איך לשפר את כישורי החשיבה שלך?
כיצד אוכל לשפר את כישורי החשיבה שלי כדי לאפשר לי להמציא או לגלות משהו חדש?
מתקשים בכישורי החשיבה שלכם? להלן מספר טיפים לשיפור כישורי החשיבה שלך.
- 1קח כמה תרגילי נשימה. הדרך הטובה ביותר לנשום היא לקחת אותה מהבטן. אנשים רבים אינם מכירים את אופן הנשימה הזה. קחו כמה נשימות איטיות מהבטן. נשימה בבטן מפעילה את המוח שלך. זה עוזר לך לשפר את כישורי החשיבה והזיכרון שלך.
- נשימה עמוקה גם מגבירה את זרימת החמצן לתאי המוח שלך. כתוצאה מכך הם הופכים פעילים יותר.
- 2מחקרים הראו גם כי מסטיק גם יכול לעזור לך לשפר את כישורי החשיבה שלך. פעולת הלעיסה מגבירה את זרימת הדם למוחכם. אנשים המסטיקים מסוגלים להתרכז טוב יותר ולזכור טוב יותר מידע חדש. טוב להשתמש במסטיק ללא סוכר כדי למנוע תופעות לוואי.
- 3אתה יכול גם לנסות מעגלי זרוע. טוב ללכת למקום שאף אחד לא יכול לראות אותך. זה מספיק לעשות 10-15 קבוצה של מעגלי זרוע. כדי לעשות מעגל זרוע, פשוט הושיט את זרועך היישר לפנים. ואז הניף את זרועך כל הדרך מאחוריך וחזרה לפנים. השאר תמיד את המרפק חסום בזמן ביצוע תרגילים אלה. זה יגביר את הדופק שלך שנחשב טוב למוח שלך.
- 4השתמש בכמה משחקי מוח. חידות ומוחות מוח מכריחים את דעתך להיכנס למצב פעיל. ניתן להשתמש בסוגים השונים כמו תשבצים, סודוקו וכו 'למטרה זו.
- 5שתו מספיק מים. אל תלך על סודה, קולה או קפה. אל תאכלו שוקולד או ממתקים. הם יקטינו את יכולת הריכוז והזכירה שלך. אומרים שאנשים רבים מיובשים כל הזמן ולא מבינים את זה. המוח שלך מושפע ממנו בקלות. לכן, וודאו כי אתם שותים מספיק מים.
- 6אוכל רב מדי המכיל שומן או סוכר ישפיע לרעה על כישורי החשיבה שלכם. אכילת ארוחות לא יכולה לגרום לעייפות. לכן, אכלו ארוחה קטנה ומאוזנת. כלול מאכלים המסייעים למוח לפעול היטב, כגון דגים, ירקות ודגנים מלאים.
- 7כשאתה מנסה ללמוד נסה להשתמש בכל החושים. החלקים השונים של המוח שלך זוכרים רשמי חוש שונים. למשל תמונות מאוחסנות באזור אחד וצלילים באזור אחר.
- 8כשאתה לומד מידע חדש, הגדר טיימר. הקצב זמן ספציפי בלבד ללמוד את החומר. אתה יכול שוב לחלק אותם מחדש. אולי משהו כזה, 10 דקות קריאה, 20 דקות ביקורת ועשר דקות לדקלום. זה יאלץ אותך להתמקד כי אתה יודע שזמנך מוגבל.
זה עוזר לך לשפר את כישורי החשיבה והזיכרון שלך.
- כאמור לפני כן חידות יכולות להיות מועילות באמת. הם מכריחים אותך לחשוב על משהו עמוק מאוד. הם גורמים לך לעבוד במוח. הם מוציאים את כל יכולות ההיגיון שבך. נסה לקנות ספר חידות כדי להתאמן טוב יותר.
- אם תישנה טובה יותר תוכל לחשוב טוב יותר.
- מדיטציה יכולה להיות מועילה לחשוב טוב יותר. התחל עם חמש דקות בבוקר וחמש דקות לפני השינה, כל יום.
- חפשו להצליח ולא לבדר מחשבות על כישלון.
קרא גם: איך להיות אסטרטג טוב?
שאלות ותשובות
- מה ימנע את כישורי להשתפר?כישורי החשיבה שלך לא ישתפרו אם לא תשתמש בהם או תרגל אותם מספיק. באותם מקרים (כגון שפה זרה) היא יכולה אפילו לרדת. כמובן שגורמים אחרים יכולים להשפיע גם על השיפור (או הירידה) של מיומנות, כמו גנים ויכולות / כישרונות.
- אני יודע שאני רזה אבל הרבה פעמים אני רואה את עצמי שמן ומכוער וחסר ערך. אני זקוק לעזרה כדי להפסיק לחשוב ככה. מה אני יכול לעשות?שוחח עם מטפל או יועץ לקבלת ייעוץ.
- כיצד אוכל ללמוד על פיזיקה?יש לך משאבים רבים ללמוד על פיזיקה. אתה יכול ללכת לספריה ולבדוק כמה ספרים. אתה יכול גם לקבל מורה שיעזור לך ללמוד, או לחפש מאמרים או סרטונים באופן מקוון לבד.
- האם לימוד שפה זרה יעזור בשיפור כישורי חשיבה?כן, כל מה שישמור על דעתך פעיל ישפר את כישורי החשיבה שלך. לימוד מוזיקה יעזור גם הוא.
- כיצד אוכל לקרוא בביטחון ולכתוב את הבחינה שלי?השתמש בפתקים דביקים כהערות במהלך קריאתך כדי לעזור לך לזכור עובדות מרכזיות. לאחר הקריאה, עברו על עובדות אלה. היו בטוחים והירגעו כשאתם הולכים לבחינות.
- האם זה יכול לעזור לקאמבק?שיפור תהליך החשיבה שלך יכול בהחלט לעזור לך עם קאמבק כי תזכור הרבה מידע שימושי שתוכל להשתמש בו בכדי לשים אותם במקומם.
- כיצד אוכל לשפר את כישורי החשיבה שלי כדי לאפשר לי להמציא או לגלות משהו חדש?נקה את דעתך והזמין כמה אנשים שאתה מכיר לסיעור מוחות. אם תרצה לעשות זאת לבד, חשוב מה ברצונך לגלות או להמציא.
- כיצד יכול מורה לעזור לתלמידים לשפר את כישורי החשיבה שלהם?נסו לספק לתלמידים אוויר צח, במידת האפשר, למשל באמצעות פתיחת חלונות. כמו כן, שקול להעניק לתלמידים הפסקות קטנות במהלך השיעור בהן הם יכולים להשתמש בתנועה קלה. תנועה ואוויר צח יכולים להגדיל את טווח הקשב והריכוז; זה בתורו מגביר את כישורי החשיבה.
- כיצד אוכל להימנע מההרגלים הרעים שלי?שימוש בדימויים וחיזוק חיוביים הוא הדרך הטובה ביותר לשנות הרגלים רעים. לדוגמא, אם ברצונך להפסיק לעשן, גמל את התקדמותך על ידי טיפול בעצמך לאחר שהושגו אבני דרך (שעות, ימים, שבועות, חודשים ללא עישון). דמיין את עצמך כאדם חדש חופשי מההרגל הרע והתמונה כמה טובים יותר חייך בלעדיו.
- כיצד לשפר את מהירות הקריאה?תוכלו לשפר את הקריאה על ידי התבוננות במילים בלבד במקום "אמירת" אותן לעצמכם תוך כדי קריאה. אתה יכול לקרוא ולזהות את המילים מבלי לבטא אותן בראש שלך.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל לקרוא ולהבין את מה שאני קורא בלי לומר את המילים בראש?
- מה אני עושה כדי להביא את כישורי החשיבה שלי למצב שאני יכול לענות על שאלות בצורה מהירה יותר?
- איך אוכל להפסיק לחשוב על זיכרונות רעים?
תגובות (5)
- איך לייצב את טכניקות החשיבה שלך עזרו לי מאוד.
- מאמר זה נתן לי את השלבים כיצד לשפר את כישורי החשיבה שלי, והאמינו לי שהוא עובד בצורה כל כך מושלמת.
- אתה עוזר לי באנגלית שלי.
- כתיבה יחד עם למידה עוזרת לזכור ביתר קלות ולטווח ארוך.
- לממש יום של חופש טהור זה רק מחשבה. להיות אומץ להתמודד עם היום זה מפואר. האושר לא רחוק ממך.
