איך להפוך לאלוף צורות קראטה?

בחר את הטופס הנכון. לכל אמן לחימה יש חוזקות שונות וסוג גוף אחר, תעשה טוב יותר אם תבחר צורה שמתאימה למבנה גופך. צורות מסוימות מעניקות תחרות רבה יותר מאחרות. תחרויות לרוב מחפשות צורה ארוכה וקשה יותר ומגוון גדול יותר של מהלכים מאתגרים. בקש מ- Sensei שלך עצות לגבי הטופס הטוב ביותר עבורך.

לשבור את הקאטה ולעבוד על היסודות. ללא יסודות חזקים טובים (kihon) הטופס שלך ייראה מרושל. השופטים יפסיקו להתייחס אליו במהירות כאשר הם מחפשים אחר האלופים שלהם. התמקדו בעשיית הטופס באטיות רבה ובשכלול כל עמדה וטכניקה. בקש מה- Sensei לצפות בזה על בסיס קבוע בכדי לתת לך משוב ולצלם וידאו בעצמך תוך כדי ביצוע הטופס כדי שתוכל לפרק את היסודות.

התמקדו בכל קטע בטופס וודאו שיש לו את הזרימה הנכונה. יש לבצע תנועות מהירות ואחרות צריכות להיעשות באטיות. בנקודות מסוימות אתה צריך להשהות, ואילו באחרים אתה נע במהירות. שובר את הטופס לתוך חלקים יכול לעזור לך לעבוד כדי לצאת בעיתוי הנכון.

לפתח את המיקוד שלך. יסודות הקראטה אינם הגורם החשוב היחיד בצורת ניקוד גבוהה. אתה צריך להתמקד במיקוד שלך. זה כולל את הנשימה שלך, קשר עין, Kiai חזק, סיבובי ראש חדים ותנועות חזקות. קטה ללא מיקוד וכוח טובים לא תבקיע טוב.

התאמן על ביצוע הטופס שלך לקהל בתדירות האפשרית. לעתים קרובות, אנשים טובים מאוד במלאכת הצורה שלהם, אך כאשר הם נכנסים לטורניר ונשפטים, זה אף פעם לא הכי טוב שלהם מכיוון שהם כל כך עצבניים מלהופיע. ככל שתופיע לעתים קרובות יותר עבור קהל או שמישהו יצפה בך, כך יהיה לך טוב יותר.

תרגול, תרגול, תרגול. התאמן ככל שתוכל, בבית ובדוג'ו.

קבל משוב. בקש מהמדריך ושל עמיתייך לראות אותך עושה את הטופס שלך לפני או אחרי השיעור ולקבל משוב מהם. אתה יכול גם לצלם את עצמך כדי לעשות משוב.

תראה חד כשאתה מתחרה. אם אתה נראה חד ונקי השופטים יראו שאתה לוקח את האומנות ברצינות וזה יכול לעזור לציון שלך. וודא שג'י מגוהץ ונקי ושיערך מסודר ואינך עונד תכשיטים או לק בהיר.

היכנס לכמה שיותר טורנירים שאתה יכול. בכל פעם שאתה מתחרה אתה צובר יותר ניסיון ותשתפר. זו גם הזדמנות לקבל משוב רב יותר מהשופטים ולצפות בקרטטקה נהדרת אחרת, שכולם יעזרו לך להשתפר.

לחזות. דמיין את עצמך עושה את הקאטה המושלמת כל לילה לפני שאתה הולך לישון ושוב כשאתה מתעורר בבוקר.

למד מאמני לחימה גדולים אחרים. עליכם לצפות בכמה שיותר טורנירים ולנתח את הזוכים. מה עושה אותם כל כך טובים, מה הם עושים שאתה לא. נסה להוסיף אותו לטופס שלך.