איך להרגיש יפה?
כדי להרגיש יפה, זהה את הדברים החיוביים שאתה אוהב בעצמך, כמו האף שלך או חסד לזולת, שכן אתה תרגיש יפה יותר אם אתה חושב חיובי על עצמך. אתה יכול גם לנסות לשנות את המראה שלך, כמו להסתפר אחרת או לתת לעצמך גבות כהות, מה שיכול להעניק לך דחיפה לביטחון. כשאתה מתלבש ללכת לאנשהו, בחר בגדים שמתאימים היטב ואביזרים שאתה נהנה מהם, שכן יש יותר סיכוי שתרגיש יפה אם יהיה לך נוח במה שאתה לובש. במהלך האינטראקציות שלך עם אנשים אחרים, התייחס אליהם בכבוד ובטוב לב, מכיוון שדעותיהם של אנשים אחרים על יפותך מושפעות מאותה אישיות שלך בדיוק כמו המראה שלך. לטיפים כיצד להגדיר מה מושך בעיניך, המשך לקרוא!
אם אתה באמת מרגיש שניתוחים פלסטיים יעזרו לך להרגיש יפה, עליך לדבר תחילה עם הרופא שלך.
אתה היחיד שיכול להחליט שאתה באמת יפה. כל מה שצריך זה שינוי בחשיבה שלך ותגביר את הביטחון וההערכה העצמית. וכן, קל לומר זאת מאשר לעשות זאת.
חלק 1 מתוך 3: להיות יפה מבפנים
- 1הבן את היפות שלך. זהו הצעד החשוב ביותר להרגשה יפה. עליכם להבין שהיופי שלכם נובע מכם, ולא מאף גורם חיצוני. אבל אתה צריך לתרגל להרגיש ככה.
- כתוב רשימה של כל הדברים הטובים על עצמך. זה כולל דברים כמו לעזור למישהו לשאת את מצרכיו, להקשיב לחבר או להיות הטוב ביותר במשחקי מילים.
- בכל בוקר, כשאתה מתעורר, גש למראה בחדר האמבטיה, חייך לעצמך ואמר בקול "אני מדהים" ו"אני שמח ". ככל שתגיד את זה יותר כך תשכנע את המוח שלך שהוא נכון.
- כתוב רשימה של דברים שאתה חושב שהם יפים בעצמך. אולי יש לך עיניים חומות גדולות, אף חמוד או שפתיים מלאות, או צחוק גדול. אם אינך יכול לחשוב על אף אחד, שאל חבר או בן משפחה מהימן.
- כשאתה מתחיל לחשוב על עצמך שלילי, זכור את הרשימות שלך.
- 2עצור את השליליות במסלולים שלה. מחשבות שליליות גורמות למוח שלנו להאמין בשליליות. אם אנו חושבים שאנחנו מכוערים, המוח שלנו ישתכנע בכך. עליכם לשכנע את מוחכם כי מחשבות אלו אינן נכונות.
- כאשר מתחילים לחשוב שלילית, תייג אותה ככזו. דוגמה: "האף שלי גועלי." אמור לעצמך: "יש לי מחשבה שהאף שלי מחריד." זה גורם לכך שהמחשבה איננה אתה.
- תן למחשבות השליליות ללכת. אתה לא המחשבות שלך, אבל הן עלולות להזיק מאוד להערכה העצמית שלך.
- החלף את המחשבה השלילית במחשבה חיובית. גם אם אינך מאמין למחשבה החיובית, אתה יכול להערים על מוחך להאמין בכך.
- 3בנה את הביטחון העצמי שלך. לכולם יש איכויות טובות, הן מבפנים והן מבחוץ, אך חשוב להבין שאנשים הם יותר מהמראה החיצוני שלהם. זה נהדר להעריץ אנשים (ואת עצמך!) על האטרקטיביות הפיזית שלהם, אבל עדיף להסתכל על מה שבפנים. תמיד יהיה מישהו יפה יותר, מצליח יותר, עם שותפים רומנטיים יותר.
- אל תשפט את עצמך כל כך בחומרה. אתה האויב הגרוע ביותר שלך. תן לעצמך את החופש לקבל ימים שבהם אתה לא מרגיש מושך. אמון הוא אמון בעצמך גם בימים בהם לא בא לך.
- אל תשפטו אנשים אחרים. מה שאתה חושב על אנשים אחרים אומר הרבה עליך. נסו לחשוב מחשבות חיוביות ואדיבות כלפי אחרים. זה ישפיע על החיוביות שלך כלפי עצמך.
- אל תשווה את עצמך לאחרים. זה רק יגרום לך לאבד את הביטחון בעצמך. חוץ מזה, אותו אדם עם שיער מושלם עשוי לנהל חיים קשים מאוד מבחינות אחרות.
- זייף אותו עד שתצליח. אתה יכול לרמות את המוח שלך להיות בטוח אם אתה מזויף ביטחון. התנהג כאילו אתה כבר יודע שאתה יפה ותתחיל להאמין בזה.
- אל תרגיש כאילו אתה צריך להיות בן זוג רומנטי כדי להיות שווה. הערך העצמי שלך והביטחון שלך מסתמכים עליך ורק עליך. אם תניח יותר מדי שליטה בערך עצמי בידי אנשים אחרים, לא תלמד ביטחון אמיתי.
- פנקו את עצמכם בסלפי. אתה שולט בתמונה ותוכל להכין אותה כך שתדגיש את התכונות האטרקטיביות ביותר שלך. כשאתה מרגיש פחות בטוח, שלף אותו החוצה והזכר לעצמך שאתה יפה!
איך אני מרגיש יפה?
חלק 2 מתוך 3: להיות יפה מבחוץ
- 1שנה את המראה שלך. שינוי המראה שלך יכול להעניק לך דחיפה בביטחון ולעזור לך לצאת מחריץ מראה. זה יכול להיות גם כיף!
- שנה את סגנון השיער שלך. חותכים אותו, מחלקים אותו אחרת, נותנים לו דגשים או צבעים אותו ורוד.
- תן לעצמך עיניים מעושנות כהות או חבוש שפתון אדום בוהק.
- לכו למהפך בחינם. עשה את דרכך לדלפק האיפור של חנות הכלבו המקומית שלך ובקש עזרה בניסיון צבעים חדשים. אם אתה לובש תמיד גווני שזיף, אמור למקורב המכירות לפרוץ את גווני האפרסק למראה חדש לחלוטין. אתה תלך הביתה עם מראה חדש ומדהים על הפנים שלך.
- בחירת פריט לבוש חדש יכולה לשנות את כל ארון הבגדים שלך: חולצה חדשה, חצאית או אפילו צעיף.
- 2ללבוש בגדים, איפור ואביזרים שגורמים לך להרגיש יפה ובטוח. בגדים שאתם מרגישים בנוח בהם טובים יותר מבגדים שאולי הם שיא ה"אופנה "אך שלא נהנים ללבוש. חוסר הנוחות שלך עם עצמך תראה.
- בדוק כי שלך בגדים שיתאימו בצורה נכונה. קשה להיות נוח כאשר הג'ינס שלך חופר חזק מדי במותניים שלך, או שהחזייה שלך משאירה סימנים על העור שלך.
- 3פנק את עצמך. לתת לעצמך קצת זמן לבד לעשות משהו מרגיע יכול לתת לך דחיפה בהערכה העצמית וגם לעזור לך להירגע, מה שבתורו עוזר לשמור על החיוב שלך.
- 4לעבוד כדי להיות בריא. בריאות לא רק נחשבת לאטרקטיבית, אלא גם פירושה שגם המוח שלך בריא! זה יכול לעזור בדיכאון ובמניעת ממך לחלות. קשה להרגיש יפה כשמצטננת.
- שינה היא גורם עצום בבריאות. מעט מדי שינה מאמץ את מערכת העצבים ויכול לגרום לך להיות רגישים יותר לדיכאון ומחלות. אם אינך מצליח להשיג את 8 עד 9 השעות המומלצות בכל לילה, דאג לתפוס תנומה במהלך היום.
- פעילות גופנית משחררת אנדורפינים וסרוטונין המגבירים את מצב הרוח ואת גופך. יש הרבה דרכים שונות להתאמן: יוגה, ריקוד, הליכה או ריצה, אירובי, זומבה. הם יכולים להיות מאוד כיפיים.
- ללמוד לעשות מדיטציה. מדיטציה יכולה לעזור בהכשרה מוחית שלך בכדי להרפות ממחשבות שליליות. זה גם יכול לעזור בדיכאון, הפרעות אכילה ולחץ.
- לצחוק. קחו חבר והזכרו אירוע מצחיק ששניכם הייתם עדים לו, או צפו בקומדיה האהובה עליכם. צחוק יכול לעשות דברים כמו להקל על הכאב, לעזור לך להתמודד עם מצבים קשים ולשפר את מצב הרוח שלך.
- לספוג כמה קרניים. סאנשיין ידועה כמגבירה את מצב הרוח. למעשה, בחלק ממדינות צפון אירופית שבה השמש זורחת לעיתים רחוקות בחורף, אנשים ללכת על טיפול באור כדי להילחם בדיכאון. (היזהר כשאתה בשמש, והקפד ללבוש קרם הגנה.)
מה אם אני עדיין לא מרגיש יפה?
חלק 3 מתוך 3: להיות יפה
- 1להיות מושך על ידי להיות אדיב ומכבד ונעים. אנשים עשויים להגיב בתחילה לאטרקטיביות פיזית, אך מחקרים מצאו כי הם יעריכו מחדש את תפיסתם לגבי אותה אטרקטיביות על בסיס תכונות אישיות.
- הקשיבו לאנשים כשהם מדברים. אתה לא צריך להיות שטיח כדי להקשיב לאחרים ואנשים ישימו לב שהתעניינת במילים שלהם.
- חסד הוא אחת התכונות החשובות ביותר במושכות דירוג על פי הפסיכולוג של ייל, פול בלום. זה אומר לעזור לאחרים כאשר הם צריכים את זה ולא להיות שיפוטיים לגבי אחרים (ראה שלבים לעיל).
- 2החליטו כיצד אתם מגדירים אטרקטיביות. זכור שיופי באמת נמצא בעיני המתבונן. לקבוצות תרבותיות שונות יש נורמות יופי שונות. האובססיה לדלות להיות די התחילה ממש בשנות השישים.
- זכור כי לאנשים במגזינים ובסרטים ובתוכניות טלוויזיה יש צבא שלם של מעצבי שיער, מאפרים, תאורה ופוטושופ. כמובן שאתה לא נראה כמוהם. הם אפילו לא נראים כמוהם.
כדי להרגיש יפה, זהה את הדברים החיוביים שאתה אוהב בעצמך, כמו האף שלך או חסד לזולת, שכן אתה תרגיש יפה יותר אם אתה חושב חיובי על עצמך.
- צבע את מצב הרוח שלך שמח. כשאתה מרגיש כלפי מטה את מה שאתה רואה במראה, אל תחפש את המעיל האפור שנראה שתואם את מצב הרוח שלך בצורה מושלמת. שים צבע עז כדי לבעוט אותך בחזרה להילוך. לדוגמה, נסה אדום, הצבע האנרגטי ביותר בספקטרום.
- מצא בגדים ואביזרים המביעים דברים שאתה אוהב, כמו הספרים האהובים עליך, תוכניות טלוויזיה, סרטים, תחביבים או ספורט. לבישת דברים המותאמים אישית לדברים שאתה אוהב יגרום לך להרגיש בטוח יותר ויותר כמוך.
- היה עצמך ופעל לפי הסגנון שלך! אתה לא צריך להיות כמו מישהו או להעתיק אותם כדי להרגיש או לעשות את עצמך יפה.
- תעשו מנטרה. כל יום, הסתכל במראה וחזור על "אני יפה ואני יודע שאני."
- תגיד לעצמך שמישהו שם בחוץ יסתכל עליך ויחשוב שכל הפגמים שאתה חושב שיש לך הם שלמות. יש לפחות אדם אחד שם לכל אדם שחושב שהוא יפה בכל דרך אפשרית.
- אם אתה באמת מרגיש שניתוחים פלסטיים יעזרו לך להרגיש יפה, עליך לדבר תחילה עם הרופא שלך.
קרא גם: איך להצטלם לתמונות?
שאלות ותשובות
- בכל פעם שאני הולך עם החברים שלי לבלות, הם פשוט מתעלמים ממני ואומרים שאני מכוער. מה אני יכול לעשות?קבל חברים חדשים. זה יכול להיות קשה כרגע, אבל בחר להיות לבד ולא להיות עם אנשים שמשפיעים עליך לרעה. 'שום דבר' עדיף על שטויות.
- מה עלי לעשות אם כל החברים שלי מדחיקים אותי בגלל המראה החיצוני שלי?מצא חברים חדשים. חברים אמיתיים לעולם לא היו מכניסים אותך. אתה יכול לנסות לספר להם איך ההערות שלהם גורמות לך להרגיש. אם לא אכפת להם, כדאי לך להפיל אותם.
- אסור לי להתאפר. איך אני "מתאפרת" בלי להתלבש באמת?שמרו היטב על עורכם (שטפו פעמיים ביום עם חומר ניקוי עדין, לחו, השתמשו במוצרי אקנה במידת הצורך, אכלו בריא, התעמלו, ושינו מספיק) כדי להשיג זוהר טבעי. תסללי את הריסים שלך בעזרת מסלסל ריסים כדי למשוך אליהם את תשומת הלב. השתמש בשפשפת שפתיים כמה פעמים בשבוע בכדי לסייע בשמירת שפתייך חלקות וצבעוניות, והלחלח אותן בעזרת שפתון או עם מוצר טבעי כמו שמן קוקוס. אתה יכול גם להשתמש בשמן קוקוס על הריסים שלך ו / או על הגבות למשך הלילה כדי לעזור לחיזוקם. תלוש את הגבות כדי לעצב אותן, אם תרצה. שמור היטב על השיניים שלך כך שיהיו נקיות ולבנות.
- איך אוכל להפסיק להשוות את עצמי לאנשים אחרים?זו משימה קשה שכולם מנסים. אם אתה רוצה להפסיק להשוות את עצמך, תהיה ייחודי. נסה להסתכל על מישהו ולחשוב מה הוא יכול היה לעשות טוב יותר שיש לך. כמו כן, אל תהיה מרושע לגבי זה. שמור על עצמך מחשבות ואל תשים את עצמך מעל או מתחת לאנשים. תהיה עצמך, ותדע שזה הכי יפה מכולם.
- יש לי אחות צעירה ואני מרגישה שהיא טובה ממני ואני פשוט שם. היא יפה ומוכשרת ואני לא. איך אני מרגיש יפה?כולם יפים בדרכם שלהם. אנשים רבים מרגישים מודעים לעצמם לגבי המראה שלהם. שוחח עם מבוגר מהימן או חבר קרוב על הרגשות שלך.
- מה אם בחור גורם לך להרגיש רע עם עצמך?אל תסתובב סביבו יותר. אתה לא צריך להסתובב עם מישהו שגורם לך להרגיש רע עם עצמך. הם לא שווים את הזמן והאנרגיה שלך.
- אני מאוד חסר ביטחון בכל מה שקשור אלי, וכולם אומרים שאני יפה אבל אני פשוט חושב שהם משקרים. איך אני הופך את עצמי לחסר ביטחון פחות?קודם כל, אם כולם אומרים שאתה יפה, רוב הסיכויים שאתה באמת. סביר להניח שאתה לפעמים קשה עם עצמך ולא מעריך את עצמך. זה אולי נשמע קלישאה, אבל אתה באמת האדם היחיד שאתה בעולם, וזה מיוחד ויפה. דבר נוסף שעשוי לעזור הוא לומר לעצמך שאתה יפה בכל לילה לפני שאתה ישן. בדרך זו, אתה יכול להרגיש מאושר כשאתה הולך לישון ולהתעורר רענן.
- אני מרגיש מכוער וזה גורם לי לדיכאון. מה אני עושה?הסתכל על עצמך במראה והמשיך להגיד לעצמך שאתה יפה. אם זה לא עובד, מצא סגנון שאתה חושב שנראה לך טוב ו / או מצא חברים שגורמים לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
- מה אני יכול לעשות אם אני חושב שאני מכוער, וכך גם כולם?מצא חברים חדשים. הדרך היחידה להרגיש יפה עם עצמך היא אם אתה מוקף באנשים שתומכים ומכבדים אותך למי שאתה, מעבר למראה שלך. אנשים שדואגים יותר מדי למראה שלהם נוטים להבחין בפגמים קטנים בגוון שלהם שאף אחד לא יודע עליהם. היכנס גם לפעילויות בבית הספר. אם תעשה זאת, ייתכן שתמצא כמה חברים טובים שיוכלו להראות לך מי אתה באמת. ניתן להשתמש בספורט גם כדי להגביר את הביטחון העצמי שלך ולהביא אותך לכושר אם אתה באמת מרגיש לא בטוח לגבי המשקל שלך. קריאת ספרים על הסגנון שלך יכולה לעזור גם (יש כמה ממש טובים שמתמקדים בבגדים, איפור, כל מה שאתה צריך).
- מה אם אני עדיין לא מרגיש יפה? אני פשוט מרגיש למטה ולא יכול לעצור את עצמי.קודם כל, אתה יפה, מבפנים ומבחוץ. אולי לא תאמינו בזה, אבל כל השאר כן. אתה סוג השלמות שלך. התעוררו בבוקר והתרעננו, בחרו בגד חמוד שאתם אוהבים, הביטו במראה ואמרו "אני יפה" ו"אני נראה נהדר בזה. " עשו זאת בכל פעם, ואם זה לא עובד, אולי בקשו עזרה ממבוגר או מחבר מהימן.
