איך להתחיל בהחלקה על אמנות כמבוגר?

קבל מדריך (מאמן) או הצטרף לשיעור לומד למבוגרים. בקש מחבר, בן משפחה או מישהו אחר שאתה סומך עליו שיעזור לך ללמוד בהתחלה. לחלופין, הירשם לחוג נוער או מבוגר או קבל מאמן אחד על אחד. במקרה האחרון, בעוד שתצטרך לשלם עבור השיעורים הראשוניים, כדאי. השקעת המאמץ בלמידת היסודות היטב בהתחלה תפיק פירות רבים ככל שתתקדם בלימודך, מכיוון שתמשיך לבנות על יסודות אלה ולהיות חזק יותר ומסוגל יותר כתוצאה מכך.

• אם יש לך חבר או בן משפחה שיעזור לך ללמוד בחינם, הקפד לתת להם מתנות כדי להכיר בתודה שלך. לחלופין, תוכל להחליף משהו שאתה יודע לעשות אותו הם רוצים ללמוד תמורת שיעורי ההחלקה.
• התקשר למשטח החלקה על הקרח לפני ההשתתפות. גלה מתי הזמן הטוב ביותר (השקט ביותר) עבור מחליקים מתחילים לבוא להתאמן על הקרח. אם אתה רוצה מדריך, שאל אם יש להם מדריכים כאלה, או שיעורים.

למד כיצד ליפול כראוי. מיומנות זו יכולה לעזור לך להתגבר על הפחד על הקרח. הסיבה לכך שילדים לומדים מהר יותר היא מכיוון שהם אינם חוששים ליפול ובתקופות הנפילה הרבות שלהם הם לומדים. למבוגרים נוטים להיות חסימות נפשיות, מחשבות על הדרכים השונות בהן הם הולכים ליפול ולפצוע את עצמם, ואפילו תמונות על עצמות שבורות. אולי אפילו חווית החלקה כואבת. עם זאת, המציאות היא שרוב הנפילות אינן גורמות לפציעות קשות והן פשוט חלק מתהליך הלמידה. התמכנו ביפול נכון מההתחלה, כדי שתוכלו להסיר את הפחד במהירות. ראה עוד כיצד ליפול ולהתאושש מנפילה על קרח.

• אם אתה באמת חושש שאתה עלול לפרוק מרפק או כל דבר אחר, לבש ציוד מגן המיועד במיוחד להחלקה על אמנות. תוכלו למצוא ציוד כזה בחנויות החלקה על אמנות רבות. אתה צריך לגלות שאלמנטים מגנים אלה יעניקו לך ביטחון רב יותר בניסיון לתנועות שאתה עלול לפחד לעשות אם אינך מוגן.
• בדוק כיצד להתגבר על הפחד כמחליק דמות מתחיל לקבלת רעיונות נוספים לפתרון דאגות הקשורות להחלקה על הקרח.

למד כמה שאתה יכול על החלקה כמו שצריך. אם יש לך מישהו שמלמד אותך, סביר להניח שתלמד מהר יותר ונכון יותר מאשר להיאבק לבד. זה יכול להיות בטוח יותר שמישהו ילמד אותך, מכיוון שתלמד את הטכניקות לגלישה, עצירה וקידום כישוריך.

• למידע נוסף על המיומנויות הדרושות להחלקה על הקרח, ראה עוד כיצד להחליק על הקרח.

התאמן בקביעות. ככל שתתאמנו יותר, כך תהפכו להיות מהירים וזריזים יותר. אם אתה נהנה מהספורט, לא יעבור זמן רב עד שתגיע לסיבובים וקפיצות, אך עליך להביא מישהו שילמד אותך כראוי.

• החלקה על האמנות דורשת כוח לקפיצות וגמישות לתנועות מסוימות. תצטרך לעשות מיזוג פיזי ונמתח באופן קבוע בבית. תראה תוצאות רק אם תעשה זאת באופן קבוע, רצוי 3-4 פעמים בשבוע. תרגילים כגון כפיפות בטן וקרש יכול לעזור לאמן את שרירי הליבה לקפיצה גבוהה יותר. סקוואט יכול לחזק את שרירי הירך שלך לסיבוב בישיבה. גם אם טרם הגעתם לסחרור וקפיצה, תוכלו להתחיל להתאמן כעת כדי שתוכלו לשלוט בקפיצות ובסיבובים מהירים יותר בפעם הבאה.