איך לנסות סאונה אינפרא אדום?
אם אתה מוצא את היתרונות של אלה כדאיים, אולי תרצה לרכוש סאונה אינפרא אדום לבית שלך.
סאונות מסורתיות משתמשות בפחמים חמים כדי להעלות את הטמפרטורה בחדר, מה שיכול להיות לא נוח או מעיק על חלקם. סאונות אינפרא אדום, לעומת זאת, השתמשו בסוג מיוחד של אור כדי לחמם את גופכם בטמפרטורה נמוכה יותר. למרות שסאונות אינפרא אדום בדרך כלל משתמשות בחום נמוך יותר, האור המיוחד מחמם את גופך מבפנים, מה שיגרום לך להזיע בכבדות. זה יכול לעזור לטהר את גופך מרעלים ולשפר את איכות העור שלך. השימוש באינפרא אדום קל יחסית, ואם אתה מעוניין, אתה אמור להיות מסוגל למצוא אחד לידך כדי שתוכל לקבוע פגישה. אם אתה מוצא את היתרונות של אלה כדאיים, אולי תרצה לרכוש סאונה אינפרא אדום לבית שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בסאונה אינפרא אדום
- 1החלף לבגדים קלים ונוחים. בעודכם בסאונה תתחילו להזיע לא מעט. מסיבה זו, עליכם לבחור ללבוש בגדים נוחים גם כשאתם מזיעים. כמה דוגמאות שתרצה לשקול כוללות בגדי כושר או יוגה.
- בד מנדף לחות מושך לחות מהעור שלך. אם אתה לא אוהב להרגיש מזיע, בדים אלה יכולים לעזור למזער את התחושה הזו.
- במקרים מסוימים, במתקן בו אתה משתמש בסאונת האינפרא-אדום שלך עשויות להיות דרישות לבוש מסוימות. שאל את המלווה איזה סוג בגדים מקובל ללבוש במהלך חוויתך.
- 2לחות לעיתים קרובות בזמן הסאונה. הזעה, אמנם נהדרת לעור שלך ודרך מצוינת לטיהור רעלים, אך תייבש אותך. לכל הפחות, עליכם להביא בקבוק מים ללגימה במהלך שהותכם בסאונה. שתו את המים ברווחים קבועים לאורך כל התהליך.
- כמה אינדיקציות להתייבשות כוללות צמא קיצוני, שתן נדירה, שתן כהה במיוחד, בלבול ועייפות. אם אתה מגלה תסמינים אלו, השאר את הסאונה ושתה מים או משקה מיובש המיוצר מחדש במיוחד.
- אם אתה סוודר כבד, יש לך צריכת מים נמוכה או פעיל באופן פיזי במיוחד, כדאי לך להביא משקה ספורט או משקה מיובש המיוצר במיוחד לסאונה. אלה מועשרים באלקטרוליטים, הדרושים להתייבשות.
- 3הפוך את החוויה למרגיעה יותר עם מוסיקה ועוד. יש הרבה דרכים בהן תוכלו להפוך את חוויית סאונת האינפרא-אדום שלכם למרגיעה יותר. לדוגמה, ייתכן שתשתמש בטלפון שלך כדי להשמיע את המנגינות האהובות עליך. במקרים מסוימים, ייתכן אפילו שתוכל לחבר את הטלפון למערכת סאונד בסאונה. טכניקות אחרות בהן תוכלו להשתמש כדי לשפר את הרגיעה כוללות:
- תאורה משתנה. בחלק מהסאונות יש תאורה שתוכלו להתאים. נסה תוכניות תאורה שונות הזמינות ובחר את המתאימה לך ביותר.
- טיפול בארומה. סאונות עשויות לספק לכם בקבוק ריסוס עם מעט מים לבנדר או שילוב שמן אתרי אחר. אם לא, אתה יכול לשאול מלווה אם אתה יכול להביא שמנים אתריים משלך ולהשתמש בהם במהלך התהליך.
- מדיטציה. על ידי עצימת עיניים, ניקוי מוח והתמקדות בנשימה, תוכלו להפחית משמעותית את הלחץ ולשפר את הרגיעה בזמן הסאונה.
- 4תיהנו מהתוצאות. באופן כללי, גם לאחר הפעם הראשונה שלך בסאונת אינפרא אדום, עליך להבחין בהבדל חיובי בעור שלך. שטפו את הפנים והסתכלו במראה על התוצאות. במקרים מסוימים, ייתכן שיחלפו מספר פגישות לפני שתבחין בהבדל.
- סאונות אינפרא-אדום אינן בהכרח עבור כולם. אם אתה מוצא את התחושה לא נוחה, או אם אינך רואה תוצאות משמעותיות, ייתכן שסאונות אינפרא אדום אינן הפעילות המתאימה לך.
- אם אתם חווים כאב, אי נוחות, דופק לא יציב, קשיי נשימה או סחרחורת קשה, עליכם להפסיק את השימוש בסאונה מיד ולהתייעץ עם רופא לגבי המשך השימוש.
יש הרבה דרכים בהן תוכלו להפוך את חוויית סאונת האינפרא-אדום שלכם למרגיעה יותר.
שיטה 2 מתוך 3: קביעת פגישה לסאונת אינפרא אדום
- 1חפש מיקום עם סאונות אינפרא אדום. אף על פי שאולי לא שמעתם על סאונות אינפרא אדום עד לאחרונה, הן שימשו ברפואה ספורטיבית, בטיפול בפציעות ובטיפול בילודים במשך שנים. חפש מילת מפתח מקוונת אחר "סאונות אינפרא אדום בקרבתי" כדי למצוא מיקומים פוטנציאליים.
- יתכן שתוכל למצוא מתקן לסאונה אינפרא אדום באמצעות הרופא שלך. שוחח עם הרופא שלך האם הוא יודע היכן תוכל לנסות סאונה מסוג זה.
- 2התקשרו או בקרו במתקן הסאונה כדי ללמוד עוד על כך. ככל הנראה כל מתקן יהיה שונה במקצת. חלקם עשויים לקבל בברכה הליכה, אחרים עשויים לדרוש ממך לתאם פגישה כמה שבועות מראש. שוחח עם המלווה כדי לקבוע כיצד תצטרך לתאם את הפגישה שלך.
- שאל על סוג מתקני הסאונה הניתנים. חלקם עשויים להיות מיועדים לספק חווית יוקרה. אלה ככל הנראה יקרים יותר. אחרים עשויים להשתמש בתרמיל סאונה אינפרא אדום, שככל הנראה יהיה זול יותר אך פחות מפנק.
- סאונות מסוימות עשויות לספק מגבות, מים וחבוטים אחרים. אם אלה חשובים לך, הקפד לשאול אם הם כלולים בחוויית הסאונה או לא.
- 3חנות מסביב כדי לקבל את הדיל הטוב ביותר כמה מפעלים יוקרתיים עשויים לגבות סכומים גבוהים יותר מאחרים בגין שימוש בסאונת אינפרא אדום. אם אתם מעוניינים בחוויית הסאונה המשתלמת ביותר, התקשרו למתקני סאונה מקומיים ובררו על העלות. השווה בין אלה כדי למצוא את הזול ביותר בקרבתך.
- במקרים מסוימים הביטוח שלך עשוי לכסות נסיעות לסאונת אינפרא אדום, במיוחד אם אתה הולך למטרות טיפוליות או בגלל פציעה מתמשכת.
- מתקנים מסוימים עשויים להציע תעריפים קבוצתיים משתלמים יותר או עסקאות חבילה. כשאתה מדבר עם מלווה, שאל על אלה כדי לראות אם הם זמינים.
- 4קבעו ותלכו לפגישה. התקשר למתקן בו אתה רוצה לחוות את הסאונה שלך וקבע פגישה. כדי להבטיח שלא תשכח מהפגישה שלך, כדאי לך להכניס את התאריך ללוח השנה שלך או להגדיר התראה בטלפון שלך על כך. כשמגיע היום, היכנס ותהנה מהפעלת סאונת האינפרא-אדום שלך.
במקרים מסוימים, במתקן בו אתה משתמש בסאונת האינפרא-אדום שלך עשויות להיות דרישות לבוש מסוימות.
שיטה 3 מתוך 3: רכישת סאונה אינפרא אדום לבית שלך
- 1מודלים למחקר באינטרנט. ישנם סוגים רבים ושונים של סאונות ביתיות. אם יש לכם שטח קטן יותר, כדאי לכם להשקיע בסאונת תרמילי אינפרא אדום. סאונות אלה יוצרות תא בגודל של כיסא גדול יותר. אם כסף ומרחב אינם מהווים בעיה, כדאי לכם להמיר חדר בביתכם לחדר סאונה אינפרא אדום.
- בזמן שאתה מבצע את המחקר, ציין את העלויות הכרוכות בכל סאונה, כולל דמי התקנה פוטנציאליים. במקרים מסוימים יתכן שתזדקק למומחה שיעזור בהתקנה. מעקב אחר מידע זה יעזור בתקצוב.
- 2תקציב לסאונה שלך. עלות סאונות אינפרא אדום תשתנה מאוד בהתאם לסוג שתרצו לרכוש. באופן כללי, עבור דוכן סאונה אינפרא אדום עצמאי, אתה יכול לצפות שהוא יעלה בין 520 € ל 1490 € חסוך מעט כסף בכל חודש, ובצע את הרכישה כשאתה מוכן.
- יתכן שתוכל למצוא סאונה משומשת או משופצת עבור פחות באמצעות מודעות מסווגות מקוונות, כמו קרייגסליסט ומסווגות eBay, או דרך אתרי מכירות פומביות מקוונות.
- 3התקן את הסאונה. רוב סאונות האינפרא-אדום האישיות מגיעות בצורה של דוכנים. אלה דורשים מעט דרך ההתקנה, אך יכולים להיות כבדים למדי. מסיבה זו יתכן שתזדקק לעזרה בתמרון מקומו. ברגע שזה, חבר את אביזרי החשמל שלו והגדר אותו בהתאם להוראות המשתמש ואז תהנה מהסאונה הביתית שלך.
אם אתם מעוניינים בחוויית הסאונה המשתלמת ביותר, התקשרו למתקני סאונה מקומיים ובררו על העלות.
- אם יש לך שיער מעוצב, כדאי לחבוש כובע מקלחת או כיסוי מגן כלשהו לשיער כדי למנוע מהזיעה להרוס את התספורת שלך.
- אם עברת תאונת דרכים או פציעה שמונעת ממך להיות פעילה פיזית, סאונת אינפרא אדום יכולה להיות פעילות לב וכלי דם מתאימה. ככל שהטמפרטורה בסאונה תעלה, קצב הלב שלך יעלה.
- שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בסאונת אינפרא אדום. אם יש לך לב חלש או מצב רפואי שעלול להחמיר את החום, יתכן שלא יהיה בטוח עבורך לנסות סאונת אינפרא אדום.
- כמה סאונות אינפרא אדום נועדו להיות תרמילים סגורים קטנים. אם אתה קלסטרופובי, יתכן ואלה לא יתאימו לך.
- הזעה מרוקנת את לחות גופך. התייבש בזמן הסאונה כדי למנוע התייבשות. להתייבשות השפעות בריאותיות שליליות רבות, ויש להימנע מהן.
קרא גם: איך להכין שלט ניאון משלך?
