איך להיות אדם טוב יותר?
כדי להיות אדם טוב יותר, חידד את דעתך על ידי קריאה, פתרון חידות והתמודדות עם אתגרים חדשים. אתה יכול גם לחשוב קדימה ולתכנן את העתיד על ידי שאלת עצמך מה אתה רוצה להשיג. לאחר מכן, פעל לקראת מטרות מתאימות כדי שלא תחיה בסטגנציה. בנוסף להגדרת יעדים, קח אחריות על ההתנהגות שלך, הכוללת בעלות על תקלות וכישלונות שלך, כמו גם לחגוג באדיבות את הישגייך. להיות גבר טוב יותר לוקח הרבה עבודה קשה, אז למד להכיר תודה לעצמך ולמי שאתה עוזר לך בדרך. כדי ללמוד איך להיות איש משפחה טוב יותר, המשך לקרוא!
כדי ללמוד איך להיות איש משפחה טוב יותר, המשך לקרוא!
אין דבר כזה "האיש המושלם", אך חיפוש שיפור עצמי יכול להפוך את חייך לממלאים יותר. כדי להיות אדם טוב יותר, ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה שינויים באופן שאתה חושב, מתנהג ומתקשר עם אנשים אחרים.
חלק 1 מתוך 3: שיפור עצמך באופן פנימי
- 1הישאר נאמן לערכים שלך. עשה מאמץ מודע להגדיר את ערכי הליבה שלך - את העקרונות שאתה מחשיב כנכונים ובלתי משתנים - והתחייב לעקוב אחר ערכים אלו ללא קשר לאי נוחות שעלולה להיגרם מכך.
- קיום בסיס מוסרי חזק יקל על הישארות נאמנים למי שאתה גם כשמצב קשה. ההתחייבות לערכים שלך עשויה לקחת אומץ מדי פעם, אבל זה יהיה שווה את המאמץ.
- כדי לתקן את הערכים שלך היטב, הקדש זמן לרשום אותם בפועל. שמור על הרשימה במקום מאובטח וחזור אליה מדי פעם, במיוחד כאשר הנסיבות הנוכחיות שלך מתחילות לבדוק את הערכים האלה.
- 2הכשר את עצמך להיות חיובי מציאותית. להיות אידיאליסטי באופן בלתי סביר יכול למנוע ממך להתמודד בצורה יעילה עם מציאות חייך, אך היותך אופטימי יאפשר לך להכיר במציאות זאת תוך תקווה לתוצאה הטובה ביותר.
- אתגר את מחשבותיך השליליות. במקום להניח שהדברים ילכו בצורה גרועה, הודה באפשרות אך הקפד את דעתך על מה שאתה צריך לעשות כדי למנוע כישלון להתרחש.
- 3רדף אחר המטרות שלך. חשבו קדימה ותכננו לעתיד. שאל את עצמך מה אתה רוצה להשיג והגדר את המטרות המתאימות בתגובה. לאחר שתגדיר מטרות אלה, התחייב להשיג אותן.
- במידה מסוימת, אתה כן צריך לחיות ברגע וליהנות מחייך על מה שהם. אל תתנו לברכות שחייכם נעלמים מכיוון שאתם מרוכזים מדי בעתיד מכדי לשים לב להווה.
- מצד שני, אי הגדרת יעדים לעצמך יכולה להוביל בקלות לקיפאון, מה שעלול לגרום לחייך להרגיש פחות מספקים ממה שהם יכולים להיות.
- 4לעמוד יציב בלחץ. מתח הוא בלתי נמנע. כשאתם נתקלים בסיטואציה מקוממת או מעוררת חרדה, עם זאת, אימנו את עצמכם להישאר רגועים ולשלוט ברגשות הללו במקום לתת להם להשתולל.
- במקום לעקוב אחר תגובת ברכיים, קח את הזמן הדרוש לך להירגע ולחשוב על הדברים בצורה רציונאלית. להגיב על פי התבונה ולא על פי הרגש.
- זה לא אומר שאתה לא יכול להיות רגשי, כמובן. נהפוך הוא, לקבל את העובדה שאתה עושה יש רגשות יכול להיות דבר קשה עבור גברים מסוימים, אך ככל שתקדימו להודות בכך, כך קל יותר יהיה לשלוט ברגשות האלה במקום לתת להם לשלוט בך.
להיות אדם טוב יותר נדרשת עבודה קשה מאוד, ואתה צריך להיות גאה בהישגים שלך. - 5קח אחריות על ההתנהגות שלך. כשדברים משתבשים ומעשיכם אשמים, קבלו את אחריותכם והמשיכו הלאה. באופן דומה, כאשר הדברים עוברים כשורה ופעולותיך הן גורם עיקרי אחד, קבל בחסד את האשראי הראוי שלך להישג.
- אל תאשים את האחרים בחוסר ההצלחה שלך, ואל תתמקד בהתנהגויות השליליות שאחרים עשו כשעריכו מדוע הדברים השתבשו. אין לך שליטה בדברים שאנשים אחרים עושים לך; אתה יכול לשלוט רק במעשים שלך, ולכן זה הגיוני להתמקד בפעולות שלך בעת הערכת העבר והתקדמות.
- 6חדד את דעתך. רודף אחר ידע ושמור על המוח שלך במצב עבודה אופטימלי. קריאה היא דרך נהדרת לעשות זאת, אך תוכל גם לשמור על יכולותיך הנפשיות חדות על ידי פתרון חידות או התמודדות עם אתגרים חדשים.
- 7תן למוח שלך לנוח. למרות שחשוב לשמור על ראש חד, יהיה קל לעבוד יתר על המידה אם לא תיתן לעצמך הזדמנות לברוח מהעולם ולהירגע מדי פעם.
- בילוי עם החברים שלך יכול להיות חלק חשוב במנוחה, אבל אתה צריך גם לזרוק קצת זמן לבד לתערובת. כאשר אתה מבלה לבד זמן, נתק מהעולם ככל האפשר. רד מהמחשב וכבה את הטלפון. השקיעו זמן בבדידות ותנו לעצמכם הזדמנות להיטען מחדש.
חלק 2 מתוך 3: שיפור עצמך חיצונית
- 1תשמור על הגוף שלך. אינך צריך להיראות כמו שרירן, כל הכבוד אם אתה עושה זאת, אך תחזוקה עצמית בסיסית יכולה לעבור דרך ארוכה. זכור את שלוש אבני היסוד של אורח חיים בריא: תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת.
- אתה לא צריך לחיות על שייק סלט וחלבון כדי לקבל תזונה בריאה. נהפוך הוא, הדיאטות הבריאות ביותר הן גם המאוזנות ביותר. יתכן, עם זאת, תצטרך לעמוד בפיתוי להצטמצם בג'אנק פוד. האדם לא יכול לחיות על בייקון וחטיפי ממתקים מטוגנים בשמן עמוק בלבד.
- נסה להתאמן ברגע שאתה מתעורר בבוקר. אתה יכול ללכת לחדר הכושר אם זה מושך אותך, אבל אם זה לא, אתה עדיין יכול ללכת ברגל מהירה או להזרים את הדם שלך עם כמה שקעים קופצים.
- 2שמרו על מראה מטופח. המראה שלך ממלא תפקיד מרכזי ברושם הראשוני של מישהו ממך. בעוד שטקסי היופי והשגרה של האישה יכולים להיות מורכבים במקצת, כל מה שאתה באמת צריך לעשות כגבר הוא לשמור על היגיינה בסיסית וללבוש בגדים נקיים ומסודרים שמתאימים לאירוע.
- להתרחץ באופן קבוע. אתה לא צריך לשחות בקלן שלך, אבל אתה יכול לשקול לטבול כמה לאירוע מיוחד, כמו תאריך חשוב.
- אם יש לך שיער פנים, שמור על זה. אם יש לך רק זיפים, שמור עליו מגולח.
- לבש בגדים נקיים שנראים טוב, וודא שהם מתאימים לאירוע. ג'ינס וטי שירט ישנה הם בסדר ללילה עם חברים, אך כדאי להיראות קצת יותר חדים לראיון עבודה או לדייט ראשון.
- 3להישאר מעודכן. עדכן את עצמך בעולם הסובב אותך. במקום למלא את דעתך במידע חסר משמעות יחסית, עם זאת, התמקד באנשים ובאירועים החשובים באמת. פירוש הדבר הוא להקריב זמן מה שאתה מקדיש לספורט או למשחק כדי ללמוד על דברים כמו המצב הנוכחי של ענייני חוץ או ההשפעה הכלכלית של אסון הטבע האחרון.
- אתה צריך להבין את העולם שאתה חי בו אם אתה רוצה לתפקד בו הכי טוב שאפשר.
- זה לא אומר שאתה לא יכול להקדיש זמן לתחביבים ולתחומי העניין שלך, כמובן. דברים אלה חשובים מכיוון שהם עוזרים לך להירגע ולהיטען מחדש. כל שעליך לעשות הוא ללמוד לתעדף את תשומת לבך, ולמד ליהנות מהתחביבים שלך מבלי לתת להם לשלוט בחייך.
- 4נקה את מרחבי המגורים והעבודה שלך. יש סיבה שבגללה רווקים בעלי מוניטין ידוע לשמצה כסלוביים. התרסה על הסטריאוטיפ ושמור על המרחב האישי שלך במצב נקי יחסית. אינך צריך לשמור על תנאים בתוליים מוחלטים, אך מן הסתם עליכם לוודא כי תוכלו לפחות להביט למטה ולראות את הרצפה במקום לראות ערימות של כביסה מלוכלכת ומיכלי הוצאה ריקים.
כדי להיות אדם טוב יותר, ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה שינויים באופן שאתה חושב, מתנהג ומתקשר עם אנשים אחרים. - 5להיות אחראי בכסף שלך. חוב יכול להוות נטל גדול, והיה יותר מדי ממנו יביא למוסדות פיננסיים פחות להלוואות כסף עבור דברים כמו חינוך, מכוניות חדשות ומרחבי מגורים טובים יותר. בקיצור, להיות חסר אחריות כלכלית ימנע ממך להתקדם בחיים.
- אל תבזבז כסף שאין לך, וחסך חלק מהכסף שיש לך. הקצאת מעט משכר המשכורת בצד בחשבון הבנק שלך או השקעה חלקית בחוכמה יכולה להעניק לך ביטחון כלכלי רב יותר בתקופות קשות.
- 6לחוות משהו חדש. המפתח לחיים חיים מעניינים הוא לעשות דברים מעניינים. אתגר את עצמך ללמוד משהו חדש או לטייל במקום שלא ראית מעולם.
- מצא משהו שמעניין אותך ולמד עליו. פירוש הדבר הוא לעשות משהו נפשי, כמו ללמוד שפה חדשה, או לעשות משהו פיזי, כמו ללמוד קראטה.
חלק 3 מתוך 3: לחשוב מעבר לעצמך
- 1תחשוב לפני שאתה פועל. בעוד שתסמונת פה-לפה יכולה להשפיע על גברים ונשים באותה מידה, לגברים יש בדרך כלל יותר מוניטין להסתבך בגלל זה. בין אם זה הוגן ובין אם לאו, עליכם לעשות מאמץ מודע להשקיע כמה שניות של מחשבה בדברים שאתם מתכננים לומר או לעשות לפני שתמשיכו איתם בפועל.
- להיות "דם חם" נתפס לעתים קרובות כתכונה גברית, אך בדרך כלל זה לא חכם. אמנם אתה לא צריך לפחד לנקוט בפעולה, אך הכיר בכך שחלק מהדחפים אינם בהכרח טובים. הערכה מהירה אמורה להספיק בכדי לקבוע אם בטוח להמשיך או לא.
- למשל, אם התגובה הראשונה שלך היא להעליב את עמיתך לעבודה או כפופה לטעות קלה, יהיה זה לטובת כולם אם תשהה, תפקפק בדחף שלך ותבחר דרך טובה יותר להתמודד עם הנושא.
- 2אמצו גישה אלטרואיסטית. חפשו את דרך הפעולה הטובה ביותר עבור כל הצדדים המעורבים, גם אם עליכם להקריב קורבן עצמי בדרך. על ידי הוכחת נכונותך לשים אחרים לפני עצמך, אתה מעביר את המסר שאתה מישהו שכדאי לסמוך עליו.
- אמפתיה היא לא דבר שמגיע לגברים רבים בקלות, וקל לאבד את העיניים של אנשים אחרים כאשר אתה מרוכז ביעדי הינשוף שלך. עם זאת, חשוב להמשיך ולהתמיד במאמציך לענות על הצרכים המדוברים והלא מדוברים של אנשים אחרים.
- זה לא אומר להקריב את הכבוד העצמי שלך, כמובן. יש קו דק בין הקרבה למען אחרים לבין לתת לאחרים ללכת על פניך. הראשונה היא הבחירה שלך, אך השנייה היא בחירה שנכפה עליך שאתה מקבל בעיוורון.
- 3התנהג בכנות. התייחס לאנשים אחרים באותו סוג של גישה אמיתית שאתה רוצה שהם יפגינו בתמורה. היו נאמנים לעצמכם, ואפשרו לאמיתות זו להישפך בתוך האינטראקציות היומיומיות שלכם.
- נסו לא לומר או לעשות דברים שאינכם מתכוונים אליהם, גם אם אתם מנסים לחסוך את רגשותיו של מישהו או לנטרל מצב מכוער. להיתפס בחוסר הכנות שלך יגרום לאנשים לאבד את הביטחון בך, מה שיקשה על קשר אישי או מקצועי מוצלח עם אותו אדם.
- בצע כאן שני צעדי פעולה עיקריים: הפסק לספר שקרים לבנים וקיים התחייבויות שאתה מתחייב (אלא אם כן מצב חירום אמיתי ובלתי נמנע מונע ממך לעשות זאת).
- 4עמדו בחובות המשפחתיות שלכם. ישנם תפקידים משפחתיים רבים שתוכלו למלא במהלך חייכם. אתה יכול להיות בן, אח, בעל או אב. יכול להיות שיש לך קשרים חשובים למשפחה המורחבת, או שהחברים שלך עשויים להיות המשפחה שלך למרות שהם אינם קשורים זה לזה. לא משנה היכן אתה מתאים, עליך לוודא שאתה עומד באחריות הנדרשת במסגרת תפקיד זה.
- גם גברים וגם נשים צריכים להיות מעורבים באותה מידה במשפחותיהם, אך אמנם זה כבר מצופה מבחינה חברתית מנשים, אך החברה לא מציבה לעתים קרובות אותה מידה של ציפייה לגברים. למשל, אם עובדת עשויה לקבל שאלות בנוגע לאופן שבו היא מאזנת את הקריירה שלה עם משפחתה, אך אבא עובד כנראה לא.
- על ידי חתירה לעמוד בהתחייבויות שלך במשפחה שלך, אתה יכול לבנות את מערכות היחסים שלך תוך בניית האופי המוסרי האישי שלך. משפחות הן מתחם בדיקה לכל החיים, והטיפול בבני משפחתך מלמד אותך להתייחס לאחרים מחוץ למשפחה בזהירות דומה.
- 5התייחס בכבוד לנשים. בניגוד למה שמקובל לחשוב, מטומטמים לא מקבלים את הילדה - לפחות, לא כאשר לילדה יש תחושה של כבוד עצמי. אם אתה כבר לא עושה זאת, עליך להפסיק להתייחס לנשים כאל אובייקטים ולהתחיל להסתכל עליהן כבני אדם אחרים.
להיות גבר טוב יותר לוקח הרבה עבודה קשה, אז למד להכיר תודה לעצמך ולמי שאתה עוזר לך בדרך. - 6בצע את הצעד הראשון. בכל סיטואציה חברתית, אדם אחד צריך להיות זה שאומר "לך". אל תפחד להיות אותו אדם. התחל לעשות בחירות ולסדר תוכניות ולעבוד על התנגדויות כלשהן כשהן באות במקום לדאוג להן מבעוד מועד.
- התחום הרומנטי מציע את הדוגמה הברורה ביותר. אם אתה רוצה לשאול בחורה, שאל אותה. אתה עלול להידחות, אבל גם אם תעשה זאת, הדחייה שלה לפחות משחררת את תשומת ליבך ומאפשרת לך להתחיל לחפש מקום אחר.
- כדוגמה לא רומנטית, שקול את הדינמיקה בינך לבין חבריך. במקום להיות זה שמזמין אותך לדברים, התחל להושיט יד ולהאריך את ההזמנה בעצמך.
- 7קבל אחרים על מי שהם. אף אחד לא מסתדר עם כולם, אבל אתה כנראה יכול לסבול את רוב האנשים אם אתה יכול לראות אותם דרך עדשה אובייקטיבית.
- אף אחד לא משתף את ההיסטוריה המדויקת שלך ואת הנסיבות הנוכחיות, כך שאף אחד לא יחשוב בדיוק באותה צורה שאתה חושב. יתר על כן, כל אדם נמצא בשלב אחר של צמיחה אישית; אתה בטח יכול להסתכל אחורה על חייך לתקופה שאתה לא גאה בה במיוחד.
- ברגע שתלמד לקבל את נקודות החוזק והחולשה של אנשים אחרים, תוכל להתחיל להשפיע עליהם ממקום של דאגה אמיתית ולא מביקורת קשה.
- 8להפגין תודה. להיות אדם טוב יותר נדרשת עבודה קשה מאוד, ואתה צריך להיות גאה בהישגים שלך. אתה גם צריך להכיר בעזרה שאתה מקבל מאנשים אחרים. היה אסיר תודה על העזרה הפנימית, והיה להוט לחלוק את הכרת התודה שלך כלפי הצדדים המתאימים.
קרא גם: איך לכתוב מכתב למורה של ילדכם?
