איך להפסיק לקלל?
אם אתה רוצה להפסיק לקלל, נסה לבקש מחבר שייתן לך דין וחשבון על ידי הצבעה מתי אתה מקלל. אתה יכול גם להשתמש בצנצנת קללה כדי להפסיק. כדי להשתמש בזה, מצא צנצנת גדולה או קופסה והכניס לתוכה 0,70 € בכל פעם שאתה מקלל, אשר ישמש כעונש יקר לאורך זמן. כדי לאמן את עצמך להפסיק לקלל, החלק רצועת גומי סביב פרק כף היד ומשוך אותה בכל פעם שאתה מקלל כדי שזה יצלם את עורך. זה יגרום לך לקשר בין כאב לקללות ויכול למנוע ממך להשתמש בהן. כדי ללמוד כיצד לשים לב להרגלי הקללות שלך כדי לשנות את דפוסי הדיבור שלך, המשך לקרוא!
איך אוכל להפסיק לקלל אם החברים שלי עושים את זה כל הזמן?
כמו כל הרגל רע, קל להרים קללות וקשה לשבור. לפעמים אתה לא מבין שאתה מקלל. עם זאת, בהחלט ניתן לשנות את הרגלי הקללות שלך על ידי הכרה שיש לך בעיה ולהשקיע מאמץ אמיתי בתיקונה. מאמר זה יספק כמה טריקים מועילים לניקוי השפה שלך - אין צורך לשטוף את הפה עם סבון!
שיטה 1 מתוך 3: אימן את עצמך להפסיק לקלל
- 1היעזרו בחבר. שיתוף חוויה או משימה קשה עם חבר או בן זוג יהפוך את כל החוויה לסבילה יותר, אפילו למהנה. גיוס חבר שיעזור לך במאמץ להפסיק לקלל יכול לעבוד באחת משתי דרכים:
- אתה יכול לחבול לחבר שיש לו גם בעיית קללות ולעבוד בכדי לחתוך את השפה הרעה יחד, או שאתה יכול לבקש מחבר נקי פה לפקח על השפה שלך ולתת לך תזכורת עדינה בכל פעם שאתה מחליק.
- כך או כך, שיהיה מישהו שייתן לך דין וחשבון על החלקות השבע שלך יאלץ אותך להיצמד לאקדחים שלך ולבעוט בהרגל הרע הזה אחת ולתמיד.
- 2זהה את הטריגרים שלך ולמד להימנע מהם. לכל אחד יש טריגרים אישיים משלו המביאים אותם לדרך, מה שמוביל לרצון העז לקלל. עבור אנשים מסוימים זה תנועה, עבור אחרים זה התור בחנות המכולת ואצל אחרים עדיין, זה כאשר דמות אחרת מתה ב"משחקי הכס ". אם אתה יכול לאתר מה הטריגרים המדויקים שלך, תוכל להימנע מהם - על ידי עזיבה מהעבודה כעבור 30 דקות כדי להימנע משעות העומס, על ידי קניות באינטרנט או על ידי צפייה בשידורים חוזרים של "חברים" במקום.
- הסר את עצמך מכל סיטואציה הגורמת לעליית רגשות שליליים ותוכל לשלוט טוב יותר במה שיוצא מפיך.
- 3השתמש בצנצנת קללה. צנצנת הקללות היא שיטה בדוקה אשר עזרה לאנשים רבים לבעוט בהרגל הקללות שלהם. בדרך כלל זה כרוך בצנצנת גדולה או קופסת כסף (משהו שלא תוכלו לפרוץ אליו בקלות) אליו תוסיפו דולר (או סכום כסף שרירותי אחר) בכל פעם שתשמיעו קללה. אתה יכול לראות את צנצנת הקללות בשתי דרכים, כעונש או כגמול מעוכב:
- זה עונש כי אתה צריך להיפרד מדולר בכל פעם שאתה מחליק. אבל זה גם תגמול, כי ברגע שהצנצנת מלאה (או שהפסקת בהצלחה לקלל - המוקדם מביניהם) אתה יכול להוציא את הכסף על כל מה שתרצה - בין אם אתה רוצה לקנות לעצמך חוטים חדשים או לתרום את הכסף ל צדקה.
- שמירה על צנצנת הקללות במשרד שלך היא רעיון טוב אם חבלת כמה אנשים לוותר על קללות. כולם יחשבו זה על זה וידאגו שאף אחד לא ינסה להימנע באופן חמק מהקרבת הדולר שלהם. לאחר שהצנצנת מלאה, תוכלו לחגוג ברכישת מכונת קפה חדשה לכל הרצפה שלכם.
- 4מלט את פרק כף היד עם רצועת גומי. שיטה זו היא המקבילה האנושית להנחת צווארון הלם חשמלי על כלב בכדי למנוע התנהגויות רעות - לא נעימות אך יעילות. ביסודו של דבר, כל שעליך לעשות הוא ללבוש רצועת גומי או עניבת שיער סביב פרק כף היד שלך ולתת לה הצמד חזק בכל פעם שאתה תופס את עצמך מקלל.
- החשיבה שעומדת מאחורי זה היא שהמוח שלך יבוא לקשר קללות עם כאב ועם הזמן יגרום לך להירתע נפשית משימוש במילים רעות.
- אם אתה באמת רציני בשיטה זו, אתה יכול לתת אישור לחבר (רצוי אחד שנוטה לשאדנפרוד קטן) לצלם את הלהקה עבורך. רק נסה לזכור שהסכמת לכך.
- 5העמד פנים כאילו סבתא שלך תמיד נמצאת בטווח שמיעה. דרך נוספת לאמן את עצמך לנשוך את הלשון שלך בכל פעם שאתה מרגיש שמלה נשמעת עולה היא לדמיין שמישהו מקשיב. כל הזמן. זה יכול להיות סבתא שלך, הבוס שלך או הבן הקטן והתמים שלך, כל עוד זה מישהו שאתה מתבייש להישבע מולו.
- בכל פעם שאתה מקלל, דמיין אותם עומדים לצידך עם הבעה מזועזעת או נחרדת על הפנים. זה אמור לעזור להרתיע אותך.
- 6הימנע ממוסיקה מפורשת ומדיות קללות אחרות. הרגלי קללות של אנשים רבים, במיוחד של בני נוער, מושפעים מהתוכן המפורש של חלק גדול מהמוזיקה, הסרטים או תוכניות הטלוויזיה האהובים עליהם. אם אתה מרגיש שזה המקרה ואתה נשבע להישמע כמו הראפר האהוב עליך, ייתכן שתצטרך בדיקת מציאות כדי להזכיר לעצמך שכך לא אנשים מדברים בעולם האמיתי. נסו להחליף את תחנת הרדיו שלכם למוזיקת פופ חורקת, או לפחות הורידו את הגרסאות הנקיות של השירים האהובים עליכם.
כיצד אוכל לגרום לילדי להפסיק לקלל?
שיטה 2 מתוך 3: שינוי הגישה שלך
- 1לשכנע את עצמך שקללות זה דבר שלילי. קללות משמשות בהרבה הקשרים שונים - אתה עלול להישבע כשאתה כועס או מתוסכל, כשאתה מנסה להדגיש נקודה או כשאתה מנסה להצחיק. קללות הן הרגל לא נעים ממגוון סיבות. זה נותן רושם של טיפשות או חוסר השכלה, גם אם זה לא המקרה. זה יכול להיות מאיים או להתייחס לסוג של בריונות אם מכוונים אותו לאדם אחר. זה יכול גם להיות פוגעני או מעצבן מאוד בפני המאזינים, ובכך להגביל את סיכויי העבודה שלך או להרוס את הפוטנציאל שלך להתקשרות רומנטית.
- הרגל הקללות שלך אולי התפתח בילדותך, אם נחשפת לשפה גרועה בבית המשפחה שלך. או אולי זה התחיל כנער, כשהשתמשת במילות קללה כדי להיראות מגניבות מול החברים שלך.
- תהיה הסיבה אשר תהיה, אין טעם להסתכל אחורה ולהאשים אנשים. הדבר החשוב ביותר הוא שתזהה שיש לך בעיה ותתחייב לעבוד דרכה.
- 2תרגלו חשיבה חיובית. חשיבה חיובית חיונית לוויתור על קללות. הסיבה לכך היא שאנשים בדרך כלל נוטים להישבע הרבה יותר כאשר הם מתלוננים על משהו, במצב רוח רע או סתם להיות שלילי באופן כללי. על ידי חשיבה חיובית אתה מסיר את הצורך לקלל לגמרי. אמנם, ללמוד לחשוב חיובי יכול להיות קשה. אם אתה מוצא את עצמך רוכן לעבר מחשבות או רגשות שליליים; פשוט עצרו, נשמו עמוק ושאלו את עצמכם "האם זה באמת משנה?"
- לדוגמה, שאל את עצמך "האם זה באמת משנה אם אני מאחר בכמה דקות לפגישה שלי?" או "האם זה באמת משנה אם אני לא מוצא את השלט הרחוק ואצטרך להחליף את הערוצים במכשיר הטלוויזיה במקום זאת?" הצבת מצב לפרספקטיבה נכונה יכולה לעזור לך להירגע ולהתגבר על רגשות שליליים.
- בנוסף, תצטרך לחשוב חיובי על היכולת שלך להפסיק לקלל. אם יש לך השקפה שלילית ויש לך ספקות לגבי היכולת שלך להצליח, אתה מגדיר את עצמך כישלון מהדרך. הזכרו לעצמכם שאם אנשים יכולים לוותר על העישון או לרדת במאות קילוגרמים ממשקלם באמצעות דיאטה, תוכלו בהחלט לוותר על קללות!
- 3היה סבלני עם עצמך. קללה היא הרגל שכנראה קלטת במשך מספר שנים ואשר אליו הגעת לסמוך במסגרת הדיבור היומי שלך. כמו כל הרגל מושרש, אי אפשר יהיה להפסיק לעשות את זה בן לילה. להכשיר את עצמך להפסיק לקלל זה תהליך, יהיו לך ימים טובים וימים רעים, אבל חשוב לשמור על זה. הזכר לעצמך מדוע אתה עושה זאת ודמיין כמה טוב תרגיש כשסוף סוף בעטת בהרגל.
- באמת תחשוב למה אתה רוצה להפסיק לקלל. אולי אתה חושש לתת רושם שגוי בעבודה חדשה או שאתה לא רוצה לתת דוגמה רעה לילדים שלך. השתמש בזה כמוטיבציה להמשיך ולנסות.
- מה שלא תעשו, אל תוותרו. הפעילו את השליטה העצמית והזכרו לעצמכם שתוכלו לעשות כל מה שתכוונו אליו!
איך אני מפסיק לקלל מישהו שכועס עלי?
שיטה 3 מתוך 3: שינוי דפוסי הדיבור שלך
- 1שימו לב להרגלי הקללות שלכם. מבודד קללה פה ושם אפשר לסלוח - אבל אם אתה מוצא את עצמך מקלל כל הזמן, לא מצליח ללכת יותר ממשפט או שניים בלי לזרוק קללה, זה היה הרגע שבו אתה יודע שיש לך בעיה. הצעד הראשון באימון עצמך להפסיק לקלל הוא להיות מודע מתי אתה עושה את זה. האם אתה מקלל רק סביב אנשים מסוימים או במצבים ספציפיים? האם יש מילה קללה מסוימת בה אתה משתמש כל הזמן? נסה לזהות מדוע אתה מקלל ואת התפקיד שמיללים קללות בדפוסי הדיבור שלך.
- ברגע שתתחיל לשים לב להרגלי הקללות שלך, אתה עלול להיות המום מכמה שאתה סומך על קללות כדי לבטא את עצמך. אל תיבהל מכך מכך, הכרה באיזו תדירות אתה מקלל היא הצעד הראשון לקראת תיקון הבעיה.
- ברגע שתתחיל לשים לב להרגלי הקללות שלך, תתחיל לקלוט אנשים אחרים, בלי שתבין בכלל. זה גם דבר טוב, מכיוון שתבינו עד כמה נשמעת קללה לא נעימה ואיזה רושם שלילי היא נותנת.
- 2החלף קללות בתחליפים לא מזיקים. לאחר שזיהית את הרגלי הקללות העיקריים שלך, תוכל להתחיל לחסל מילות קללות מהנאום המזדמן שלך. זה כשאתה מקלל ללא סיבה אמיתית - אתה לא כועס, זה לא רק גלש החוצה - אתה פשוט משתמש במילת הקללה כדמות דיבור. תוכלו לתקן בעיה זו על ידי החלפת מילת הקללה בתחליף לא מזיק, אולי משהו שמתחיל באותה אות או בצליל דומה, שאינו גורם לעבירה.
- לדוגמה, נסה להחליף את "sh **" ב"סוכר "," טורד "," יורה "או" כבשה "או" f *** "ב"ברווז", או "פאדג '". אתה תרגיש טיפשי לומר את המילים האלה בהתחלה, אבל תתרגל לזה אחרי זמן מה. שימוש במילים חסרות משמעות כאלה עשוי אפילו לבטל את הצורך שלך לבטא את עצמך באופן שלילי בכלל.
- גם אם אתה מחליק ואומר את מילת הקללה האסורה, עקוב אחריה מיד עם האלטרנטיבה שבחרת. עם הזמן המוח שלך יבוא לקשר בין השניים ותוכל לבחור באופן פעיל אחד על השני.
- 3הרחב את אוצר המילים שלך. מילות קללה משמשות לעתים קרובות "מחסור במילה טובה יותר". הבעיה בתירוץ זה היא שיש שם הרבה מילים טובות יותר, שכל אחת מהן תאפשר לך להביע את עצמך בצורה רהוטה ותמציתית יותר מאשר מילת קללה אי פעם. על ידי הרחבת אוצר המילים והחלפת מילות הקללות הנפוצות ביותר במגוון אפשרויות חלופיות, תיתקל בתור אינטליגנטי, נעים ונינוח מאי פעם.
- ערכו רשימה של מילות הקללות המועדפות עליכם, ואז השתמשו במילון או בתזאורוס כדי להגיע למגוון אפשרויות חלופיות. לדוגמא, במקום להשתמש במילה "BS" בשעות הבוקר, הצהריים והלילה, נסה להחליף אותה במילים תיאוריות והומוריסטיות לאין שיעור כמו balderdash, hogwash, drivel and baloney.
- תוכל גם להרחיב את אוצר המילים שלך על ידי קריאת ספרים ועיתונים נוספים. רשום את כל מילות התיאור המדגדגות את הדעת שלך והשתדל להשתמש בהן במשפט. כמו כן, השתדל להקשיב באמת לאנשים אחרים וערוך הערה נפשית של המילים והביטויים שבהם הם מבטאים את עצמם, במקום לנקוט בקללות.
- אם אתה צעיר וההורים שלך לא אוהבים שאתה מקלל מעמיד פנים שהם בטווח שמיעה או נמצאים איתך.
- אם אתה רוצה לקלל כי משהו הרגיז אותך, ספר עד 10 וקח נשימה עמוקה באמת. בזמן שתעשה זאת, הרגע יעבור.
- אם הרגל הקללות שלך כל כך גרוע שאתה אפילו לא מבין מתי אתה מקלל, בקש מחבר שיגיד לך מתי אתה מקלל. לחלופין, שים במחשב תוכנית זיהוי קולי שתודיע לך (ואולי תמחק אחד מהשירים האהובים עליך, או תנעל אותה למשך שבוע) כשתשבע.
- לאט לאט עושה את העבודה. אמור לעצמך שלא תגיד את המילים שאתה פשוט השתמש בהן, והשתמש במילים אחרות ופחות פוגעניות, ואז תפסיק לקלל די מהר, אם כי זה עובד אחרת על אנשים שונים.
- נסה לקחת הפסקה מהסיבה שאתה משוחח עד שאתה נרגע.
- קח צעד אחורה ממושא הרגש השלילי שלך, קח נשימה עמוקה וספור עד עשר. במידת הצורך, סגור את הפה שלך - מה שעשוי לכלול שימוש באצבע המורה ובאגודל.
- תן דוגמה לילדים צעירים יותר, אם הם יראו אותך מקללים הם יחשבו שזה מגניב וגם מקללים.
- אל תרגיש שעליך להימנע מקללות לגמרי (אלא אם כן אתה רוצה); יש מקרים בחיים שאפילו האדם הכי מתון ירפה מפיצוי - מסיבות כמו כאב, אימה או אובדן. הרעיון הוא להפסיק להשתמש בו כמקור עיקרי לתקשורת מחשבות, התנהגות ושפה.
- הפעילו את הכעסים והתסכול שלכם משם. זה נמנע מהצורך לדבר, שלא לדבר על קללות, וישמור עליך במצב טוב - נפשית ופיזית.
- יוצא מן הכלל הוא אם יש לך קופרולליה; האמירה הלא רצונית של דברים מגונים. קופרולליה נראה לפעמים אצל אנשים עם הפרעות נוירולוגיות או הפרעות טיקים כמו טורט.
- היה מודע לכמה פעמים ביום שאתה מקלל.
- מחקרים הראו כי 21 יום יכולים לשבור הרגל רע. השתמש בזה כדי להגדיר לעצמך מטרה - ללא קללות לתקופה של 21 יום!
- אם אתה מסתובב עם חברים שמקללים הרבה, יהיה קשה יותר לעצור. אז אתה יכול לבקש מהחברים שלך להפסיק לקלל או להכיר חברים חדשים.
אם אתה רוצה להפסיק לקלל, נסה לבקש מחבר שייתן לך דין וחשבון על ידי הצבעה מתי אתה מקלל.
- קללות יכולות להאסר אותך מכל מיני אתרים, מפורומים באינטרנט ועד משחקי תפקידים מקוונים מרובי משתתפים ברשת. יש פורומים שמאפשרים קללות קלות, מה שאומר לאפשר כמויות קטנות מאוד של קללות בפוסטים שלך.
- קללות בבית הספר עלולות לגרום להשעיה או גירוש.
- קללות בעבודה עלולות לגרום לך לפטר.
- קללות במקומות ציבוריים עלולות לגרום לכם קנסות, או אפילו להיכלא במדינות או בערים מסוימות, בעיקר באוסטרליה.
שאלות ותשובות
- מה אם אני נשבע כל כך הרבה אבל אף אחד לא שם לב?נסה לנהל רישום של כמה פעמים אתה מקלל או באילו מילים אתה משתמש, ואז תוכל לבודד את הנושא. יהיה עליכם לקחת את העניינים לידיים אך עם חשיבה נכונה תמצאו גאווה לעשות זאת בעצמכם.
- למה שמישהו ירצה לעשות את זה?יתכן שהם ירצו לשנות את אורח חייהם או אולי להוות דוגמה טובה יותר לאנשים אחרים.
- איך אני מפסיק לקלל מישהו שכועס עלי?היה האדם הגדול יותר: הישאר רגוע ואל תקלל בחזרה. להראות להם שהם לא מגיעים אליך חזק יותר מכל מילים. פשוט חיוך תסתלק מזה.
- האם "שטויות" היא קללה?לא, "שטויות" לא נחשבות למילה קללה רצינית. עם זאת, במצבים מסוימים, אנשים עדיין עשויים להגיב בצורה רעה שאומרים את זה.
- מדוע אנשים משתמשים בשמו של האדון כמילה צעקנית?בשלב זה, (אני מניח שאתה מתייחס אליו) "אלוהים אדירים" וכדומה פשוט הוטמעו בשפה שלנו. אני לא חושב שיש הרבה חוסר כבוד מכוון בשימוש בביטוי, יותר כמו כוח הרגל. לאלה הדתיים ניתן לראות בכך שהוא לוקח לשמו לשווא ולכן הוא מתפרש כפוגעני, אך אינך יכול לשלוט באופן שבו אנשים מדברים, ולכן המעט שאפשר לעשות הוא לבקש מהם בכבוד שלא להשתמש בביטוי מלפנים מכם.
- מה אני עושה אם מישהו מקלל אותי?רק אל תהיה כועס או כועס עליהם, פשוט היה חבר סופר מועיל על ידי מתן תזכורת קלה. הימנע מלהיות שיפוטי, אל תשתמש בקול רם ואל תגער בם באף הערה כמו: "למה כל כך קללות שלך? עצור!" במילים אחרות, אל תגרום לאדם להרגיש רע; אלא פשוט עזור להם להרגיש שזוכרים להם שלא מתאים להמשיך לקלל.
- איך אוכל להפסיק לקלל אם החברים שלי עושים את זה כל הזמן? זה כמעט כמו שפת החברים שלנו.הודיע להם כלאחר יד שאתה מנסה להפסיק לקלל ושאתה מעדיף לא לומר מילות קללה כל הזמן. אם הם חברים טובים, הם עשויים ללעוג לך בהתחלה (כנראה שלא), אבל בסופו של דבר הם יתגברו על זה. אחרת, אם לא אכפת להם, פשוט נסה כמיטב יכולתך להתעלם ממילים אלה ולהתמקד במשימה שלך לא לקלל עוד. עם המזל, המילים והשנינות שבחרת טוב יותר תשפשף אותן.
- כיצד אוכל לגרום לילדי להפסיק לקלל?שמור על משק הבית שלך אזור מילים חיובי ולא רע. ילדים שמים לב וסופגים את כל הנאמר בנוכחותם. אם אתה מקלל בטעות או מישהו בטלוויזיה כן, אמור לו שהם לעולם לא יחזרו על המילה הזו. אם הם מקללים, תן להם תוצאה מתאימה לגיל כמו פסק זמן או הארקה.
- מה עלי לעשות אם ניסיתי את כל השיטות הללו ואני פשוט לא יכול להפסיק לקלל?זה תלוי כמה זמן ניסית למנוע את זה. לוקח זמן וסבלנות לשבור הרגל. דבר אחד שאתה יכול לנסות הוא ביטול מילת קללה אחת או שתיים בכל פעם, במקום כולן בבת אחת. ערוך רשימה של מילות קללה ועבר בהדרגה דרך הרשימה, תוך ביטול בזה אחר זה. אתה עדיין תחליק מדי פעם, אתה רק בן אנוש.
- כשהתבגרתי שמעתי תמיד מילות קללה, כך שהיה לי הרגל לקלל מאז שהייתי ממש קטנה. איך אוכל לעצור את זה?חבוש רצועת גומי סביב פרק כף היד. בכל פעם שאתה מקלל, הצמיד את רצועת הגומי. המוח שלך יקשר קללות עם אי נוחות, וזה עשוי לעזור לך להפסיק. גם תפילה עוזרת.
