איך מרימים מושב אופניים?
טלסקופי מוט המושב לתוך מסגרת האופניים והוא מתאים באופן רופף למדי למה שמכונה צינור המושב.
ישיבה בגובה הנכון על מושב האופניים שלך תשפיע על מידת הנוחות שלך ברכיבה על אופניים ואף יכולה למנוע פציעות בברך. ישנן מספר שיטות ונוסחאות בהן מקצוענים משתמשים כדי לקבוע את גובה המושב האידיאלי, תוך התחשבות בתפר התוך שלך, הנעליים שאתה נועל ומסגרת האופניים שלך. הגבהת המושב שלך יכולה, עם זאת, להיות משימה פשוטה, ותוך דקות ספורות תוכל לצאת לרכיבה על אופניים בנוחות ובקלות.
חלק 1 מתוך 3: קביעת גובה המושב שלך
- 1נעל את הנעליים שאתה נועל בדרך כלל כשאתה רוכב. בחלק מהנעלי רכיבה על אופניים יש סוליות עבות יותר מאחרות, וזה יכול לעשות את ההבדל כשמבררים כמה האוכף שלך צריך להיות גבוה. אפילו כמות קטנה של עובי יכולה לעשות את ההבדל בכך שתקל עליכם לדווש על האופניים. בנעלי אופניים מקצועיות עשויים להיות סוגרים שיכולים לתת לך מעט גובה נוסף, וזה חשוב לחשב לגובה המושב שלך.
- 2עמדו על אופניים. החזק את הכידון בעצמך וגם מישהו יחזיק לך את הכידון כדי שהאופניים לא יתנדנדו או יטו. הרם את עצמך לשבת על המושב. מושב האופניים שלך, או האוכף, לא נועד לשאת את כל משקלך. במקום זאת, המשקל שלך צריך להיות מחולק בין האוכף, הרגליים והרגליים כשהם מונחים על הדוושות, דרך הידיים והידיים שלך על הכידון.
- 3תנו לארכובה של דוושה אחת להסתובב עד לתחתית. תן לעקב שלך לגעת בדוושה הזו. לא להטות את האופניים. ישנם פרשנויות שונות למה הזווית האידיאלית עבור הברך הכפופה שלך, אך באופן כללי, כיפוף הברך בזווית של 5 מעלות (כך שיש לך כיפוף קל בברך והרגל שלך לא מושטת לגמרי) יהיה מספיק כאשר העקב שלך נמצא על הדוושה. כאשר כדור כף הרגל שלך נמצא על הדוושה, הברך שלך צריכה להיות בזווית של 25 או 30 מעלות כך שהיא מושטת לחלוטין.
- 4חשבו לעצמכם את גובה האוכף הטוב ביותר. לרוב רוכבי אופניים מקצועיים משתמשים בנוסחאות וחישובים כדי לקבוע את גובה המושב האידיאלי ביותר. אלה כוללים את נוסחת גרג לימונד ומציאת גובה עצם הערווה, בין היתר. רוכבים מקצועיים אחרים רואים בנוסחאות אלו כדי לפשט את מבנה הגוף הייחודי של כל רוכב בודד, שאורך כף הרגל שלו, סוג הדוושה, עובי הנעליים וגורמים אחרים יכולים להשפיע על גובה המושב הנוח. שימוש בחישוב יכול לתת לך מושג בסיסי לגבי הגובה המתאים למושב שלך. קבע את גובה המושב שלך באמצעות אחת מהנוסחאות הללו והעלה את המושב שלך כך שיתאים למדידה. אם אתה צריך לנדנד את הירכיים בזמן שאתה יושב על האופניים כדי לדווש, המושב שלך גבוה מדי.
- נוסחת גרג לימון: נוסחה זו לוקחת בחשבון את גובה האוכף, נעלי הנעליים, גובה האופניים וזוויות הכידון. כדי להשיג גובה אוכף אידיאלי באמצעות הנוסחה של גרג לימונד, מדוד את התפר שלך על ידי מדידה מסוליית כף הרגל שלך כשהיא יושבת על הרצפה עד למפשעה שלך. אל תלבש נעליים למדידה זו. ואז הכפל את המדידה הזו (באינץ 'או בסנטימטרים) ב -0,883. זה יהיה אורך בין מרכז התושבת התחתונה על האופניים לנקודה הנמוכה על גבי המושב.
כדי להתאים את גובה המושב של אופניים שכיבה, שב במושב עם נעלי הרכיבה שלך.
חלק 2 מתוך 3: הרמת מושב האופניים
- 1שחרר את הבריח או הידית המהדקים את מוט המושב. הסתכל מתחת למושב האופניים כדי לראות אם יש לך מנוף שתוכל לשלוף, או אם יש לך בריח שיהיה צורך לשחרר אותו עם מחגר או מפתח ברגים. טלסקופי מוט המושב לתוך מסגרת האופניים והוא מתאים באופן רופף למדי למה שמכונה צינור המושב. מוט המושב מוחזק בצינור המושב על ידי בורג קלסר או ידית שחרור מהיר. אם יש לך מנוף לשחרור מהיר, אינך זקוק לכלים להמשך הרמת המושב. אם יש לך בריח, ייתכן שתצטרך מפתח ברגים, מחגר או מפתח אלן. לרוב מוטות המושב צריך מפתח ברגים 13 מ"מ או 14 מ"מ, או מפתח ברגים 5 מ"מ או 6 מ"מ. שחרר את הבריח על ידי סיבוב הכיוון שמאלה, או נגד כיוון השעון.
- 2סמן את גובה המושב שלך על מוט המושב בעזרת סמן. בזמן שאתה יושב על האופניים עם הרגליים במצב הנכון, הרם את המושב למקום בו אתה יכול לשבת עליו בנוחות. בקש מחבר לסמן את מיקום המושב על המוצב באמצעות סמן כדי שתוכל למקם אותו בגובה הנכון ברגע שאתה יורד מהאופניים.
- 3הרם את המושב. זז מהאופניים והזז את המושב למצב המסומן שלך. המושב צריך להחליק למעלה ולמטה די בקלות, אם כי ייתכן שיהיה עליך לנענע את העמוד מעט כדי לשחרר אותו. עליו להחליק בקלות ישר למעלה ולמטה. לא מומלץ לסובב את המושב מצד לצד, מכיוון שהדבר עלול לגרום לשריטות במוט. משוך את המושב עד לגובה האופטימלי שלך.
- על מושבי האופניים יש סימן הכנסה מינימלי על עמדותיהם. זה הכמות המינימלית שיש להכניס מוט מושב למסגרת האופניים, כלומר המושב לא יכול להיות גבוה יותר. אם אתה זקוק למושב גבוה או נמוך מכפי שהוא ילך בפועל, האופניים שלך הם בגודל הלא נכון עבורך.
- כדי להתאים את גובה המושב של אופניים שכיבה, שב במושב עם נעלי הרכיבה שלך. יישר את אחת הרגליים כמעט לגמרי על הדוושה, אך שמור על כיפוף קל בברך. הזז את מושבך קדימה או אחורה כדי להבטיח שיש לך כיפוף קל בברך בזמן הישיבה. בדרך כלל, לאופניים שכיבה תהיה מנוף מתחת למושב שאתה מרים כאשר אתה מזיז את המושב.
- 4משמנים את צינור המושב. מוט מוט מושב שקשה להזיזו עשוי להיות בעל חיכוך רב מדי או התאמה הדוקה בתוך צינור המושב. אם זה המקרה, הסר את מוט המושב לחלוטין והשתמש בחומר סיכה לשימון החלק הפנימי של צינור המושב. אם יש לך מוט מושב מסיבי פחמן, השתמש בחומר סיכה אבקת גרפיט יבש, אשר זמין ברשת, בחנות הרכב או בחנות לשיפור הבית.
- לעולם אל תמרח שומן על סיבי פחמן מכיוון שהוא עלול להתפרק.
- אם מוט המושב תקוע לגמרי, חפש את הסיבה. זה עלול להיות חלוד, ובמקרה כזה אתה יכול להשתמש בחומר סיכה או שמן אחר למסגרת פלדה כדי לשחרר אותו, או באמוניה אם המסגרת אלומיניום. אם מוטת המושב בגודל הלא נכון של צינור המושב, יתכן שתצטרך לחטט את מוט המושב החוצה, ואולי להשתמש במברג שטוח כדי לעזור לך. פיתול המושב מצד לצד עשוי גם לסייע בשחרור המושב. ברגע שמסירים את מוט המושב, משמנים את המוט ואת צינור המושב במלואו, או מחליפים את המוט במושב חדש שמתאים יותר למסגרת האופניים שלכם.
- 5יישר את המושב עם מסגרת האופניים. הקצה המחודד הקדמי של המושב צריך ליישר בדרך כלל עם המסגרת של האופניים. הסתכל על המושב מלמעלה כדי שתוכל לראות אם המושב מסתדר כראוי. אולם מכיוון שכל הגופים שונים, ייתכן שיהיה לך נוח יותר לסובב את המושב שבריר שמאלה או ימינה.
- 6כוון את זווית המושב למעלה או למטה. גברים מעדיפים לעתים קרובות מושב שמוטה כלפי מעלה, בעוד שלנשים לרוב נוח יותר על מושב שמוטה כלפי מטה. זו תהיה הטיה קלה. הימנע מאוד מהפיתוי להטות את המושב כלפי מטה; למרות שזה עשוי להיות מעט יותר נוח בישיבה על האופניים, זה באמת יגרום למאמץ רב יותר בזרועות ובכתפיים. ייתכן גם שיש לך נטייה להחליק קדימה כשאתה נוסע אם המושב שלך מוטה יותר מדי למטה. זה יגרום לך לדחוף לאחור עם הידיים והידיים על הכידון, ויתאמץ עוד יותר את הידיים שלך תוך כדי נסיעה.
- נסה לרכוב בהתחלה עם גובה המושב, והוסף הטיה קלה אם זה נהיה לא נוח מדי עם הזמן.
- 7הדק את הבריח או את המנוף. אם מושב האופניים שלך מתהדק באמצעות בריח, השתמש במפתח, ברגים אלן או מחגר כדי להדק את הבריח. אם מושב האופניים שלך מתהדק בעזרת ידית שחרור מהירה, דחף את הידית חזרה פנימה. יתכן שתצטרך להדק את צד הבריח של המנוף כך שכאשר אתה דוחף את הידית כלפי מטה, הוא יהיה חזק מספיק. לשם כך, השתמש ברגים כדי להחזיק את הבריח במקומו בזמן שאתה מסובב את הידית. אחרי כל כמה סיבובים עם המנוף, בדקו אותו על ידי סגירתו כדי לראות אם הוא חזק מספיק. אם הוא חזק מדי, שחרר את הבריח כמה סיבובים, ונסה שוב את המנוף.
אם מוט המושב בגודל הלא נכון של צינור המושב, יתכן שתצטרך לחטט את מוט המושב החוצה, ואולי להשתמש במברג שטוח כדי לעזור לך.
חלק 3 מתוך 3: בדיקת גובה המושב
- 1נסה את הגובה החדש של המושב שלך. סע באופניים מיד כדי לראות אם גובה המושב מתאים לך. על הרגליים לנוח בנוחות על הדוושות, אך אסור להתכופף יותר מדי או להימתח יותר מדי. בצע התאמות קלות מיד מכיוון שכבר יש לך את הכלים הדרושים.
- 2המשך לבצע התאמות קלות במהלך השבוע הבא. אולי תרצה לשנות את גובה המושב או את הטיה במושב מעט אחרי שרכבת במשך כשבוע. לעתים קרובות, מושב ירגיש לא נעים אם לא רכבת על אופניים זמן מה ואתה יוצא לרכיבה ארוכה. כאשר גופך רגיל יותר לרכיבה, עליך לשקול לבדוק שוב את גובה המושב שלך. גובה המושב האידיאלי שלך עשוי להיות גבוה ממה שחשבת במקור. אם אתה מרים את המושב ופתאום קל יותר לרכוב, סביר להניח שהמושב שלך היה נמוך מדי.
- 3אל תפחד להתאים את המושב לכל נסיעה. כשאתה מסתובב, מושב האופניים שלך עשוי לנוע באופן חלקי, במיוחד אם יש לך אופניים באיכות נמוכה יותר או ישנה יותר. אתה יכול להמשיך לכוון את המושב שלך בכל פעם שאתה רוכב. כשאתה ממשיך לעשות זאת, תמצא את ההליך המהיר והקל ביותר וזה לא ייקח לך הרבה זמן בכלל. זה גם יבטיח לכם נסיעה נוחה, במיוחד אם אתם נוסעים לרכיבה ארוכה או מאומצת.
ברגע שמסירים את מוט המושב, משמנים את המוט ואת צינור המושב במלואו, או מחליפים את המוט במושב חדש שמתאים יותר למסגרת האופניים שלכם.
- אתה יכול לבקש מחנות אופניים מקומית להרים את המושב עבורך. עובדי חנויות האופניים הם בדרך כלל בקיאים בנוגע להתאמה ולנוחות האופניים, ויעזרו לכם להבין את גובה מושב האופניים שלכם.
- אם הרמת את המושב ואתה עדיין לא מרגיש בנוח על האופניים שלך, ייתכן שתצטרך גם לכוונן את הכידון. זה ישפיע על האופן שבו אתה נשען על האופניים ועשוי לתת מנוחה לזרועות ולגב אם מותאמים כראוי.
- כמה רוכבים, במיוחד גברים, חוו קהות באזור המפשעה לאחר שרכבו למרחקים ארוכים על אופניים. קהות תחושה זו עשויה לתרום להפחתת זרימת הדם לעורקי הפין, מה שעלול להוביל לאימפוטנציה או בעיות בערמונית. אם אתה נתקל בכך, עליך לנסות לכוונן את האוכף על ידי הורדתו או הטיה כלפי מעלה. אולי תחשוב על קבלת אוכף חדש גם כן.
