איך להפוך את החגים לפחות לחוצים כהורה?

לבקש עזרה. כדי להוריד לחץ ולהגביר את שיתוף הפעולה, בקש עזרה. ילדים יכולים להרגיש כלולים ושימושיים כשאתם מבקשים את עזרתם במטבח או בסידור הבית. פנה אל בני המשפחה כדי לעזור בהגדרת ארוחות או פעילויות לילדים. סחרו בייביסיטר עם משפחה אחרת כדי שתוכלו ליהנות מזמן נטול ילדים. אם יש לך צורך, בקש ממישהו שיעזור לך.

• לדוגמא, אמור להורים אחרים, "אני יודע ששתי המשפחות שלנו באמת עסוקות, מדוע אנחנו לא מתחלפים לראות את הילדים של זה?"
• אם אתה מבקש עזרה מילדיך, אמור: "אנו זקוקים לעזרה בארוחה המשפחתית הערב. אנה, האם היית ערוך את השולחן? כריס, האם תוכל לעזור לי לסיים את הארוחה?"
• אתה יכול גם לשקול לבצע מיקור חוץ של חלק מהעבודה או להזמין עוזרת בית או חברת ניקיון באופן זמני. אתה יכול לעשות את הקניות שלך במכולת באינטרנט ולאסוף אותם בחנות או להעביר אותם לבית שלך כדי לחסוך לך טיול.

לפשט את העיצוב שלך. אנשים רבים אוהבים את החגים ומקשטים את בתיהם כדי לשקף את רוח החג. אם זה מרגיש לך מכריע, דלג על הקישוטים השנה. אם עליכם לקשט, השתמשו בקישוטים פשוטים וקלים לשימוש חוזר כמו עץ מלאכותי עם אורות מתוחים מראש או זר שתוכלו לעשות בו שימוש חוזר משנה לשנה. במקום לפתח את כל הקישוטים בחוץ, למקד את תשומת לבכם פנימה או לשמור על קישוטי החוץ שלכם פשוטים וללא מתח.

• לדוגמא, במקום למתוח אורות סביב ביתכם, הציבו זר או קישוט דשא בטוב טעם.
• תביא את הילדים לעזור ולעשות מה שהם יכולים ואז לבוא לסיים את העבודה.

דלג על כרטיסי חג המולד. אם שליחת עלון שנתי או כרטיס מוסיף למתח שלך, שקול לדלג עליו השנה. להכניס את המשפחה לצילום, לכתוב על כל אחד מבני המשפחה, ואז להדפיס ולשלוח כל כרטיס עלול לקחת יותר מדי זמן ומאמץ שאין לך השנה. הסר את עצמך מלהרגיש אשם וקח מעבר.

• שקול כרטיס אלקטרוני או כרטיס פשוט מאוד דמוי גלויה שדורש מעט מאמץ.
• אם אתה חייב לשלוח כרטיסים, הכן את ילדיך לעסוק בטיפול ובביצוע המעטפות.

קדימה כשתוכל. כאשר אתה מוצא את עצמך עם קצת זמן, ייתכן שתוכל לעשות קצת עבודה נוספת כדי לחסוך לעצמך זמן כשאתה מרגיש ספוג מאוחר יותר. למשל, תוכלו להכין כמה ארוחות מראש ולהקפיא אותן להכנה קלה. אולי אפילו תוכל לשלם את החשבונות שלך חודש לפני הזמן, כך שאתה אפילו לא צריך לחשוב עליהם כשדברים משתגעים.

• אם אתם מחכים בדרך כלל לעטוף מתנות בבת אחת, תוכלו לנסות להתחייב על גלישת מתנה אחת ביום בשבועות שקדמו לחג.

חלק את ילדיך. גרמו לילדים להיות מעורבים ברוח החגים על ידי בקשתם להשתתף. בין אם הם עוזרים להניח את העיטורים על העץ או להכין עוגיות להחלפת עוגיות, הם יכולים ליהנות ולהיות מעורבים. תנו לכל ילד משימה להשלים כמו הנחת הזר, עריכת השולחן או הדלקת הנרות.

• שאל את ילדיך באילו דרכים הם יכולים לחשוב להחזיר לאחרים ובקש מהם לקחת יוזמה.

פנו זמן לפעילויות משמעותיות. אל תלך לאיבוד בפרטים ובחובות. מצא זמן לבלות עם המשפחה שלך, ליהנות זה מזה וליהנות. פנו זמן לאירועים מהנים ולדברים שמכניסים את המשפחה לאווירה טובה. עשו דברים מטופשים כמו משחקים או לראות מי יכול ליפול הכי הרבה בזמן החלקה על הקרח. מצא רגעים בהם המשפחה שלך מתחברת דרך תקופות טובות וחוויות משמחות.

• בדקו אם בני המשפחה שלכם (כולל מבוגרים) מוכנים לשים את הטלפונים והאלקטרוניקה האחרים בצד לזמן מה (אלא אם כן זה לצלם!).
• הוסף קורטוב של טיפשות כאשר ילדיך מתחילים להיראות משועממים. צרו משחק או תחרות לילדים שלכם כמו מי שיכול לאחל לרוב האנשים "חג שמח" או "חג שמח".

פנו זמן לטיפול עצמי. הקדישו לעצמכם קצת זמן בכל יום או לפעילויות שגורמות לכם להרגיש נינוחים. במקום להסתובב עם הטלוויזיה, הזמינו את המשפחה לטייל יחד. קם כמה דקות מוקדם בכל יום למדיטציה שקטה או יוגה. בצע פעילויות שעוזרות לך להתמודד עם לחץ ולהרגיש טוב.

• מציאת זמן בבוקר או אחרי שהילדים הולכים לישון יכולה להיות זמן אידיאלי לטיפול עצמי. שימוש בזמן זה יכול למזער את הסחות הדעת ולעזור לך להתמקד בחזרה לעצמך.
• הפוך עדיפות לטיפול עצמי. יתכן שאתה מתפתה לתת לטיפוח העצמי שלך לחלוף כדי שתוכל להשתלב בעוד פעילויות ואירועים, אך זכור שזה בסדר להגיד "לא" למסיבה כדי שתוכל להישאר בבית ולהתרחץ.
• יתכן שתצטרך להקריב כמה מטקסי הטיפול העצמי הרגילים שלך במהלך החגים העמוסים, אך הקפד לא לשכוח אותם לחלוטין. שים דבר אחד או שניים על לוח הזמנים שלך ודבק בו.

הוצא מה שאתה יכול להרשות לעצמך. לפני שקונים מתנות, החליטו על תקציב. בררו כמה תוציאו על כל אחד מבני המשפחה ותקפידו על כך. כדאי לנסות לבחור מתנות מוקדם ולקנות אותן מבעוד מועד כדי שההוצאות לא יצטברו בבת אחת. זכרו שילדים לא צריכים מתנות יקרות כדי ליהנות מהחגים. שיהיה לך המון המון צעצועים לא ישמח את ילדך, אז תן לעצמך הפסקה אם אתה לא יכול להרשות לעצמו לתת להם את כל מה שהוא רוצה. ככל הנראה ילדכם ישמח לקבל מתנות, גם אם ערימתן קטנה.

• החוויה של ילדכם בתקופת החגים אינה תלויה בכמה מתנות שהוא מקבל. הפוך את תקופת החגים למיוחדת לפי החוויות שחוות במשפחה, ולא לפי כמות המתנות שהתקבלו.

הימנע מקניות מלחיצות. אל תחכה לרגע האחרון לקנות מתנות. השתמש בכלים כגון קניות מקוונות כדי להימנע מקווים בחנויות, חניה וטרדות כלליות. אם אתה קונה עבור אנשים רבים (במיוחד מבוגרים או ילדים רבים), אל תפחד לקנות ריבוי דברים. תכנון קטן מראש עם מתנות יכול לחסוך לכם מתח ככל שמתקרבים לחגים.

• נצל את האפשרויות לאריזת מתנות. חנויות רבות מציעות אריזת מתנה בחינם. אם הקו קצר וזה לא טרחה, עשה זאת וקבל עוד דבר אחד מהרשימה שלך.