איך להפוך את כיתה ז 'לשנה מדהימה בבית ספר חדש?

החלמה מהירה! כאשר הקיץ מתחיל, מצא דרכים מהנות להישאר פעיל. התכנסו קבוצת חברים ותשחקו בחוץ. נסה לשחק כדורגל, כדורגל או כדורגל. סעו על האופניים או על הסקייטבורד. להיות יצירתי! אימון לא אומר רק להכות בחדר הכושר או לשחק בחוץ. אפילו מטלות ביתיות פשוטות, כמו ללכת עם הכלב או לנקות את הבית יקומו אתכם ותנועו!

תאכל בריא יותר. דגנים, כמו לחמים, פסטה, דגני בוקר ואורז, נותנים לגופכם אנרגיה. ירקות עשירים בחומרים מזינים, כמו ברוקולי, אפונה, עגבניות, גזר ושעועית ירוקה, מכילים גורמים חשובים כגון סיבים, ויטמין C ואשלגן, הכל חשוב לבריא. פירות כמו תפוחים, תותים, אפרסקים, פטל, אגסים, בננות, אוכמניות ותפוזים, דלים בקלוריות ושומן באופן טבעי. פרי מכיל חומרים מזינים רבים בהם זקוק גופך. שומנים בלתי רוויים שונים כוללים שמן זית, שמן קנולה ושמן בוטנים נחשבים לבריאים ביותר, אך עדיין צריכים להוות חלק קטן מאוד מהתזונה הבריאה. צרכו הרבה מוצרי חלב עשירים בסידן לעצמות חזקות. אלה כוללים חלב, יוגורט וגבינה. הדבר החשוב בבשר ושעועית הוא שזה עוזר לך לשמור על איזון החלבונים שלך. למעשה, השרירים, האיברים ומערכת החיסון שלך בנויים בעיקר מחלבון. מצא בדיוק את האיזון המתאים לך ליצור תזונה בריאה עבורך. אתה יכול להתייחס לפירמידה של מדריכי מזון.

• כשאתם צורכים אוכל, אל תאכלו מעבר למגבלות שלכם. כשאתה מרגיש שובע, הפסיק לאכול! אל תכריח את עצמך להפיל אוכל שאתה לא צריך. אכילה באמצעות צלחת קטנה יותר תעתע את דעתך לחשוב שהתמלאת.

לחות לעצמך היטב. שתו הרבה מים. כמות בריאה היא כשש (6) כוסות ביום. חלב הוא גם בחירה בריאה. התרחקו ממשקאות אנרגיה, כמו רד בול ומפלצת. הם מפתים, אך מסוכנים ביותר! נודה בזה, אבני כליה אינן מהנות, ומי לא ימנע סרטן שניתן למנוע? אל תיקח את הסיכונים של משקאות אנרגיה. ירידה נוספת במשקאות אנרגיה היא שהם מעלים את רמות הסוכר שלך ואז הם יורדים חזרה. אז אחרי ההייפ האנרגטי ההוא, אתה הולך לקרוס.

כחודש לפני תחילת שנת הלימודים החדשה, התאמץ אמיתי לחזור לשגרת הלימודים שלך . הרבה בני נוער לא מקימים שגרה רבה, אבל הם חשובים מאוד. אנחנו צריכים 8-10 שעות שינה בלילה. אז אם אתה צריך להתעורר בשש, אתה צריך ללכת לישון בסביבות תשע. זה אומר שאתה צריך להיות במיטה ומרגיע ומנסה להירדם בסביבות השעה 20:30. ניתן להתאים זאת להעדפתך, תלוי כמה זמן לוקח לך לנמנם בדרך כלל. נסה ליצור דרך מוגדרת לעשות דברים. האם אתה אוהב להתקלח בלילה לפני השינה או בבוקר? כמה זמן לוקח לך להתכונן בבוקר? קח בחשבון את הזמן שתצטרך לעזוב כל בוקר וכמה זמן לוקח לך להתכונן בכל בוקר. אלה הגורמים שיש לקחת בחשבון בעת יצירת שגרה. הקדישו זמן בבוקר להתקלח, לאכול ארוחת בוקר, לעצב את השיער, להתלבש, להתאפר וכו ';רק תוודא שיש לך מספיק זמן. לשגרת הערב שלכם, קבעו זמנים שתשתמשו בהם ללמוד ולעשות שיעורי בית, ולהתקלח, אם אתם מתקלחים בערב. כמו כן, הבין כמה זמן לוקח לך להתכונן למיטה בכל לילה.

אל תגיעו לבית הספר לא מוכנים. זו תהיה דרך רעה להתחיל שנה מדהימה. קח זמן לפני שמתחיל בית הספר לקנות את כל הציוד הדרוש. בית הספר הוא מתקן למידה מובנה וללא אספקה מתאימה לא תלמדו במלוא הפוטנציאל שלכם. רוב בתי הספר מספקים רשימות אספקה כיתתיות. אם בית הספר שלך הוא אחד שיעשה זאת, עבור לרשימה זו. אם לא, קנו הרבה ציוד בעצמכם. אספקה מומלצת היא:

• עפרונות
• עטים
• מחברות ספירליות לצורך רישום ועבודה בכיתה. זה רעיון מצוין לספק לעצמכם מחברת אחת לכל שיעור.
• תיקיה אחת לכל כיתה
• מדגישים
• קלסר לארגון הלימודים בבית הספר
• מחקים
• מחשבון בן 4 פונקציות
• כרטיסי אינדקס
• נייר מחברת - קבלו הרבה מזה!
• כמה מחברות קומפוזיציה

קנו תרמיל טוב. זה אמור להיות מספיק מקום לכל האספקה שלך ולספק תמיכה טובה בגב. לעולם אל תלבש תרמיל עם רצועה אחת בלבד. השתמש בשניהם כדי למנוע פציעה. זה אולי נראה 'מגניב' ללבוש את תרמיל הגב שלך עם אחת הרצועות בלבד, אך לטווח הארוך יהיו לזה השפעות מזיקות.

השקיעו בכמה בגדים חדשים לשנת הלימודים. החלק הזה הוא מאוד כיף. מכיוון שלמדת בבית ספר חדש, נסה משהו חדש. ציוד בסיסי למלתחה כולל:

• מגוון מכנסי ג'ינס (Bootcut, סקיני, Jegging, Flare וכו ';)
• טיזים גרפיים (יש אינסוף אפשרויות)
• קפוצ'ונים (ניתן לקנות אותם בכל חנויות הבגדים בצבעים ובדוגמאות שונות)
• כמה חולצות חמודות
• חצאיות
• חגורה פשוטה שתשתלב עם הכל.
• כמה זוג נעליים שאתה מרגיש בטוח בהן.

להתלבש איך שאתה אוהב. עם זאת, בגדים רחבים במיוחד או בגדים שאינם מתאימים ונכון להידוק הם מאוד, מאוד, לא מושכים. לעולם אל תכריח את עצמך לבוש שגורם לך להרגיש לא בנוח. זה בסדר להתנסות בסגנונות שונים ולמצוא מה מתאים לך.

זה לילה לפני תחילת הלימודים. פרוש תלבושת מחמיאה במקום שתוכל למצוא אותו כשאתה מתעורר. זה יהיה התלבושת שתלבש מחר, אז בחר בחוכמה. עברו את שגרת הערב וצאו לישון. תנו לכל דאגות היום הראשון שלכם להיעלם איתכם למיטה ולהיות מוכנים להתעורר רעננים ומוכנים ליום ראשון נפלא. הגדר את האזעקה שלך 15 - 30 דקות לפני שבדרך כלל תתעורר לבית הספר למקרה שמשהו לא מתוכנן יקרה. וודא שאתה יודע לפני תחילת הלימודים באיזו צורת תחבורה תשתמש בכדי להגיע לבית הספר וממנו כדי להימנע ממהר היום הראשון. אם אתה מתכנן לנסוע באוטובוס, ייתכן שקיבלת כרטיס אוטובוס שתצטרך להציג בפני נהג האוטובוס כניסה לאוטובוס. וודא שזה עם כל השאר שאתה מתכוון לקחת לבית הספר. ארזו את התרמיל בערב לפני הלימודים בכל לילה, החל מהלילה שלפני היום הראשון. זה הרגל טוב שצריך להשיג ולקיים.

הגיע הזמן להתכונן לבית הספר. תחשוב חיובי. בזמן שאתה מתכונן, אם מותר, השמע מוזיקה חיובית וחדשה בזמן שאתה מכין את עצמך. זה לא צריך להיות חזק מדי, ובוודאי לא עצוב בכלל. אתה רוצה השקפה חיובית על היום. ראשית, הרשה לעצמך חמש עד עשר דקות להעיר את עצמך ולעבור בתנועה. עשר דקות אלה עשויות לכלול שימוש בשירותים או מתיז מים קרים על הפנים העייפות שלך. ברגע שאתה ער, התחל את שגרת הבוקר שלך. התבונן במראה כדי לוודא שאתה נראה בדיוק כמו שאתה רוצה, ואז הסתכל מעל התרמיל שלך כדי לוודא שיש לך את כל מה שאתה צריך. כשמגיע הזמן לעזוב, חייך כשאתה יוצא מהדלת, והבטיח לעצמך שהיום יעבור בצורה חלקה ומושלמת.

כשאתה מגיע לבית הספר, זכור לחייך. זה גורם לך להיראות ידידותי ונגיש, מה שאתה. מכיוון שאתה חדש, זה יהיה בסדר ללכת אל תלמיד כיתה בכיתה שלך ולשאול על בית הספר. הרושם הראשוני חשוב, כי לעולם לא תהיה לך הזדמנות שנייה לרושם ראשוני. מי יודע, תוכלו להכיר חברים חדשים!!

כאשר הצלצול מצלצל, מסמן לך להתייצב בכיתה, היה במושב שלך שהוקצה מוכן ללמוד עד שהצלצול המאוחר מצלצל. הציג את עצמך בנימוס בפני המורה שלך. זכרו: הרושם הראשוני הוא הכל. חזור על כך עם כל השיעורים שלך ביום הראשון. לרוב, למורים לוקח את הימים הראשונים שהילדים יסתגלו לכיתה החדשה ויתמקמו לפני שהם משליכים מטלות אמיתיות. במקרה שזה לא קורה ובבית הספר שלך יש לך לקפוץ היישר למשימות, שים לב לזה. רוב בתי הספר מספקים התלמידים עם המתכנן שלהם לרשום תאריכים חשובים ומטלות. הפוך את הכתיבה במתכנן שלך להרגל מהיום הראשון ועד סוף השנה. ברגע שתקבל מטלה, יש לשים לב אליה במתכנן שלך ולהמשיך בכך לאורך כל השנה.

תמיד תתנהג בשיעורים שלך. תקבל יותר כבוד מצד עמיתים ומנטורים אחרים בכך. הכירו היטב את ההנחיות והנהלים בבית הספר וצייתו להן. לעולם אל תעשו משהו רע כי כל הילדים 'המגניבים' עושים את זה. הדבר המגניב ביותר לעשות הוא לעקוב אחר הכללים. זה ייתן לך חווית למידה מהנה יותר. זכרו לעולם לא לזלזל במוריכם, מכיוון שלוקחים זמן לחנך אתכם לעתיד טוב.

הקף את עצמך בקבוצה חיובית של אנשים. בנה את הקבוצה החברתית שלך עם אנשים נאמנים, אמינים ואדיבים. זה בסדר לחלוטין שיהיו לך חיי חברה וחברים ותוכניות, אבל חיי החברה שלך צריכים להיות מאוזנים עם חיי בית הספר שלך. חיי בית הספר תמיד צריכים לבוא לפני חיי החברה שלך.

נרתע מיחסי אהבה רציניים בשלב זה של חייך. לנסות להוסיף רומנטיקה לחיים שלך זה רעיון רע בשלב זה. נודה בזה: הורמונים משתוללים, וסביר להניח שלא תקבל החלטות טובות. הסיכוי שתתחתן עם מישהו שאתה יוצא בכיתה ז ' הוא מאוד קלוש. שמור את הרומנטיקה לנקודה בוגרת יותר בחייך. התמקדו בבית הספר.

מלא תמיד משימות בזמן. פעולה זו תהפוך אותך לסטודנט אמין מאוד. האמת, מורים אינם מתכוונים למטלות להיות מכשירי עינוי באמצע הרשע. הם נועדו רק לשפר אותך כסטודנט.

ללמוד, ללמוד, ללמוד. רשום תמיד בכיתה ולמד. אם אתה ממהר בעת רישום, שמור שתי מחברות להערות: אחת מהן יכולה להיעשות בצורה מרושלת למדי בבית הספר בזמן שאתה ממהר לרשום הערות, ואחת מהן אתה מעתיק את ההערות הממהרות והמרושלות למסודר ומסודר. התחל תמיד ללמוד שבוע לפני המבחן, ולעולם אל תחכה עד לילה קודם. יתרון חיובי בלימודים הוא שגם כשיש לך חידון פופ לא צפוי, אתה תהיה מוכן למידע המתקבל מהלימודים. ללמוד גם כשאין לך מבחן בדרך. לימודים יעזרו לך להשיג ציונים טובים והרגלי בית ספר חיוביים.

שמור על השקפה חיובית על הדברים. אף פעם אל תגיד אף פעם. אם אתה מקבל ציון רע בחידון, למד קשה יותר. האם בנות מרושעות אלה אמרו לך שהתלבושת שלך מכוערת? פשוט צחקו ואמרו "אוקיי, אם אתם חושבים כך" והתעלמו מהם. אל תתנו להם להרוס לכם את הביטחון העצמי.