איך לחיות חיי פרישות?

לחיות חיי פרישות יכול להיות קשה לפעמים, אבל זה גם משתלם. בין אם אתם רוויים לפי בחירה או נסיבות, אפשר לחיות חיים בריאים ומספקים ללא פעילות מינית. התחל על ידי אימוץ של אורח חיים רוואי כדי לחזק את נחישותך. לאחר מכן, למד דרכים להימנע מפיתוי שיעזור לך להישאר חזק. אם אתם מנהלים מערכת יחסים או כבר נמצאים בקשר אחד, דברו עם בן / בת הזוג שלכם על פרישותכם ומצאו דרכים אחרות להתחבר אליהם.
שיטה 1 מתוך 3: אימוץ אורח חיים רוואי
- 1החליטו מה המשמעות של חיי חיי פרישות עבורכם. רווקות פירושה בדרך כלל הימנעות מפעילות מינית, אך ייתכן שתפרש זאת באופן שונה מאחרים. חשוב על מה אתה מחשיב כחלק מאורח החיים הרווחי שלך ולמה אתה עושה את זה. זה יעזור לך לעמוד בהתחייבות לפרישות שלך.
- למשל, אתה יכול להיות רוואי לכל החיים כחלק מהתרגול הרוחני שלך, יכול להיות שאתה רוואי לתקופה מוגדרת של התפתחות אישית, או שאתה יכול להיות רוואי עד הנישואין. במקרים מסוימים, אתה עלול להיות בפרישות מרצון בגלל שאתה חולה, בין בני זוג, או לא מסוגל לקיים יחסי מין.
- באופן דומה, ייתכן שתרצה להימנע מכל מגע פיזי אינטימי, כולל נשיקות, התכרבלות או נגיעה מינית. עם זאת, ייתכן שאתה בסדר עם פעולות אלה.
- 2הכירו את היתרונות שבפרישות כדי לחזק את נחישותכם. להיות רווקי יכול להיות קשה לפעמים, אך להזכיר לעצמך את היתרונות שלו יכול לעזור לך להישאר חזקה. בדרך כלל יהיה לך יותר מיקוד כשאתה בפרישות. בנוסף, סביר להניח שתרגישו רוחניים יותר אם אתם רוויים בגלל אמונתכם. בנוסף, יש כמה יתרונות בריאותיים של פרישות:
- אינך נמצא בסיכון למחלת מין.
- לא תחווה הריון לא מתוכנן.
- אתה לא צריך לספר את שיער גופך בתדירות גבוהה.
- 3זהה מדוע חשוב לך להיות פרישות. לחיות חיי פרישות יהיה קל יותר אם אתה יודע למה אתה עושה את זה. ערכו רשימה של הסיבות שבגללן אתם רוצים להיות רוויים. לאחר מכן, השתמש ברשימה זו כדי לעזור לך לעמוד בהתחייבות שלך.
- אולי תכתוב "יותר זמן להתמקד בעצמי", "צמיחה רוחנית" ו"הימנעות מהריון ".
וריאציה: יתכן שאתה חי חיי פרישות בגלל סיבות שאינן בשליטתך. למשל, ייתכן שאתה נמצא עם בן / בת זוג שלא יכולים לקיים יחסי מין או שאולי אין לך בן / בת זוג. במקרה זה, הרווקות עשויה שלא להיות חשובה לך, וזה בסדר.
וריאציה: אם כבר יש לך בן / בת זוג, דן / ת עם החלטתך / ה על החלטתך לפני שתתחייב לחיי פרישות. - 4השתמש באוננות לשחרור מיני אם אתה חושב שזה בסדר. אם אתה נשאר בפרישות מסיבות רוחניות, ייתכן שאתה גם נמנע מאוננות. עם זאת, אוננות יכולה להיות מועילה מאוד אם אתם רוויים שלא מרצונכם. כשאתה לבד, הקל על הדחפים המיניים שלך על ידי אוננות.
- אם אתה רוצה לקיים יחסי מין אבל לא, אוננות יכולה לעזור לך להקל על הלחץ ולהרגיש טוב יותר.
- אין צורך לאונן אם אתה מרגיש שזה לא בסדר.
- 5עבוד עם מטפל אם אתה נאבק בפרישות לא רצונית. בעוד שאתה יכול לחיות חיי פרישות מאושרים ומספקים, זה יכול להיות קשה להתמודד עם הרווקות שלא לבחירתך. זה נורמלי לחלוטין לרצות יחסי מין ולהרגיש מתוסכל אם אתה לא יכול לקיים את זה. אם אתה מתקשה להתמודד עם פרישות לא רצונית, שוחח עם מטפל על מה שעובר עליך. הם יכולים לעזור לך לשחרר את הרגשות שלך, לשנות את המחשבות שלך ולגלות אסטרטגיות התמודדות חדשות.
- בקש מהרופא שלך פנייה למטפל או חפש אחת באינטרנט.
- פגישות הטיפול שלך עשויות להיות מכוסות בביטוח שלך, אז בדוק את היתרונות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מפיתוי
- 1הרחק ממצבים שמעוררים את הפיתוי שלך. סביר להניח שאתה תרגיש פיתוי לפעמים, וזה בסדר. שים לב למצבים המעוררים את הדחפים המיניים שלך או מפתים אותך להפר את נדרך. לאחר מכן, עשה כמיטב יכולתך להתרחק ממצבים אלה.
- למשל, אתה עלול להישאר מחוץ לברים אם אתה נוטה לחזור הביתה עם מישהו. באופן דומה, ייתכן שתחליט לא להיות לבד עם מישהו שנמצא לך מושך מינית.
- 2קבעו שגרה חדשה שתומכת בחייכם הפרישים. זה חשוב במיוחד אם אתה חדש לחיות חיי פרישות. אמצו הרגלים חדשים שתומכים במטרתכם להישאר רוויים כדי שתתפתו פחות. השתמש בהרגלים אלה כדי להחליף את ההרגלים הישנים שלך, מה שעלול להוביל אותך לפיתוי.
- לדוגמה, ייתכן שתתחיל את יומך בתפילה או במדיטציה, כך שתרגיש אנרגיה רוחנית. אחרי העבודה, אתה יכול להוסיף פעילות גופנית ליום שלך כדי לעזור לך לשחרר אנרגיה ולהימנע מפעילויות שהיית עושה. בערב, אתה יכול לעבוד על תחביב או לקרוא ספר במקום לראות תוכניות טלוויזיה שגורמות לך לחשוב על מערכות יחסים אינטימיות.
- 3התמקד בתשומת ליבך במשהו שחשוב לך. לאחר שתהיה רווקה, סביר להניח שתהיה לך הרבה יותר אנרגיה נפשית מכיוון שאתה לא חושב על יחסי מין. בנוסף, מיקוד או מטרה יכולים לעזור לך להרחיק את מחשבותיך ממין. בחר מטרה, תחביב או עניין שחשוב לך. ואז, הקדיש את האנרגיה הנפשית שלך לתשוקה זו.
- לדוגמה, אתה יכול להתמקד בצמיחה הרוחנית שלך אם אתה רוואי בגלל אמונתך. אחרת, אתה יכול להתמקד בקריירה שלך, בחינוך שלך או במטרה שיש לך לעתיד שלך, כמו לכתוב רומן.
בין אם אתם רוויים לפי בחירה או נסיבות, אפשר לחיות חיים בריאים ומספקים ללא פעילות מינית. - 4השתמש במיינדפולנס כדי לעזור לך להתמודד עם הפיתוי. להיות מודע פירושו לשמור על המיקוד שלך ברגע הנוכחי. זו דרך נהדרת לעזור לך להפסיק מחשבות מיניות שמטרידות אותך. כדי להשתמש בתודעה, קחו נשימה עמוקה כדי לרכז את עצמכם. ואז, הפעילו את 5 החושים שלכם בכדי לשרש את עצמכם ברגע.
- רשום את הדברים שאתה רואה, שומע, מרגיש, מריח וטועם. אתה יכול לומר לעצמך, "אני רואה חדר מואר עם תמונות על הקיר. אני שומע מוסיקה מהחדר הסמוך. אני מרגיש אוויר קריר מהמזגן. אני מריח וטועם את שפת התות שלי."
- 5מצא חברים שתומכים באורח החיים הרוואלי שלך. יכול להיות שקשה לחבריך הפעילים מינית להבין מדוע אתה רוצה להיות רוואי. חיבור עם אחרים שחיים חיי פרישות יעזור לך למצוא הבנה ועצות. חפש חברים שגרים בקרבתך, או פנה לאנשים ברשת. לאחר מכן, דבר איתם באופן קבוע כדי שתרגיש שיש לך מערכת תמיכה.
- יתכן שתוכל למצוא קבוצת פרישות מקוונת דרך Meetup.com או קבוצות פייסבוק.
- 6שחרר את האנרגיה הבנויה שלך באמצעות פעילות גופנית. ייתכן שיש לך עודף אנרגיה פיזית מלהיות רוואי. עיסוק בפעילות גופנית יומיומית יכול לעזור לך לשחרר את האנרגיה הבנויה הזו. בחר תרגיל שכיף וקל לך לעשות כדי שתישאר עם זה.
- לדוגמא, צאו לטיולים, רוצו או הצטרפו לחדר כושר מקומי.
- הימנע מתרגילים שגורמים לך לבוא במגע קרוב עם אחרים, כמו ריקודים, היאבקות או ענפי ספורט קבוצתיים כלשהם. אלה עשויים להיות מגרים מדי עבורך.
שיטה 3 מתוך 3: לנהל מערכת יחסים
- 1ספרו לשותפים פוטנציאליים לפני שתתחילו איתם מערכת יחסים. יש אנשים שלא רוצים להישאר רוויים בזמן מערכת יחסים, לכן חשוב לגלות איך מישהו מרגיש לפני שאתה מפתח רגשות כלפיהם. יידע את השותפים הפוטנציאליים שלך בפגישה הראשונה שאתה נמצא כרגע בפרישות. ואז, אמור להם אם זו בחירה לכל החיים או שאתה מתכנן לקיים יחסי מין לאחר הנישואין.
- אתה יכול לומר, "להיות לי רוויים עד הנישואין באמת חשוב לי", או "בגלל הפציעה שלי אני חי אורח חיים רוואי."
וריאציה: אם כבר יש לך בן / בת זוג, דן / ת עם החלטתך / ה על החלטתך לפני שתתחייב לחיי פרישות. הסבירו להם את הסיבות שלכם, וצפו שייקח זמן עד שיקבלו את החלטתכם. במקרים מסוימים, בן / בת הזוג שלך לא ירצו להישאר רוויים. יתכן שתצטרך להגיע איתם לפשרה. למשל, הם עשויים להסכים לתמוך בחיי הפרישות שלך, ואתה יכול להסכים שזה בסדר שהם יאוננו באופן קבוע.
- 2התמקדו ביצירת קשר משמעותי עם מישהו. הרגשה מחוברת למישהו היא סוג של אינטימיות שיכולה להחליף פעילות מינית. פתח בפני אנשים שאכפת לך מהם כדי שאתה פגיע כלפיהם. ואז, הקשיב בקשב למה שאומרים לך. זה יעזור לך ליצור איתם קשרים עמוקים יותר.
- כשמישהו מדבר איתך, אל תחשוב מה אתה אומר לו בחזרה. תן להם את מלוא תשומת הלב שלך. ואז, ניסחו מחדש את הדברים שאמרו להם כדי שיידעו שהאזנתם.
אנשים רבים בחרו לחיות חיי פרישות, ביניהם: נוצרים, שבורי לב וזוגות שהחליטו לחכות זה לזה עד הנישואין. - 3מצא דרכים חדשות להראות את אהבתך לבן / בת הזוג שלך. קיום יחסי מין היא לא הדרך היחידה להיות אינטימי עם מישהו. אתה יכול להתנשק, לחבק, להתכרבל ולהחזיק ידיים. בנוסף, אתה יכול לבשל עבורם, לעשות חסד עבורם או לקנות להם מתנות. צרו דרכים חדשות להראות לבן / בת הזוג שאתם אוהבים אותם מבלי להיות פיזיים.
- חשוב על הדברים שבן הזוג שלך אוהב. לדוגמה, השותף שלך עשוי לאהוב שפשופים בגב וכאשר אתה עוזר במטלות.
- שוחח עם בן / בת הזוג שלך כיצד תוכלו להראות את אהבתכם זה לזה. זה יעזור לך להישאר באותו דף. אתה יכול לומר, "אני כל כך אוהב אותך, ואני רוצה להוכיח את אהבתי כל יום. מה אני יכול לעשות כדי לשמח אותך?"
- 4שקול ייעוץ זוגי בכדי לסייע בשמירת מערכת יחסים ללא מין. להיות בנישואים ללא מין יכול להיות קשה אם אתה באמת רוצה סקס מבן / בת הזוג שלך. עם זאת, הנישואין שלך עדיין יכולים להישאר חזקים. כדי לעזור לך ולבן הזוג שלך לעבור את זה, נסה להשתתף בייעוץ זוגי כדי לעזור לשניכם להתקדם. זה יעזור לך לדון ברגשות שלך, להתמודד עם השינויים בנישואין שלך ולהחליט כיצד להתקדם.
- בקש מהרופא שלך להפנות אותך למטפל או חפש אחד באינטרנט.
- הטיפול שלך עשוי להיות מכוסה בביטוח, אז בדוק את היתרונות שלך.
- להיות רווקים זו החלטה אישית, אז אל תתנו לאנשים אחרים לשכנע אתכם להפר את המחויבות שלכם.
- פיתוי יתעורר, אז היה מוכן לעמוד על אמונותיך.
- רווקות יכולה לפעמים להזיק אם אתה באמת רוצה לקיים יחסי מין אך אין לך בן זוג. עם זאת, אוננות עשויה לעזור לך להקל על הדחפים שלך.
שאלות ותשובות
- אם עשיתי יחסי מין בעבר, האם הפרישות יכולה להיות משמעות עבורי כמו עבור מישהו שהתחיל כבתולה?כן כמובן. רווקות היא בסדר גמור בכל נקודה בחיים ללא קשר לפעילות מינית בעבר, כל עוד אתה מרגיש שזו הבחירה הנכונה עבור עצמך, אז לא אמור להיות הבדל בינך לבין מישהו שמעולם לא עשה יחסי מין.
- האם אוכל לגרום לפרישות בגיל צעיר?אתה יכול, אבל אתה חייב להיות מסוגל להבין ולהבין לחלוטין את ההשלכות של ההחלטה שלך. עליכם להיות מוכנים נפשית, פיזית, רגשית ורוחנית לכך.
- איך אני יכול להיות רוואי כשבן הזוג שלי לא מסכים להיות רוואי?עליכם לשבת ולדון, על מנת שבן הזוג שלכם ישלים עם ההחלטה שקיבלתם. אם בן הזוג שלך לא מכבד את החלטתך, תן לו ללכת. אל תיתן בשום פנים ואופן ללחוץ עליך לעשות כל דבר שאתה לא רוצה לעשות.
- כמה סיכוי שמערכת יחסים למרחקים ארוכים תשרוד בפרישות?זה באמת תלוי באנשים המעורבים, במה הם רוצים ממערכת יחסים ומחויבותם זה לזה. אם שניכם מאוד מחויבים זה לזה, זה צפוי לשרוד.
- האם קיום יחסי מין אוראליים מפר את נדר הרווקות שלי?זהה לחדירה לאיבר גופני. במקרה זה, מין אוראלי אינו פרישות.
- האם מותר להתנשק ולגעת כשאתה בפרישות?לא ממש, מכיוון שלרוב זה יכול להוביל ליחסי מין. עם זאת, יש משהו שנקרא טנטרה שאולי תרצה ללמוד עליו, במיוחד מגורו המוביל את הפילוסופיה הזו בשם מנטק צ'יה. טנטרה יכולה ללמד אותך כיצד לשמור על זוגיות באמצעות נשיקות, כמו שאתה מזכיר, אך מבלי לעסוק בקיום יחסי מין. שים לב, עם זאת, זה דורש אימונים ומסירות רציניים. אם אתה לא מתרגל את התרגילים ואת המודעות על בסיס יומיומי, קל פשוט לעודד את העוררות בזמן שאתה מתכרבל עם מישהו (במיוחד אחרי יום לחוץ בעבודה, למשל), עד כדי כך שאתה מקיים יחסי מין.
- האם אנשים עדיין נוהגים לחיות בפרישות?בהחלט. אנשים רבים בחרו לחיות חיי פרישות, ביניהם: נוצרים, שבורי לב וזוגות שהחליטו לחכות זה לזה עד הנישואין.
- מה אני אומר לאנשים שאומרים לי שהם רוויים?הכל קשור לכבוד. אתה לא באמת מדבר הרבה על יחסי מין ואינטימיות עם אנשים שאינם רוויים, אז זה לא משהו שאתה מדבר איתם כל יום. בטח, זה יכול לגרום לשיחה טובה לראות מה המחשבות והתחושות שלהם, אבל חוץ מזה, לכבד את החלטתם ולדבר על דברים אחרים.
- אני תלמיד תיכון שרוצה להימנע ממין לפני סיום הלימודים. האם יש עוד משהו שאני יכול לנסות להימנע ממצבים אלה?הדבר שהעביד הכי טוב עבורי היה הימנעות ממצבים שעלולים לפתות. לדוגמה, אם יש מסיבה שאתה יודע שתשתה הרבה, סמים ומין, אל תלך. לא תתחרט על זה. גם אם יש לך חבר / חברה, חשוב לדון בגבולות שלך מלפנים ולא להתפשר עליהם בשום דבר.
- מהם האתגרים של רווקות?לגופנו צרכים פיזיים, רגשיים ופסיכולוגיים. הורמונים מגרים את ההתנהגות שלנו במידה מסוימת, כך שעלול להיות סתירה בין ההחלטה הרציונאלית שלך להיות רווקים לבין הצרכים הפיזיים שלך לקיים יחסי מין. זו לא צריכה להיות בהכרח בעיה. החברה שלנו מפציצה אותנו ברמיזות אירוטיות, חושניות ומיניות, כך שאולי תרגיש מעט עימותי. לבסוף, בזוגיות, בני זוג בדרך כלל אוהבים לקיים יחסי מין. זה בסדר, אף אחד לא יכול להכריח אף אחד לעשות זאת, אבל ציפיות שונות גורמות לבעיות. וודאו שלכל אחד מהזוגיות יש את אותן מטרות. לדבר על זה.
תגובות (8)
- ההסבר טוב.
- עוזר מאוד. אני מרגיש אפילו טוב יותר עם עצמי, בידיעה שאני לא מפסיד שום דבר שהוא רוואי. המוח שלך מלהיט אותך, אבל אני שמח ששלי לא רימה אותי!
- רווקות היא דרך יפה מאוד לחיות את החיים, ואני חווה זאת.
- הייתי בת זוג וחוויתי את כל מה שמוזכר.
- מאמר זה הוא דבר שמונע ממני להיות מעורב בכל פעילות שמונעת על ידי רצון אנוכי של נפש.
- זה בסדר לגמרי להיות רוויים. אני בפרישות כבר 4 שנים, ורווק 6 שנים. לא תהיה לי שום דרך אחרת וזה הקלה שלא צריך לקיים יחסי מין או לשתף את המיטה שלי.
- הכל טוב.
- המאמר היה מאוזן וכתוב היטב. מרומם, תובנה, עדין, אדיב והוגן.