איך להיפטר מסימני מתיחה בבית?
למרות שאתה לא יכול לגרום לדהות סימני המתיחה שלך לחלוטין, אתה יכול לשמור על לחות העור שלך ולעזור לסימנים להתפוגג כך שהם פחות מורגשים. פעם ביום יש למרוח קרם המכיל חמאת קקאו או centella asiatica. חמאת קקאו עשויה לסייע לדהיית סימני המתיחה שלך ושומרת על לחות העור שלך כך שהם פחות מורגשים. Centella asiatica מגביר את קולגן העור שלך ומשמש לעתים קרובות לטיפול בצלקות. כמו כן, עליכם להקפיד על שתייה של לפחות 2 ליטר מים ביום, שיעזרו לעורכם להישאר לחם ולהבריא טוב יותר. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לכסות את סימני המתיחה שלך באיפור, המשך לקרוא.
הדרך היחידה בה אתה יכול להיפטר מסימני מתיחה לחלוטין, במיוחד סימני מתיחה בוגרים, היא באמצעות ניתוחים פלסטיים.
סימני מתיחה מופיעים בדרך כלל לאחר העלייה או הירידה במשקל במהירות, במיוחד לאחר ההריון. הם אמנם יכולים לגרום לך להרגיש מודע לעצמך לגבי גופך, אך "פסי הנמר" הללו נפוצים מאוד ובדרך כלל אינם מזיקים. למרות שסימני מתיחה הם צלקות קבועות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להבחין בהם פחות. אם אתה שומר על משקל בריא ומטפל בעור שלך, ניתן למנוע סימני מתיחה נוספים או למנוע מאלה להחמיר.
שיטה 1 מתוך 3: מזעור הופעת סימני מתיחה
- 1נסה קרמים או קרמים למתיחת סימני מתיחה על סימני מתיחה חדשים. ישנם קרמים ותחליבים מסחריים רבים המתיימרים להפחית את הופעתם של סימני מתיחה. למרות שלא הוכח כי מוצרים אלה עובדים על סימני מתיחה בוגרים, הם עשויים להשפיע במידה מסוימת על סימני מתיחה חדשים.
- אתה יכול למצוא קרמים ותחליבי סימני מתיחה בכל מקום בו מוכרים מוצרי טיפוח או טיפוח, כולל חנויות מוזלות ובתי מרקחת. חפש מוצרים עם חומצה היאלורונית, שיכולים לשפר את הגודל והצבע של סימני המתיחה כך שהם פחות מורגשים.
- סימני מתיחה בוגרים שיש לך במשך חודשים ואף שנים ככל הנראה לא יגיבו לקרמים או לקרמים אלה. אם אתה נאבק עם סימני המתיחה שלך במשך זמן מה, קרמים מסחריים ותחליבים הם ככל הנראה בזבוז כסף.
- 2השתמש בקרמים או איפור לשיזוף עצמי כדי לכסות את סימני המתיחה שלך. סימני מתיחה עצמם אינם שזופים בשמש או במיטת שיזוף מסורתית, אך קרמים לשיזוף עצמי עשויים לעזור להם להיראות פחות ברורים. אתה יכול גם להשתמש באיפור גוף, שהוא בדרך כלל עמיד למים, כדי לכסות סימני מתיחה אם החלק הזה של העור שלך יהיה גלוי, כמו למשל כאשר אתה לובש בגד ים.
- למרות שאיפור הגוף בדרך כלל עמיד למים, אם אתה מתכוון לבלות זמן רב בבריכה, האיפור עדיין צפוי להישטף.
- הימנע משיזוף מסורתי, בשמש או במיטת שיזוף. זה יכול לעשות סימני מתיחה ברורים יותר וגורם נזק נוסף לעור שלך.
- 3לחות לעור שלך עם חמאת קקאו. אין הוכחה ששימוש בחמאת קקאו או קרם לחות אחר על סימני המתיחה יעזור למזער את הופעתם. עם זאת, זה יכול לגרום לעור שלך להראות ולהרגיש טוב יותר באופן כללי, מה שעשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי סימני המתיחה שלך.
- עקוב אחר ההוראות על הבקבוק כדי למרוח את קרם העור שלך. עיסוי קרם עשוי לעזור.
טיפ: ישנם מוצרים טבעיים אחרים, כולל שמן זית, שמן קוקוס, מיץ לימון וג'ל אלוורה, שאנשים טוענים כי ימזערו את הופעתם של סימני מתיחה. אין הוכחה לכך שאף אחד מהטיפולים האלה לא עובד, אך הם אינם מזיקים ועלולים לגרום לך להרגיש קצת יותר טוב עם המראה שלך.
זה יכול לעזור במניעת סימני מתיחה חדשים, מכיוון שרמות גבוהות של קורטיזול יכולות לגרום להתפתחות סימני מתיחה.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת סימני מתיחה נוספים
- 1שמרו על משקל בריא יציב ככל האפשר. בעוד שעלייה וירידה במשקל במהירות בגלל הריון עשויה להיות בלתי נמנעת במידה רבה, תנודות משקל אחרות יכולות להיות ניתנות לניהול יותר. שוחח עם הרופא שלך על המשקל האידיאלי שלך וצור תוכנית להורדת משקל בצורה בריאה במידת הצורך.
- התעמלו לפחות 30 דקות ביום. לצאת לטיול מהיר מספיק, אם כי כדאי לבצע תרגילי התנגדות לפחות יומיים או שלושה בשבוע.
- בדרך כלל, אכלו תזונה עשירה בפירות וירקות טריים ובמזונות לא מעובדים אחרים. אם אתה מנסה לפתח תזונה חדשה, כדאי לך לדבר עם תזונאי על אפשרויות אכילה בריאה. ישנן גם אפליקציות שתוכלו להוריד לסמארטפון שיעזרו לכם לבצע בחירות תזונתיות טובות.
- 2השתמש במוצרים המכילים centella asiatica או חומצה היאלורונית אם אתה צופה סימני מתיחה. Centella asiatica הוא שמן צמחים הממריץ את ייצור הקולגן בעור. חומצה היאלורונית, לעומת זאת, מיוצרת באופן טבעי על ידי העור שלך. עם זאת, העור שלך מקטין באופן טבעי את ייצור החומצה ההיאלורונית ככל שאתה מתבגר. ניסויים קליניים הראו שגם centella asiatica וגם חומצה היאלורונית יכולים להיות יעילים באופן שולי במניעת סימני מתיחה נוספים.
- עדיף להשתמש במוצרים אלה לפני שמופיעים סימני מתיחה. הם בדרך כלל לא עושים שום דבר עבור סימני מתיחה קיימים. לדוגמה, אם הינך בהריון, אתה יכול להשתמש במוצרים אלה על הבטן והשדיים שלך, שבו סימני מתיחה הם שצפויות להופיע.
- מוצרים עם חומצה היאלורונית ניתן למצוא בכל מקום שמוכרים מוצרי עור ויופי, כולל חנויות מוזלות ובתי מרקחת, כמו גם באינטרנט. מכיוון ש- centella asiatica משמש גם להפחתת הצטלקות וטיפול בפצעים, ייתכן שתמצא אותו גם בחלק מהטיפול בפצעים בבית המרקחת המקומי שלך.
אזהרה: שאל את הרופא או הרופא המיילד לפני השימוש במוצרים המכילים centella asiatica או חומצה היאלורונית אם הינך בהריון או מניקה.
- 3עסו את עורכם בשמן שקדים מדי יום למשך 15 דקות. תוכלו למצוא שמן שקדים במזון בריאות או בחנויות מכולת. המותג או המגוון אינם חשובים. מרחו שמן שקדים באופן חופשי על חלקי עורכם הרגישים לסימני מתיחה, ואז עסו את עורכם למשך 15 דקות. זה יכול לסייע במניעת הופעת סימני מתיחה.
- הערך המונע של טיפול זה עשוי להיות קשור לעיסוי עצמו יותר מאשר לשמן השקדים באופן ספציפי. אם אתם אלרגיים לשקדים או שאינם אוהבים את הריח שלהם, תוכלו לנסות שמנים אחרים.
- 4שתו הרבה מים כל יום כדי לשמור על לחות העור. אם אתם מיובשים, גם עורכם יסבול. אם העור שלך יבש ולא כל כך גמיש, הוא עשוי להיות נוטה יותר לפתח סימני מתיחה. בדרך כלל, נשים צריכות לשתות לפחות 11,5 כוסות (2700 מ"ל) מים ביום, ואילו גברים צריכים לשתות לפחות 15 כוסות (3500 מ"ל).
- לאנשים שונים יש צרכים שונים של לחות, תלוי בגובה ובמשקל שלך ובאיזו פעילות אתה לאורך כל היום. אם הינך בהריון או מניקה תצטרך לשתות יותר מים.
- אתה יכול להגיד שאתה מיובש כראוי אם השתן שלך צהוב בהיר או חסר צבע.
- צמצמו את צריכת הקפאין והאלכוהול, המייבשים. כאשר אתה שותה משקאות המכילים קפאין או אלכוהול, תצטרך לשתות יותר מים כדי להישאר מיובשים.
למרות שלא הוכח כי מוצרים אלה עובדים על סימני מתיחה בוגרים, הם עשויים להשפיע במידה מסוימת על סימני מתיחה חדשים.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1בקר ברופא שלך אם יש לך סימני מתיחה נרחבים או מוגזמים. אם סימני המתיחה שלך מודאגים או דואגים לך, יתכן והרופא שלך יוכל להמליץ על טיפול יעיל. ספר לרופא כמה זמן היו לך סימני מתיחה, מה הסיבה הסבירה לסימני המתיחה שלך ולמה אתה מצפה מהטיפול.
- ייתכן שתצטרך גם טיפול רפואי אם סימני המתיחה שלך מודלקים או גורמים לאי נוחות.
- 2חפש אישור רפואי לטיפולים אם הינך בהריון או מניקה. טיפולים רבים הממזערים את הופעת סימני המתיחה עלולים להזיק לתינוקך. הרופא שלך יוכל לומר לך אם הטיפול בטוח לשימושך.
- בפרט רטינואידים עלולים להזיק לתינוקות. עם זאת, בדרך כלל טיפולים אלה זמינים רק על ידי מרשם. אם הינך בהריון או מניקה, סביר להניח כי הרופא שלך לא ירשום אותם.
- שאל גם את הרופא לגבי טיפולים ללא מרשם. כמה עשבי תיבול, כולל centella asiatica, עלולים גם להזיק לתינוק שלך.
- 3נבדק לגבי תסמונת קושינג אם יש לך סימני מתיחה גדולים וכהים. סימני מתיחה גדולים וכהים יכולים להיות סימפטום לתסמונת קושינג, מצב הנגרם על ידי יותר מדי קורטיזול. זה סביר במיוחד אם לא חוויתם לאחרונה ירידה במשקל או עלייה מהירה, או אם בנוסף לסימני המתיחה יש לכם אחד מהתופעות הבאות:
- שומן בחזה ובבטן, אך ידיים ורגליים דקות יחסית
- שומן סביב עורפך וכתפיך
- פנים מעוגלים שלעתים קרובות אדומים ונפוחים
טיפ: אם יש לך תסמונת קושינג, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה השולטת ברמות הקורטיזול שלך. זה יכול לעזור במניעת סימני מתיחה חדשים, מכיוון שרמות גבוהות של קורטיזול יכולות לגרום להתפתחות סימני מתיחה.
- 4שאל את הרופא לגבי מרשם לתרופה רטינואדית. קרמים רטינואידים יכולים להיות יעילים לטיפול בסימני מתיחה, במיוחד סימני מתיחה חדשים, מכיוון שהם מגבירים את ייצור האלסטין והקולגן.
- בדרך כלל, הרופא שלך יכתוב מרשם לקרם ואת מורחת אותו על סימני המתיחה שלך מדי יום בבית למשך כ- 16 שבועות. קרא בעיון את הוראות היישום.
- קרמים רטינואידים יכולים להפוך את עורך לרגיש יותר לשמש. הגבילו את החשיפה לשמש או כיסו את האזור במהלך תקופת הטיפול.
- 5התייעץ עם רופא עור לטיפול אגרסיבי יותר. רופאי עור משתמשים בכמה פרוצדורות שיכולות לגרום לסימני המתיחה שלך להיראות פחות בולטים, אם כי סביר להניח שהם לא ייפטרו מהם לחלוטין. רופא עור מוסמך של המועצה יכול לבחון את סימני המתיחה שלך ולהמליץ על ההליך המתאים ביותר עבורך. הנהלים של רופאי עור כוללים:
- פילינג כימי: מסיר שכבה עליונה של עור פגום; מעודד התחדשות עור
- טיפול בלייזר: מחליק עור סימני מתיחה; בדרך כלל דורש מספר טיפולים
- מיקרו דרמס: פילינג את השכבה החיצונית של העור
- תדר רדיו: אנרגיה חשמלית בתדר גבוה מכווצת סימני מתיחה
- אולטרסאונד: אולטראסאונד ממוקד מיקרו מרטיט את תאי העור כדי לשפר את זרימת הדם
- 6שוחח עם מנתח פלסטי אם אתה רוצה להסיר את סימני המתיחה שלך. הדרך היחידה להסיר לצמיתות סימני מתיחה היא באמצעות ניתוחים פלסטיים, בדרך כלל מתיחת בטן. עם זאת, רק סימני מתיחה הממוקמים על העור שהוסר יעלמו - כל סימני המתיחה בכל מקום אחר יישארו זהים.
- הליכים אחרים, כולל ניתוח לייזר, יכולים גם להפחית את הופעתם של סימני מתיחה. המנתח הפלסטי שלך עשוי להמליץ על מספר הליכים בו זמנית, במיוחד אם היית בהריון בעבר. חבילות אלה מכונות בדרך כלל "מהפך אמא".
קרמים רטינואידים יכולים להיות יעילים לטיפול בסימני מתיחה, במיוחד סימני מתיחה חדשים, מכיוון שהם מגבירים את ייצור האלסטין והקולגן.
- סימני מתיחה עלולים לגרום לך להרגיש לא בנוח או מדוכא לגבי גופך. אם אתה מרגיש מדוכא, שוחח עם מטפל או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש.
- הדרך היחידה להיפטר מסימני מתיחה באמת היא טיפול של רופא עור או מנתח פלסטי, שעשויים להמליץ על ניתוחים או טכניקות כגון מיקרו דרמס או טיפול בלייזר. טיפולים אלה יכולים להיות יקרים ובדרך כלל אינם מכוסים בביטוח פרטי.
קרא גם: כיצד לרפא ידיים סדוקות קשות?
שאלות ותשובות
- יש לי סימני מתיחה על הידיים והירכיים שלי יותר משנים. האם הם יוסרו או לא?למרבה הצער, שיטות אלה מיוצרות כדי להסיר סימני מתיחה חדשים ולא בוגרים כבר. עם זאת, אלה יכולים לעזור להסוות אותם. אם ברצונך להסיר לחלוטין סימני מתיחה ישנים יותר, ייתכן שתצטרך לעבור ניתוח.
- האם קרם אלוורה מסייע בהסרת סימני מתיחה?שום קרם או קרם אינם יכולים להסיר סימני מתיחה. אין הוכחה קלינית לכך שתחליב אלוורה עוזר למזער את הופעתם של סימני מתיחה. עם זאת, זה עושה לחות לעור שלך יכול לגרום לעור שלך להיראות בריא יותר באופן כללי.
- יש לי סימני מתיחה כבר ארבע שנים. האם אוכל להיפטר מהם לחלוטין?הדרך היחידה בה אתה יכול להיפטר מסימני מתיחה לחלוטין, במיוחד סימני מתיחה בוגרים, היא באמצעות ניתוחים פלסטיים. מיקרו דרמס או טיפול בלייזר עשויים גם הם לעזור, תלוי בגודל סימני המתיחה שלך. שוחח עם רופא עור או מנתח פלסטי כדי לגלות אילו טיפולים אפשריים.
- יש לי סימני מתיחה על השדיים. מה המשמעות, ואיך אוכל להיפטר מהם?זה רק אומר שהעלאת או איבדת משקל. נסה לעסות שמן ויטמין E באזור.
- אתה יכול להיפטר מהם לחלוטין?כמעט בלתי אפשרי להיפטר מסימני מתיחה ללא איזושהי התערבות רפואית, כגון ניתוח. במקום זאת, התמקדו בשיטות הביתיות שלכם בשיפור איכות העור, הפחתת מראה סימני המתיחה הנוכחיים ומניעת התפתחות חדשים.
- האם סימני מתיחה הם סימן לעלייה במשקל או לאיבודו?כל סוג של שינויים במשקל, גם אם רק כמה קילוגרמים, יכול לגרום להופעת סימני מתיחה. כשהעור נמתח קדימה ואחורה הוא מאבד חלק מהגמישות שלו וזה גורם לסימנים. הישארות קרוב לאותו משקל יכולה בדרך כלל למנוע יותר סימני מתיחה להתפתח, יחד עם נוהלי עור בריאים.
- האם אוכל להשתמש באלוורה ושמפו לסימני המתיחה של גופי?כן, לאלוורה יש סגולות מרפא שהופכות אותה לאופציה טובה להפחתת מראה סימני מתיחה.
- אני בן 14 ויש לי סימני מתיחה חומים בישבן, בירכיים הפנימיות, במותניים ובגב הרגליים. איך אוכל להפוך אותם פחות גלויים?אתה יכול לנסות את הטיפולים המפורטים לעיל. אבל זכרו שגם להרבה אנשים יש סימני מתיחה, אז נסו לא לדאוג להם יותר מדי:)
- מה יכול לגרום לסימני מתיחה בעצמות הצווארון שלך?אפשר לקבל סימני מתיחה בכל מקום בגופך, והגורם הוא בדרך כלל זהה. סימני מתיחה מתרחשים עם קפיצת גדילה, או אם אתה עולה או יורד במשקל במהירות.
- האם אוכל להיפטר מסימני מתיחה על ידי פעילות גופנית?זה יעזור מאוד, אבל זה לא יסיר אותם לחלוטין. פעילות גופנית תעזור לגוון את גופך ולהסוות את סימני המתיחה. הישארות גופנית בכושר יכולה גם להפחית את האפשרות להופיע סימני מתיחה נוספים.
תגובות (3)
- צעדים ספציפיים כיצד לדעוך סימני מתיחה בשיטת קרם לחות עזרו לי מאוד. כעת יש לי פחות סימני מתיחה, ואמשיך עד שאפטר מכולם.
- זה מאוד שימושי.
- תודה. מאמר זה עזר מאוד!
