איך לרקוד את גווארה גווארה?
השען מעט, והביא את זרועך הימנית לפניך בזמן שאתה עושה את תנועת גווארה גווארה.
גווארה גווארה הוא מהלך מחול בדרום אפריקה שיצר DJ Bongz. זה היה פופולרי בארה"ב על ידי שחקנים כמו ריאנה, ויש לו כמה קווי דמיון לרגל Stanky. גווארה גווארה כוללת בעיקר הרמה והנפה של רגל אחת, ואז משיכת שאר גופך לתנועה זו.
חלק 1 מתוך 3: ביצוע גווארה בסיסית
- 1התחל עם הרגליים באורך הכתפיים. הזרועות שלך יכולות להיות למטה לצידך לעת עתה. השען את משקלך ברגל ימין.
- 2הרם את רגל ימין מהקרקע. בזמן שאתה מרים, רכן מעט כמו שאתה עושה. תן לו לרדת מהקרקע בערך 2 עד 10 ס"מ (5,1 עד 10,2 ס"מ).
- 3משוך את הברך פנימה כשרגלך פוגעת בקרקע. כשאתה חוזר למטה, הפוך את הברך פנימה. כשאתה מרים, משוך את הברך לאחור כלפי חוץ.
- כף הרגל שלך נשארת באותו מקום, לא זזה שמאלה או ימינה.
- 4תניף את זרועך פנימה כשרגלך פוגעת בקרקע. סובב את זרועך החוצה כאשר כף הרגל שלך מרימה מהקרקע ואז חזרה פנימה כשהיא יורדת לקרקע. הזז את זרועך במעגל.
- 5הרם את המרפק החוצה כשהיד שלך נכנסת פנימה. דף את המרפק החוצה כשברך נכנסת פנימה. הניף את שאר זרועך פנימה כמו הברך.
- באופן דומה, כשאתה מביא את ידך החוצה, קירב את מרפקך לגופך.
חלק 2 מתוך 3: יצירת תנועה נוזלית יותר
- 1הזז את הכתף עם שאר גופך. ברגע שמורידים את תנועת הזרוע הבסיסית, הוסיפו גם תנועת כתפיים. צור אפקט גל עם הכתף שלך, והוריד אותו בזמן שאתה מתנדנד בברך.
- הפוך את התנועה הזו לנזילה מאוד, ואכזב אותה דרך זרועך.
- 2עבדו על תנועה מעגלית בכל גופכם. כשאתה מוריד את הרגל למטה, במקום פשוט להישען פנימה, נסה להניע את כל גופך במעגל, במיוחד פלג גוף עליון. כלומר, הישען מטה וימין כשאתה מוריד את כף הרגל, ואז למעלה ומשמאל כשאתה מעלה את כף הרגל. הפוך את התנועה למעגל, כך שאתה לא רק זז מטה וימין למעלה ושמאל, אלא מסובב את כל פלג גוף עליון.
- הזז את זרועותיך כדי לעזור לאזן את התנועה.
- השתמש בתנועת הברך כדי לשלב את כל גופך במעגל.
- 3מערבבים את המהירות לקצב. נסה לדרוך רק למטה או אפילו לכל ירידה אחרת, אז זה קצת יותר איטי. ואז, לאחר מספר ספירות, עברו לעשות את זה מהר יותר, אמרו כל פעימה נמוכה, או על הנפילה והעלייה.
- פעולת ההורדה היא מה שאתה שומע עם הקצב הראשי. אם אתה סופר "1, 2, 3, 4", פעולת ההורדה נמצאת על כל מספר. האופטימיזציה היא בין ההפחתות. אז אם אתה סופר, אתה יכול לומר, "1 ו- 2 ו- 3 ו- 4", איפה שה- "ands" הם האופטימיזציה.
חלק 1 מתוך 3: ביצוע גווארה בסיסית.
חלק 3 מתוך 3: הוספת וריאציות
- 1השהה על הקצב כל פעם קצת. אתה יכול להוסיף וריאציה על ידי עצירת התנועה פעימה או שתיים בזמן עם המוסיקה. ואז, התחל את התנועה בחזרה.
- 2הגדל את תנועות הזרוע שלך. אתה לא צריך לעשות את אותן תנועות זרוע בדיוק בכל פעם. שלבו את הזרוע השנייה שלכם, והעלו אותה מעלה ומטה בזמן לקצב.
- 3זוז למעלה ולמטה. התחל למטה נמוך עם כפות הרגליים פרושות הירכיים שלך. תוך כדי התנועה, הביא את הירכיים ואת פלג גוף עליון כלפי מעלה בכ -4 פעימות. תניף גם את זרועך באוויר.
- החזירו את התנועה לארבע הספירות הבאות.
- 4שמור על תנועה נמוכה. אתה יכול גם להתחיל נמוך ולהישאר נמוך דרך התנועה. סקוואט עם הרגליים רחבות יותר מהכתפיים. השען מעט, והביא את זרועך הימנית לפניך בזמן שאתה עושה את תנועת גווארה גווארה.
- יתכן שגם אתה מעוניין ללמוד ריקוד אפריקאי אחר מאנגולה הסמוכה, Kizomba.
קרא גם: איך לרדת?
