איך ליהנות מעיסוי?

הקדישו מספיק זמן. אל תרגישו ממהרים. אל תבדוק את השעון שלך או את שעון הקיר. רק תן לזמן לחלוף.

נשום עמוק. זה כן עוזר. תתחיל להרגיש טוב יותר, כאשר יותר חמצן מציף את הרקמות שלך.

ספק משוב. אם המטפל משתמש בלחץ רב מדי, אמור משהו. כמו כן אם זה בקושי מורגש לחץ!

תכבה את הטלפון שלך. טלפונים סלולריים באמת יכולים לשבש את השקט הנפשי שלך. אם תשאיר אותו בקרבת מקום ובחר שלא לענות, אתה עלול בסופו של דבר להיות מתוח, ותוהה מי מתקשר.

מצא מטפל טוב. יש מטפלים פשוט לא טובים מאוד במה שהם עושים. אחרים נראים מוכשרים במגע כלשהו מועיל, אפילו מרפא. אם המטפל נחמד, אבל מחורבן, המשך הלאה.

בקש שיטה שאתה אוהב. רקמות עמוקות לא מתאימות לכולם; גם לא רולף. טיפול באמצעות טריגר פוינט הוא נהדר, אך לא מתאים לכל האנשים.

תגיד למטפל איזה לחץ הכי טוב. ואז ברגע שהיא מתחילה, וודא ששניכם עובדים עם אותן הגדרות! עבור חלק, לחץ עמוק פירושו כוח רב. עבור אחרים, לחץ עמוק באמת אומר פחות. וודא שאתה לא סובל מושב עינויים; עיסוי רקמות עמוק עלול לכאוב, אך זה לא אמור להזיק כל כך עד שמתחשק לך להתעלף.

כבה את האורות. לשרוף נרות. השמע את תקליטור המדיטציה האהוב עליך בסטריאו הביתי שלך, אם זה עיסוי בבית. אם זה בספא, הביאו את התקליטור שלכם. בדרך כלל יש להם שחקן. בחלק מהספא יש תחנות עגינה לאייפוד.

עבדו במודע להרגעת גופכם, מהבהונות ועד הראש. התמקדו בכל פעם בחלק אחד של גופכם.

מצא מטפל שאתה מרגיש בנוח איתו. זה חיוני. לכולנו יש העדפות אישיות, מבחינת האישיות של אנשים. אם מישהו מטפל טוב, אך האישיות שלו מברכת אותך, אולי עדיף להמשיך הלאה. אבל אם הם מטפלים מעולים והם מעצבנים אותך, אולי עדיף פשוט לסבול את זה. קשה למצוא מטפלים מעולים!