איך לעמוד מול בריון (לילדות)?
אם הבריון הוא חבר לבית הספר או שהבריונות מתרחשת בשטח בית הספר, יש לדווח על הבריון לרשויות בית הספר.
בריונים מנסים לפצות על רגשות הדחייה וחוסר האונים שלהם בכך שהם גורמים לך להרגיש חסר אונים. התנהגות זו אינה בריאה ועלולה להיות בעלת השפעות חמורות לטווח הארוך. שני בריונים וקורבנותיהם נמצאים בסיכון מוגבר לדיכאון וסובלים משיעורי התאבדות גבוהים יותר מאשר אלו שאינם חווים בריונות. בצע פעולה מוקדם כדי למזער את ההשפעות של בריונות. ישנן מספר דרכים בהן תוכל להשתלט על מצב בריוני.
שיטה 1 מתוך 3: התעלמות מבריונים
- 1זיהוי התנהגות בריונית. יתכן שאפילו לא מבינים שמציקים לכם או תורמים לבריונות של אחרים. הסימן הראשון הוא לעתים קרובות שאתה מרגיש רע עם עצמך כשאנשים מסוימים נמצאים בסביבה. זה נכון במיוחד לגבי בריונים שהם בנות. בעוד שבריונות ילדות עשויות להשתמש באלימות ובלגונות מילוליות או איומים, הם מיומנים להשתמש בתוקפנות יחסית כדי לפגוע גם באחרים.
- תוקפנות יחסית מתייחסת להתנהגות שמטרתה להקטין את מעמדם החברתי ואת מערכות היחסים. בריון עשוי להפיץ שמועות, לנסות לגרום לך לעשות דברים מביכים, או להצביע על פגמים או טעויות כדי להשפיל אותך, להדיר אותך מפעילות קבוצתית ו / או לשכנע אחרים שהם לא צריכים לדבר איתך.
- 2אל תגיב לקריאות שמות או להתנהגות מתכוונת. בריונים מרגישים עוצמתיים מכיוון שהם מאמינים שהם מסוגלים להפעיל שליטה על רגשותיהם של אחרים. מטרת הבריונות היא לאסור תגובה מצד הבריונים. סירוב להגיב מפחית את תחושת הכוח שהבריון מרגיש.
- המשך לעשות את הפעילות שלך מבלי להכיר בהערותיו של הבריון. לדוגמא, אם אתה מבלה עם חבריך, המשך בשיחתך כאילו הבריון לא היה שם.
- אם הבריון מיקם את עצמו כפולש בפעילותך, הפנה את גביך לבריון והמשיך בביצועך.
- אם הבריון תוקף אותך פיזית, הגן על עצמך והסתלק. יש לדווח על סוג זה של התנהגות באופן מיידי. אלימות אף פעם לא בסדר, והתנהגות מסוג זה בדרך כלל עולה מדרגה; דיווח זה הכרחי בהחלט לביטחונך ואולי גם לאחרים.
- 3הימנע מאזורים שאתה יודע שהבריון מבלה, אם אפשר. זה יכול להיות מסובך, במיוחד כאשר הבריונות מתרחשת בבית הספר. בנות נוטות להציק באופן סמוי, ולכן לגרום לבריונית של ילדה לצאת מגדרתה לעסוק בהתנהגות בריונית תחשוף אותה.
- אל תהפוך את קצות האצבעות סביב הבריון, מכיוון שהדבר יתפס כתגובה, אך אין צורך להסתובב באותו אזור ברבע.
- אם יש לכם לוקרים אחד ליד השני, תוכלו לבקש מצוות משרדי בית הספר להקצות מחדש את הארונית שלכם.
- אם הימנעות מהבריון אינה אפשרית, בקש מחברים שילך איתך כשאתה חייב להיות באותו אזור כמו הבריון כדי ליצור חיץ.
- 4חסום את הבריון ברשת. בריונות ברשת הופכת נפוצה יותר ויותר, במיוחד בקרב בנות. הגדרות הפרטיות שינוי על פרופילי הרשתות החברתיות כדי למנוע בריונים מלהתקשר אליך. מסרבים לקרוא או להכיר בכל דבר שהבריונות מפרסמים ברשת שמכוונים אליך.
- אם אכן אתה מודע לאיומים או להתקפות המופנות כלפיך, אל תגיב, אלא שמור את הראיות, שכן זה עשוי להיות חשוב אם תבחר לדווח על הבריון.
- אתה יכול גם לחסום מספרי טלפון ידועים של הבריון בטלפון הנייד שלך כדי למנוע שיחות וטקסטים לא רצויים.
זה יעזור לבסס דפוס התנהגות של הבריון וגם יראה שאתה לא קטנוני.
שיטה 2 מתוך 3: בקשת עזרה
- 1ספר לחבר. אל תסבול בשקט. שוחח עם חבר על מה שאתה חווה. שיתוף הכאב שלך יעזור לך להרגיש טוב יותר, וייצור הזדמנות לחבר שלך להציע תמיכה רגשית נוספת.
- לספר לחבר על הצקתו הוא גם יקים בן ברית שיוכל לעזור לך להימנע מהבריון וליצור חיץ כאשר הימנעות אינה אפשרית.
- 2ספר למבוגר מהימן. לדבר עם מבוגר זה לא אומר שהם יתערבו. אם אתה מעדיף שהם לא יתערבו, אתה יכול להגיד להם שאתה רוצה הדרכה, אבל אתה רוצה לנסות לטפל במצב בעצמך לפני שמבוגרים יתערבו. הם יכולים להיות בן משפחה, יועץ לבית הספר, חבר למשפחה או מאמן.
- זה יכניס את ההתנהגות הבריונית למכ"ם של מבוגר, כך שהם יוכלו להתערב במקרה שאתה נמצא מעל לראשך ומבססים ראיות אם תצטרך להגיש תלונה רשמית בעתיד.
- המבוגר יכול לעזור לך להחליט מתי הגיע הזמן לדווח רשמית על התנהגות בריונית.
- זה יכניס את ההתנהגות הבריונית למכ"ם של מבוגר, כך שהם יוכלו להתערב במקרה שאתה נמצא מעל לראשך ומבססים ראיות אם תצטרך להגיש תלונה רשמית בעתיד.
- 3ספר את סיפורך בעילום שם. פורומים מקוונים הם דרך טובה לחלוק את החוויה שלך, אם אתה מתבייש מדי מכדי לדבר עם אנשים שאתה מכיר. בפורומים רבים יש חברים מנוסים שעשויים להציע עידוד והצעות שיעזרו לך לנהל את מצבך.
- זה גם יוצר הזדמנות עבורך לתמוך באחרים שנפגעו מבריונים ועשוי להוות מקור לחברות חדשה.
בנות נוטות להציק באופן סמוי, ולכן לגרום לבריונית של ילדה לצאת מגדרתה לעסוק בהתנהגות בריונית תחשוף אותה.
שיטה 3 מתוך 3: דיווח על בריונות
- 1זהה את האדם המתאים שייקח את הדוח שלך. קביעת הסוכנות המתאימה לדווח אליה תלויה בסוג הבריונות ובמקום שהבריונות מתרחשת, אך בדרך כלל ההורים הם האנשים הטובים ביותר לספר קודם. ההורים שלך יכולים לעזור לך להחליט מה צריך לדווח ולמי.
- אם הבריון הוא חבר לבית הספר או שהבריונות מתרחשת בשטח בית הספר, יש לדווח על הבריון לרשויות בית הספר. פקידי בית הספר יכולים אז להתערב.
- אם הבריונות כוללת התקפות אלימות או איומי אלימות, יתכן והמשטרה תצטרך להסתבך. התנהגות זו חמורה מאוד ועלולה להוביל לפגיעה פיזית קיצונית ו / או להרס רכוש.
- יש לדווח על בריונות ברשת למנהלי האתרים בהם משתמשים, כמו גם לפקידי בתי הספר כאשר הבריון הוא תלמיד, ואולי גם למשטרה אם פוסטים ברשת מפרים את זכויותיך.
- 2ספק ראיות לבריונות. מתן ראיות יבטיח כי תלונתך תתייחס ברצינות, מכיוון שהבריון עשוי להכחיש כל עוול. זה עשוי גם להיות קשה להורי הבריון לקבל את ילדם הוא בריוני. עדויות לא יאפשרו להם להמשיך להתעלם מהתנהגותו הבעייתית של ילדם.
- בריונות ברשת היא בדרך כלל הקלה ביותר לספק ראיות. אתה יכול לשמור על תקשורת פוגענית ולצלם צילומי מסך של התנהגות בלתי הולמת. עדיף לעשות זאת כאשר אתה רואה פוסטים לא מקובלים ולא לחכות עד שהגעת לנקודת הגשת התלונה. הבריון ככל הנראה ינסה למחוק את הראיות ברגע שהיא תהיה מודאגת שיש לך או תגיש תלונה.
- אתה יכול לספק ראיות לסוגי בריונות אחרים על ידי כך שאתה אומר לאחרים מתי זה קורה, מבקש מעדים למסור דוחות ומנהל יומן אירועים מתוארך בזמן שהם קורים.
- 3שתף את הצעדים שנקטת כדי למנוע או לטפל בבריונות. זה יעזור לבסס דפוס התנהגות של הבריון וגם יראה שאתה לא קטנוני. הצורך בהתערבות יהיה ברור יותר אם תראה שהניסיונות שלך לנהל את המצב לא היו יעילים, והגבירו את הסבירות להתערבות.
- זה עשוי גם לעזור לאחרים לייצר רעיונות לניהול בריונים בנסיבות אחרות. החוויות שלך יכולות להציל אחרים מהקורבנות.
אם הבריון מיקם את עצמו כפולש בפעילותך, הפנה את גביך לבריון והמשיך בביצועך.
- התמקדו באנשים החיוביים בחייכם וטיפחו יחסים בריאים.
- הימנע מבידוד עצמך. אם הבריון שלך מערער את מערכות היחסים החברתיות שלך, חפש קשר עם המשפחה.
- דווח על התנהגות בריונית. זה עשוי להציל מישהו אחר מלהיות קורבן.
- הימנע מעיסוק בהתנהגות בריונית כלשהי; אתה לא רוצה להיות חלק מהבעיה!
- אם אתה עד לבריונות של אחרים, דווח על כך ו / או תמוך בקורבן.
- הימנע משימוש בסמים או באלכוהול, מכיוון שהם עשויים להחמיר את הדיכאון ועלולים להחמיר את המצב.
- לבריונות יכולה להיות השפעה רגשית עמוקה הן על הבריון והן על הבריונים. אם אתה עלול להזיק לעצמך או לאחרים, פנה לעזרה מקצועית מיידית.
קרא גם: איך להתמודד עם בריונים?
תגובות (4)
- עזר בעמידה בפני בריונות.
- זה עזר לי מאוד ילדה בבית הספר שלי עשתה דברים רעים.
- לא ידעתי מה לומר לה, אבל עכשיו אני יודע.
- מאמר זה עזר לי רבות על ידי שאיבת הביטחון העצמי שלי.
