איך אוכלים בריא בשדה תעופה?

שעה וחצי לפני הטיסה שלך, אתה בדיאטה, והבטן שלך נוהמת. מה אוכלים לארוחת ערב? הנה כמה טיפים.

צעדים

1

1: הכלל העיקרי של אכילה נכונה: קבל כמה שיותר ירקות. סלטים כמובן עושים זאת, אך דאגו להימנע מללבוש, קרוטונים ונתחי בייקון.
2

2: אם אתם חייבים בשר, לכו על עוף בגריל או קלוי, או על פירות ים כמו טונה או סלמון. טורקיה או צלי בקר גם עובדים, אך הגבילו את כמותכם.
3

3: לקבלת כריכים, בקשו מחיטה מלאה או רב דגנים. אם גם אין להם, אל תאכלו את הלחם ופשוט תאכלו את הירקות ו / או בשר דל שומן.
4

4: סביר להניח שתרצו פרוסת פיצה. בקש קרום מחיטה מלאה; זה נהיה פופולרי יותר. אם אין להם את זה, בקשו תוספות ירקות: בצל, פטריות, ברוקולי, פלפלים ואפילו חסה.
5

5: הימנע ממזון מהיר. נסה כמה מוסדות אכילה אלטרנטיביים בריאים יותר.
6

6: אם היה לך משהו לא בריא (או אפילו משהו בריא), הסתובב בשדה התעופה. אתה הולך לשבת במושב לפחות שעתיים: זו ההזדמנות האחרונה שלך להתעמלות רצינית.
7

7: לקינוח יש פירות. ניתן למצוא בקלות כוסות פירות ללא סירופ: אם אתה יודע איפה לחפש, תמצא מקום.

סביר להניח שיהיו אפשרויות צמחוניות. אם אין שום דבר אחר, עבור לאפשרויות אלה. אלה יהיו הבריאים ביותר בכל שדה התעופה.
אם יש לך פחות מחצי שעה, אל תקדיש זמן לרכישת אוכל. מרבית חברות התעופה (אם לא) מתחילות לעלות 30 דקות לפני ההמראה. לדוגמא, אם ההמראה היא 5:00, הם יתחילו לעלות בשעה 4:30. קנו משהו קטן במהירות (רק אם אתם צריכים), וכשנחתים קנו משהו.
שמור חמישה עשר עד עשרים דולר לאוכל בשדה התעופה. אתה אף פעם לא יודע מה המחירים, יכול להיות שאתה צמא, ואתה צריך כסף כדי לקנות פירות (רק אם אתה רוצה).
בעת ההזמנה, אמור את ההזמנה שלך במהירות. לאנשים אחרים מאחוריך לא יהיה זמן רב כמוך. אם אתה רוצה כריך עוף, למשל, אמור " כריך עוף בגריל על חיטה מלאה עם בצל, בבקשה."
אם אתה זקוק למפיות, קח שתיים עד ארבע. זה לא המקום להשיג עשרה: מאות אנשים עוברים דרך, וחלקם זקוקים למפיות יותר מאחרים.

לפעמים תצטרך לאכול לא בריא. בנסיעות זה ממש קשה להימנע. כשאתה חוזר הביתה, התחל שוב את הדיאטה שלך.
אל תגיד שום דבר על אלימות לשרתים או לאף אחד בתור. יש קו דק בין לדבר על הסרט האחרון בכיכובו של וין דיזל לבין לומר שיש לך רעל בתיק.

קרא גם: איך מכינים קארי צנון בסגנון אנדרה?