איך לעשות את ההמולה?
כדי לעשות את ההמולה, עמד עם הרגליים צמודות והלך קדימה לקצב בתבנית ימין, שמאל, ימין. החזירו את שתי הרגליים למדרגה הרביעית והקש עליהן יחד. לאחר מכן, קח צעדים קטנים לאחור בתבנית שמאל, ימין, שמאל והקש על כפות הרגליים על הצעד הרביעי. ואז, סובב ימינה, מחא כף, סובב שמאלה, מחא כפיים והתחל את כל הרצף מחדש. אל תשכח לבחור מוסיקה עם מקצב דיסקו! לקבלת טיפים להזזת זרועות בזמן ההמולה, המשך לקרוא!
כדי לעשות את ההמולה, עמד עם הרגליים צמודות והלך קדימה לקצב בתבנית ימין, שמאל, ימין.
ההמולה היא ריקוד פרטנרים מהיר, הקשור לסווינג, ולרוב רקד לדיסקו ופופ מודרני. ההמולה כוללת ארבעה מהלכים בסיסיים: דריכה, סיבוב, ריקוד עוף ופנייה. על מנת לבצע את המהלכים בצורה נאותה, תצטרך להיות במצב די טוב, במיוחד אם אתה מתכנן לרקוד כל הלילה. עם קצת תרגול, ומחויבות לשינון, תוכלו לרקוד את ההמולה תוך זמן קצר!
חלק 1 מתוך 3: הכנה לריקוד ההמולה
- 1אתר כמה מוזיקת דיסקו לריקודים מדי. אינך זקוק לשיר הריקודים המדויק "Hustle", אך משהו דומה יהיה מתאים. המוזיקה ההמולה היא בפעם אחת, מה שאומר שיש 4 פעימות לכל מדד. תרצו שיר דיסקו שיש לו 4 פעימות לכל מדד. "Shake Your Groove Thing" ו- "Disco Inferno" הם דוגמאות קלאסיות לשירי דיסקו בפעם אחת.
- כדי לקבוע את זמן השיר, האזן לשיר לזמן מה. כשאתה מרגיש את הקצב, מחא כפיים בכל פעם שאתה שומע פעימה גדולה במילות השיר. זה יביא לך את המספר "העליון" שלך, שהוא בדרך כלל תמיד 4 או 8.
- למספר "התחתון", הקשיב היטב לקו הבסיס. מחא כפיים בכל פעם שאתה שומע פעימה גדולה בקו הבסיס. המספר "התחתון" הוא גם, כמעט בכל פעם, 4 או 8.
- תוכל למצוא מידע נוסף על זמן השירים כאן כיצד לחשב את חתימת הזמן של שיר.
- 2בחר מיקום לתרגול. זה יכול להיות הסלון, חדר השינה או אולפן ריקודים גדול יותר. לפני שתתחיל להתאמן, הסר את העומס בחדר כדי שלא תיפול וייפול. עדיף להתאמן תחילה על שטיח מקיר לקיר, במיוחד אם יש לך נטייה להכשיל את הרגליים.
- אם אינכם באולפן לריקודים, נסו למצוא מראה ארוכה (בדרך כלל תלויה על גב דלתות חדר השינה / חדר האמבטיה). לראות את עצמך רוקד מול המראה ישפר את המצגת שלך כשאתה הולך לרקוד מול אנשים אחרים. תוכלו לראות האם אתם מניעים את פלג גוף עליון מספיק, עד כמה צעדיכם רחבים וכו '.
- אם אתם רוקדים על רצפות עץ, נסו ללבוש נעלי טניס, במיוחד עבור רקדנים בפעם הראשונה. לבישת גרביים, נעלי בלט או טום יכול לגרום לך להחליק על רצפות עץ שעוות.
- 3למד לספור את הפעימות. הספירה לריקוד ההמולה היא "1, 2, 3, ו-. 1, 2, 3, וכו '." ה"אנד "הוא המעבר בין חלק מרכזי אחד בריקוד למשנהו. תרגול דריכה לקצב. כבה את המוסיקה ופשוט ספר את עצמך בקול.
- צעדו ימינה, שמאלה, קדמית ואחורה תוך כדי שהייה בקצב. שמרו על הקצב בראשכם ואפשרו לצעדיכם ללכת בעקבות הקצב.
- התאמן גם בהנעת פלג גוף עליון. בעוד שכפות הרגליים שלך הן החלק החשוב ביותר בריקוד, פלג הגוף העליון שלך לא צריך להיות נוקשה. הגוף שלך צריך לנוע פנימה והחוצה, למעלה ולמטה גם עם הקצב.
- 4להתלבש כראוי לשגרת הריקודים. כשאתה מתאמן תרצה ללבוש בגדים בכושר רופף. הסיבה לכך היא שיש תנועות ידיים, רגליים וירכיים. אתה צריך מקום לנוע בחופשיות ומשוחררות. מכנסי טרנינג וחולצת טריקו משוחררת נהדרים להתאמן בהם.
- כשאתה יוצא למסיבות ומציג את שגרת הריקודים שלך, תרצה ללבוש משהו אחר. שוב תרצה משהו משוחרר. אל תלבשי ג'ינס סקיני, או חולצות צמודות בזמן שרוקדים את ההמולה. אתה רוצה חולצה עם קצת מקום נוסף, ומכנסיים שנותנים סנטימטר נוסף או שניים.
- אתה יכול גם ללבוש בגדים בסגנון שנות השבעים כדי ללכת עם הריקוד. פעמונים, חולצות דיסקו וז'קטים של היפי כולם מעולים. לך הכל, ובאמת לשחזר את סצנת שנות ה -70.
- 5מצא בן זוג מנוסה להתאמן איתו. אמנם זה לא הכרח מוחלט, אך תוכל לבקר אחד את השני כיצד להפוך את הריקוד אחד לשני לטוב יותר. ההמולה היא באופן מסורתי ריקוד קו, כלומר אתה רוקד בקו אחד עם אנשים אחרים, מסתובב 90 מעלות בין שגרות הריקוד המלאות. קיום בן זוג בקרבת מקום, שרוקד איתך, ירגיל אותך להיות אנשים אחרים בקרבת מקום בזמן שאתה רוקד.
- האדם שתבחר לא צריך להיות איש מקצוע. לאחר ששני טירונים לומדים את הריקוד בו זמנית יחד, ניתן לשפר מאוד את כישוריו של זה.
- השותף איתך כשיצא למועדונים / מסיבות וריקודים יגביר גם את ההערכה העצמית שלך בזמן שאתה רוקד. המטרה של כל ריקוד היא ליהנות, כך שיש בן זוג שאיתו התאמנת יכול להגדיל את המניע שלך לצאת לדרך.
- "Cha-Cha Slide" הוא דוגמה לריקוד קו מפורסם שנעשה במסיבות.
אם אתם עושים את ההמולה עם חבר, עמדו ומחאו כפיים בזמן שאתם צופים בהם מבצעים כמה מהלכים נוספים.
חלק 2 מתוך 3: ריקוד ההמולה
- 1ללכת קדימה בקצב יציב. התחל בעמידה זקופה, עם הידיים לצדדים, והרגליים סגורות זו לזו. צעד קדימה בתבנית הבאה: ימין, שמאל, ימין. השלב הרביעי הוא לקרב את שתי הרגליים ולהקיש עליהן. אם אתה עוקב אחר המקצב הנכון, "1, 2, 3, ו-" הוא "ימין, שמאל, ימין, הקש."
- כל אחד מהצעדים שלך צריך להיות צעדים קטנים למדי, בערך 15 ס"מ (15 ס"מ) לפני השני. אתה לא רוצה שצעדיך יהיו ארוכים מדי, אחרת אתה יכול להיתקל במישהו אחר לפניך.
- בעת ביצוע הצעדים, שמור את הידיים בצד, אך הזז אותן בתנועות מעגליות. נסו לשמור על הידיים בתנועה באותה צורה בה הרגליים שלכם. בכל פעם שאתה מזיז את רגל ימין, הזז את יד ימין קדימה, רגל שמאל, יד שמאל וכו '. הידיים שלך צריכות לנוע בדומה לדוושות על אופניים.
- 2קח צעדים לאחור בזמן שאתה עוקב אחרי הקצב. לאחר שטיפת רגליכם זו לזו, הזיזו את רגליכם לאחור בצעדים קטנים. התבנית צריכה ללכת: שמאלה, ימינה, שמאלה. השלב הרביעי הוא להקיש את כפות הרגליים זו לזו. אם אתה עוקב אחר המקצב הנכון, "1, 2, 3, ו-" הוא "שמאל, ימין, שמאל, הקש." לאחר שתסיים את רצף המהלכים הזה, אתה צריך לחזור למצב המקורי בו היית בתחילת שלב 1.
- כל אחד מהצעדים לאחור הללו צריך להיות קטן למדי, בערך באותו גודל כמו המדרגות קדימה (15 סנטימטרים אחד מול השני). אל תהפוך אותם לגדולים מדי אחרת תוכל להיתקל ברקדנית אחרת מאחוריך.
- כשאתה עושה את הצעדים לאחור, הזז גם את הידיים לאחור. בכל פעם שאתה מזיז את רגל שמאל לאחור צעד, הזז את יד שמאל לאחור בתנועה מעגלית, רגל ימין, יד ימין וכו 'הידיים שלך צריכות להיראות דומות לדוושות אופניים הנעות לאחור.
- 3סובב ימינה. לאחר שסיימת לנוע קדימה ואחורה, אתה מוכן לסובב. מהלך זה מכונה בדרך כלל "צעד-פנה-צעד-כף". תחילה צעד את כף רגלך הימנית מעט ימינה, כ -15 ס"מ (15 ס"מ). כף רגל זו תהיה רגל הצמח שלך לקראת התור. הרם את רגל שמאל וסובב בכיוון השעון כ -270 מעלות. כשאתה מסתובב, השען את משקל גופך על רגל ימין.
- לאחר שתסתובב, תעשה צעד נוסף קדימה ברגל ימין.
- סיים את הרצף על ידי קירוב הידיים ומחיאות כפיים פעם אחת.
- "צעד-פנה-צעד-מחיאת כף" צריך לעקוב אחר פעימות "1, 2, 3, ו-".
- שמור על זרועותיך בחוץ בזוויות של 45 מעלות בזמן שאתה מסתובב.
- 4סובב שמאלה. לאחר שמוחאת כפיים, תוכל לעבור לפנות בכיוון השני. קח צעד ראשוני ברגל שמאל, מעט שמאלה, במרחק של כ- 15 ס"מ (15 ס"מ). רגל שמאל זו תהיה כף הרגל החדשה שלך. הרם את רגל ימין וסובב את גופך נגד כיוון השעון 270 מעלות. כשאתה מסתובב, השען את משקלך על כף הרגל השמאלית שלך.
- לאחר שהסתובבת, קח צעד נוסף קדימה ברגל שמאל במרחק של כ -15 ס"מ (15 ס"מ).
- סיימו את רצף תנועות הריקוד על ידי קירוב הידיים מול החזה ומחיאת כפיים פעם אחת.
- השאר את זרועותיך בחוץ בזוויות של 45 מעלות כשאתה מסתובב.
- בדיוק כמו בעבר, "צעד-פנה-צעד-מחיאות כפיים" זה ילך בעקבות פעימה של "1, 2, 3, And". כשתסיים את רצף המהלכים הזה, אתה צריך להיות שוב חזרה למקום בו התחלת.
- 5הצבע למעלה ולמטה. מהלך זה התפרסם על ידי ג'ון טרבולטה בסרט " קדחת ליל שבת ". שתל את כפות הרגליים כ- 15 ס"מ (15 ס"מ) זו מזו. ואז צרו שלט "מספר 1" ביד ימין (אצבע מצביע ימנית בולטת החוצה). קח את זרועך הימנית והניח אותה באוויר ככל שתלך. הצבע ימינה לעבר התקרה. ואז קח מיד את זרועך הימנית והניח אותה עד למטה. הצבע שמאלה לכיוון האדמה.
- אתה תעשה ארבע קבוצות כאלה. משמעות הדבר היא שתלך, עם זרועך הימנית, "למעלה-למטה-למעלה-למטה-למטה-למעלה-למטה." הרצף עוקב אחר המקצב הבסיסי בו השתמשת לאורך כל הדרך: "1, 2, 3, ו-. 1, 2, 3, And."
- בזמן שאתה מזיז את זרועך הימנית כלפי מעלה, וכיוון ימינה, עשה זאת גם בראש / בעיניים. כל שעליך לעשות הוא בצע את ידך הימנית בעיניים. כאשר היד שלך יורדת, ושמאל, עקוב שוב עם הראש / העיניים.
- זה זמן נהדר להביא קצת תנועת ירך. כאשר היד שלך מכוונת כלפי מעלה, וכיוון ימין, סובב את הירכיים מעט ימינה. כאשר היד שלך הולכת שמאלה, ולמטה, סובב את הירכיים שמאלה.
ההמולה היא ריקוד פרטנרים מהיר, הקשור לסווינג, ולרוב רקד לדיסקו ופופ מודרני.
חלק 3 מתוך 3: סיום ההמולה
- 1בצע ריקוד עוף. לאחר שסיימתם להצביע, עברו ישירות לריקוד בסגנון העוף. ראשית, תעשה אגרופים בשתי הידיים. ואז גלגל אותם זה על זה ממש מול החזה שלך. תוכלו לעשות זאת בשתי הפעימות הראשונות של המקצב "1, 2, 3 ו-". ספרו "1, 2" בראש לפני שאתם עוברים לחלק הבא של השגרה. לאחר מכן הניחו את הידיים על הירכיים וכופפו את המרפקים כלפי חוץ בזוויות של 90 מעלות.
- לקצב השלישי של המקצב, סובב את פלג גופך העליון ימינה והזז את "כנפיך" (המרפקים) פעם אחת. ואז, למכה הרביעית, הזז את פלג גופך העליון שמאלה והזז את "כנפיך" שוב.
- בכל פעם שאתה מזיז את "הכנפיים" שלך, הרם את הרגליים למעלה כך שתהיה על בהונותיך. לחץ על העקבים שלך יחד. אתה תעשה את זה גם לנצח 3 וגם 4.
- המקצב הבסיסי "1, 2, 3, ו-" צריך להיות "גלגל ידיים, גלגל ידיים, כנפיים ימינה, כנפיים שמאלה."
- 2שנה את מיקום גופך. מכיוון שההמולה היא ריקוד קו, תצטרך להפוך את גופך 90 מעלות לפני שתתחיל בכל השלבים מחדש. הזז את כף הרגל הימנית לאחור בערך רגל. ואז הזז את רגל שמאל לאחור גם רגל. לאחר שתשלים את הצעד השני לאחור, הנח את כל משקלך על כף רגל שמאל.
- הרם את רגל ימין סנטימטר מהקרקע. סובב את גופך 90 מעלות בכיוון השעון (או נגד כיוון השעון, תלוי בתנועה של קבוצת ריקודים מסוימת) תוך השענת משקלך על רגל שמאל.
- לבסוף, מיקמו את כפות הרגליים מחדש וסגרו אותן יחד. אתה יכול אפילו ללחוץ על הרגליים יחד כדי לבצע מהלך מודגש יותר.
- הפעימה הבסיסית "1, 2, 3, ו" תהיה "ימינה, שמאלה, בתורו, קרובה."
- 3בצע את המהלכים לזיכרון. נסה לתרגל תחילה את הצעדים הבסיסיים ללא מוסיקה. זה ייתן לך הזדמנות לנקוט בצעדים השונים בסעיפים. אתה גם לא תצטרך לדאוג כל כך הרבה אם תצטרך לעצור כל הזמן ולהפעיל מחדש את המוסיקה. ברגע שיש לך את המהלכים המחויבים לזיכרון, הפעל את המוסיקה ובצע את הצעדים עם הקצב.
- עשו זאת לשני שירים לפחות. זכרו שכל שיר דיסקו שונה במקצת. אם אתה מתרגל כל כך לרקוד לשיר אחד, לא תוכל להחיל את המהלכים על אחרים.
- אחרי שתתרגלו זמן מה. המתן כשעה לפני שתתחיל לרקוד שוב. בדוק אם אתה יכול לקום, ועשה את כל המהלכים מבלי להתבקש מקצב המוסיקה. אם אתה יכול לעשות את הצעדים מיד ושם, אתה צריך להיות מחויב בהצלחה לזיכרון.
- 4השתמש בשותף לשגרת הריקודים שלך. אם אין תור במסיבה שלך, אתה עדיין יכול לעשות את ההמולה לבד, ואפילו עם חבר. קח את הידיים של בן / בת הזוג בשני השלבים הראשונים תוך כדי תנועה קדימה ואחורה. הערה: בן / בת הזוג שלך יתחיל את ההמולה על ידי נסיעה אחורה, בזמן שאתה נע קדימה, ולהיפך.
- כשאתה מסתובב בשלבים הבאים, שחרר את הידיים והסתובב בו זמנית. כששניכם מסיימים תור, שניכם מוחאים כפיים זה מול זה. אתה יכול גם להסתובב בתורות, לראות את בן הזוג השני עושה סיבוב אחד ואז אתה עושה את הסיבוב הבא.
- כשאתה עושה את ה"נקודה "של ג'ון טרבולטה אתה צריך לעשות את זה זה מול זה. אתה יכול להצביע לאותם כיוונים, או לחלופין לקבלת אפקט מסודר. לדוגמא, כאשר אתה מצביע ימינה ומעלה, בן / בת הזוג שלך יצביע שמאלה ומטה.
- בצע את תנועת העוף זה מול זה. התפנה מהצעד שבו פונה 90 מעלות בכיוון השעון. הזז את רגל ימין אחורה ואז שמאל. הזז את רגל ימין קדימה ואז ימין. ואז התחל את השלבים מחדש.
- 5זרוק כמה מהלכים נוספים. ההמולה היא פעימה סלחנית מאוד, וכל עוד אתה שומר על הקצב הבסיסי כפי שתואר לעיל, אתה יכול לזרוק מהלכים מתנופה, סלסה, מרנגה, נדנדה מהחוף המערבי וצ'ה צ'ה בקלות יחסית. אתה יכול להשליך מהלכים שונים בין השלבים העיקריים בהמולה, או לאחר שתשלים את כל הצעדים הגדולים פעם אחת.
- כמה דוגמאות: ירכיים דוחפות קדימה כשאתה מחזיק את הידיים באוויר; צד מחליק שמאלה וימינה; ו / או הרמת רגל ימין למעלה עם זרוע ימין, הרמתה ארבע פעמים.
- לא משנה מה המהלכים שתבחרו, וודאו שאתם עדיין עוקבים אחר המקצב הבסיסי של "1, 2, 3, And."
- אם אתם עושים את ההמולה עם חבר, עמדו ומחאו כפיים בזמן שאתם צופים בהם מבצעים כמה מהלכים נוספים. הם יכולים לעשות את אותו הדבר כאשר הם צופים בך פורץ כמה מהלכים חדשים. ואז הצטרפו חזרה יחד וחזרו לשלבי ההמולה השגרתיים.
- אם תרגל את ההמולה לבד ותלמד זאת כך, לעולם לא תוכל לעשות זאת עם בן / בת זוג.
- אין כמו שיעורים שילמדו אותך לרקוד. מצא סטודיו המציע ייעוץ מבעל מקצוע. הם יוכלו לבקר אותך על כמה מהפגמים הקטנים בשגרת הריקודים שלך.
- אם אתה מתקשה בשני השלבים של "And-one" אתה בטח שם יותר מדי משקל על כף הרגל שלך עבור "And." זה צריך להיות רק שינוי כדור (פשוט לגעת בכדור של אחד, ואז לשנות את המשקל לכף הרגל השנייה).
תוכל למצוא מידע נוסף על זמן השירים כאן כיצד לחשב את חתימת הזמן של שיר.
- היזהר אם הקו שאתה נמצא בו הולך לכיוון השני (כלומר שמאל במקום ימין). אתה לא רוצה להיות האדם היחיד שהולך ימינה ונתקל במישהו.
- ההמולה היא ריקוד מהיר מאוד, מאוד אנרגטי. אל תדחוף את עצמך אם אתה מרגיש עייף. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה עוסק בפעילות גופנית מאומצת.
- מוזיקה המולה:
- ניתוק - מדונה
- כחול (דה בא די) - אייפל 65
- ריקוד אחרון - דונה קיץ
- איש לבוש חד - ZZ טופ
- זיעה - מפעל המוזיקה C&C
- Stayin 'Alive - Bee Gees
- סובב אותי סיבוב (כמו תקליט) - מת או חי
- ההמולה - ואן מקוי
- תן לי! תן לי! תן לי! (איש אחרי חצות) - ABBA
- בגדים מותאמים רופפים
- מראה ארוכה
- מרחב ריקודים
קרא גם: איך לרדת?
שאלות ותשובות
- האם יש דרך ללמוד את ההמולה בתנועה איטית?חפש ב- YouTube הדרכות בהילוך איטי. יש להם אלה עבור הרבה מהלכי ריקוד שונים. אם אינך מוצא דבר, שאל מישהו שאתה מכיר שיכול לעשות זאת כדי להראות לך את המהלכים לאט לאט.
תגובות (1)
- זה עזר לי לעשות את שיעורי הבית שלי.
