איך לשכוח מישהו?

קבל סגירה. האם אתה מוצא את עצמך מנהל שיחות דמיוניות עם האדם שאתה לא יכול לשכוח? אתה חושב שאם רק היית יכול לומר לו או לה עוד דבר אחד, הכל היה שונה. אם עדיין יש לך בעיה שלא טיפלת בה עם האדם שאתה מנסה לשכוח, יהיה הרבה יותר קשה להוציא את האדם מדעתך. התחושה הזו של משהו שהוא לא גמור היא כמעט בלתי אפשרית להוציא לפועל, אז זה יכול להיות רעיון טוב למצוא דרך לסגור. ברגע שכבר אין לך עסק לא גמור עם האדם, הרגשות שלך ירגישו הרבה פחות גולמיים, ובסופו של דבר הם יתחילו לדעוך.

• אם יש משהו ששמרת מהאדם שאתה לא יכול לשכוח, זה עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר לחשוף אותו. אולי אתה חייב לאדם התנצלות או להרגיש שיש משהו שאתה רוצה להסביר. שקול לרשום אותו בדוא"ל או במכתב ולשלוח אותו לאדם, כך שלא תצטרך לחדש את הקשר באופן אישי.
• תהיו כנים עם עצמכם בשאלה האם ניתן ליצור קשר עם האדם שוב. אם נפרדת לפני שנתיים והחבר שלך עבר להתגורר עם החברה החדשה שלו, זה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר להתעמת איתו עם שאלות מדוע הוא בגד. פשוט בסופו של דבר תרגיש עצוב וכעוס, בעזרת עזרה של מבוכה להחמיר את המצב.
• נסה לכתוב מכתב ולזרוק אותו. כשחידוש הקשר אינו מתאים, או אם אין לך רצון לדבר באמת עם האדם, אתה עדיין יכול לסגור מעט על ידי כתיבת כל מחשבותיך כאילו אתה מתעמת עם האדם. קבל את הכל על נייר, אבל זרק או צרוב את המכתב במקום לשלוח אותו. זו תהיה חוויה קתרזית ללא השלכות מבולגנות.

אל תנסה להבין את זה. הכל נראה מושלם, אבל משהו קרה והכל חמצמץ. אם רק היית יכול לאתר את הסיבה שהדברים השתנו, אתה יכול לחזור ולהתקין. ימין? בעצם לא. זה טבעי שהמוח ינסה לסדר את הדברים לדפוסים הגיוניים, אך לעיתים נדירות יש סיבה קונקרטית לשינוי הרגשות. מעבר שוב ושוב למציאת תשובות רק יגרום לך לחלחל לאנרגיה הנפשית שלך ולהשאיר אותך מרגיש גרוע יותר. מה שקרה היה בעבר, ולהתעכב עליו לא יעזור לך לשכוח את האדם שגורם לך כל כך הרבה כאב לב.

• נסה לא להשמיע שוב אירועי עבר בראשך. אתה מאמן את דעתך לקרוא את הזיכרונות האלה לעתים קרובות מדי. ככל שתחשבו יותר על מה שקרה, כך תמשיכו לחשוב על זה.

היפטרו ממזכרות. יכול להיות קשה לשחרר דברים שמזכירים לך מישהו שאהבת פעם. יתכן שיהיו לך תמונות, מזכרות, מכתבים ופריטים אחרים שניתנו לך על ידי האדם שאתה לא יכול לשכוח. להביא את עצמך להניח את הדברים, לא משנה כמה קשה לעשות זאת, הוא צעד חיובי בכיוון הנכון. אם אתה מוקף בתזכורות של האדם, איך ניתן לצפות שתשכח?

• הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לזרוק הכל. תרם אותו, מחזר אותו או צורב אותו אם אתה יכול. אם אינך מצליח להביא את עצמך לעשות זאת, תוכל להכניס את הכל לקופסה לא מתאימה ולאחסן אותה בשקעים הרחוקים של הארון שלך. עם זאת, היותך מסביב יכול לפתות אותך להציץ פנימה מדי פעם, מה שיכול להחזיר אותך למאמציך לשכוח.
• היפטרו גם ממזכרות דיגיטליות. מחק טקסטים. מחק תמונות שפורסמו באופן מקוון. מחק גם מיילים. יש להסיר כל מה שיש לו בכוח לגרום לך להרגיש רגשי כלפי האדם. אולי תרצה להתיידד עם האדם בפייסבוק ולמחוק גם את פרטי הקשר שלו מהטלפון שלך.

קח את הכן. לרבים מאיתנו יש נטייה לתת לחלוף הזמן למחוק את הפגמים של האדם. אולי שכחת את כל הריבים שהייתה לך עם האקס שלך, וכל מה שאתה יכול לזכור הוא כמה יפה נראה שערה כשצעדת יחד בשמש, וכמה טוב היה להיות אחד עם השני כל לילה כשהערב הגיע ל סגור. אתה עלול לחשוב שלעולם לא תהיה לך את ההרגשה הזו, ושהאקס שלך הוא זה שברח. אם אתה מתכוון לשכוח אותה, עליך להסיר את הכן עליו הנחת אותה ולהיזכר בדברים כפי שהם באמת היו.

• נסה לרשום את כל הסיבות שהקשר הסתיים, בין אם זה היה ידידות, קשר רומנטי או משהו אחר לגמרי. היו כנים לגמרי.
• זה לא חייב להיות רשימת כביסה של התכונות השליליות של האדם. יש הרבה סיבות טובות להפסקת מערכת יחסים. "היו לנו מטרות שונות." "היא לא הבינה את האמיתי שלי." "הייתי אז אדם אחר." סמכו על כך שהייתה סיבה טובה לסיום היחסים, בין אם זה או האדם האחר שיזם את הפרידה.

היו בטוחים שתוכלו לשכוח. אם הזיכרון של האדם שאתה מנסה לשכוח רודף אותך כבר זמן מה, אתה עשוי לחשוב שלעולם לא תעבור אותו. אנשים אומרים "הזמן מרפא את כל הפצעים", אז למה את שלך עדיין לא נרפא? זה יהיה. על ידי קריאת מאמר זה ונקיטת צעדים לשינוי צורתך, אתה נוקט בצעדים הנכונים. זה לא יקרה בן לילה, אבל בסופו של דבר תמשיך הלאה. אתה לא יכול למחוק מישהו לגמרי מהמוח שלך, אבל אתה בהחלט יכול להיפטר מהאחיזה שלו ברגשות שלך, ואתה כבר בדרך.