איך לעשות 360 על סקי?
כדי לבצע 360 מקורקע על מגלשים, התחל במדרון שטוח ועדין ובנה מהירות קטנה. לאחר מכן, התכופף מעט וקפוץ מעלה בעזרת הראש, הידיים והכתפיים כדי לסובב את גופך. שמור על הרגליים ברוחב הכתפיים, ומגלשי הסקי שטוחים לחלוטין על הקרקע ומקבילים זה לזה לאורך כל התור שלך. זכור להרים מבט מעל לכתף עד שתשלים את הסיבוב ותחזור לנקודת ההתחלה שלך. לקבלת טיפים לביצוע 360 אוויר אווירי, המשך לקרוא!
כדי לבצע 360 מקורקע על מגלשים, התחל במדרון שטוח ועדין ובנה מהירות קטנה.
אם אתה סקי זמן מה ורוצה לערבב את הסגנון שלך, שקול ללמוד כמה טריקים בסיסיים. ביצוע 360, או סיבוב שלם, הוא אחד מטריקי הסקי המהנים והמרשימים ביותר. אם אתה כבר ברמת סקי ביניים, התאמן בהחלקת 360 על הקרקע לפני שתנסה זאת במהלך קפיצה לפארק. רק זכרו, תרגול יהפוך את הטריק הזה לקל ומסוגנן יותר.
שיטה 1 מתוך 2: ביצוע 360 מקורקע
- 1התחל לייצר מהירות קטנה. אתה צריך לגלוש במדרון קצת כדי לעזור לך לזוז.
- התחל במדרונות שטוחים וקלים יותר. זה ייתן לך מספיק מהירות כדי שתוכל להסתובב בלי לעצור, מה שעלול לגרום לך לאבד את שיווי המשקל.
- 2לכופף מעט ולקפוץ תוך כדי סיבוב גופך. השתמש בראש, בזרועות ובכתפיים כדי להסתובב. בזמן הסיבוב, וודא שהמגלשיים שטוחים לחלוטין, כך שכל שטח הפנים של הסקי נוגע בשלג. זה לא רק ייצב את שיווי המשקל שלך, אלא גם יפחית את הסיכויים שאתה נופל.
- הידיים והכתף שלך יוצרים הרבה מהסיבוב, אז התמקד באמת בשימוש בהם כדי לעזור לך להסתחרר.
- המגלשיים שלך צריכים להיות מקבילים זה לזה לאורך כל התור שלך. שמור על הרגליים ברוחב הכתפיים.
- 3הביטו מעל לכתפיכם לאורך כל התור. המשך להסתכל מעבר לכתף עד שתחזור לנקודת ההתחלה שלך.
- הימנע מהסתכלות מטה אל הקרקע. זה יכול לזרוק את שיווי המשקל שלך ולתרום לנפילה.
- 4המשך לגלוש במורד המדרון. המגלשיים שלך צריכים להישאר על הקרקע לאורך כל הסיבוב. המשך להתאמן כשאתה גולש למטה.
- הוסף בהדרגה קפיצות, או קפיצות זעירות, במהלך ה- 360 הארקות שלך. זה יהיה נוהג טוב בסופו של דבר לעשות אווירי 360.
מה זה 360 על מגלשים?
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע אוויר 360
- 1מצא קפיצה לפארק. קפיצת הפארק, או רמפת הסקי, לא אמורה להיות עצומה כשאתה מתחיל ללמוד שנות ה -360. נסה למצוא אחד שמעט אנשים משתמשים בו, מכיוון שתצטרך להיות מודע לגולשים אחרים בעת קפיצה.
- 2היכונו להמראה ישר. הרגליים צריכות להיות מעט רחבות יותר מרוחב הכתפיים. האזן את משקלך על בהונותיך ושמור על מגלשי הסקי במקביל. הישען קדימה עם כל גופך.
- 3קדימה לקפיצה. עליכם להתכופף ולסובב את זרועותיכם בצד ובחזרה בכיוון ההפוך אליו אתם מתכוונים להסתובב.
- הסגירה חשובה מכיוון שהיא יוצרת פעולת קפיץ. זה מה שמאפשר לגופך להתפתל באוויר.
- 4קפיצה וסובב. המתן לצוץ קצת ולהפוך את המגלשיים ברגע שאתה באוויר. ואז סובב את פלג גופך העליון לכיוון שאתה רוצה לסובב את ה- 360.
- ככל שתתפתל יותר קשה, כך תסובב מהר יותר.
- 5התמקדו בנקודת הנחיתה שלכם. בהתחלה סובב את ראשך מעבר לכתף והסתכל בכיוון שאתה מסתובב. שמור על ראש קבוע בזמן שאתה מסתובב וכשאתה משחרר, בדוק היכן תנחת.
- 6שחרר את הסיבוב. ברגע שאתה בא מסביב, משוך את זרועותיך החוצה והרחק מגופך כדי להאט את הסיבוב שלך.
- 7היו גמישים כשאתם נוחתים. העבר את משקלך קדימה והימנע ממתח את השרירים למצב נעול. זכרו להירגע כדי שתוכלו לספוג את הנחיתה עם הירכיים, הברכיים והקרסוליים.
- נסה להישען קדימה ולכופף מעט את הברכיים כדי לרכך את הנחיתה.
- 8סקי משם. אם אתה מתכוון לעצור, עצור בצד שבו אתה בדרכם של אחרים. אם אתה מתכוון לסובב 360 נוספים, חזור על שלבים אלה.
- נסו לא לצוץ לקפיצה ולהתפתל מוקדם מדי. אם אתה עושה זאת בזמן שאתה עדיין בקפיצה לפארק, אתה עלול לתפוס את קצה השפה עם המגלשיים שלך.
- הסגירה חשובה, לכן כדאי לתרגל פיתול וקפיצה ממנה. אתה יכול לעשות זאת פשוט על ידי פיתול וקפיצה מהקרקע.
- חפשו אנשים שמתקרבים מדי ועוקבים אחריכם מהקפיצה. אם זה קורה, צא לצד ושחרר אותם. ואז פשוט לטייל שוב בקפיצה.
- אם ברצונך להשתמש בלהבי שלג במקום במגלשיים, עקוב אחר ההוראות המותאמות במיוחד עבור להבי השלג.
- קסדה
- מגלשים
- פולנים (לא הכרחי לחלוטין)
- מגפיים
- קפיצה בגודל הגון
קרא גם: איך צוללים מסירה קטנה?
שאלות ותשובות
- מה זה 360 על מגלשים?זה כאשר אתה מסתובב סביב 360 מעלות תוך כדי תנועה על מגלשים מבלי ליפול למטה.
