כיצד להשתמש בטכניקות עיסוי לפני הלידה?
בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי ערך מחקר שהדגים טכניקות עיסוי לפני הלידה יכולות לעזור לנשים בהריון לישון טוב יותר.
בית הספר לרפואה של אוניברסיטת מיאמי ערך מחקר שהדגים טכניקות עיסוי לפני הלידה יכולות לעזור לנשים בהריון לישון טוב יותר. עיסויים במהלך ההריון יכולים גם לשפר את החרדה, להפחית כאבים ברגליים ובירכיים ולנהל הורמוני לחץ. שמירה על בטיחות האם והתינוק צריכה להיות בראש סדר העדיפויות של כל עיסוי לפני הלידה. השתמש בטכניקות עיסוי טרום לידתי על ידי עבודה עם הציוד המתאים, שימוש בלחץ קל ותשומת לב לשינויים שעובר על גופה של אישה בהריון.
- 1המתן עד לשליש השני שלך לעבור עיסוי לפני הלידה. הסיכון הגבוה ביותר להפלה הוא בשבועות 1 עד 12 להריון, ולכן רוב המטפלים בעיסוי נמנעים מעיסוי נשים בשליש הראשון שלהם.
- 2שכב על הצד שלך לעיסוי לפני הלידה. ישנם שולחנות מיוחדים עם חיתוך בגודל הרחם כדי לאפשר לאישה להניח על בטנה, אך שולחנות אלה עדיין יכולים להפעיל לחץ מסוכן על הבטן ולמשוך רצועות רחם.
- השתמש בכריות כדי לתמוך בצד שלך. כריות מיוחדות לעיסויים לפני הלידה נקראות בולסטרים.
- ערכו עיסוי בישיבה על הכיסא אם יותר נוח לכם לשבת. אתה לא צריך להיות מונח כדי ליהנות מטכניקות עיסוי לפני הלידה.
- 3עבוד עם מטפל בעיסוי המנוסה בעיסוי טרום לידתי. ישנם מתרגלים המוסמכים בעיסוי מסוג זה. הכשרה מיוחדת מוצעת בטכניקות הבטוחות והמועילות לנשים בהריון.
- שאל את המטפל בעיסוי לגבי הסמכה או הכשרה בטכניקות לפני הלידה. לכל מדינה יש סטנדרטים שונים ואין הסמכה או תוכנית לאומית.
- 4הימנע מנקודות הלחץ בקרסוליים ובפרקי כף היד. עיסוי טרום לידתי לעולם לא צריך לכלול לחץ על האזורים המגרים את הרחם ואת האגן. עיסוי הקרסוליים ופרקי כף היד הוא טכניקה המשמשת לעתים קרובות כדי לגרום לצירים באופן טבעי.
- 5התאם למשיכות קלות יותר במהלך העיסוי שלך. טכניקות טרום לידתי יהיו כרוכות בפחות לחץ מאשר עיסוי שוודי או עיסוי רקמות עמוק או כל סוג של עיסוי שתקבל כשאינך בהריון.
- 6צפו בכמות הלחץ המופעלת על הרגליים. כמות הדם שגוף בהריון מייצר גבוהה בהרבה, וגם רמת נוגדי הקרישה בדם עולה בזמן שהגוף נערך לקראת הלידה והלידה.
- הימנע מהשוקיים ומהירכיים הפנימיות. כשאת בהריון, הסיכון שלך לקרישי דם עולה ועיסוי חזק של הרגליים התחתונות והירכיים הפנימיות עלול לעקור קריש.
- וודא שכל משיכות הרגליים נעות לעבר הלב. טכניקה זו לפני הלידה תשמור על מחזור הדם שלך בריא והסיכונים שלך נמוכים.
- 7שמור על הבטן מגבולות. רוב המטפלים בעיסוי כלל לא ייגעו בבטן. אם אתה רוצה שהעיסוי שלך יכלול את הבטן שלך, הטכניקה צריכה להיות לא יותר מקצות האצבעות הבהירים על העור ללא לחץ.
אתה לא צריך להיות מונח כדי ליהנות מטכניקות עיסוי לפני הלידה.
- שוחח עם המטפלת שלך לפני הלידה לפני עיסוי. לרופא או למיילדת שלך יהיו המלצות כיצד ליהנות מעיסוי טרום לידתי, ויכולים גם להציע הפניה.
- בקש מבן הזוג או בן / בת הזוג עיסוי עדין בצוואר או בגב בזמן ההריון. לא רק שזה יעזור לך להרגיש רגוע יותר, זה גם ישמור על אינטימיות שעשויה להיות חסרה במערכת היחסים שלך במהלך ההריון.
- שוחח עם הרופא על סיכונים. אם הינך בהריון בסיכון גבוה, יש לך רעלת הריון או יתר לחץ דם המושרה בהריון, יתכן שלא תהיה מועמד לעיסוי, גם כאשר משתמשים בטכניקות לפני הלידה.
- שולחן עיסוי
- לחזק
- כסא
קרא גם: כיצד להשתמש בשמן CBD על הרגליים?
