איך יש היגיינה טובה ליד גיל ההתבגרות (לילדות)?
רוב הבנות שמגיעות לגיל ההתבגרות יבחינו בכתמים אדומים קטנים על פני פניהן שנראים לבנים; אלה נקראים פצעונים.
לפני שתתחיל בגיל ההתבגרות, תבחין בכמה דברים בגופך ומשתנים. אל תדאגי. מאמר זה נותן לכם כמה טיפים מועילים כיצד לטפל בגופכם להיערכות אליו בגיל ההתבגרות.
שיטה 1 מתוך 3: ניהול ריח גוף
- 1השתמש בדאודורנט. לפני שתגיע לגיל ההתבגרות, תבחין שתזיע קל יותר ובתדירות גבוהה יותר מבעבר. אל תדאגי; זה נרפא בקלות. כל מה שאתה צריך זה איזה דאודורנט. אם אתה לא בטוח מה זה דאודורנט, פשוט שאל את ההורים או האפוטרופוס שלך.
- ישנם סוגים רבים של דאודורנט הזמינים בשוק. ייתכן שיש להם ריחות שונים, יישומים שונים (רול-און, ספריי וכו '), המשווקים למטרות שונות וכו'. כדאי לנסות מותגים שונים ולמצוא את אחד שאתה אוהב. אם אתה משתעמם עם מוצר מסוים, או מפתח אלרגיה, אל תדאג! אתה יכול להשיג עוד אחד.
- 2להתקלח לעיתים קרובות יותר. דבר נוסף שתבחין בו הוא שיער שומני. כל המשמעות היא שזקיקי השיער שלך משחררים יותר שמן כדי ששיערך יוכל להתארך. למרות שאתה זקוק לחלק מהשמן הזה בשיער שלך, אתה צריך לשמור על כמויות כדי לשמור על היגיינה בסיסית. לשם כך יש להתקלח לפחות פעם ביום, בעזרת סבון או ג'ל רחצה (שימו לב במיוחד לבית השחי ולאזור הפרטי), וכן להשתמש בשמפו (ומרכך) על השיער.
- אם יש לך שיער ארוך ועבה, ייתכן שלא תוכל לייבש אותו מדי יום - אתה יכול לשטוף את השיער כל 3 ימים ולהשתמש בפריצות, כמו ללבוש זנב סוס או לקלוע את השיער שלך, כמו גם מוצרים כמו שמפו יבש. לנשים רבות יש שיער קצר, כדי להקל על שמירת ההיגיינה (שיער קצר יותר מתייבש מהר יותר).
- 3למנוע התפרצויות אקנה. רוב הבנות שמגיעות לגיל ההתבגרות יבחינו בכתמים אדומים קטנים על פני פניהן שנראים לבנים; אלה נקראים פצעונים. אם ישנם רבים כאלה, זה נקרא אקנה. איש אינו אוהב את המזיקים הקטנים האלה על פניהם, אך יש דרך לרפא אותם ולעזור להם להיעלם.
- נסה לרכוש שטיפות ניקוי נקבוביות, כמו גם קרמים לניקוי אקנה. שטיפת הפנים עם מטלית, שטיפת גוף ומים היא דרך נוספת לעזור לנקות את הפנים.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם שיער גוף
- 1שקול להתגלח. כשתגיע לגיל ההתבגרות, תבחין בשערות שצומחות על הרגליים, הידיים ובית השחי. אם אתה שוקל להתגלח, דאג לדבר עם אמא שלך כדי לוודא שהיא בסדר עם זה. עם זאת, גילוח מגיע עם השלכות. אם אתה מתגלח, השערות יחזרו חזק יותר וכהה יותר. זה נורמלי, אך דאג לשמור את שערותיך מגולחות כך שלא תצטרך לדאוג שכולם יראו אותם.
- 2גילוח החלקים הפרטיים שלך. לא רק שתתחיל לגדל שערות על הידיים והרגליים שלך, אלא שהם גם יתחילו לצמוח באזורים הפרטיים שלך. שערות אלו רגילות וטבעיות לחלוטין, ולכן השארתן היא האופציה הטובה ביותר. עם זאת, יש בנות שמרגישות מגעילות מכל השערות הארוכות האלה, ולכן בסופו של דבר הן מתגלחות.
- גילוח הוא אופציה, אך פעולה זו תתן לך כמעט תמיד פריחה, או שתגרד מאוד מאוד מהאזור הזה. תמיד התייעץ או שאל מבוגר לפני שאתה שוקל להתגלח או לעשות משהו אחר לגופך הגדל.
לפני שתגיע לגיל ההתבגרות, תבחין שתזיע קל יותר ובתדירות גבוהה יותר מבעבר.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם התקופה שלך
- 1התחל להשתמש במוצרי היגיינת מחזור. ללבוש תמיד ספינת תחתונים כשאתה מתקרב לגיל שאתה חושב שתתחיל את המחזור. נשא איתך רפידות, טמפונים, כוס מחזור, או צורת הגנה אחרת. כמה קפלי נייר טואלט יכולים להוות תחליף כמשטח במידת הצורך.
- 2התמודד עם התקופה שלך בבית הספר. לאחות שלך יהיו רפידות וטמפונים מוכנים לשימוש למקרה שתתחיל את זה בבית הספר. דאג לנקות את בגדיך אם עברת תאונה תקופתית כאשר אינך לובש הגנת מחזור, או במקרה של נזילות.
- קבלת המחזור הראשון שלך יכולה להיות משונה, אך היא נורמלית וטבעית. אם יש לך שאלות ו / או שאינך בטוח במשהו הנוגע לכך, בקש מחברה או בת משפחה לעזור לך או לתת לך טיפים.
- אתה עלול להיות אלרגי למוצרים מסוימים, למשל ג'לים למקלחת, דאודורנטים; זה לא אמור להרתיע אותך מהיגיינה בסיסית - יש מספיק מוצרים בשוק ואתה פשוט צריך להחליף אותם.
- כשאתה מתבגר בגיל ההתבגרות, אתה עלול להתחיל לאהוב בנים ו / או בנות אחרות, וזה טבעי לחלוטין. אהבה אמנם קסומה, אך עדיין כדאי לוודא שאתה מוכן לחבר או חברה, ולהיזהר שלא תנצל.
כשאתה מתבגר בגיל ההתבגרות, אתה עלול להתחיל לאהוב בנים ו / או בנות אחרות, וזה טבעי לחלוטין.
- כמעט בהכרח נזילות יקרו לפחות פעם אחת בחיים שלך, אז שים לב שזה יכול להתרחש ולהתכונן בהתאם.
- תמיד לשאת אספקה החודשי ב שלך ילקוט או בארנק לאחר התקופה הראשונה שלך, או שאתה עלול בסופו של דבר עם תאונה על הידיים. אתה יכול גם לקבל משטח יחיד (מאמא שלך או מאחותך) לפני המחזור הראשון שלך, כך שאתה לא צריך לבקש מסביבו או להשתמש בנייר טואלט בחדר האמבטיה.
שאלות ותשובות
- ההורים שלי לא רוצים שאשתמש בדאודורנט, מכיוון שהם חושבים שהוא מלא מדי בחומרים כימיים. הם רוצים שאעשה זאת בדרך ה"טבעית "יותר, על ידי שלא אעשה כלום. במה אוכל להשתמש במקום זאת?ישנו דאודורנט נטול שמן ללא אלכוהול, ללא אכזריות, ללא סודה לשתיה, טבעוני, היפואלרגני, שמקורו באופן טבעי בשם Lume עם שליטה בריח של 72 שעות. אתה יכול לשאול אותם על זה. יש גם הרבה אלטרנטיבות לדאודורנט כגון מיץ לימון, אלכוהול משפשף, חיטוי ידיים, שמנים אתרים, מכשפת לוז, שמן קוקוס וכו '. תמיד תוכלו להכין גם דאודורנט משלכם!
- אני כל הזמן מוצאת כתמים צהובים בתחתונים. האם משהו לא בסדר איתי?כל עוד הכתמים צהובים בהירים / לבנבים, זה נורמלי לחלוטין. מדובר בפריקה מהנרתיק, ובנות נוטות להחמיר את זה בחודשים שקדמו לתקופה הראשונה שלהן. אתה יכול ללבוש תחתוני תחתונים אם אתה חושב שזה יעשה לך יותר נוח. אם יש לך הפרשות צהובות או ירקרקות כהות יותר, ו / או שיש לה ריח חזק, יידע את ההורה כיוון שיש לך זיהום בשמרים.
- האם זה בסדר שעווה אם אני בן עשרה (אם ההורה שלי יודע)?כן, שעווה אינה מזיקה לאף אחד בכל גיל. זה לא גורם לשיער לצמוח עבה יותר או כהה יותר או משהו כזה. כל עוד זה בסדר עם ההורה שלך, זה בסדר גמור אם אתה רוצה שעווה.
- איך אוכל לגולח את החלק הפרטי שלי מבלי שההורים שלי ידעו?אם אתה רק עובר את ההתבגרות, זה לא משהו שאתה צריך להיות מודאג ממנו. פשוט השאר את שיער הערווה שלך כפי שהוא בינתיים. גילוח האזור הזה מבלי לחתוך את עצמך הוא קשה ביותר.
- האם פריקה מעוננת לבנה היא נורמלית?כן, זה נורמלי לחלוטין.
- כפות הרגליים שלי מסריחות. האם זה בגלל גיל ההתבגרות?זה יכול להיות בגלל שאתה מזיע הרבה. במהלך ההתבגרות בלוטות הזיעה נפתחות ואתה מזיע יותר מהרגיל.
- מה אני עושה אם אני צריך להחליף את הטמפון ואני קם עם התרמיל והמורה אומר להשאיר אותו בכיתה?אל תנסה להביא איתך את תיק הגב שלך. שמור את הטמפונים בקלמר קטן שתוכל לשאת איתך, או פשוט החליק אחד מתיק הגב לתוך הכיס או הנעל לפני שתבקש ללכת לשירותים.
- איך אוכל לבקש מהאחות כרית או טמפון בלי להתבייש?אין על מה להתבייש. פשוט תלך למשרד שלה ותגיד לה שהתחלת את המחזור ואתה צריך כרית / טמפון.
