איך לעשות עיסוי באבנים חמות?
אם אתה רוצה לעשות עיסוי באבנים חמות בבית, חמם אבני בזלת בסיר חרס למקסימום 54 מעלות צלזיוס. לאחר מכן, תנו לאבנים להתקרר במשך 30-60 דקות לפני השימוש בהן. לאחר שהאבנים התקררו מעט, הניחו יריעת פלנל מעל גופו של המשתתף, ציפו את האבנים בשמן, והניחו את האבנים על הסדין והשאירו אותן למשך 3 עד 4 דקות. אתה יכול גם להחזיק אבן ולהשתמש בה לעיסוי אזורים כואבים. קראו עוד לתיאור שלב אחר שלב של תהליך העיסוי!
איך להשיג איך זה נראה של סטון אתה יכול להשיג את האבנים לעיסוי זה מכל חנות מקוונת כמו אמזון או eBay - פשוט חפש באבני עיסוי באבנים חמות.
עיסוי באבנים חמות משתמש בשילוב של אבנים מחוממות וטכניקות עיסוי להרפיית שרירים מתוחים, להקלה על כאבים ונוקשות ושיפור זרימת הדם. הטיפול יכול לשמש למחלות כמו כאבי שרירים, מחלות מפרקים והפרעות אוטואימוניות. חום האבנים חודר לעור כדי לקדם זרימת דם טובה יותר, לשחרר רעלים וליצור הרפיית שרירים עמוקה יותר מאשר בעיסוי רגיל. על ידי הנחת האבנים המחוממות מעל נקודות אקופרסורה תוכלו לעזור לשחרר את זרימת האנרגיה ולקדם את תהליך הריפוי של הגוף עצמו. מי שעושה עיסוי באבנים חמות יכול גם להתאים את הטיפול לצרכיו ולהעדפותיו הספציפיות של הלקוח. חשוב ביותר לנקוט בזהירות שימו לב מקרוב למשתתף שלכם. כוויות מאבנים חמות הן הסיבה הראשונה לתביעות נגד מטפלים מורשים!
חלק 1 מתוך 3: איסוף החומרים שלך
- 1מצא או רכוש אבנים. אבנים המשמשות לטיפול זה עשויות בדרך כלל מבזלת, בשל יכולתן לשמור על החום. האבנים צריכות להיות חלקות מאוד, כך שהן לא מגירות את העור בשום צורה שהיא. אם אינך מוצא אבני בזלת, סלעי נהר חלקים הם בסדר. אתה יכול להזמין ערכת עיסוי באבנים חמות באופן מקוון מאמזון או מאיביי. אל תרצה לקנות את האבנים שלך ממחצבה, אלא אם כן תוכל לבחור כל אבן בנפרד.
- אתה צריך שיהיה בין 20-30 אבנים, אם כי כמה עיסויים מקצועיים עשויים להיות מעל 45-60. צריכות להיות לפחות שתי אליפסות גדולות בסביבות 8" לרוחב עד 6", שבע אבנים שתוכל להכניס לכף היד שלך, ושמונה אבנים קטנות בגודל ביצה או רבע.
- 2הגדר את האזור שלך. אם אין לך שולחן עיסוי, מיטה או הרצפה יהיו בסדר. לאחר שבחרתם היכן העיסוי אמור להתקיים, עליכם להניח סדין נקי או מגבת עבה לאדם עליו אתם מעסים להניח עליו. זה לא רק יעזור להם להיות יותר נוחים, אלא גם יעזור לספוג עודפי שמן מהעיסוי.
- כדי באמת ליצור סביבה מרגיעה, נסו להדליק כמה נרות ארומתרפיים. ריחות מרגיעים כמו לבנדר, לימון גראס, אקליפטוס ווניל יעזרו לטבול את המשתתף בחוויית העיסוי.
- אתה יכול גם לנסות לנגן מוזיקה קלאסית שקטה, או צלילי גשם כדי להוסיף לאווירה.
- 3לחמם את האבנים שלך. באופן אידיאלי, עליכם להכין את האבנים 30-60 דקות לפני שתתחילו את העיסוי. המים צריכים להיות לא יותר מ -54 מעלות צלזיוס (54 מעלות צלזיוס). האבנים יתקררו ככל שתשתמשו בהן. כל מה שמתחת ל 43 מעלות צלזיוס (43 מעלות צלזיוס) נחשב לעיסוי באבנים חמות, אם כי חשוב לדעת שאבן של 40 מעלות צלזיוס (40 מעלות צלזיוס) עדיין יכולה לשרוף מישהו אם היא נותרת על עור חשוף למשך מספר דקות.
- כדי לחמם את האבנים, השתמש בסיר חרס שיכול להכיל לפחות 6 ליטר מים או במחבת שולחן גדולה שיש לה צדדים קרובים ל -8 ס"מ (7,6 ס"מ). שים לב כי סירי חרס וציוד מטבח דומה מתחממים על בסיס מחזורי, מה שאומר שהטמפרטורה יכולה להשתנות ויש לפקח עליה מקרוב. עדיף שתמצא משהו עם הגדרת טמפרטורה בפועל, במקום נמוך-בינוני-גבוה
- השתמש במד חום בשר כדי לפקח על הטמפרטורה בסיר החרס שלך. (לעולם אל תשתמש במד חום זכוכית מכיוון ששבר יכול להתרחש.) עליך לשמור גם על הגדרת סיר החרס לחמה או נמוכה, מכיוון שאתה לא רוצה שהמים ירתחו.
- אתה צריך גם לשפשף קצת שמן עיסוי על כל אבן לפני השימוש בו.
- 4לעולם אל תניח אבן חמה ישירות על עורו של המשתתף מבלי להזיז אותה. התמונות שאתה רואה בפרסומות ספא אינן מדויקות, אלא נועדו להראות מושכות. כדי למנוע כוויות, עליך להניח יריעת פלנל או מגבת למטה ואז להניח את האבנים.
- זכור שזה יכול לקחת 3-4 דקות עד שחום האבנים יחדור לעור.
מי שעושה עיסוי באבנים חמות יכול גם להתאים את הטיפול לצרכיו ולהעדפותיו הספציפיות של הלקוח.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע העיסוי
- 1שים לב שלעולם לא צריך להניח למשתתף להניח על גבי אבנים חמות מכיוון שכוויות קשות עלולות להופיע.
- 2הניחו ארבע אבנים בגודל קטן על פניו של המשתתף. לאחר שהמשתתף התיישב, קח ארבע מהאבנים הקטנות יותר, ללא שמן, והניח אותן על אזורי האקופרסורה שעל פניהם. צריכה להיות אבן אחת על מצחם, אחת מתחת לשפתיים, ואחת על כל אחת מהלחיים. כדאי להימנע מהנחת שמן על אבנים אלה מכיוון שהוא עלול לסתום את נקבוביותיהן או לגרות את עורן. אלטרנטיבה מצוינת היא לקרר את האבנים לפנים במקום לחמם אותן מכיוון שזה יעזור להפחית נפיחות כלשהי.
- 3שים אבנים בינוניות עד גדולות לאורך עצם החזה, עצמות הבריח ובידיו של המשתתף. בהתאם לגובה ולרוחב של המשתתף, גודל האבנים בהן אתה משתמש עשוי להשתנות. עם זאת, כדאי לנסות להניח אבן אחת או יותר משני צידי עצם הבריח שלהם, שתי גדולות לאורך עצם החזה ושתי אבנים בגודל כף היד בידיהם. הם לא צריכים לסגור את אלה, אלא צריכים להישאר רגועים לגמרי ולחפות בעדינות את האבנים.
- 4השתמש בשתי אבנים בגודל כף היד כדי לעסות את שאר חלקי הגוף. חשוף את חלק הגוף שאתה הולך לעסות, וזכור להסיר תחילה את האבנים שהונחו. למרוח מעט שמן על העור ועל האבנים. עקוב אחר מיתרי השרירים בכדי לעצב את כל הקשרים, והחלף אבנים לפי הצורך בזמן שהם מתקררים. בסיום, יש לכסות מחדש את האזור שעיסיתם, להחליף את כל האבנים ולעבור לאזור הבא. הסר את כל האבנים לאחר שתסיים את העיסוי כולו.
- 5להפוך את המשתתף. לאחר שסיימת לעסות את החלק הקדמי, בקש מהמשתתף להישכב על הבטן. כדי להקל על המשתתף, נסה להניח מגבת מגולגלת מתחת לקרסוליים.
- אתה צריך גם לוודא שאתה מחליף את האבנים שלך כדי שהם יישארו חמים.
- 6כסו את המשתתף והניחו אבנים על השכמות, גב הברכיים ובין האצבעות. בחר אבנים גדולות יותר עבור השכמות וגב הברכיים. לאצבעות הרגליים, הניחו אבן קטנה בין כל אחת מהן. לאחר מכן עליכם לעטוף כל כף רגל במגבת כדי לסייע בהחזקת החום ושמירה על האבנים במקום.
- לאחר שהנחתם אותם, חשפו את האזור בו אתם מתכוונים לעסות ושפשפו מעט שמן לעור. קח שתי אבנים משומנות בגודל כף היד והשתמש בהן כדי לעסות את המשתתף. כמו בעבר, יש לכסות מחדש את האזור שעיסוי, להחליף כל אבנים ולעבור לאזור הבא.
אם אינך מוצא אבני בזלת, סלעי נהר חלקים הם בסדר. אתה יכול להזמין ערכת עיסוי באבנים חמות באופן מקוון מאמזון או מאיביי.
חלק 3 מתוך 3: ניסיון טכניקות שונות
- 1השתמש באבנים כדי לעסות ולא בידיים. עשו זאת על ידי הזזת האבנים בעדינות מעל אזורים מתוחים וכואבים. הלחץ המופעל על ידי האבנים עשוי להיות חזק למדי, אך מכיוון ששרירי המשתתף היו רפויים מספיק בתהליך החימום, ההליך אמור להיות ללא כאבים.
- 2שלב את האבנים החמות עם טכניקות עיסוי אחרות. תוכלו לנסות עיסוי שוודי או עיסוי רקמות עמוק. זה יעזור לך להפיק את התועלת הגדולה ביותר מהחוויה. בעוד שהאבנים מחממות ומרגיעות שרירים נוקשים, ניתן ליישם טכניקות עיסוי אחרות ללא מעט אי נוחות - כאשר האבנים עדיין על העור או לאחר הסרת האבנים.
- 3החלף את האבנים החמות באבני שיש קרות. רוב הלקוחות מגלים כי לאחר תקופת זמן, גופם הופך כל כך רגוע מטכניקות העיסוי באבנים חמות , שהם אפילו לא מבחינים בשינוי הטמפרטורה באבנים הקרירות. תהליך זה מומלץ לעיתים קרובות לפגיעות מרגיעות המביאות לנפיחות או דלקת כואבת. [
האם יש צורך בהסמכה לפני שמטפל יכול לבצע עיסוי באבנים חמות?
- בין אם אתם מבצעים עיסוי באבנים חמות בעצמכם ובין אם אתם מזמינים מטפל בעיסוי לתפקיד, חשוב שהטכניקות יבוצעו בצורה נכונה למדו על עיסוי באבנים חמות ממומחה בתחום העיסוי או קבעו פגישה עם מטפל עיסוי מנוסה ומורשה עבור את התוצאות הטובות ביותר.
- לעולם אל תשאיר את האבנים במקום אחד אלא אם כן אתה מכסה את האזור תחילה בסדין פלנל עבה או במגבת. כישלון בכך עלול לגרום לכוויות.
קרא גם: כיצד לעסות כאבי גב תחתון?
שאלות ותשובות
- איפה אני קונה חלוקי נחל ומחמם חלוקי נחל?לאמזון אפשרויות רבות ושונות. אתה יכול גם להשתמש בסיר חרס כדי לחמם את האבנים שלך במים, כמות קטנה של שמן ומגבת יד בתחתית כדי שלא יגרדו את סיר החרס. לאחר שהגיעו לטמפרטורה הרצויה, הכניסו אותם למגבת להתקרר עד שנוח.
- איך להשיג סטון איך זה נראהתוכלו להשיג את האבנים לעיסוי זה מכל חנות מקוונת כמו אמזון או איביי - פשוט חפשו באבני עיסוי באבנים חמות. יש לזכור, בדרך כלל מדובר באבני בזלת ונראות כמו אליפסות שחורות וחלקות. עם זאת, אם אינך מעוניין לקנות אותם, תוכל ללכת למחצבת סלעים ולמצוא סלעי נהר דומים.
- האם יש צורך בהסמכה לפני שמטפל יכול לבצע עיסוי באבנים חמות?כרגע אין צורך בהסמכה כדי שמטפל מקצועי ישתמש בעיסוי באבנים חמות. עם זאת, חברות מסוימות ידרשו הכשרה נוספת או שיעורים כדי לוודא שהסכנות הפוטנציאליות של טכניקה זו ברורות.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל לחמם אבנים חמות רק לרגליים שאינן בגוף במיקרוגל במגבת חמה?
- האם אוכל לחמם אבנים בכל דבר מלבד חרס?
- האם זה בטוח לשים את האבנים החמות על כרית חימום ויניל כדי לשמור עליהם חמים כאשר אתה מוציא אותם מהמים החמים?
תגובות (8)
- זה נותן לי רעיונות נוספים לגבי היתרונות של עיסוי באבנים חמות.
- מאמר פשוט וקל להבנה. החבר שלי אוהב את זה כשאני נותן לו עיסויים. אני רוצה לקנות ערכת אבן חמה לחג המולד!
- לא ידעתי על שימוש באבן חמה וקרה יחד. וואו! בזכות המדריך אהבתי את זה.
- מידע מצוין, אני אוהב שלב אחר שלב. תודה!
- מנסה ללמוד עוד על טיפול זה לרווחה כללית.
- זה היה מאמר קל מאוד לעקוב (ולהבין) שהסביר את הצעדים להעצמת עיסוי קבוע באמצעות האבנים החמות. תודה!
- טיפים והנחיות מעולים.
- מידע ראשון על עיסוי אבנים. מאוד ברור.
