איך ליהנות?

איך אני יכול ליהנות אם אני כל כך עסוק שאיני יכול להשתלב בכיף בלוח הזמנים שלי?

אם אתה רוצה ליהנות, אתה צריך להיכנס לחשיבה הנכונה ולאמץ כל הזדמנות לתקופה טובה. אם אתה רגוע ולא מפחד להיות טיפש קצת, אז אתה יכול ליהנות כמעט בכל מקום, בין אם אתה במסיבה ובין אם באמצע יום עבודה. אם אתה רוצה לדעת ליהנות יותר בכוחות עצמך או עם אחרים, פשוט התחל עם שלב 1 להלן ותהיה בדרך. עם זאת, אם אתה רוצה ייעוץ ספציפי יותר, אתה יכול גם לבדוק את הסעיפים המפורטים לעיל!

שיטה 1 מתוך 4: ליהנות בכוחות עצמך

1
מצא תחביב או תשוקה חדשים. יכול להיות שאתה לא נהנה כמה שאתה רוצה כי אתה מרגיש שאתה עושה את אותו הדבר הישן יום אחר יום. ובכן, למצוא תחביב חדש זו דרך נהדרת לתבל את השגרה שלך, להרים מיומנות חדשה ולספק משהו לחכות לו ביום יום. למצוא תחביב גם יאלץ אותך לגזור לעצמך זמן אישי ויגרום לך להיות פחות לחוצה; פתוח יותר לכיף.
- חקור את הצד האמנותי שלך. למד כיצד לשרטט, לצייר או לצלם תמונות באיכות מקצועית. הצילום ישנה את האופן בו אתה רואה את העולם ויהפוך את חיי היומיום שלך למהנים יותר.
- נסה להיות סופר מילים. כתוב שיר, מחזה או סיפור קצר והתענג על התחושה. אתה לא צריך להיות המינגוויי או שטיינבק כדי להרגיש מאושר ומלא.
- להרים ספורט סולו חדש. נסה לרוץ, לשחות, או כוח יוגה. לא משנה מה שתעשה, ודא שאתה מתחייב לעשות את זה לפחות פעם בשבוע כדי שתדע שתוכל ליהנות מאוד בעצמך.
- למד מיומנות חדשה. להרים מיומנות חדשה זה תמיד כיף מאוד, בין אם אתה לומד לסרוג, לדבר יפנית או לתקן מכונית.
2
הקשב למוסיקה. דעה רווחת מרמזת כי מוסיקה מסייעת להפחית את הלחץ והורגת רוח רעה. האזן למוזיקה שאתה מאוד אוהב כשאתה מרגיש לחוץ ואז הפוך מוזיקה לחלק מחייך, להרגל.
- קח את הלחץ כ'רמז 'אשר יזכיר לך להכניס מוזיקה לחייך.
- מתח (רמז) מוביל להאזנה למוזיקה (שגרתית) אשר, בתורו, יוצרת מצב רוח טוב יותר.
3
תחשוב בצורה חיובית יותר. להיות הוגה חיובי זו דרך נהדרת לשים סבב חדש על אותו דבר ישן ולפתוח את הדלת להנאה רבה יותר. כל חייך יתבהרו: שגרת היומיום, החברים והמטרות יהיו מושכים יותר ברגע שתלמד לאמץ את הטובים ביותר בכל סיטואציה. אז, הפסק לאובססיביות על כל הדברים הקטנים שיכולים להשתבש וחשוב בצורה חיובית יותר:
- זיהוי כל מה שאתה אסיר תודה עליו. רשמו את כל הדברים שאתם אוהבים בחייכם ובאנשים בהם. זה יגרום לך להרגיש אופטימי יותר ככל שתמשיך ביום שלך.
- חשוב על התרחיש הטוב ביותר במקום על התרחיש הגרוע ביותר. בכל פעם שאתה תופס את עצמך דואג לדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות, נלחם במחשבות השליליות שלך במחשבות חיוביות חזקות יותר.
- הימנע מנדנדות או יבבות. זה בסדר להתלונן מדי פעם, אבל אם אתה מיילל על כל דבר קטן שהשתבש, אתה תהרוס את הכיף שלך כמו גם את הכיף של כל הסובבים אותך.
4
צא מאזור הנוחות שלך. דרך נוספת ליהנות בכוחות עצמכם היא לצאת מאזור הנוחות שלכם. במקום לעשות את אותו הדבר הישן יום אחר יום, עשה משהו בלתי צפוי לחלוטין שמעולם לא חשבת שתעשה, לא משנה כמה טיפשי או שאינו אופי.
- קומונה עם הטבע. אם אתם יותר מהסוגים בתוך הבית, הקדישו אחר צהריים לטיול ארוך או אפילו לטיול קצר. אתה תופתע מכמה כיף שיהיה לך.
- צפה בסרט שאתה משוכנע שתשנא. לא משנה כמה זה טיפשי, יובטח לכם שיהיה לכם זמן טוב אם זה משהו חדש לגמרי.
- קח אוכל מהמטבח שבדרך כלל לא היית מנסה. תופתע מכמה כיף לתת לבלוטות הטעם שלך פינוק חדש לחלוטין.
5
הפחיתו את הלחץ בחייכם. לא תוכל ליהנות אם אתה נלחץ מהדברים הקטנים שקורים בדרכך. אם אתה עסוק בדאגה מתי תסיים את כל עבודתך או תסתובב כמו זומבי חסר שינה, אז לעולם לא יהיה לך כיף. כך תוכלו להפחית את הלחץ בחייכם וליהנות מכך יותר:
- הרפי את דעתך. הקדישו זמן למדיטציה, לעשות יוגה או לטייל ארוכות כדי לחשוב על היום הקרוב.
- הרפי את גופך. מובטח כי רק 30 דקות של פעילות גופנית ביום או עיסוי טוב פעם או פעמיים בשבוע ישחררו מתח.
- פנו זמן לבילוי. לא משנה עד כמה אתם מרגישים לחוצים, עליכם לחבר "זמן כיף" ללוח הזמנים שלכם מדי שבוע. (כל יום הוא אפילו טוב יותר. עצם הפניית זמן לבילוי של כמה שעות בשבוע יכולה לסייע בשיפור מצבך הנפשי מאוד.
- לישון מספיק. ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום מובטח שישפר את רמות האנרגיה שלך ויגרום לך להרגיש מסוגל יותר להתמודד עם האחריות שלך.

איך אני נהנה אם שכחתי איך לצחוק וליהנות?

שיטה 2 מתוך 4: בילוי עם אחרים

1
מצא פעילות חדשה שתעשה עם חבריך. אם אתה מסתובב עם אנשים אחרים ומנסה דברים חדשים, כמעט מובטח לך שיהיה לך יותר כיף. למצוא חברה טובה להתנסות איתם דברים חדשים יגרום לך ליהנות ולא משנה מה. הנה כמה דברים נהדרים לנסות:
- הצטרף לספורט קבוצתי. בין אם אתם מצטרפים לליגת כדורעף או סתם משחקים בדמינטון עם שניים מחבריכם, תוכלו להגדיר זמן נהדר.
- עשו פעילות תרבותית. לכו לתיאטרון, למוזיאון או להופעה עם חבריכם ותראו איזה זמן נהדר יש לכם.
- ערכו מסיבת נושא. זריקת צד הנושא עם החברים שלך היא דרך מצוינת לעשות כיף, אם זה מסיבת תחפושות או צד תעלומת רצח.
- בדוק מסעדה חדשה. לכו למקום חדש לגמרי לאוכל או למבצעי שעה מאושרת, והתמכרו לשיחות הנהדרות שתקיימו עם חבריכם.
- מבשלים יחד. הזמינו מספר חברים וצרו ארוחה משוכללת, או תיהנו באפייה של סוגים חדשים של קינוחים.
2
לרקוד. לרקוד עם החברים שלך זה תמיד זמן טוב, לא משנה כמה אתה מרגיש טיפשי או חסר ביטחון. אתה יכול לרקוד במסיבת בית, במועדון עם כמה חברים קרובים, או פשוט לרקוד באמצע הרחוב עם החבר הכי טוב שלך אם מצב הרוח מכה. להזיז את גופך ואפילו לשיר למילים של שיר מטופש בהחלט יגרום לך ליהנות יותר.
- אם אתה באמת אוהב לרקוד, אז לקחת סלסה, אירובי היפ הופ או סוג אחר של שיעורי ריקוד בהחלט יהפוך את חייך למהנים יותר.
3
הסתובב עם האנשים הנכונים. חלק מהבילוי הוא בילוי עם אנשים שמביאים יותר כיף ושמחה לחיי היומיום שלך. אם אתה מסתובב עם ננסי שלילית או עם אדם שתמיד עצוב ללא סיבה, אז לעולם לא תוכל ליהנות יותר עם אחרים. כך תוכלו להסתובב עם אנשים שיעשו לכם את החיים יותר כיפיים:
- הסתובב עם אנשים ספונטניים והרפתקנים. מובטח כי אנשים אלה ימצאו כיף במקומות הסבירים ביותר.
- הסתובב עם אנשים שמפצחים אותך. אם אתה צוחק, תוכל ליהנות ולא משנה היכן אתה נמצא.
- הסתובב עם אנשים חיוביים. אנשים חיוביים מתרגשים מהחיים ומובטחים להם יותר כיף מאנשים שליליים ובכייניים.
4
תצחק יותר. אחת הדרכים הטובות ביותר ליהנות היא פשוט לצחוק יותר. אנשים אחרים יכולים לעזור לך לעשות זאת, בין אם אתה צוחק בגלל הבדיחות הנדושות שלהם ובין אם בגלל שאתה מוצא את עצמך באמצע מצב מגוחך עם החברים שלך. כך תוכל ליהנות יותר על ידי צחוק נוסף:
- צפו במשהו מצחיק עם החברים שלכם. לכו לקולנוע לראות קומדיה או אפילו לראות סטנדאפיסט, ומיד יהיה לכם כיף.
- שחקו במשחק לוח מטופש. מובטח שמשחקי קופסא יצחיקו אתכם כשאתם מבלים עם אחרים.
- לשחק charades. משחק בית הספר הישן הזה הוא תמיד מהומה.
- אל תפחד להיות טיפשי או מטופש. כשאתה מסתובב עם חברים, אתה יכול לשיר למברשת השיער שלך, להתלבש בתלבושות הכי מגוחכות או לרקוד כמו טיפש. עזוב את העכבות שלך ותיהנה יותר תוך זמן קצר.
5
ללכת על הרפתקה. דרך נוספת להשתעשע עם אחרים היא לצאת להרפתקה. המשמעות של זה היא לקחת נסיעה בכביש כמה שעות משם, להזמין חופשה או פשוט לצאת להרפתקה לפארק או ציון דרך שמעולם לא ראיתם.
- נסיעה בכביש היא דרך מובטחת ליהנות. תביאו את הממתק, תערובת מוזיקת הפופ הגרועה והמפה, ותיהנו בתוך זמן קצר.
- לכו לחוף הים או ליער. מובטח לכם שתיהנו בחוץ אם אתם עם חבורת חברים שעומדת על כל דבר.
- צאו לחופשה מהנה. סעו לווגאס, מקסיקו, או סתם העיר הבאה רק בגלל שבא לכם, ותיהנו מההרגשה של להיות תיירים ומתנהגים קצת מקוממים.

אתה יכול ליהנות יותר בעבודה על ידי ניסיון לעשות את שטח העבודה שלך קצת יותר מהנה.

שיטה 3 מתוך 4: בילוי בעבודה

1
בנה מערכות יחסים חזקות יותר. אחת הסיבות לכך שאתה עלול להרגיש שאתה לא נהנה בעבודה היא בגלל שאתה לא נהנה מהחברה של אף אחד מהאנשים שם. ובכן, אתה יכול לשנות זאת על ידי מאמץ להכיר את עמיתיך ואת הבוס על ידי מאמץ להיות נחמד יותר, לשאול שאלות וליהנות מהזמן שאתה מבלה איתם.
- קח את הזמן להכיר את עמיתיך על ידי שיחה על משפחותיך ותחומי העניין שלך.
- אל תהיה סגור בעבודה. נראה זמין במקום עמוס להפליא, ואנשים רבים יותר ירצו לדבר איתך. להתפנק מדי פעם בצ'אט בחדר ההפסקות.
- צאו לארוחת צהריים עם אחד הקולגות שלכם, ותיהנו לנהל שיחה נעימה ולהכיר אחד את השני.
- אל תתנו לכל מערכות היחסים שלכם להסתיים ביום העבודה. אם אתה מתקרב עם כמה מעמיתייך, הזמין אותם לשתות או קפה אחרי העבודה.
2
מחיה את שטח העבודה שלך. אתה יכול ליהנות יותר בעבודה על ידי ניסיון לעשות את שטח העבודה שלך קצת יותר מהנה. למרות שאתה יכול רק לשלוט כל כך הרבה על איך נראה שטח העבודה שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את סביבת העבודה שלך למושכת יותר.
- מקשטים מעט. אם אתם יכולים, הציבו פוסטר מהנה או פשוט הכניסו אגרטל בגוון בהיר עם כמה פרחים.
- תביא אוכל. אופים עוגיות או הביאו קצת צ'יפס וגוואקמולי ותראו איך זה מכניס את כולם לאווירה יותר ידידותית ושמחה.
- מחיה את אזור העבודה שלך. תלו לוח שנה ותמונות מצחיקות שגורמות לכם לחייך במרחב העבודה שלכם, ותהיו בדרך ליהנות יותר בעבודה.
3
צור כמה טיולים לאחר העבודה. אם אתה רוצה להשתעשע בעבודה, אז אתה צריך לנסות ליהנות עם האנשים שאתה עובד איתם גם לאחר סיום יום העבודה. אתה יכול לעשות זאת על ידי קיום Happy Hour שבועי או ארוחה קבוצתית דו-חודשית, או פשוט להזמין כמה אנשים לארוחת ערב אחרי העבודה מדי פעם.
- אם אתם עורכים מסיבה, הזמינו כמה מעמיתיכם. הביאו אותם לסביבה מהנה.
- אתה ועמיתייך יכולים גם להתנדב יחד. תוכלו ליהנות ביחד תוך כדי עשייה טובה.
4
קח הפסקות. אם אתה רוצה להשתעשע בעבודה, אז אתה לא יכול לבלות 12 שעות ביום על שולחן העבודה שלך, גם אם זה אומר שאתה תהיה בבית קצת יותר מהר. לקיחת הפסקות לפחות כל שעה תעזור לנפש ולגוף שלך להיטען ותגרום לך להרגיש אנרגטית יותר, ולכן ליהנות יותר, לאורך כל היום.
- לצאת לארוחת צהריים. יציאה מהמשרד לארוחת הצהריים, בין אם אתם לבדכם ובין אם אתם עמית, תעניק לכם הפסקה קצרה שתגרום לכם להרגיש מאושרים יותר מהגעה לעבודה.
- קבל קצת פעילות גופנית. גם אם אתה במשרד כל היום, קח 10-15 דקות לפחות לטייל, בין אם אתה הולך מחוץ למשרד או סביבו.
- נסה לעלות במדרגות במקום במעלית אם אתה יכול. זה ייתן לך הפסקה פיזית מהירה.
- החלף משימות מעת לעת. עבור בין הגשה, ביצוע שיחות ושליחת מיילים ותראה שכל משימה בודדת הופכת למהנה יותר.
5
שחק כמה משחקים בזמן שאתה עובד. לא תפריע בעיקר לפרודוקטיביות שלך אם תקדיש זמן לשחק משחק קטן מדי פעם. אפילו משחק עם מרק טיפשי או סלינקי בזמן שאתה ליד שולחן העבודה שלך יהפוך את יום העבודה שלך למהנה יותר.
- אם יש לך משרד מזדמן יותר, לזרוק כדור נרף עם עמיתיך יכול להיות כיף מאוד.
- אם יש לך משרד משלך, לתלות חישוק כדורסל מעל הדלת שלך ולירות אליו כדור קל מדי פעם יגרום ליום שלך להרגיש יותר כיף.

חלק מהבילוי הוא בילוי עם אנשים שמביאים יותר כיף ושמחה לחיי היומיום שלך.

שיטה 4 מתוך 4: בילוי בבית הספר

1
כבד את המורים שלך. יהיה לך הרבה יותר כיף בבית הספר אם תלמד לראות את המורים שלך כבני אדם ולתת להם את הכבוד ואת תשומת הלב הראויה להם. אם אתה באמת אוהב את המורים שלך, אתה תהיה נרגש יותר ללכת לשיעורים שלהם ויהיה לך יותר כיף בבית הספר תוך זמן קצר.
- להיות ידידותי. קח את הזמן לברך את המורים שלך לפני השיעור ולהגיד שלום אם אתה רואה אותם באולמות.
- קח את הזמן להכיר אותם. מבלי להיות מעצבן, שוחח עם המורה שלך ליד שולחן העבודה לפני השיעור מדי פעם.
- גלה עניין בנושא. שימו לב ושאלו ותענו על שאלות טובות, ותזכו להערכה רבה יותר למורה שלכם ולנושא שהוא מלמד.
2
תהנה עם החברים שלך. אם אתה רוצה ליהנות בבית הספר, אז אתה צריך ליהנות עם החברים שלך בזמנים הנכונים. למרות שאתה לא צריך לשבש את הלמידה שלך על ידי השתפכות במהלך השיעור, אתה יכול להפיק את המרב מחוויית בית הספר שלך על ידי בילוי עם החברים שלך כשתוכל.
- תיהני עם החברים שלך בקפיטריה. תיהנו מהשיחות המהנות שלכם עם החברים שלכם וצפו לתקופה שיש לכם ביחד. אל תאחר לארוחת צהריים או השקיע את כל זמנך בניסיון לסיים את שיעורי הבית שלך לשיעור הבא שלך, אחרת חסר לך קשרים יקרי ערך.
- שוחח בצ'אט עם חבריך כאשר אתה נמצא בארונית שלך או הולך לכיתה הבאה שלך. הגדר לוח זמנים להליכה המאפשר לך ללכת לשיעור עם חבר קרוב.
- אם אתה בא מוקדם לבית הספר, אל תהיה זומבי ותדבר עם החברים שלך; יהיה לך כיף ותתעורר מהשיחה.
3
חבק את הנבדקים שלך. למרות שזה אולי לא נראה מגניב לאהוב את מה שאתה לומד בפועל, אתה באמת ירוויח מלהתעניין במה שאתה לומד ויהיה לך כיף רב בתהליך. אתה לא תיהנה אם אתה משועמם בכיתה, לא מבין את החומר או פשוט לא מצפה לשום דבר שתלמד לאורך כל היום.
- להיות תלמיד טוב. אם אתה מכין שיעורי בית ולומד למבחנים שלך, אז תהיה שקוע בנושא. אתה תהיה הרבה יותר עוסק בשיעור אם אתה באמת יודע מה קורה.
- הבן את המקצועות המועדפים עליך מחוץ לבית הספר. אם כי אינך יכול לאהוב כל שיעור, אם אתה מוצא שאתה באמת אוהב היסטוריה אירופית או צרפתית, יהיה לך יותר כיף אם תקרא על הנושא מחוץ לשיעור.
- תן צ'אנס לכל נושא. אל תחליט שאתה שונא מתמטיקה ושאתה תמיד שונא מתמטיקה אחרי שיעור גיאומטריה רע אחד; אפס את דעתך אחרי כל מורה חדש ואמור לעצמך שיש לפחות דבר אחד מגניב בכל נושא, לא משנה כמה מאתגר זה היה בעבר.
4
מצא תכניות לימודים נוספות מהנות. דרך נהדרת נוספת ליהנות היא בית הספר היא להשתתף בלימודים חוץ-ביתיים שהופכים את הימים שלך למהנים יותר. אתה לא צריך להצטרף למועדון או לספורט רק בגלל שאתה חושב שזה יעזור לך להיכנס לקולג ', אלא בגלל שאתה באמת מעוניין בפעילות ורוצה לשפר את עצמך תוך כדי בילוי.
- הצטרף לספורט. בחר ספורט שגורם לך לעבוד תוך כדי זמן טוב. ספורט מחוץ ללימודים לא צריך להרגיש כמו עינויים.
- הצטרף למועדון. בחר מועדון שיעזור לך לחקור את תחומי העניין שלך, כגון עיתון בית הספר, שנתון או צוות הדיונים.
- הכירו את האנשים שמשתתפים בספורט או במועדון שלכם. חלק גדול מהפעילויות החוץ-לימודיות הוא הקשר שתבנה עם האנשים סביבך. הפק את המרב מהאנשים סביבך ובנה כמה שיותר קשרים.

במקום להכניס כיף לחיים שלך, נסה להחדיר כיף לאורך כל חייך.

טיפים

קבעו זמן לנסוע למקום חדש לחקור תרבות חדשה.
בחר פעילויות שמתאימות לאישיות שלך. אם אתם אוהבים להיות בחוץ, סביר להניח שיש לכם יותר כיף לטייל מאשר לעשות קניות.
נסה פשוט לצאת עם חבר שלך מדי פעם.
שאל את החברים, העמיתים לעבודה והמשפחה מה הם עושים בשביל הכיף. נסה לתייג יחד כדי לראות אם גם אתה נהנה מזה.
תחביב כי ניתן לאסוף בכל פעם שיש לך קצת זמן פנוי הוא דרך מצוינת לעשות כיף אפילו עם לוח זמנים עמוסים.
תדבר לחברים שלך. זה יהיה כיף עבורך ועבורם.
עיין בלוח הזמנים של השיעורים במרכז הקהילתי המקומי, בכנסיה או במכללה.
שחק עם אחיך או אחותך. זו דרך טובה יותר להכיר אותם.
בצע את הדברים האהובים עליך, את אלה שאתה הכי נהנה מהם.
אל תתנו לאף אחד אחר להיכנס וגשם ביום השמש שלכם.

אזהרות

אם אתה מרגיש שאתה עלול לסבול מדיכאון, פנה לעזרה. שוחח עם חבר, בן משפחה או יועץ מקצועי.

קרא גם: כיצד להימנע ממבטים סקרניים?