איך לבדר את עצמך בלי חפצים?
כדי לבדר את עצמך בלי חפצים, נסה לשיר שיר או לכוריאוגרפיה של ריקוד. לחלופין, תוכלו להתנסות בתסרוקות שונות, כמו צמות או קוקו. לחלופין, אתה יכול לתת לעצמך עיסוי ידיים או לבצע מתיחות גוף מלא כדי שתרגיש רגוע יותר. אתה יכול אפילו לראות כמה זמן אתה יכול לעצור את נשימתך ולנסות לנצח את הזמן הטוב ביותר שלך. כדי ללמוד כיצד לבדר את עצמך עם חבר כששניכם משועממים, המשך לקרוא!
אין דבר גרוע יותר מלהבין שיש לך הרבה זמן להרוג ואין מה להשתמש כדי להסיח את דעתך. למזלכם, ישנן דרכים רבות לבדר את עצמכם ללא חפצים. אתה רק צריך להיות יצירתי ומוכן לנסות כמה טריקים חדשים.
חלק 1 מתוך 3: לבדר את עצמך עם חבר
- 1שחק "אתה מעדיף. " תן לחבר שלך שתי אפשרויות ושאל אותו איזו אפשרות הם מעדיפים. לדוגמא: האם אתה מעדיף לוותר על אוכל או לוותר על שינה? להנאה מרבית, עשו את הבחירות מופרכות או מטופשות.
- 2שחקו משחק של "טלפון". כולם יושבים בשורה או במעגל והאדם שבקצה לוחש משפט לאדם היושב לידם. אותו אדם מעביר את ההודעה עד שהיא עוברת לאורך כל הקו. האדם האחרון אומר את מה ששמע בקול ומי שהתחיל את ההודעה חושף את מה שנאמר בפועל.
- כדי שהמשחק הזה יעבוד תצטרכו לא פחות מחמישה אנשים.
- 3תשיר שיר. התחל לשיר שיר פופולרי והצטרף לחבריך. אם אתה מכיר כמה שירים של אותו אמן, בצע מעורב במוזיקה שלהם. בקשו מאנשים לנסות לשיר את ההרמוניות ולהחליף את המנגינות בין זמרים.
- אם אתה מרגיש השראה ממש, כוריאוגרף ריקוד כדי להתאים. תרגל את הריקוד ובדוק אם יש מקום שאתה יכול לבצע אותו, כמו מופע כישרונות או מול חברי הכיתה שלך.
- אתה יכול גם לאלתר שיר. לשם כך, פשוט התחיל לשיר כל מנגינה מורכבת שעולה לראשך. בקש מחבריך לאלתר הרמוניות בכדי להתאים למנגינה שלך. הטריק למוזיקה אלתורית הוא לא לשפוט את עצמך.
- 4ערכו תחרות בהייה. שב מול חברך. בחר עמדה נוחה שתוכל להישאר בה לזמן מה. לבהות זו בזו מבלי למצמץ או להסיט את המבט. מי שממצמץ, מסיט את מבטו או צוחק ראשון מפסיד.
- מותר לך לעשות פרצופים מצחיקים על בן / בת הזוג שלך כדי לנסות לשבור אותם. היזהר שלא בטעות תצחיק את עצמך במקום.
- 5סגנו את שיער חברכם. אם לחבר שלך יש שיער ארוך, שחק איתו. קולעים אותו או שמים אותו בקוקו. התנסו בסגנונות או במראות שונים. השיער שלך משחק איתו מרגיע ביותר עבור רוב האנשים והוא דרך נהדרת לקשר ולהעביר את הזמן.
- 6שחקו במשחק מחיאת כפיים. ישנם הרבה משחקים שדורשים רק ארבע ידיים וריכוז מסוים. סטירות הנינג'ה היא דוגמה מצוינת לכך. כדי לשחק בסטירת נינג'ה, מקם את הידיים על הידיים של חברך, כפות הידיים כלפי מטה. בזמן יצירת קשר עין, המתן לחבר שלך שינסה להכות את הידיים, וכשזה קורה, נסה למשוך אותם לפני יצירת הקשר. אם חבר שלך מכה בידיים שלך, החלף מיקום. אם לא, חברך ינסה שוב.
- היזהר לא להכות בידיים חזק מדי מכיוון שזה עלול לגרום לכאב ואדמומיות.
חלק 2 מתוך 3: להתארח בציבור
- 1הכינו רשימת מטלות מנטלית. רשימות מטלות הן נהדרות מכיוון שהן עוזרות לך לשמור על סידור ומאפשרות לך לתעדף. בראש שלך, ערוך רשימה של כל מה שאתה צריך לעשות באותו יום והבין באיזה סדר אתה רוצה להשלים את המשימות.
- בעת יצירת רשימת מטלות, העדיפו עדיפות לאיכות על פני כמות. לא רק להוסיף משהו לרשימה שלך כי זה קל לעבור.
- 2ראה כמה זמן אתה יכול לעצור את נשימתך. היכולת לעצור את הנשימה לפרקי זמן ארוכים מועילה לענפי ספורט מסוימים, כמו שחייה או גלישה. זו גם דרך נהדרת להעסיק את עצמך כשאין לך שום דבר אחר לעשות. נסה להסתכל בשעון ולתזמן את עצמך כדי לראות כמה זמן אתה יכול לעצור את נשימתך כרגע. המשיכו להתאמן ובדקו האם אתם מסוגלים להגדיל את הסכום לאורך זמן.
- שימו לב שעצירת נשימה יותר מדי זמן עלולה להוביל לסיכונים בריאותיים, כולל הפסקות חשמל קטלניות.
- 3השתמש בדמיון שלך. תהיה הפנטזיה שלך אשר תהיה, חיה אותה במוחך לכמה דקות. הדמיון חשוב מכיוון שהוא עוזר לך להחזיר מחדש את התשוקות שלך ולעורר את היצירתיות שלך. תן למוח שלך להיסחף לאן שהוא רוצה להגיע. רוב הסיכויים שאתה תלך לאיזה כיף והזמן יעבור במהירות.
- אם אתה מפנטז בזמן השיעור, השתדל לפחות להיראות שאתה שם לב.
- 4הרהר על זיכרון טוב. חשבו על טיול מהנה שעשיתם לאחרונה או מסיבה מגניבה אליה נסעתם. זכרו את כל הדברים שהפכו את החוויה לחיובית ונסו לשחזר אותם במוחכם. הפעל מצגת נפשית של כל הזיכרונות שיש לך מאותם חוויות. ההליכה בנתיב הזיכרון תעסיק את דעתך ותעזור לך לזכור תקופה מאושרת יותר.
- 5לנמנם. הזמן טס כאשר ישנים. תנומה למשך 20 דקות בלבד יכולה לעזור לרענן את המוח, לשפר את הערנות הכללית, להגביר את מצב הרוח ולהגדיל את התפוקה.
חלק 3 מתוך 3: לבדר את עצמך תוך כדי תנועה
- 1תרגיל. ניתן לבצע המון תרגילים ללא ציוד, תוך שימוש במשקל גופך בלבד. אם אתה משועמם, פעילות גופנית יכולה להיות דרך נהדרת לא רק למצות את גופך, אלא גם לעורר את המוח שלך. נסה לבצע אחד מהתרגילים הבאים שלא דורשים אובייקטים:
- שכיבות שמיכה
- כפיפות בטן
- קפיצות שקעים
- ריאות
- סקוואט
- 2מתחו את גופכם. מתיחה לא רק טובה לגמישות שלך, אלא גם עוזרת לזיכרון ולמצב הרוח שלך. למתיחות שישאירו את עצמך משוחררות ובידור, נסה לגעת בהונותיך או להושיט את זרועותיך מעל למתיחת גוף מלא.
- לקבלת יתרונות מתיחה מקסימליים, נסה למתוח לפחות פעם ביום.
- 3תן לעצמך עיסוי ידיים. בין מקלדת הטלפון למקלדת המחשב, הידיים שלך מתאימות למדי. כדי להרגיע אותם, שפשף את האצבעות על עקב היד שלך בתנועה מעגלית. נסה גם לשפשף את השריר בין האצבע לאגודל.
- כשמדובר לבדר את עצמך בלי חפצים, השמיים הם הגבול. הדמיון שלך הוא החבר הכי טוב שלך, אז סמך עליו בכבדות כדי למצוא דרכים להעביר את הזמן.
- הימנע מבידור עצמך בשיעור במידת האפשר. יותר מדי זמן לבזבז לא האזנה למורה שלך ישפיע בצורה ניכרת על הציונים שלך ועל ההצלחה בלימודים.
קרא גם: איך לשים את הרגל מאחורי הראש?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לבדר את עצמי בחדר חם ללא WiFi?אתה יכול ללכת לטייל, לקרוא ספר או להתקלח ארוך וקריר.
- איך אני מבדר את עצמי בבית הספר?ללמוד כיצד ליהנות משיעורים מסוימים (או, לפחות, מחלקים מהם) היא הדרך הטובה ביותר, מכיוון שתוכלו ללמוד את מה שאתם צריכים וגם להתבדר. מטרת בית הספר היא לא בידור, אם כי: זה חינוך. חפש סרטונים מטופשים בטלפון שלך בהפסקות או בארוחת הצהריים, אם תרצה.
- האם יש טיפים למישהו שיוצא לטיול של 18 שעות?ברכב, באוטובוס או ברכבת, הביטו דרך החלון ונסו לאתר דברים מסוימים כמו 32 עמודי רחוב או סוגים מסוימים של ציפורים או בעלי חיים. אתה יכול גם לנסות לספור את המכוניות או לספור סוגי מכוניות, צורות, צבעים וכו 'או סתם לנמנם. במטוס ישן, לצייר, לצבוע, לאכול, להתבונן באנשים אחרים, או פשוט להביט מהחלון. אם אתם על סירה, הרגישו את אוויר האוקיאנוס וקחו את הסביבה שלכם.
- מה קורה אם אני בטיול ארוך מאוד במטוס ועושה הכל ברשימה שוב ומשתעמם באמת?אתה יכול לנסות לישון או לדבר עם מישהו, לצייר, לספור כמה שיניים יש לך, לדמיין את כל הבגדים שבבעלותך, לקרוא ספר או יותר. האפשרויות אינסופיות.
- אני משתתף באירוע במשך שעתיים ואסור לי להביא כלום. מה אני יכול לעשות?אתה יכול לחשוב להכין ביטוי שאיש אחר לא חשב עליו מעולם, או לנסות לראות אם יש לך שומה או נקודה אדומה קטנה שמעולם לא ראית לפני כן. ספרו כמה אנשים בחדר יש שעונים, ואם יש להם שיער קצר או ארוך. נסו לקרוא הכל על הקירות ולספור את כל מה שיש בחדר. נסה לזכור את כל הטקסטים לשירים ממש ארוכים ולשיר אותם בראש שלך. הכינו רשימת מטלות מנטלית של מה שאתם רוצים לעשות במהלך השבוע, החודש, השנה וכו '.
- איך אני מבדר את עצמי באירוע משפחתי בו אהיה הילד היחיד?שוחח עם המשפחה שלך, צא לטייל, שחק עם חיית מחמד, חקור את מקום האירוע, או פשוט שב ונחלום בהקיץ.
- מה אוכל לעשות כשממתינים בתור?לדבר עם חברים או לחשוב. דמיון הוא התקווה הטובה ביותר שלך. אתה יכול אפילו להמציא משחק וידאו משלך ולשחק אותו בראש שלך.