כיצד להפוך את הקארמה הרעה?
בפילוסופיה המזרחית, אתה מקבל קארמה רעה כשאתה פועל באנוכיות ולא בכנות. עם זאת, אתה יכול להפוך את הקארמה הרעה שלך באהבה, טוב לב והבנה. אם פגעת במישהו, הצעד הראשון הוא להתנצל בפניו. קח אחריות על המעשים שלך ועשה מה שאתה יכול כדי להשלים את האדם. לדוגמה, קנו להם מתנה או עזרו להם במשהו. אם היית אנוכי בדרך כללית יותר, אתה עדיין יכול לשפר את הקארמה שלך על ידי הפצת אהבה וחיוביות בעולם. היה חביב עם זרים, תרום לצדקה או התנדב בזמנך בקהילה המקומית שלך. עליכם לקחת את הזמן גם כדי להרהר במעשיכם ולמה הייתם אנוכיים, כדי שתוכלו להימנע מלעשות זאת שוב. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד להבין את עצמך טוב יותר באמצעות מדיטציה, המשך לקרוא!
אם אתה מרגיש שיש לך קארמה רעה, אתה יכול לנסות כמה פעולות כדי לעזור לאזן את הקארמה שלך.
"קארמה" פירושו פעולה. זו מילה קדומה, המתייחסת בדרך כלל ל"סדר האוניברסלי "של פעולה ותגובה. מושג הקארמה משמש את הדתות והרוחניות השונות, כולל הינדואיזם ובודהיזם. זה יכול לשקף את האופן שבו מעשיו של האדם מעצבים אותם. אם אתה מרגיש שיש לך קארמה רעה, אתה יכול לנסות כמה פעולות כדי לעזור לאזן את הקארמה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: תיקון
- 1להתנצל. אם אתה יודע שעשית משהו לא בסדר, או פגעת במישהו, עליך להתנצל ישירות. היו כנים לגבי טעויותיכם ומה שלמדתם מהן. זה יעזור להכניס אותך למסלול הנכון לקארמה טובה. נסה כמה מהשיחות הבאות:
- "אני מצטער מאוד על מה שאמרתי על הבישול שלך בשבוע שעבר. לא התכוונתי לפגוע ברגשותיך. אתה יכול בבקשה לסלוח לי?"
- "אני מצטער שלא התקשרתי אליך בשבוע שעבר. למה שלא נקבל קפה ביום שישי?"
- "אני באמת מצטער על מעשי אתמול. אני יכול להבין מדוע כעסת עליי. לעולם לא אעשה דבר כזה יותר."
- "לא התכוונתי למה שאמרתי בשבוע שעבר. אני מצטער שהייתי במצב רוח כל כך גרוע. אתה יכול לסלוח לי?"
- 2רשמו את העבירות שלכם. אם אתה מרגיש שיש לך קארמה רעה, אך אינך בטוח מהסיבות הישירות, מקום טוב להתחיל בו הוא לרשום את מה שאתה מרגיש שעשית לא בסדר. חשבו על זמן מסוים בעבר, כמו יום או שבוע, ורשמו מה עשיתם שייתכן שנתן לכם קארמה שלילית. זה ייתן לך נקודת התחלה טובה כיצד תוכל לתקן את הקארמה השלילית שלך. תחשוב על:
- פגעת במישהו בדבריך?
- פגעת במישהו במעשיך?
- הזנחתם או שכחתם לעשות משהו שהייתם אמורים לעשות?
- שיקרת או בוגדת במשהו?
- הפרת חוק או חוק קבועים?
- היית אנוכי או הזנחה?
אתה יכול להפוך קארמה רעה על ידי תרגול פעולות חיוביות. - 3לשקף או לעשות מדיטציה. אולי אתה יודע מה עשית כדי לקבל קארמה רעה. עם זאת, עליכם להבין גם מדוע פעולותיכם השפיעו לרעה עליכם ועל הסובבים אתכם. לשם כך תוכלו לעשות מדיטציה או להרהר במעשיכם. ישנן טכניקות מדיטציה שונות:
- מדיטציות נשימה - סוג זה של מדיטציה מתמקד בשליטה על הנשימה שלך. זה ירגיע את דעתך ויקדם שלווה פנימית. במקום שקט, שב במצב נוח. לעצום עיניים חלקית ולהתמקד בנשימה שלך. להיות מודע לתחושת הנשימה דרך האף והחוצה דרך הפה. תרגלו תנועה זו עד שמוחכם מתחיל להתבהר ואתם מתחילים להירגע.
- מדיטציות משנות - סוג זה של מדיטציה נועד להביא לשלווה במוחך על ידי אימון גופך שלא לדאוג לחוסר נוחות נפשית או פיזית. סוג זה של מדיטציה נעשה על ידי לימוד ושיקול הפילוסופיה המניעה את המוסר שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי: קריאת עבודות הדתות או הדמויות הדתיות שלך, קריאת עבודות הפילוסופים או לימוד מדע והבניית היקום.
- מדיטציות חסד אוהבות - סוג זה של מדיטציה מתורגל בארבעה שלבים: הכנה, הרהור, מדיטציה ומסירות. הצעד הראשון מחייב אותך להתכונן למדיטציה על ידי ישיבה במצב נוח ונשימה עמוקה. שלב ההתבוננות מחייב אותך לחשוב כיצד צריך להוקיר את כל החיים וכי האושר נובע מהמעשים האדיבים שלך. מדיטציה מאפשרת לך להגיע לדרכים קונקרטיות לתרגול פעולות אדיבות כגון: "אני יוקיר כל יום שניתן לי" או "אהיה חביב יותר עם עצמי ואחרים." הקדשה עומדת בהבטחות שהובאו בשלב המדיטציה.
- 4היה צדקה. מהטמה גנדי אמר במפורסם: "הדרך הטובה ביותר למצוא את עצמך היא לאבד את עצמך בשירותם של אחרים." אתה יכול להפוך קארמה רעה על ידי תרגול פעולות חיוביות. זה עשוי לכלול:
- תורם את הזמן למטרה שאתה מאמין בה (כלומר להתנדב במקלט לבעלי חיים או מטבח מרק)
- מתן כסף למטרה שאתה מאמין בה (כלומר הקרן האירופית לסוכרת)
- נותן עוד מחמאות
- עושה טובות סוג עבור מישהו (כלומר הפיכת ארוחת ערב עבור אדם אהוב או עושה תיקונים בבית למשך שכנים זקנים.)
שיטה 2 מתוך 3: להתקדם
- 1לשבור את השגרה. אם זיהיתם את הפעולות שהובילו אתכם לקארמה רעה, הבינו שהגיע הזמן שתשנו את פעולותיכם.
- אם אתה מוצא את עצמך שלילי כלפי אדם או עם ספציפי, החלט לפתוח בשיחה עם מחמאה בפעם הבאה. פתח זאת כהרגל חיובי חדש.
- אם אתה מוצא את עצמך אנוכי, החלט לפתור פעולה לצדקה בכל יום, גם אם מדובר בפעולה קטנה. נסה משהו קטן כמו להחזיק דלת פתוחה למישהו. תרגל זאת בכדי לפתח שגרה חדשה של פעולות חיוביות.
כלל הזהב הזה יכול לעזור להפוך קארמה רעה על ידי קידום טוב לב וחסד. - 2תישאר חיובי. החיים קשים ומתרחשים אירועים מתסכלים. לחשוב חיובי אולי לא הופך אירועים רעים, אבל זה יכול לעזור לך להתמודד טוב יותר עם לחץ בחיים שלך. נסה לשקף את הדברים החיוביים בחיים כדי לעזור לך להפוך את הקארמה הרעה על ידי ראיית הטוב והטוב לב בחיים.
- קח רגע ליהנות ממזג האוויר. אם מזג האוויר נאה, שקף שלא כל יום יהיה כזה.
- תודה לבריאותך הטובה.
- תיהנו מארוחה. לפעמים אנחנו אוכלים בלי לחשוב; קח כמה רגעים להתענג על מנה מוכנה היטב.
- 3קח אחריות על מעשיך בעצמך. מכיוון ש"קארמה "פירושו פעולה, עליך להיות אחראי על הפעולות שאתה מבצע. לנסות ל:
- תפסיק להאשים אחרים. זה הרגל רע. שקול באמת את הפעולה ונסה להמשיך ממנה. האשמת אחרים רק מאטה את התהליך הזה.
- תרגלו מיקוד עצמי. דאגה לעתיד לא תעזור לך בהווה. התמקדו במשימות היומיומיות בהן תוכלו לשלוט בכדי לחיות חיים חיוביים יותר.
- להיות אחראי. אתה היחיד שאחראי למעשיך. אם, למשל, אתם בוויכוח עם אדם אהוב, תוכלו לשלוט כיצד תגיבו. התמקדו באיך אתם מגיבים.
שיטה 3 מתוך 3: לייצר קארמה טובה
- 1היה מודע. בודהה כותב: "התודעה קודמת לכל המצבים הנפשיים." המשמעות היא שעליך לשקף את מעשיך שלך וכיצד הם משפיעים על פעולות אחרות סביבך. כמו לתרגל מיקוד עצמי, עליכם להיות מודעים למעשיכם ולהחלטותיכם. הם משקפים כיצד אחרים מגיבים אליך.
נסה לשקף את הדברים החיוביים בחיים כדי לעזור לך להפוך את הקארמה הרעה על ידי ראיית הטוב והטוב לב בחיים. - 2תהיה אדיב. יש פתגם ישן של: "התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך." כלל הזהב הזה יכול לעזור להפוך קארמה רעה על ידי קידום טוב לב וחסד. תן מחמאות לאנשים כגון: "מה שאמרת על [x] היה ממש אינטליגנטי." או "ארוחת הערב הזו ממש טובה. תודה שבישלתם בשבילי!"
- 3תרגלו לשיר מנטרה. שפה יכולה להיות כלי רב עוצמה. כדי ליצור חשיבה חיובית, תוכלו לתרגל פזמון או מנטרה.
- נסו לתרגל אישור עצמי מול המראה על בסיס יומי. אתה יכול לומר משהו כמו: "אני אהיה אדם חיובי יותר היום" או "אני אתלונן פחות על הבעיות שלי." זה יעזור לבנות את הביטחון העצמי שלך ולפתח שגרה חיובית.
- מזמור מנטרה שקשורה לרוחניות שלך. לדוגמה, הקתוליות חוזרת על מילים על מחרוזת תפילה. ניאנפו (חזרה / זיכרון מודע של שמו של בודהא אמיטאבה) הוא מעשה בודהיסטי מזרח אסייתי. לא משנה מה הדת או הרוחניות שלך, מצא אם יש מזמור או מנטרה שאתה יכול להשתמש בהם כדי להרגיש קרוב יותר לאמונתך.
שאלות ותשובות
- האם הבודהיזם מאמין שהקארמה הרעה מפעולה שלילית צומחת עם הזמן אם לא מתנצלים על כך באופן מיידי?קארמה היא תוצאה של "המעשים המכוונים שלנו". מכיוון שהסיבה לפעולה שלילית כבר התרחשה, אם איננו מבצעים עוד פעולות שליליות, היא מפסיקה לצמוח. אם אנו מטפחים סגולה ומתרגלים חמלה לעצמנו ולאחרים, הקארמה הרעה שלנו, תוצאת הפעולה השלילית שלנו, הופכת לכשרון.
- האם קארמה באמת יכולה להצטבר? אני לא רוצה שכל הדברים הרעים שעשיתי יביאו לכמות אדירה של מזל רע.כן, זה יכול אבל זה תלוי. אם אתה רוצה להפחית את ההשפעה של הקארמה, פשוט עשה דברים טובים ופעל בנתיב שמונה הקיפולים.
- כיצד מסיימים את מה שנראה כקארמה פיננסית רעה מתמדת?החלטות גרועות או תכנון לקוי מובילים לתוצאות גרועות. ערוך מלאי וחפש דפוסים או טרנדים שבהם אתה עלול לטעות, ונסה לשנות את ההתנהגות שלך.
- האם מישהו יכול לשדוד ממני את הקארמה הטובה שלי?לא.
- מה אם מישהו שאתה רוצה להתנצל בפניו נפטר?עשה כל מה שהאדם רצה שתעשה, או שציפה ממך. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר, וזה יהיה כאילו ביקשת סליחה מאותו אדם.
- האם זוג עם קארמה רעה בעבר יכול להסתדר?כן. אין שום סיבה שהם לא יכלו; הקארמה מבוססת על מה שאתה עושה למען אחרים ואיך אתה מתייחס אליהם, ולכן זה משתנה כל הזמן.
- האם עישון יכול לפצח לך קארמה רעה או טובה?סדק לעישון בהחלט ייתן לך קארמה רעה, בהתחשב בעובדה שקרקן לעישון אינו חוקי וגוזל זמן. זה גם עולה הרבה כסף וזה קורע משפחות.
- האם אוכל לעזור למישהו אחר לקבל קארמה טובה?יתכן. אתה יכול לשכנע אותם לעשות משהו טוב, או לעשות איתם משהו טוב. זה יכול לגרום לקארמה טובה. אתה יכול גם לעזור להם לתקן טעויות.
- כמה מהר תוכלו לסיים קארמה רעה ולהחליף אותה בטוב? והאם אנו יכולים להתפלל לאלוהים שיסיר את הקארמה הרעה אם למדנו באמת את הלקח שלנו וצרנו?ברגע שאתה מבין שעשית משהו לא בריא, הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להימנע מהתנהגות זו ולהמשיך בפיתוח התנהגות בריאה. כשם שלמעט מלח שנזרק בנהר אין תוצאה מועטה, כך גם הקארמה הרעה משפיעה על אדם צדיק. כשם שאותה כמות מלח המונחת בכוס מים קטנה הופכת את המים למלוחים, כך קארמה רעה משפיעה על אדם לא צדק.
תגובות (3)
- ללמוד להיות ולחשוב חיובי יותר עזר לי מאוד. ללמוד להתחיל טרי ולהתחיל לעשות דברים אחרת בחיי, להראות לאחרים יותר אהבה, להחמיא יותר, או פשוט לעשות מחוות אהבה קטנות לאנשים יהפוך את הקארמה הרעה שלי.
- זה עזר לי לקוות שאוכל להיות אדם טוב יותר ולסלוח לעצמי.
- זה גרם לי להרגיש טוב מאוד. בדיוק חזרתי מביקור בקמבודיה ורוצה לשנות את חיי בצורה חיובית. מאמר זה נתן לי כמה עצות. תודה שכתבת את זה.
