איך להיות נחמד עם מישהו שאתה שונא?
להיות נחמד עם מישהו שאתה שונא יכול להיות קשה, אבל על ידי מנומס ומזעור האינטראקציות שלך, תהיה לך מערכת יחסים קלה יותר איתם. זכור להיות מנומס ואדיב כלפיהם, אך אל תדבר איתם יותר ממה שאתה צריך, אחרת אתה עלול להתפתות לומר משהו מרושע. עשו להם דברים נחמדים, כמו להחזיק להם את הדלת ולהציע להם קפה אם אתם מכינים, בדיוק כמו שהייתם עושים עבור כל אחד אחר. הימנע מלדבר על כל דבר שיכול להרגיז אותם, כמו פוליטיקה, גזע או דת. אם הם מתחילים להיות תוקפניים או מעצבנים, שנה את הנושא בשלווה למשהו ניטרלי. לדוגמה, אמור משהו כמו: "בנימה אחרת האם שמעת את השיר החדש של אד שירן?" אם אתה מרגיש שהשליטה העצמית שלך מחליקה, התרחק מהמצב בהקדם האפשרי כדי להירגע. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להבין מדוע אתה שונא מישהו, המשך לקרוא!
דרך חשובה לעזור לך להיות נחמד עם מישהו שאתה שונא היא לנסות לפתח אמפתיה לאותו אדם.
כל יום אנו מתקשרים עם כל מיני אנשים. למרבה הצער, אנחנו לא אוהבים את כולם. אנחנו אפילו שונאים כמה אנשים שאנחנו מתמודדים איתם על בסיס יומי. התמודדות עם אנשים שאתה שונא או עם אנשים שמשפשפים אותך בדרך לא נכונה היא אחד האינטראקציות החברתיות המאתגרות ביותר להתמודד איתן. אנשים מסוימים עשויים פשוט לא לחבב אותם בדרך כלל, או שהם עשויים לעצב אתכם. עם זאת, בשל מגוון גורמים, ייתכן שנצטרך להיות נחמדים לאנשים האלה למרות שאנחנו שונאים אותם. למרבה המזל, יש מספר טקטיקות שאנחנו יכולים לנקוט כדי להיות נחמדות לאנשים שאנחנו שונאים.
חלק 1 מתוך 3: אינטראקציה עם מישהו שאתה שונא
- 1שמרו על יציבה ושפת גוף חיובית. אחת הדרכים לשלוח אותות חיוביים למישהו שאתה שונא היא לשמור על יציבה חיובית ושפת גוף. החזקת שפת גוף חיובית תשלח אותות לא מילוליים לאדם האחר שאתה למעשה לא שונא אותם. יחד עם זאת, אם אינך מודע לשפת הגוף שלך, אתה יכול פשוט לשלוח אותות שליליים למישהו שאתה שונא.
- חייכו, אבל אל תחייכו בצורה מוזרה.
- לקום ולהיות בטוח.
- הימנע מלחצות את זרועותיך או לתפוס תנוחות הגנתיות אחרות.
- אל תפרו את המרחב האישי שלהם.
- 2התמקדו בחיובי. כאשר אתה מתקשר עם מישהו שאתה שונא, הקפד תמיד להתמקד בחיובי. ככל שאתה יותר חיובי, אתה נראה יותר נחמד - גם אם אתה שונא את האדם. בנוסף, הגישה החיובית שלך עשויה להתמוגג לאדם שאתה שונא, הם עשויים להיות חיוביים יותר, ואתה עשוי לחבב אותם.
- הצביעו על הדברים החיוביים שקורים בחייכם ובקרב חבריכם ומכריכם המשותפים. לדוגמא, אמור "אני חושב ששרה באמת הייתה ראויה לקידום הזה. היא עובדת קשה."
- אמור רק דברים טובים על אנשים אחרים. לדוגמא, אמור "התספורת החדשה של ג'ון נראית נחמדה, לא?"
- החמיאו לאדם על הישגיו ובירכו אותו על דברים טובים שקורים בחייו.
- 3הימנע מוויכוח איתם. לפעמים אנו מתמודדים עם אנשים שוחקים או מתווכחים. אנחנו לא רוצים לתקשר איתם, אבל אנחנו שונאים לתת להם לצאת ללא עוררין. עם זאת, אם המטרה שלך היא להיות נחמדה עם מישהו כזה, אתה לא יכול ליפול בפח שלהם. הימנע מעימותים וויכוחים איתם בכל מחיר. במקום זאת:
- תסלחו לעצמכם בנימוס שהם עושים או אומרים משהו שמאתגר אתכם בצורה גסה. למשל, אמור: "לא ראיתי את ראול הרבה זמן, אנא סלח לי."
- שנה את הנושא לנושא שיהיה להם קשה יותר להכעיס אותך כשמדברים. לדוגמה, נניח: "ובעניין אחר, מה אתה חושב על זה וייט סוקס מנצחת אליפות העולם?"
- אל תדבר על נושאים נוגעים ללב, כמו פוליטיקה, דת, גזע ומוצא אתני, או כל דבר שעלול לפגוע באדם.
עשה דברים נחמדים עבור האדם שאתה שונא. - 4הימנע מהזעת הדברים הקטנים. אימוץ גישה נטולת טיפול יעזור לך להתמודד עם אנשים שאתה לא אוהב. ככל שאתה יותר רגוע ונטול טיפול, כך יהיה קל יותר להרגיז ועבירות קטנות להתגלגל מגבך. בנוסף, האדם שאתה מתמודד איתו עשוי לראות את ההתנהגות הרגועה שלך ולהשתחרר.
- אמור לעצמך שדברים קטנים לא חשובים.
- אל תקרא יותר מדי בפעולות או במילים של אנשים - קח אותם בערך נקוב.
- אל תתנו לדברים כמו אנשים שמתקלפים או מפוצצים אתכם להפריע לכם.
- 5תקשר איתם על הרגשות שלך. אולי אחת הדרכים לשפר את מערכת היחסים שלך עם האדם שאתה שונא היא לדבר איתו על הרגשות שלך, מה הם עושים כדי להתנגד לך ומה שניכם יכולים לעשות כדי להפוך את האינטראקציות שלכם לנעימות יותר. אם אתה מתקשר בהצלחה, אולי תוכל לטפח קשר בריא יותר ושניכם יוצרים ידידות אמיתית.
- דבר במונחים של "אני מרגיש." לדוגמא, אמור "אני מרגיש שנוכל להיות חברים טובים יותר, ג'ון."
- אל תגישו האשמות.
- בקש מהם משוב לגבי מה הם תופסים את מערכת היחסים שלך. לדוגמא, אמור: "מה אתה מרגיש ביחס לחברות שלנו, האם אתה חושב שנוכל לשפר אותה?"
- 6עשה דברים נחמדים עבור האדם שאתה שונא. אחת הדרכים להיות נחמדים עם מישהו שאתה שונא היא להציע לעשות טובות ודברים אחרים עבור אותו אדם. הצעה לעשות טובות לאדם תסמן שאתה אוהב או דואג לאדם במקום לשנוא אותם. בסופו של דבר, לעשות דברים נחמדים עבור האדם לא רק יעורר את הרושם שאתה אוהב את האדם, אלא זה עשוי לסייע ביצירת מערכת יחסים בה שניכם מחזירים ומכבדים זה את זה.
- אם האדם מזכיר שיש לו בעיה במשהו (ואתה יכול לעזור), תציע עזרה.
- אם אתה מכיר את האדם בסביבת עבודה, הציע לכסות עבורו אם הוא חולה או מסיבה כלשהי צריך להתגעגע לעבודה.
- הביאו לאדם אוכל או מתנות קטנות אחרות כאשר הם עוברים תקופה רעה בחייו.
חלק 2 מתוך 3: שליטה בעצמך והגבלת יחסי גומלין
- 1שלוט ברגשות שלך. כשאתה מתמודד עם מישהו שאתה שונא לחלוטין, הקפד לשלוט ברגשות שלך בכל מחיר. בחלק האחורי של המוח, אולי אתה חושב כמה בוז יש לך, אבל אין שום דרך להיות נחמדה אם תתן לרגשות שלך להשתפר. הישאר רגוע, חשוב על המטרה שלך להיות נחמד, ותן למוח שלך לשלוט ביום.
- חשוב על ההתנהגות שלך, ולא על ההתנהגות שלך.
- התמקדו במטרה שלכם להיות נחמדים.
- אל תתנו להערות או למעשים שלהם לעורר אתכם להתנהגות פריחה. לא משנה מה הם עושים או אומרים, פשוט להישאר מגניב.
- 2תגיד פחות. טקטיקה אחת לשימוש כאשר מדברים עם מישהו שאתה שונא היא לומר פחות ממה שהיית עושה בדרך כלל בנסיבות אחרות. לומר פחות יעזור לך בכמה דרכים. זה יפתח בפניך פחות הזדמנויות כאשר אתה עלול לתת לבוז או לשנאה שלך להחליק משפתייך. זה יהיה גם למזער את משך הזמן שאתה ממש לעסוק את האדם.
- היו מנומסים ואדיבים, אך שמרו על הצהרותיכם ותגובותיכם קצרים ותמציתיים יחסית.
- אל תהיה סתום, אלא נסה לצאת כשקט ומהורהר.
- אם הם יחקרו אותך על משהו, ענה להם ואמר להם שתצטרך לחשוב על זה, או שתחזור אליהם מאוחר יותר. בדרך זו תשמור על תגובתך מינימלית ותוכל לחשוב על תגובתך.
למרבה המזל, יש מספר טקטיקות שאנחנו יכולים לנקוט כדי להיות נחמדות לאנשים שאנחנו שונאים. - 3מזעור אינטראקציות. אולי הדרך הטובה ביותר לקיים יחסים לבביים עם מישהו שלא מוצא חן בעיניך היא למזער את האינטראקציות עם האדם. צמצום אינטראקציות מינימלי יגביל את ההתרחשויות בהן אתה עשוי להיות מרושע כלפי האדם. ככל שזמן פנים אל פנים יהיה פחות, כך הסיכוי שתוכל לשלוט בעצמך יהיה פחות ופחות האדם ילבש אותך פחות ויתנגד לך.
- אינטראקציה רק כשאתה צריך.
- חשוב מראש על סיבות מדוע ייתכן שתצטרך לתרץ את עצמך. אל תשקר, אלא התחייב להתחייב שתצטרך לעמוד בהן. כמה דוגמאות יכולות להיות מפגש עם משפחה או חברים במקום אחר.
- תכנן את לוח הזמנים סביבם כדי להימנע מהם במידת האפשר.
- 4היו מכוונים. בכל אינטראקציה עם האדם שאתה שונא, היה מכוון לגבי מה שאתה אומר ועושה. להיות מכוון יעזור לך לשלוט במעשיך ובתקווה ימנע מהאדם לקרוא שליליות באינטראקציה שלך. בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר להיות נחמדה עם מישהו שאתה שונא היא לעסוק איתם בצורה זהירה ומכוונת.
- אמור רק מה שנוח לך לחלוק איתם.
- חשבו על מה שתגידו לאדם מראש.
- לא לירות מהירך ולהגיב להערותיהם ולמעשיהם ללא מחשבה.
חלק 3 מתוך 3: שינוי הגישה שלך כלפי מישהו
- 1החליטו לתת לאדם הזדמנות שנייה. במקום להסתמך על הרושם הראשוני של מישהו שאתה חושב שאתה שונא, תן לאדם הזדמנות שנייה. אם תתן לאדם הזדמנות שנייה, אולי תגלה שלמרות הקצוות המחוספסים של האדם, אתה באמת אוהב אותם. כתוצאה מכך, מתן הזדמנות שנייה למישהו יכול להפוך אינטראקציות רבות שעלולות להיות אומללות ומסורבלות לאינטראקציות חיוביות שאתה נהנה מהן.
- 2למד על האדם. לפעמים אנו מקבלים החלטות מהירות לגבי אנשים על סמך המפגש הראשוני שלנו איתם ואז מפתחים במהירות רגשות שליליים כלפיהם. על מנת להתגבר על זה, נסה ללמוד עוד על האדם שאתה שונא. אולי פשוט תלמד שאתה באמת אוהב את האדם, למרות הקצוות המחוספסים שלו.
- שאל אותם על חייהם וחוויותיהם.
- לערב אותם בשיחות ארוכות. שוחח איתם על תחומי עניין הדדיים, פילוסופיה, אירועים עכשוויים או יותר.
- גלה את האהובים והסליקים שלהם.
- שקול להזמין אותם לארוחת ערב או לשתות כוס קפה. אם אתם עייפים מפעם אחת על אחת, הזמינו חבר או חברים אחרים שיעזרו ליצור מקום ביניכם.
- 3לפתח אמפתיה לאדם. דרך חשובה לעזור לך להיות נחמד עם מישהו שאתה שונא היא לנסות לפתח אמפתיה לאותו אדם. אמפתיה מוגדרת כיכולת להבין ואף לקחת על עצמם חלק מרגשותיו של אדם אחר. אם אתה מזדהה עם אדם, תוכל להכניס את עצמך למצבם ואתה עלול אפילו למצוא את עצמך נחמד אליו אפילו בלי לנסות. שאל את עצמך מספר שאלות כשאתה מנסה להזדהות עם האדם שאתה שונא:
- האם היו להם קשיים או אתגרים אחרים שכדאי לנסות להבין?
- האם האדם מגיע מרקע חברתי-כלכלי או משפחתי השונה באופן דרסטי משלך?
- האם אתה יודע מספיק על האדם כדי לשנוא אותם או לשפוט אותם? אם לא, נסה לאסוף מידע נוסף.
אחת הדרכים להיות נחמדים עם מישהו שאתה שונא היא להציע לעשות טובות ודברים אחרים עבור אותו אדם. - 4בחן מדוע אתה שונא את האדם. אחד הדברים החשובים ביותר שעליך לעשות כדי להיות נחמד עם מישהו שאתה שונא הוא לבחון מדוע אתה לא אוהב את האדם. בסופו של דבר, בחינת הרגשות שלך כלפי מישהו תעזור לך להבין מדוע אינך אוהב את האדם ועשויה לתת לך קצת תובנה להתגבר על חוסר אהבתך ולהיות נחמדה יותר לאותו אדם.
- חשוב על דברים שהאדם אומר או עושה.
- חשוב על דעות קדומות והטיות שלך.
- חשוב על ההקשר בו אתה מכיר את האדם. ההקשר חשוב מאוד ועשוי לצבוע את הדרך בה אתה חושב על האדם.
- 5התמקדו ביעדים שלכם. כשאתה מתמודד עם מישהו שאתה לא אוהב, אתה צריך תמיד לזכור את המטרות שלך. לרוב, להיות מרושע או גס כלפי מישהו לא יקדם את המטרות שלך בחיים - אלא להיות נחמד. כתוצאה מכך, להיות ממוקד מטרה יעזור לך להתגבר על הרגשות השליליים שלך כלפי אדם ולהניע אותך להיות נחמד. לשקול:
- אם אתה עובד עם מישהו שאתה שונא, ייתכן שיהיה עליך להיות נחמד על מנת לשתף פעולה בפרויקט. בנוסף, אם מישהו שאתה שונא הוא הבוס שלך, תצטרך להיות נחמד על מנת לשמור על עבודתך.
- אם מישהו שאתה שונא נמצא במעגל החברתי שלך, ייתכן שיהיה עליך להיות נחמד על מנת לשמור על עמדתך בקבוצה. אדם זה עשוי להיות חשוב גם לחבר משותף, ולהיות רשע כלפי האדם פשוט ירחיק את חברך.
- בכל פעם שאתה בא במגע עם מישהו שאתה שונא, הזכר לעצמך תמיד איזו מטרה שתהיה לך, ואיך להיות נחמד לאדם יקדם את המטרות שלך.
- 6קח בחשבון שאתה עלול להיות הבעיה. בעוד שלעתים קרובות אנו שונאים אנשים בגלל מה שאמרו לנו או שעשו לנו, לפעמים אנו יוצרים שנאה המבוססת על גורמים שאינם בשליטתו של האדם. במקרה זה, אתה באמת צריך לשקול את הפעולות והעמדות שלך כדי להבין אם אתה באמת הבעיה. אולי תגלה שעשית משהו לפגוע באדם שהוביל אותו להתנגד לך. בסופו של דבר, קבלת היזמה של הבעיה או הגורם לבעיה תעצים אותך לעבור מעבר לשנאה.
שאלות ותשובות
- איך אני יכול להיות נחמד אם מישהו מכעיס אותי בקלות?נניח תחילה שהאדם האחר אינו עושה כל מה שגורם לכעס שלך בכוונה. ברגע שאתה מוציא כוונה רעה מהתמונה זה נהיה הרבה יותר קל להתמודד. שנית, עבד את הרגשות האמיתיים שלך שנמצאים מתחת לכעס, כמו קנאה, חוסר סבלנות, תסכול, טינה וכו ', כך שתוכל להגיע ללב הסיבה למה מה שהם עושים כל כך מפריע לך. אם לא תעשה זאת, הם ימשיכו להכעיס אותך בכל פעם. שלישית, זכרו שכעס אינו בונה דבר ויכול להרוס במהירות הכל, כולל מערכת היחסים שלכם עם אדם זה.
- איך אני יכול להיות נחמד עם מישהו שעברתי בעבר חוויות שליליות?נסה לשלוט בעצמך. אם אינך יכול לעשות זאת, פשוט תן לכעס שלך על ידי מכה בכרית. ככה התגברתי על ילדה שהמשיכה להטריד אותי למרות שהיא ידעה שאני לא רוצה לדבר איתה. אם אתה באמת רוצה לנסות ולהיות נחמד כלפיהם, שוחח עם היועץ או המטפל בבית הספר שלך. הם יכולים לעזור לך יותר.
- מה עלי לעשות אם לא הייתי עושה דבר, ובכל זאת היא ממשיכה להטריד אותי?תגיד לה שהיא טועה כלפיך ואל תדבר איתה שוב. לפעמים אנשים לא נועדו להישאר.
- כיצד אוכל לתקן קשר לאחר שפגעתי באדם האחר?לא משנה מה עשית, התנצל בפניהם. לא משנה מה האדם האחר אומר לך, אם אתה מתנצל בפניהם בכנות, לפחות תוריד את זה מהמצפון שלך.
- איך אוכל לשלוט ברגשות?ישנן דרכים רבות ושונות בהן אתה יכול לשלוט ברגשות שלך. הדרך הקלה ביותר, אני מאמין, היא להתעסק במשהו או לשחק בכדור לחץ או לשחק בצק. אם אתה בבית אולי מתאמן, מצייר או קורא ספר - משהו רגוע שיכול לעזור לך לא לחשוב עליהם. אם אתה בבית הספר, נסה להתעסק במשהו או פשוט לנשום עמוק, אתה תופתע עד כמה הנשימה עוזרת.
תגובות (1)
- תודה לך על המידע.
