענו על שאלותיהם בכנות. ילדים הם סקרנים באופן טבעי ועשויים לשאול שאלות על שימוש באלכוהול והתעללות. הם עשויים לרצות לדעת את דעתך (לא רק את העובדות) או על חוויותיך עם אלכוהול. ילדים מצליחים גם לספר מתי מבוגרים אינם לגמרי כנים כלפיהם. זה יכול לגרום לילדים לאבד כבוד אליך וכתוצאה מכך להתעלם ממה שאתה מנסה לספר להם על אלכוהול. זכור את הגילאים והבגרות של הילדים איתם אתה מדבר, היה כנה ככל האפשר כשאתה עונה על שאלותיהם.
- לדוגמא, אם ילדך בן הארבע ישאל אם אתה שותה אלכוהול, אתה יכול לומר: "כן, מדי פעם אני עושה." עם זאת, אתה עשוי לענות לילדך בן ה -14, "כן, יש לי כוס יין עם ארוחת הערב ובהזדמנויות מיוחדות מאוד אולי יהיה לי קצת יותר."
- או, למשל, אם ילד להורה אלכוהוליסט ישאל אותך על שתיית ההורה, אתה יכול לומר, "כן, לאמא שלך יש כמה בעיות שהיא עובדת עליהם. היא אוהבת אותך מאוד ולא רוצה שאלכוהול ייכנס הדרך לכך. "
- קיום דיון פתוח וכנה על חוויותיך עוזר להפוך את דבריך לאמיתי יותר וניתן לשייך עבור ילדך, במקום לצאת לאינציקלופדיה של עובדות שליליות.
- 6השתמש ברגעים המלמדים. לא כל שיחה על אלכוהול צריכה להיות דיון ארוך, ואין צורך אפילו לתכנן אותה. תוכלו לקיים שיחות אפקטיביות עם ילדים על אלכוהול כאשר הנושא עולה באופן טבעי בגלל המצב. הרגעים המלמדים האלה הם דרך נהדרת לנהל שיחות מרובות עם תחושה טבעית על אלכוהול.
- לדוגמא, אם אתה צופה בחדשות עם ילדיך ומגיע דיווח על נהג שיכור, אתה יכול לומר, "שתייה יכולה להאט את זמן התגובה שלך. האם אתה מבין כיצד אלכוהול משפיע על גופך?"
- או, למשל, אם אתה מסיע את ילדיך לאנשהו ומעביר שלט חוצות למתקן לטיפול באלכוהול, אתה יכול לומר, "יש הרבה מקומות ודרכים שאנשים יכולים לקבל עזרה לבעיות באלכוהול. האם אתה מכיר חלק מה דרכים?"
- 7שמור על זה בהתאם לגיל. שיחה יעילה על אלכוהול עם ילדים בכל גיל תהיה עובדתית, כנה, רגועה ומאוזנת. עם זאת, הגישה שלך לשיחה צריכה להשתנות בהתאם לגיל ובגרותם של הילדים איתם אתה מדבר.
- לדוגמה, אם אתה מדבר עם ילדים בתיכון על שימוש לרעה באלכוהול, אתה יכול להזכיר תופעות כמו שחמת הכבד. אבל עם ילדים יסודיים אתה יכול פשוט לומר שזה יכול לפגוע בגופך.
- ייתכן שתרצה לנהל שיחות תכופות יותר על אלכוהול ככל שהילדים מתבגרים וחשיפתם אליו גוברת.
שיטה 2 מתוך 3: דיבור על שימוש לרעה באלכוהול
- 1הסבירו את ההבדל בין שימוש והתעללות. לפעמים כשמבוגרים מדברים עם ילדים על אלכוהול, אנחנו לא מבחינים בין שימוש באלכוהול למבוגרים באחריות לבין שימוש לרעה באלכוהול. לדוגמא, אנו עשויים לומר לילדים ששתייה גרמה למישהו נזק מבלי להסביר שזו שתייה מוגזמת או לא אחראית. הבנת ההבדל בין שימוש והתעללות יכולה לעזור לילדים לזהות את זה כאשר יש להם בעיה עם אלכוהול, או מישהו שהם מכירים.
- הסבירו כי עבור מבוגרים שתייה לא בהכרח אומרת שהמבוגר מתעלל באלכוהול. לדוגמא, אתה יכול לומר, "לפעמים מבוגרים שותים אלכוהול, אך שתיית אלכוהול אינה זהה לבעיית אלכוהול."
- לחלופין, אתה יכול לומר להם: "בתרבויות מסוימות, שתייה אלכוהולית בארוחה שלך היא נורמלית. אנשים שעושים זאת אינם מתעללים באלכוהול."
- שוחח איתם על המשמעות של מבוגר להתעלל באלכוהול. למשל, אפשר לומר, "מבוגר מתעלל באלכוהול אם הוא שותה הרבה וזה גורם לבעיות בחייו."
- אתה צריך גם להסביר שגם אם הם לא משתכרים, שתייה לפני שאתה מבוגר מספיק כדי לעשות זאת היא תמיד בעיה. אתה יכול לומר משהו כמו: "בכל פעם שילד שותה אלכוהול זה נחשב להתעללות באלכוהול."
- 2הסבירו את השפעות האלכוהוליזם. חלק מדברים אפקטיביים עם ילדים על אלכוהול הוא להודיע להם את ההשפעה שיכולה להיות על אנשים בטווח הקצר ובטווח הארוך. כשיש לך איתם שיחות על אלכוהול, דבר כיצד שימוש לרעה באלכוהול עלול לפגוע בגופך, בזוגיות ועוד. הסבירו כי שימוש לרעה באלכוהול לא משפיע רק על האדם ששותה, אלא גם יכול להשפיע על משפחתו וחבריו של אותו אדם.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אנשים שיש להם בעיות עם שימוש לרעה באלכוהול עשויים להיות גם בעלי בעיות בעבודה בגלל השתייה שלהם. יתכן שהם יתקשו להשלים את עבודתם או אפילו להתייצב לעבודה."
- או, למשל, אתה יכול לומר, "מבוגרים ששותים ונוהגים עלולים לפגוע בעצמם או במישהו אחר אם הם עוברים תאונה בגלל שהאלכוהול מאט את זמן התגובה שלהם."
- ייתכן שתרצה גם להסביר כי שימוש לרעה באלכוהול יכול לגרום לאנשים להפסיק לבלות עם האנשים שחשוב להם או אפילו לעשות דברים כדי לפגוע בהם.
- 3מדברים על קבלת החלטות לקויה. ילדים עשויים להתרשם ששתייה הופכת אותך לחברותית ומהנה, אך אולי לא מבינים שהיא משפיעה על שיפוט. שיחה עם ילדים על האופן שבו אלכוהול משפיע על החלטות יכולה לעזור להם להבין כמה מההשלכות של שימוש לרעה באלכוהול.
- הסבירו כי אלכוהול יכול לתת לכם תחושת אומץ כוזבת ולהוריד את העכבות מכיוון שהוא משפיע על החלק במוח האחראי לשליטה עצמית. לדוגמה, אתה יכול לומר, "שתייה יכולה לגרום לך לעשות דברים שבדרך כלל לא היית עושה כי זה משפיע על קבלת ההחלטות שלך."
- תגיד להם שאלכוהול משפיע גם על התיאום ועל זמן התגובה. למשל, אתה יכול לומר, "שתיית אלכוהול עלולה לגרום לך להגיב לאט יותר כשאתה נוהג ואתה יכול לקבל כרטיס או להיכלא ב- DUI."
לדוגמה, אתה יכול לומר, "לפעמים מבוגרים שותים אלכוהול, אך שתיית אלכוהול אינה זהה לבעיית אלכוהול." - 4דון בעזרה להתעללות באלכוהול. במקרים מסוימים, ילדים מתמודדים עם בן משפחה אלכוהולי או מצב דומה אחר. כשאתה מדבר עם ילדים על התעללות באלכוהול, ודא שאתה מדבר איתם גם על דרכים להתמודד עם מישהו שמתעלל באלכוהול. שיחה זו עשויה לכלול מידע על אופן השיחה עם מישהו על התעללות באלכוהול שלו או על מה לעשות אם הורה, או אדם אהוב אחר, מתעלל באלכוהול.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "יש פגישות וקבוצות תמיכה שאתה יכול להשתתף בהן כדי לעזור לך להתמודד עם זה אם מישהו שאכפת לך ממנו מתעלל באלכוהול."
- לחלופין, אתה יכול לומר להם: "אחת הדרכים להודיע למישהו שאתה מודאג משימוש באלכוהול שלהם היא לומר לו שאתה מודאג מהשתייה שלהם."
שיטה 3 מתוך 3: דיון בשתיית קטינים
- 1דון בשתייה מוגזמת. לעתים קרובות כאשר ילדים שותים, הם בסופו של דבר שותים מוגזמים מכיוון שהם מנסים להרגיש את השפעות האלכוהול, אך אינם מבינים בדיוק כיצד, מתי או כמה קשה שתייה תשפיע עליהם. עד שהם "מרגישים את הבאז", הם עשויים כבר להיות קרובים לנקודת הרעלת אלכוהול. הסבירו לילדים מהי שתייה מוגזמת ואיך זה יכול לפגוע בהם.
- למשל, אולי תרצה לומר, "שתייה מוגזמת היא כאשר אתה שותה הרבה אלכוהול בו זמנית. זה יכול לגרום לבעיות חמורות, כולל מוות במקרים מסוימים."
- 2מדברים על טיפול במצבים מסובכים. לפעמים, ילדים גדולים יותר עלולים למצוא את עצמם במצב בו אלכוהול נמצא או יהיה נוכח. זה יכול, למרבה הצער, להיות נכון גם לגבי ילדים צעירים יותר. כשאתה מדבר עם ילדים על אלכוהול, ודא שאתה מדבר על שתיית קטינים וכיצד להתמודד איתו אם וכאשר אלכוהול קיים במצב.
- לדוגמה, תוכל לומר להם: "אתה תמיד יכול לעזוב כל מצב אם אתה מרגיש לא בנוח, בין אם זה בגלל אלכוהול או כל דבר אחר."
- או, אתה יכול לומר, "במצבים כמו מסיבות, אתה תמיד צריך להכין משקה בעצמך ולשמור אותו איתך. אתה יכול גם לכסות את הכוס שלך במפית ולהדביק דרכה קש כדי לוודא שאף אחד לא" מקפיץ "את המשקה שלך.. "
- 3התאמן באמירת 'לא'. ילדים לעיתים קרובות מפעילים לחץ של חברים לעשות דברים כמו שתייה לפני הגיל החוקי כי הם לא בטוחים איך לומר 'לא'. כשאתם דנים בשתייה של קטינים, הקדישו גם זמן לתת לילדים כמה דוגמאות כיצד לדחות אלכוהול. ככל שיש יותר תרגול באמירת 'לא', כך יהיה להם קל יותר לעשות אם וכאשר המצב יתרחש בפועל.
- לדוגמה, אתה יכול לשחק תפקידים במצבים שונים עם הילדים שאומרים דברים כמו "לא, אני לא צמא", "אני לא אוהב את הטעם" או "אני לא שותה".
- אתה יכול גם לעודד את ילדך לשמור איתו בקבוק סודה או מים במסיבות. ילדים אחרים נוטים פחות להציע משקה למישהו שכבר יש לו, ואם כן, הילד שלך תמיד יכול לומר, "יש לי כבר שתייה."
- הציגו בפני הילדים תרחישים שונים. לדוגמא, ייתכן שתשחק תפקידים במישהו שמציע להם לגימה ממקרר יין או אפילו, חבר שמנסה להכריח אותם לשתות.
- 4מדברים על ההשפעות של אלכוהול על ילדים. למרות שאולי כבר דיברת עם הילדים על ההשפעות שיכולות להיות לאלכוהול על אדם באופן כללי, כדאי לשוחח איתם באופן ספציפי על הדרכים שהוא יכול להזיק לילדים. הבנת האופן בו היא יכולה להשפיע עליהם עשויה לעזור להם לחשוב פעמיים על חשיבה של קטינים.
- למשל, אתה יכול להסביר שלוקח פחות אלכוהול להרעלת ילד מאשר למבוגר.
- לחלופין, אולי תדבר על ההשפעות של שתייה על ציוני הילדים ועל חיי החברה. לדוגמא, "שתיית קטינים יכולה להפריע לך לעשות ציונים טובים. יש אנשים שיכולים להחליט שלא להסתובב איתך אם גם אתה שותה."
כשאתה מדבר עם ילדים על אלכוהול, ודא שאתה מדבר על שתיית קטינים וכיצד להתמודד איתו אם וכאשר אלכוהול קיים במצב. - 5מדברים על עזרה לשתיית קטינים. חשוב לדבר עם ילדים על האופן שבו הם יכולים להימנע משתיית קטינים ולבנות את הביטחון שלהם בטיפול במצבים עם אלכוהול. חשוב גם לדון במה ילדים צריכים לעשות אם מישהו שהם מכירים משתתף בשתיית קטינים. הידיעה מתי וכיצד להיעזר בעמית השותה יכולה לעזור לילדים להתמודד עם המצב ועשויה לעזור לילד עם בעיית אלכוהול.
- תנו לילדים לדעת שהם יכולים לדבר עם המורה, המאמן, ההורים או מבוגר אחר שהם סומכים עליו. לדוגמא, אתה יכול לומר להם: "אתה תמיד יכול לדבר עם המאמן אם אתה חושב ששותף לקבוצה שותה."
- הסבירו שלא מדובר בחריצות או בהיותו קעקוע. אתה יכול לומר, "כשאתה אומר למבוגר אתה לא מנסה להכניס את חברך לצרות. גם אם הם מתרגזים, כשאתה אומר למבוגר אתה עוזר לחבר שלך."
- אמור להם שהם יכולים לומר למבוגר משהו כמו: "חבר שלי שתה בירה במסיבה. למרות שזו הייתה הפעם הראשונה שהוא עשה את זה, זה הדאיג אותי. אתה יכול לעזור לי?"
- זכור שזה לא חייב להיות נאום רשמי. תירגע, תנשום, וזכור שלנהל שיחה על אלכוהול לא צריך להיות קשה.
- תנו סבב חיובי לדחיית אלכוהול. תן לילד שלך לדעת שזה סימן להיות בעל רצון חזק, ושסוג של אומץ זה ראוי להערצה.
- אם אתה חושד שילד עושה שימוש לרעה באלכוהול, עליך לסייע לו בבקשת עזרה באופן מיידי.
