איך להתנהג בוגר יותר בסביבה היומיומית?
איך אוכל להתנהג יותר בוגר כשמוקפים אותי בילדים?
התנהגות בוגרת היא היבט חשוב בהתבגרות שכן היא מאפשרת לך לזכות בכבוד רב יותר מאנשים אחרים ומפתחת את עצמאותך. אם אתה רוצה להרגיש אחראי ובוגר יותר, יש דברים קלים שתוכל לשלב בחיי היומיום שלך לא משנה בגיל שלך. חשיבה בוגרת יכולה לעזור לך לשלוט ברגשות שלך ולפתוח אותך לחוויות חדשות. ככל שתעבור לאורך כל היום שלך, נסה להגיע למטרות ולעבוד באופן עצמאי כדי שלא תצטרך לסמוך על אחרים. כשאתה מדבר עם מישהו, חשוב לפני שאתה מדבר והקשב טוב כדי לעזור לך להיראות בוגר יותר. המשיכו לתרגל בגרות כל יום ואנשים אחרים יתייחסו אליכם ברצינות רבה יותר!
שיטה 1 מתוך 3: תרגול בשלות רגשית
- 1חשוב על החלטותיך כדי שלא תפעל בצורה אימפולסיבית. בכל פעם שניתנות לך אפשרויות מרובות, קח רגע לשקול כל אחת מהאפשרויות. ערכו רשימה מנטאלית של היתרונות והחסרונות של כל בחירה וחשבו מה אתם מנסים להשיג מההחלטה שלכם. שקול את כל הפעולות שאתה יכול לבצע במקום להסתפק בפעולה קלה יותר. ברגע שאתה חושב על כל הבחירות שאתה יכול לעשות, בחר את המועילה ביותר למטרה הסופית שאליה אתה רוצה להגיע.
- אם אתה לא בטוח באיזו אפשרות לבחור, בקש ממישהו שאתה סומך עליו לראות אם הוא יכול להציע עצות כלשהן.
- זה בסדר לקבל החלטות ספונטניות כל כמה זמן, כמו בילוי עם חברים כשהם שואלים אותך אם אתה לא עסוק או אוכלים במסעדה במקום לבשל ארוחה.
- היו איתנים בהחלטותיכם כך שתיראו אמינים יותר ואל תיפלו קורבן ללחץ עמיתים.
- 2עבוד על השליטה בכעס או בתסכול שלך כדי שלא תפעל. כשאתה מרגיש כועס או מתוסכל, נסה לנשום כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע את עצמך כדי לא לצעוק או להתווכח. אם אתה צריך לפנות מקום, נסה להתרחק כמה דקות כדי לנקות את הראש ולהסתכל על המצב בעיניים רעננות. כשאתה צריך לפנות למישהו או משהו שמכעיס אותך, דבר דרך מה שאתה מרגיש מבלי להרים את הקול.
- תבין שזה בסדר להרגיש כועס או מתוסכל, אבל זה לא בסדר לפעול בגלל זה. ציין את הרגשות שלך במקום לבקר אותם ולשמור אותם לעצמך.
טיפ: נסה לרשום את הרגשות שלך ביומן כדי לעבוד דרכם יותר. כלול מה הכעיס אותך, איך הגבת ואיך הרגשת לאחר מכן.
- 3קח אחריות על מעשיך אם אתה טועה. אל תתנו לאנשים אחרים לקחת את האשמה במעשיכם. אם עשית משהו לא בסדר או טעית, אמור לאנשים שהוא השפיע עליהם והתנצל בכנות על מעשיך. בקש סליחה מהאנשים ובדוק אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה. אמנם עשויות להיות השלכות, אך אנשים אחרים יראו בך אמינים ובוגרים.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני מצטער שדפקתי ושברתי את האגרטל שלך. בבקשה תסלח לי? תרצה שאקנה לך תחליף?"
- הימנע משקר לאנשים אחרים מכיוון שאנשים לא יוכלו לסמוך עליך באותה קלות.
- 4הישאר חיובי ואופטימי כדי לעזור לך בתקופות קשות. במקום להתמקד בתכונות הרעות או השליליות של משהו, נסה להתמקד בהיבטים החיוביים. תאר מחדש חוויות רעות שהיית צריך לחשוב על מה שלמדת ממנו ומה תוכל ליישם אותו בעתיד. אם אתה מתקשה להישאר חיובי, נסה להכין רשימה של דברים שמשמחים אותך או אירועים שאתה מצפה להם בכדי שתוכל לעודד.
- לדוגמא, אם אתה נכשל במבחן, אתה עלול להיות נסער מכיוון שלא עשית טוב. במקום זאת, התמקדו במה שאתם יכולים לעשות בכדי לשפר את הציון הבא, כמו ללמוד יותר או לקרוא דברים בזהירות רבה יותר.
- בעל גישה שלילית יכול לגרום לאנשים אחרים לחשוב שאתה לא בוגר ולא רוצה לבלות איתך.
- כישלון הוא חלק קבוע מהחיים, אז זה בסדר שזה יקרה כל כמה זמן.
כשאתה מדבר עם מישהו, חשוב לפני שאתה מדבר והקשב טוב כדי לעזור לך להיראות בוגר יותר. - 5שמור על ראש פתוח כדי שלא תשפט אחרים. אם מישהו אומר משהו שאתה לא מסכים איתו או שאתה מבולבל ממנו, שאל שאלות בנושא ולא לשפוט אותו על פי בחירותיו. נסו לראות דברים מנקודת מבטם כדי שתוכלו להבין אותם טוב יותר. בנוסף לכך, דחף את עצמך לעשות דברים שאינם מאזור הנוחות שלך כדי שתוכל לחוות דברים חדשים וללמוד על דברים חדשים.
- לימוד מיומנויות חדשות או להרים תחביב חדש יכול לעזור לך להרחיב את אופקייך עוד יותר.
- עשו דברים שאינם מתחום הנוחות שלכם כדי שתוכלו ללמוד ולהתבגר יותר.
- נסו להקיף את עצמכם באנשים בעלי רקע ונקודות מבט שונות.
- 6פעל צנוע כדי שלא נראה לך מקנא באנשים אחרים. הימנע מלנסות להעלות אנשים אחרים או להשוויץ מכיוון שזה יכול לגרום לך להיראות מרוכז בעצמי. שמור לעצמך כל רגשות קנאה שיש לך במקום להשמיע אותם. נסה לזהות דברים שיש לך או שהרווחת כדי שתוכל להרגיש גאה יותר בעצמך ובמה שהשגת.
- אל תנסה לחפש תשומת לב באופן פעיל מכיוון שזה יכול לגרום לך להראות כאילו אתה מנסה יותר מדי להיות בוגר.
שיטה 2 מתוך 3: נקיטת פעולות בוגרות
- 1התמיד באמצעות משימות מאתגרות כדי לראות אותן עד תום. אל תוותרו על משהו שכבר התחלתם מכיוון שנראה כאילו אתם לא אמינים. במקום זאת, חלקו את המשימה למטרות קטנות יותר וניתנות לניהול יותר, כך שזה לא נראה מאיים. עבוד קשה לקראת סיום המשימה כמיטב יכולתך מבלי למהר בצעדים כלשהם. הקדיש זמן לביצוע עבודה איכותית, כך שנראה שאתה אחראי יותר ומסוגל לבצע משימות קשות.
- לדוגמא, אם יש לך פרויקט גדול המגיע בעוד שבועיים, עבוד עליו זמן מה בכל יום במקום לנסות למהר אותו ממש לפני תאריך היעד.
- זה בסדר לבקש עזרה או סיוע אם אתה מרגיש מוצף או לא יודע מה הצעדים לנקוט בהמשך.
- 2נסה לעשות דברים לבד מבלי לבקש מאחרים לעשות אותם למענך. אל תדחוף את האחריות שלך למישהו אחר מכיוון שזה יכול לגרום לך להיראות כאילו אתה מנסה להימנע מעבודה. כתוב רשימה של דברים שאתה צריך לעשות ולעשות כמיטב יכולתך לעבוד עליהם בעצמך. התחל לעבוד ברשימה שלך ברגע שאתה יכול כדי שלא תרגיש ממהר לנסות להשלים אותם בהמשך. הקדיש זמן לביצוע כל אחת מהמשימות כדי שתוכל להשלים אותן באיכות הגבוהה ביותר.
- זה בסדר לבקש ממישהו עזרה אם אתה לא יודע לעשות משהו או שאתה פיזית לא יכול לעשות את זה לבד. אל תשאיר את האדם האחר את העבודה בשבילך, אך בקש שילמדו אותך כדי שתוכל לעשות זאת בעצמך בפעם הבאה.
- אל תנצל אנשים שמציעים לעשות דברים בשבילך.
- 3פתח לעצמך יעדים חכמים לבניית ההערכה העצמית שלך. בחר מטרות חכמות או ספציפיות, מדידות, בר השגה, רלוונטיות ותחום זמן, כך שתוכל להרגיש שהשגת משהו כשתשלים אותן. תן לעצמך מטרה סופית שתוכל לעקוב אחריה ולסיים אותה בפרק זמן מסוים. עקוב אחר התקדמות היעדים שלך באמצעות יומן או לוח שנה כדי שתוכל לראות מה אתה צריך להשלים כדי להגיע אליהם.
- לדוגמה, הימנע מהגדרת מטרה מעורפלת כמו "לרדת במשקל". במקום זאת, כתוב את המטרה שלך כמו "לאבד 2 ק"ג תוך שלושה שבועות." בדרך זו תוכלו לעקוב בקלות אחר מידת הקרבה להשלמה.
- אתה יכול להגדיר יעדים ארוכי טווח כמו גם יעדים לטווח קצר, כך שאתה תמיד שואף לקראת משהו.
אזהרה: אל תבחרו ביעדים שקשה לכם יותר להשלים. לדוגמא, במקום לקבוע מטרה להגיע ישר כמו בכל השיעורים שלך, נסה להגדיר מטרה להשיג כמו ב- 2-3 שיעורים כך שזה יהיה יותר לניהול.
- 4עזור לאנשים אחרים להראות שאכפת לך מהם. עזרה לאנשים אחרים יכולה לגרום לך להיראות חסר אנוכיות ואכפתיות יותר, מה שיאפשר לאנשים לקחת אותך ברצינות רבה יותר. במקום לחשוב רק על עצמך, שים את עצמך בפרספקטיבות של אנשים אחרים כדי שתוכל להבין טוב יותר את צרכיהם. שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות בכדי לעזור, או לעשות מעשי חסד אקראיים, כמו לפתוח את הדלת למישהו או לעשות מטלה מבלי שתתבקש.
- אל תעזור לאנשים אחרים רק לגרום לעצמך להראות טוב יותר מכיוון שזה עלול להיראות ככנה. גלה עניין אמיתי באדם ובמשימה אותה הם רוצים לבצע.
לדוגמא, אם מישהו מציק לך על מה שאתה לובש, אתה יכול לומר, "אני לא מעריך שאתה צוחק עלי. - 5להיות מוכן להקריב קורבנות כדי להיראות רחום יותר. נסה לעשות דברים שאתה בדרך כלל לא רוצה לעשות רק כדי לעזור לאנשים אחרים לצאת. הימנע מלעשות דברים רק כי זה יגרום לך להיראות טוב יותר או בוגר יותר, אך עשה אותם כי אתה רוצה לעזור. התחל להתאמן על ידי וויתור על דבר אחד שאתה רוצה לעשות בכל שבוע כדי שתוכל להצטרף למישהו אחר על מה שהוא רוצה לעשות.
- לדוגמא, אתה יכול לוותר על משחקי וידאו בסוף שבוע כדי שתוכל לבלות עם המשפחה שלך.
- 6זיהוי שחלק מהדברים אינם בשליטתך. לא תמיד תוכל להשיג את מה שאתה רוצה ולפעמים, דברים רעים יתרחשו שלא תוכל לשנות. קבל את הנסיבות של מה שקורה ועשה כמיטב יכולתך לא לתת לזה להשפיע עליך לרעה. נסה לחפש את ההיבטים החיוביים של המצב כדי שתוכל ללמוד ממנו ולהחיל אותו על חייך בהמשך.
- לדוגמא, אם מישהו נתקל ברכב שלך, אל תתמקד כל כך בנזק. במקום זאת, תשמח שאתה או אף אחד אחר לא נפגעים.
- כדוגמה נוספת, אם המשפחה שלך עוברת לעיר אחרת, צפו לחברים החדשים שתוכלו ליצור ולמקומות בהם תוכלו לבקר.
שיטה 3 מתוך 3: לתקשר כמו מבוגר
- 1קח זמן לפני שאתה מדבר כדי לחשוב על מה שאתה רוצה להגיד. לפני שאתה מגיב למישהו, הקדש רגע לשקול איזה מסר וטון אתה מנסה להעביר ובחר את מילותיך כך שיתאימו לכוונותיך הכלליות. השהה בין מילים אם אינך יודע מה לומר במקום להשתמש במילות מילוי, כגון "כמו" או "אממ". נסה להיות תמציתי ככל שתוכל כדי שלא תיתקל בלא ברור.
- הימנע מפליטת דברים ברגע שאתה חושב עליהם מכיוון שזה יכול להראות לא בוגר ואימפולסיבי.
- הימנע מרכלות או מפי רעים באחרים מכיוון שזה יגרום לאנשים פחות לסמוך עליך.
- אם אינך יודע להגיב למשהו מייד, שאל את האדם האחר אם תוכל להספיק לחשוב על החלטה כדי שתוכל לשקול את האפשרויות שלך.
- 2אל תתלונן על דברים בתדירות גבוהה. אמנם זה בסדר להתלונן על בעיות אמיתיות, אך הימנע מלהיות שלילי מדי או לנסות למצוא על מה להתלונן. היו שמחים על הדברים שיש לכם ועל ההיבטים החיוביים הנובעים מהם. תרגול להיות אסיר תודה על ידי תודה לאנשים וליידע אותם שאכפת לך מהם.
- לדוגמא, במקום להתלונן על ארוחה שאינך אוהב לאכול במיוחד, היה אסיר תודה שיש לך אוכל לאכול.
- זה בסדר אם אינך מסכים עם אנשים ומגיש תלונות קלות מדי פעם.
- 3הקשב לאנשים אחרים באופן פעיל כדי להראות שאתה מכבד לאחרים. שמור על קשר עין עם האדם שמדבר איתך והנהן כל כמה זמן כדי להראות שאתה שם לב. נסה לחקות את שפת גופו של הדובר, כגון להישען קרוב יותר או להעתיק את היציבה שלהם, כדי להתחבר אליהם יותר. כשתורכם להגיב, הקדישו לעבד את דבריהם וחזרו על כמה מהדברים שאמרו כדי שיידעו שהאזנתם.
- אל תנתק את האדם האחר בזמן שהוא מדבר.
טיפ: נסה להימנע מלהעיף מבט לטלפון שלך או להסחות דעת אחרות מכיוון שהאדם עשוי לחשוב שלא אכפת לך ממה שיש לו לומר.
- 4דבר בעצמך כשמישהו מכניס אותך למטה. אם אדם אחר אומר משהו שאתה נעלב ממנו או לא מסכים איתו, הגן על עצמך וציין כיצד זה גורם לך להרגיש. אל תצעק או נסה להיכנס לוויכוח, אלא תן לאדם האחר לדעת מדוע אתה נסער בנימה רגועה כדי שיוכל לקחת אותך ברצינות רבה יותר. אם האדם לא ממשיך בשיחה בצורה אזרחית, התרחק כדי שלא תתפרץ או תסתבך איתם.
- לדוגמא, אם מישהו מציק לך על מה שאתה לובש, אתה יכול לומר, "אני לא מעריך שאתה צוחק עלי. אני מאוד אוהב את התלבושת הזו וזה כל מה שחשוב."
- היה בטוח כשאתה מדבר כדי לעזור לאחרים לדעת שאתה רציני איתם.
אם אתה רוצה להרגיש אחראי ובוגר יותר, יש דברים קלים שתוכל לשלב בחיי היומיום שלך לא משנה בגיל שלך. - 5הימנע מלהתווכח או לשלילה כלפי אנשים אחרים. אם אינך מסכים עם מישהו, שאל אותו שאלות במקום להרים את קולך או להיות בעל טון שלילי. נסה ליישם את מה שאמרו על נקודת המבט שלהם, כך שתבין טוב יותר מאיפה הם באים. הישאר עם ראש פתוח ולא שיפוטי ככל האפשר, כדי שלא תיראה גס רוח ולא אכפתית כלפיהם.
- זה בסדר שיש חילוקי דעות עם אנשים מכיוון שלא תמיד תראו איתם עין בעין. רק הימנעו מלהגיב בצורה זועמת או עוינת.
- 6תודה לאנשים כשהם נותנים או מציעים לך משהו להביע תודה. להיות אדיב מאפשר לאנשים לדעת שאכפת לך ומעריך אותם על מעשיהם. אם מישהו לוקח את הזמן לעשות משהו בשבילך, הקפד להודות לו בצורה אמיתית כדי שלא תיראה כנה. הימנע מתלונות על דברים אם הם לא הולכים כמו שאתה מצפה להם ובמקום זאת תסתכל על ההיבטים החיוביים.
- לדוגמא, אם מישהו נותן לך מתנה שלא רצית, אתה עדיין צריך לומר משהו כמו "תודה רבה על המתנה."
- אתה יכול גם להודות לאנשים על מצבים יומיומיים. לדוגמא, אם איחרת באיחור, תוכל לומר "תודה שהיית סבלני איתי."
- 7בקש משוב או ביקורת כדי להראות שאתה מחפש שיפור. אנשים בוגרים תמיד מנסים ללמוד ולצמוח, אז פנו למישהו שאתם סומכים עליו כדי לקבל את עצתו. הסבר מה אתה רוצה לקבל משוב כדי שהאדם האחר יידע מה לחפש או להגיב עליו. האזן בהתחשב למשוב מבלי להגיב בהתחלה כדי שתוכל לקבל את דבריהם. שקול את כל הנקודות שהעלו והחל את מה שאתה יכול על חייך.
- אינך צריך ליישם את כל המשוב אם אינך מסכים עם חלק ממנו, אך הקדיש זמן לבחון האם הוא מתאים למה שאתה מנסה לשפר.
- משחק בוגר לא צריך להיות משעמם. ודא שאתה עדיין מפנה זמן לבילוי ולטובה כל עוד אתה עושה את זה באחריות.
קרא גם: איך להיות עצמאי ולא מפחד?
שאלות ותשובות
- איך אוכל לעמוד בקצב של חברי לכיתה, מכיוון שהם לא אוהבים אותי בגלל חוסר הבגרות שלי?חפש מישהו בכיתה שלך שנראה ממש בוגר ומחקה אותם. אם תעשה זאת לזמן מה, ככל הנראה דעתך של חברי הכיתה שלך ישתנה.
- מה עלי לעשות אם מישהו ממשיך לעצבן אותי?להתעלם מהם. כאשר הם מבינים שהם לא הולכים לקבל ממך שום תשומת לב, הם כנראה יפסיקו.
- איך אוכל להתנהג יותר בוגר כשמוקפים אותי בילדים?היוו דוגמא טובה לילדים על ידי הנאה תוך קבלת החלטות טובות ובוגרות.
- איך אוכל לשאול שאלות בוגרות במקום שאלות חסרות טעם?חשוב לפני שאתה מדבר.
- איך אוכל להוכיח לחברים שלי שאני בוגר?רק התחל להתנהג אחרת, ותדע שזה ייקח כמה ימים עד שחבריך יבינו.
- מדוע אנשים לא יקשיבו לי גם כשאני צודק?יש אנשים שתמיד יחשבו שהדרך שלהם היא הדרך הנכונה - ולפעמים היא כן! היו מוכנים לשמוע אנשים ולשקול נקודות מבט אחרות. בין אם אתה מתגלה כצודק או לא נכון, כבד את דעותיהם והחלטותיהם של אחרים כשלהם.
- כיצד אוכל להפסיק לטעות בגלל טיפשותי?לפני שאתה עושה משהו, חשוב תמיד על כל התוצאות האפשריות. דאג ללמוד מהטעויות שלך, זה יעזור לך להשיג בגרות.
- איך עלי לפעול מול קשישים?רק להיות עצמך, וגם להיות נחמד. להיות מצחיק ופשוט ליהנות. גלה חסד, אהבה וכבוד לכולם, גם אם הם מרושעים לך או שאינם אוהבים אותך.
- אני מתקשה להרוויח כבוד של זקנים וצעירים כאחד, ואני תוהה איך אוכל להישאר עקבי באופי שלי. מה אני יכול לעשות?תהיה עצמך. כבוד הוא לא המקום בו אתה יוצא לחפש אותו, אז תהיה עצמך והמשיך כאדם.
- מה אני עושה אם אף אחד, כולל המשפחה, לא מעריך את האינטרסים והאהבות שלי?פשוט תהיה עצמך. כל עוד אתה אוהב את תחומי העניין והאהבות שלך, עשה אותם. אל תעשו דברים שאתם לא אוהבים.
תגובות (16)
- סקירה ברורה של עצמנו.
- הרבה זמן אנשים אומרים שאני צריך להתבגר. אני תמיד אוהבת להשתעשע ולשחק, אבל עכשיו כשסוף סוף יום ההולדת ה -14 שלי מגיע, אני חושב שזה בערך באותה תקופה להיות בשלה.
- זה עזר לי, תודה.
- זה ממש עזר לי לעבור מצבים בחיי מבלי להפוך אותם לעסקאות גדולות! מידע זה היה שימושי עבורי במובנים רבים, ובתקווה, לאחרים.
- צריך להיות בטוח יותר, תודה על הטיפים.
- נאבקתי עם חבר כי אני מתנהג לאנשים בצורה בוגרת ושואל שאלות טיפשיות והמאמר הזה פשוט עזר לי.
- זה באמת עזר בכל כך הרבה שינויים בי. תודה רבה על עזרתך.
- בדיוק מה שהייתי צריך.
- הייתי זקוק לעזרה רבה כדי להשיג טלפון.
- גרם לי להבין דברים שאני צריך לשנות טוב יותר ולשפר.
- זה עוזר מאוד, תודה.
- נהייתי מודע יותר להתנהגותי לאחר שקראתי מאמר זה.
- זה היה נהדר, מועיל ופרקטי.
- מאמר זה די מעניין. היו שם דברים טובים!
- אני חייב לומר שהעצה הזו מדויקת מאוד. אמנם קראתי אותם זה עתה, אך בוודאי הייתי מיישם בחיי היום יום שלי.
- אהבתי הכל בנושא זה.
