איך להתמודד עם אם שתלטנית?
![יהיה חשוב להפגין כוח עם אמך שתלטנית](https://cdn.oytos.com/img/large/115541_10196123.jpg)
אם אתה מבוגר שחי מחוץ לבית, יהיה חשוב להפגין כוח עם אמך שתלטנית.
אם יש לך אמא ששולטת בכל מהלך שלך, זה יכול להיות גם מתסכל וגם מעניק כוח. מעשיה של אמא שלך עשויים להעיק עומס רב הן על מערכת היחסים שלך והן על אהבתך אליה. התמודד עם אמך השתלטנית על ידי שיחות אסרטיביות אך אוהבות, והצבת גבולות.
שיטה 1 מתוך 3: דיון בנושא כנער ובוגר
- 1דבר במהלך זמן לא מלחיץ. הושיב את אמא שלך לשיחה לאחר שהיא הספיקה להירגע מיומה. אם אתה יודע שיש לה המון דברים בעבודה או בבית, עיכוב השיחה לזמן פחות עמוס. לבשל ארוחת ערב או לשטוף את הכלים כדי שיהיה לה פחות לעשות ויהיה לך יותר זמן לדבר.
- משוך אותה הצידה ואומר "היי אמא, אני יכול לדבר איתך על משהו? זה היה לי בראש כבר זמן מה."
- 2התבטא בכנות. להיות ישיר ואמיתי עם אמא שלך לגבי האופן שבו ההתנהגות שלה משפיעה עליך. ספר לה על איך אתה רוצה וזקוק לעצמאות רבה יותר בחייך כדי להיות מאושרים יותר. פנה אליה גם מנקודת מבט רגשית וגם הגיונית.
- אתה יכול להגיד "אמא, מפריע לי שלא תתנו לי לבחור את הבגדים שלי לבית הספר. אני מזדקן וזה מביך. אני מנסה להיות אחראי ובוגר יותר, אבל אני מרגיש שלא אפילו תן לי לקבל את ההחלטות הקטנות ביותר. "
- 3שמור על קור רוח. ייתכן שאימא שלך לא תגיב טוב לדיון הזה. היא עלולה לצעוק או להתרגז ממך מאוד. היא אפילו עלולה להכחיש זאת או לנסות להצדיק את מעשיה כדרך להראות שהיא אוהבת אותך. עם זאת, היו רגועים ושמרו על קולכם בטון ניטרלי. שמור על הידיים בחיקך ותרגל נשימה עמוקה כדי שלא תעבוד.
- זה בסדר לבכות, מכיוון שמדובר בדיון רגשי. אבל נסה להימנע מלתת לרגשות שלך לצרוך אותך. אתה רוצה להראות בוגר ולהרכיב.
- 4מאשרים את רגשותיה. כשאמא שלך מתחילה להעלות נקודות משלה, אל תפטרי אותן. במקום זאת תודיע לה שאתה שומע אותה, גם אם אינך מסכים. הזכר לה שאתה אוהב ומכבד אותה.
- אמור משהו כמו "אני יודע שאתה מפחד שאני עלול להיפגע אם אשחק כדורסל. אני מבין את זה. אבל אמא, אני לא רוצה לחיות את חיי על סמך פחדים. אני באמת אוהב כדורסל ורוצה לשחק."
אם יש לך אמא ששולטת בכל מהלך שלך, זה יכול להיות גם מתסכל וגם מעניק כוח. - 5היה ברור לגבי המטרות שלך למערכת היחסים שלך. אחרי שדיברת יותר על הדברים שמפריעים לך, ספר לאמא שלך מה תרצה לעשות כדי להתקדם. היו חשיבה חיובית וקדימה במהלך חלק זה של השיחה במקום להרתיע את השליליות.
- אמור משהו כמו "הייתי רוצה לומר יותר על העוצר שלי. השעה הייתה 9 בערב בשנתיים האחרונות ומאז שאני בת 18 עכשיו, אני חושבת שהעברה לשעה 23:00 הגיונית. מעולם לא הפרתי עוצר או שנקלעתי לצרה, אז הוכחתי שאני אחראי. "
- 6היו אופטימיים והימנעו מההגנה. שימוש בביטויים כמו "אתה תמיד" ואחריו משהו שלילי בטוח מביא את אמך להגנה. במקום לעשות זאת, השתמש בדוגמאות קונקרטיות לדברים שתסכלו אותך. תן טון של שיפור היחסים שלך במקום להאשים אותה בכל הבעיות.
- תגיד "אמא, ביום שלישי כשהתקשרת אליי חמש פעמים גב, זה היה ממש מלחיץ. הייתי בעבודה ונאלצתי לקחת סוף סוף והמנהל שלי התעצבן. אם תתקשר אלי פעם אחת, אני מבטיח להתקשר אליך תמיד בחזרה ברגע שאצליח. "
- 7הזכיר לה שלמרות שאתה ילד שלה, אתה לא ילד. אם אתה מבוגר שחי מחוץ לבית, יהיה חשוב להפגין כוח עם אמך שתלטנית. זה לא אמור להיות קרב של דבר, אלא שני מבוגרים שמתכנסים לנהל שיחה. הזכיר לה שלמרות שאתה אוהב ומכבד אותה, היא כבר לא יכולה להתגבר עליך.
- אמור "אמא, אני אוהב אותך ואני רוצה שהיחסים בינינו ישתפרו. אבל אם אתה מצפה שאבוא כל יום אחרי העבודה, אני צריך למתוח את הגבול. אני אוהב אותך, אבל אני לא יכול לעשות דברים כאלה יותר. "
שיטה 2 מתוך 3: הדגמת בגרותך
- 1העריך את התקלות שלך. למרות שאתה עלול להרגיש שלא עשית שום דבר רע, בדוק אם יש בכלל משהו שאתה יכול לשפר. אתה יכול לצעוק עליה לפעמים או לעתים רחוקות לנקות אחרי עצמך. למרות שאתה לא יכול לשלוט באמא שלך, אתה יכול לשלוט בעצמך ולעבוד כדי למזער את הבעיות שיש לך איתה.
- 2הראה שאתה אחראי. אמהות שתלטניות מתקשות לעיתים קרובות לשחרר את השליטה בילדיהן ולהניח להם להיות מבוגרים. הראה לאמא שלך שאתה אחראי כך שהיא תרגיש בנוח לתת לך לקבל החלטות משלך.
- השלימו את מטלותיכם, לקחו על עצמכם יותר אחריות בבית וקיימו את הבטחותיכם להוריכם.
- 3להתפשר ביחד. השליטה של אמא שלך עשויה לנבוע פשוט מלהיות מעורב בחייך. למרות שהיא מגלה את הרצון הזה בצורה לא בריאה, נסה למצוא דרך להכניס אותה. בדוק אם היא תאפשר לך להישאר בחוץ מאוחר יותר במוצאי שבת אם אתה עושה מטלות נוספות באותו בוקר.
- אם היא עצבנית מכך שתלך למכללה, הגדר תוכנית תקשורת ותוכנית בטיחות כדי שתרגיש בטוחה יותר.
התמודד עם אמך השתלטנית על ידי שיחות אסרטיביות אך אוהבות, והצבת גבולות. - 4היה אסרטיבי. אמא שלך עשויה להיות שתלטנית כל כך עד שאתה מרגיש מפחד סביבה לפעמים. עם זאת, התחל לבסס אסרטיביות בדרכים קטנות. הביטו בה בעיניים במהלך שיחות. דברו, שמרו על קולכם חזק ויציב, והרי את ראשכם גבוה.
- 5מצא פורקן לכעס שלך. השליטה של אמא שלך בך כנראה כל כך מתסכלת לפעמים שאתה רוצה לצרוח. במקום להתפרץ עליה או על אחרים, מצא דרך פרודוקטיבית יותר לתעל את הכעס שלך. קח תחביב כמו ציור, ציור או כתיבת שירים. שב באמבטיה חמה כדי להרגיע את עצמך או לעשות מדיטציה.
- אתה יכול גם לפרוק למישהו שאתה סומך עליו.
- 6היעזרו בבן משפחה אחר. אולי אבא שלך, אמא שנייה, הורה חורג, דודה, דוד או סבא וסבתא שלך הם הרבה פחות שתלטניים מאמך. שב ושוחח איתם כדי לראות אם הם יכולים לעזור לך או לתת עצות. יתכן שהם יוכלו לדבר עם אמא שלך עבורך או לקבל טיפ כיצד להתמודד איתה.
- משוך אותם הצידה ואומר משהו כמו, "היי אבא, אני לא מנסה ללכת מאחורי הגב של אמא או משהו, אבל אני מתחיל להרגיש חנוק. היא אפילו לא מרשה לי לסגור את דלת חדר השינה שלי כדי לעשות שיעורי בית. יש לך עצות או שאתה יכול לדבר איתי בשבילי? "
שיטה 3 מתוך 3: שינוי הקשר
- 1להיות עצמאי כלכלית. אמא שלך אולי שולטת בחייך דרך הכספים שלך. אם אתה נער, שוחח עם אמא שלך על קבלת משרה חלקית כדי לשלם עבור כל הדברים שהיא משתמשת בו כדי לשלוט בך, כמו הטלפון או המכונית שלך. אם אתה מבוגר יותר, חסוך את כספך בכדי לעבור ולשלם את כל החשבונות שלך בעצמך.
- 2בילו זמן עם אחרים ועם עצמכם. נסו לא להיתפס כל כך במערכת היחסים שלכם עם אמא שלכם שאתם שוכחים ממערכות היחסים האחרות שלכם. הקדיש זמן לבד לעשיית הדברים שאתה נהנה מהם. הסתובב עם החברים שלך כשתאפשר לשמור גם על קשרים חזקים אלה.אולי אבא שלך, אמא שנייה, הורה חורג, דודה, דוד או סבא וסבתא שלך הם הרבה פחות שתלטניים מאמך.
- 3הגבל את האינטראקציות שלך. אם אפשר, הגבל את משך הזמן שאתה מבלה עם אמא שלך. אם אתה עדיין גר בבית, זה יהיה קשה, אבל אתה יכול לנסות לבלות יותר זמן לבד בחדר שלך או שאתה יכול לעסוק איתה פחות. אם אתה גר מחוץ לבית, בקר וענה לשיחותיה בתדירות נמוכה יותר.
- כשהיא שואלת מדוע אתה רחוק, תוכל להודיע לה שהתנהגות השליטה שלה הלחיצה אותך.
- 4קבל עזרה ביחד. האישיות השלטת של אמא שלך עשויה להגיע לגבול לא בריא, ואם אף אחד מהמאמצים שלך לא מקטין את המצב, או אם היא מתחילה לפגוע בך פיזית או רגשית, קבל עזרה. שוחח עם מורה או יועץ מהימן בנושאים אלה. אם אמא שלך פתוחה לשינוי, בדוק אם היא מוכנה ללכת איתך לטיפול.
- 5תפרידי את עצמך ממנה לחלוטין. אם התנהגות השליטה שלה מתחילה להשפיע על בריאותך, ייתכן שהגיע הזמן לחתוך את החבלים. אם היא עשתה משהו כדי להשפיע לרעה על חיי העבודה שלך או לפגוע בילדיך, ייתכן שיהיה צורך בריחוק.
- אם היא מראה לך בשלב מסוים שהיא מסוגלת לשנות, שקול לאפשר לה לחזור לחיים שלך.
קרא גם: איך לדבר על אמא שלך שתגיד כן?
שאלות ותשובות
- איך אני לא יכול לתת להערות שלה להטריד אותי?נסו להתרחק או להתעלם מההערות. הדברים המרושעים ביותר שאנשים אומרים נאמרים מתוך כעס, ולא מתוך אמת. זכרו זאת וצאו לרגע והתקשרו לחבר.
- איך אתה מתמודד עם הורים שנותנים לך אולטימטומים? אני בשנות ה -30 לחיי.מכיוון שאתה קצת מבוגר, מסרב להיכנע לדרישותיהם. שיידעו שאתה אוהב אותם אבל אתה צריך לעשות מה שאתה חושב שנכון.
תגובות (6)
- אני חושב שמאמר זה יעזור לי בתקשורת עם אמא שלי, די מתנשאת ברמה לא בריאה, תלויה בי מדי, ודואגת יותר מדי לאבד אותי. אם היא תמשיך בדרך שבה היא פועלת, היא בסופו של דבר תאבד אותי.
- המאמר היה מאוד אסרטיבי.
- תודה, מדריך, אני פשוט אתפנה מחייה. אני יודע בדיוק מה לעשות.
- הרגשתי שזו רק אשמתי. עכשיו אני יודע שזה לא רק אני, אז אנסה לעשות כמיטב יכולתי.:)
- אני כבר לא רואה את אמי השולטת יותר. ומעולם לא הייתי מאושר יותר. הילדים שלי אוהבים שיש רק סבתא אחת, אז אני בסדר עם זה.
- תודה, אנסה את מה שהצעת.